1. 匿名@ガールズちゃんねる
人目を気にしてしまう性格で本や動画を見て色んな意見を聞きますが、どれも効果がないです。
納得は出来るけど結局人目が気になるのは治らない。それは的確な意見に出会えてないからかもしれないので、これを聞けばこれを読めばガラッと変わるよというのがあったら教えて頂きたいです。

2021/12/18(土) 09:50:46




2. 匿名@ガールズちゃんねる
そんなものはない

2021/12/18(土) 09:52:05


4. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
そういう人を狙って本があると思う

2021/12/18(土) 09:53:19


6. 匿名@ガールズちゃんねる
一時変わった。でも元に戻った。

2021/12/18(土) 09:54:04


7. 匿名@ガールズちゃんねる
歳取ると若いときほど一目気にしなくなるよ

2021/12/18(土) 09:54:21


8. 匿名@ガールズちゃんねる
読んだり聞いたりした直後は、なるほどと納得して前向きになるけど、いつしか忘れ結局何も変わらない。

2021/12/18(土) 09:54:25


9. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
カウンセラーさんが生来の気質は変わらないって言ってたよ。
考え方の癖を知って、意識してると緩和はできるかも。

2021/12/18(土) 09:54:35


46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
私が通ってたカウンセリングはその通りでした
変わったというより、物事を切り分けて考えられるようになって、その結果メンタルに良い影響があった

2021/12/18(土) 10:08:08


11. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
18年前に買ったけどこれだけで十分!
その他あれこれ読んだけど、これが一番シンプルで読みやすいよ
【画像】

2021/12/18(土) 09:54:40


85. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
調べたらプライム会員ならKindleで無料で読めるみたい!
早速読んでみるね!

2021/12/18(土) 10:44:43


129. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
簡単にでも心に残ってる内容あれば教えて下さい!

2021/12/18(土) 13:44:12


12. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットと自己啓発は効果が出にくいからビジネスとして優秀なんだよ

2021/12/18(土) 09:54:52


14. 匿名@ガールズちゃんねる
自己啓発本ばかり読んでるおじさんって邪悪なオーラ出てる

2021/12/18(土) 09:55:18


67. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
私の弟が優しくて良い奴だったのに転職してから上司にすすめられたらしく自己啓発セミナーや本に凄く没頭して出世は、したらしいけど凄く邪悪になったよ。目の前で人が倒れても無視して行くより、踏んずけて行くくらい邪悪な奴になってしまったよ…

2021/12/18(土) 10:25:23


16. 匿名@ガールズちゃんねる
スクールカウンセリング受けたら、
毎回全否定されて逆に自信無くして悪化した。

2021/12/18(土) 09:55:33


18. 匿名@ガールズちゃんねる
人目を気にする自分を認める。

2021/12/18(土) 09:56:14


19. 匿名@ガールズちゃんねる
そういうのを気にする方がしんどい事に気づいた
気楽に行く方が楽

2021/12/18(土) 09:56:19


21. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ガラッと変わる
全く人目を気にしないようになる
は無理だと思う
人目を気にしてしまった時の考え方を
少しずつ変えていく

2021/12/18(土) 09:57:18


24. 匿名@ガールズちゃんねる
自己啓発?と一緒にされるとちょっと嫌なんだけど、心理学系の本はよかった。
ガラッと一気に変わるものじゃないよ。
2〜3年でやっと出来てくる。
生きやすさは感じる。
ただ、油断すると過去の傷が手放しきれてなくて、あちゃーってことやらかす。

2021/12/18(土) 09:58:20


28. 匿名@ガールズちゃんねる
>これを聞けばこれを読めばガラッと変わるよというのがあったら教えて頂きたいです。

ある種の洗脳だからガラッと変わるのはそれはそれで怖いなと思える

2021/12/18(土) 10:00:41


32. 匿名@ガールズちゃんねる
カウンセリングも自己啓発も、実行して変えていくのは結局自分自身だからね。コツやヒントにはなると思うけど!

2021/12/18(土) 10:01:56


35. 匿名@ガールズちゃんねる
本読んでガラッと変わるんではなくて、いろんな本を沢山読んで地層として蓄積されて引き出しを増やすイメージ。
その中から自分が陥った困りごとのサポートを少しするくらい。
ちょこっと読んでガラッと変わるなんてそんなドラえもんみたいな道具ないよ…。

2021/12/18(土) 10:03:05


37. 匿名@ガールズちゃんねる
自己啓発系セミナー渡り歩くようになると危険だよ
お金巻き上げられるよ

2021/12/18(土) 10:03:33


41. 匿名@ガールズちゃんねる
アドラーを読むと、今の状態は自分の選択の結果なんだって思う。
変わることにはいざこざも伴うから、いろいろ理由を作り出して変わらない選択をしてるみたいな。

2021/12/18(土) 10:05:11


42. 匿名@ガールズちゃんねる
そんなもんより筋トレしな!

2021/12/18(土) 10:06:25


58. 匿名@ガールズちゃんねる
>>42
そうそう!
体動かすのもいいよ〜
あれこれモヤモヤしちゃうのは、そのことを考えてしまう→さらにモヤモヤというループ状態なので、走るとか水泳するとかして、物理的に違うこと考えるのはありです。

2021/12/18(土) 10:15:18


45. 匿名@ガールズちゃんねる
色々読み漁った私の結論、

そんなもんより朝散歩行って余裕出来たら筋トレ。

2021/12/18(土) 10:07:58


48. 匿名@ガールズちゃんねる
本とかカウンセリングも、読む本人に合わなければ心に響かないし
変な話だけど、がるちゃんとかでセクハラ・パワハラ対処法みたいなのをたくさん学んで実践して行ったら、それが意識せずともできるようになって気が付いたら他人の攻撃が減ってた
ネットの方が本音で言ってる人が多いし実戦で役立つし

2021/12/18(土) 10:09:21


54. 匿名@ガールズちゃんねる
一般向けの怪しげな自己啓発系の本じゃなくて、大学の心理学や臨床心理士になるための勉強で使われる心理学の教科書とかがいいと思う。
もしくは精神看護学の教科書とか。

大学で学んだけど、研究や学問をもとに書かれてるから変な自己啓発系に染まる心配は低いのと、人間の心理の傾向から自分はこれに当てはまってるなとか客観視しやすいよ。
あと大体一般向けの本はこの学問の一部をかなり簡単に表現して膨らませてるだけだなってわかる。

2021/12/18(土) 10:13:25


62. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
的確な意見を求めているうちに人生終わっちゃうよ。
意外と答えは自分の中にある。
どうしてそんなに人目が気になるのか?人目を気にして何が問題?いつから?きっかけは?って紙に書き出してみると、気にしてたのは実は全然違うことだったとか、自分の中の思いがけない本音が出てくる。
自問自答を繰り返して自分の中で答えを見つけていくと、考え方はどんどん変わっていくよ。

2021/12/18(土) 10:19:49


64. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
人の目を気にするなら筋トレ一択だよ。
ここでもなんども出てきてる。

ごちゃごちゃ言ってないで筋トレ1時間やってみな。

2021/12/18(土) 10:20:45


66. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
特に若いうちは、「人目気にする」ってあるあるな悩みだと思う。
例えばどんな感じで気になるのかな?
なぜ気になるのか、自分でその原因はわかってるんだろうか。自分を分析するのも手だと思うよ。もうしてるかもだけどね。


私が10代のころに読んで人見知りや人目気になることがすーっと解けてったのは、村上龍さんの【ライン】

みんなどんな立派に見えてもおなじ「人間」だからね。背景には色々とあるよ。引け目感じる必要もない。

2021/12/18(土) 10:24:33


89. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
人目を気にしてしまう性格の人の多くは親もそうだったり、親が毒とか親が他人と比べて叱言や悪口を言うタイプが多い
そういう人は本を読んでも変わらない
親と離れるか、親は親・子は子と切って考えるか、親の意見を疑って別の価値観を強く持つことの方が大事だったりする
カウンセリングを受けるのも親離れと子供の自分を解き放つ一つです

2021/12/18(土) 10:48:26


105. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私の場合は本を読んでも、考え方変わるけど、根本的な心が変わらないことが多くて、頭では理解出来てるけど行動にしたり、経験値が補ってないから、結局本である程度心理を学んでもちゃんと理解できてないと思った。表面だけわかったような感じ。1ヶ月くらい働かないで自分の頭で考えて答えをだしたり、1人で旅行行ったりしたけど。
色々人の事考えすぎて失敗した経験があったから人の目を気にしすぎると上手くいかない事を身をもって学習して、常識範囲内で好き勝手やってたら、人から好かれたりの経験があって自信もったのか、逆に周りの目を気にしないで1人行動しかしなくなりました。1番は自分に自信ができたから、人の目を気にしなくなったと思います。やっぱ経験からくる学習の方が理解できるし、自分を変えれるきっかけになりますよ。

2021/12/18(土) 11:38:41


108. 匿名@ガールズちゃんねる
このトピ楽しい。
カウンセラーさんも、本読むだけじゃ変われないって言ってたな。

読んで、実行して、成功体験が積めれば変わる部分もあるけどね〜だって。

2021/12/18(土) 11:44:19


110. 匿名@ガールズちゃんねる
私も一時期読み漁ってたけど、上司がめっちゃ家庭環境良さそうな人(安定型ってやつかな)で毎日起伏なく接してくれるから、メンタル健康になった気がする!
落ち込まなくなったし、人見知りしなくなった!ありがたい…
環境が1番大事だと思う。まあでも周りの人間関係は運だよね。どんな環境でも安定した心でいられるのが理想だね。

2021/12/18(土) 11:51:21


117. 匿名@ガールズちゃんねる
会社に筋トレで痩せたパートのおばさんがいるんだけど、すごい性格が悪くなったよ。
以前は優しくて面白い人だったけど、痩せてから押しつけがましくなった。太ってるいる若い子に「痩せなよ!筋トレしなよ~」と纏わりついてウザがられている。

2021/12/18(土) 12:35:59


130. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
トピズレだけど、友達が旦那との関係に悩んでいて2年くらいずっと相談受けてたんだけど、どうしたらいいかな?とか聞いてきたから、私ならこうでこうだからこうするって何回も同じこと言ってたけど、状況は変わらず。
ついにプロのカウンセラーとやらに相談に行った。
つるりと生まれわかったように元気になった友達がカウンセラーに言われたことを説明してくれたんだけど、2年間私が言ってきたこととまったく同じ内容で「あぁ、プロのカウンセラーって名前がつくだけでこんなにも違うんだ」と正直引いた。

2021/12/18(土) 13:46:50


138. 匿名@ガールズちゃんねる
カウンセリングでも本でもないんですが。。

常に自分に課題を課して、常に120%の結果を最短で叩きださなければ無価値、出来なければ「自分は何でこんなに出来ない奴なんだろう」ってストレス溜めてました。もし出来ても、やれて当然だと自分をほめる事はしませんでした。

でもある日姪の宿題を見ていた時に、簡単な中学生レベルの数式をどう頑張っても解けなくてw
「あ、私ってバカなんだなw」
「自分はやれば出来るのになぜ出来ないんだって思ってたけど、そもそもキャパオーバーだったんだな」
「出来なくて当たり前の事だったんだな」
ってストンと何か腑に落ちて、生きるのがとても楽になりました。

それ以来なんだか「目尻が柔らかくなった」「表情が柔らかくなった」「顔が優しくなった」と言われるようになりました。
以前は完璧を求めすぎて目が吊り上がっていたようです・・・
自分を卑下しすぎるのも良くないけど、自分の力量を把握できたことで楽になれたよって話でした。

長文失礼しました。

2021/12/18(土) 15:29:25


141. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
人目を気にしてしまうことを、悪いことだと思うのをやめたら?
人目を気にしない人間の方がヤバイじゃん
人からどう思われるかを推察して、周りの人に気配りできる私ってすごい!ステキ!
そのままに自分を肯定したらいいよ

2021/12/18(土) 16:23:45


144. 匿名@ガールズちゃんねる
デビッド D バーンズの
「いやな気分よさようなら」
「不安もパニックもさようなら」
数年前に読んだんだけどそれから認知の歪みが改善されたよ。

2021/12/18(土) 18:27:31


145. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
人目を気にするって、例えばどこまでの人に対して?
どういう時に気になる?

ここを具体的に掘り下げて、簡単にメモしておく
そんなに気にする必要ないんだな、とか、気にしたところで相手の心や考え方を変えることは出来ないんだ、自分も自由にしようってなんとなく確信と諦めが入り交じってから、行きつ戻りつで大丈夫になっていったよ

以前の気にしいな思考になったら、これはどうなんだろうなぁと自分の中で決め付けずに宙に浮かして、白黒からグレーのグラデーションみたいにしておく

自分にとってその気になることは必要なことなのか、大事に対処しなきゃいけない相手なのか、それならば具体的にどう対応するのか、そこまで考えてもする必要があるなら行動を起こせばいいけど、別に必要ないなと思えばそのメモは破って捨てて悩むのも気にするのもおわりにする

思い込みや過去の悪いパターンに縛られない為にも、思考癖を意識することは大事だよね

2021/12/18(土) 18:44:44


編集元: カウンセリングや自己啓発本でガラッと変わった人

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