怒りやすい人は、普段気をつけてること、対処の仕方などありますか?
わたしは子供の頃から怒りやすい性格だったと思います。少しのことが気に入らないと、感情をぶつけてしまいます。
最近わかったことですが、自分の感情を把握するのが苦手で、言葉で表すのも苦手みたいです。なので、不安っていう感情があっただけなのに、それがうまく言葉表現できずに、伝わらなくてイライラして、結果怒りとして相手に伝えてしまうみたいなことがよくあります。
対処の仕方は、口頭じゃなくて書いて整理してからLINEなどで相手に伝えることです。
漢方は飲んでるけど、効果はあるかわかりません…。
みなさんどうですか?アンガーマネジメントや対処法、気をつけてること、こうしたらうまくいった等、みんなで話して意味があるトピにしたいです。よろしくお願いします。
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編集元: 怒りの対処の仕方