1. 匿名@ガールズちゃんねる
人の顔色が気になって些細なことを気にするのをやめたいです。
人の気持ちなんてわからないのに、きっとこう思われただろうと自意識過剰になって落ち込みます。
生きづらいです。自然体な人が羨ましいです。
何かを選ぶ時、自分がいいと思うより先にこの人の前ではこれを選ぼうみたいな、これを言ったら喜ばれる好かれるだろうことを意識してしまいます。
もうすぐ30歳にもなるし、もうこんな生き方嫌なのに中々変われません。
なにかアドバイスがあったら教えてください。

2022/01/13(木) 18:08:00




2. 匿名@ガールズちゃんねる
人に気に入られたいって気持ちをなくす
嫌われたっていいやって気持ちが大切

2022/01/13(木) 18:09:38


66. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
これ頭ではわかってるんだけどいざ実行すると難しい。やはり顔色伺って嫌われたくない!って思ってしまう

2022/01/13(木) 18:36:20


144. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2 別に嫌われたって良い精神で生きてます
みんなに好かれるなんてどんな人でも無理があるし優しい人が好きな人もいれば優しいと偽善者だと思う人もいる
みんな考え方が違うから同じ価値観の人が居たらラッキーだな私はこんな感じだよぐらいが丁度良いんじゃない?
気楽にいきましょー

ただ私からしたらそれだけ気を遣えたり周りの気持ちを考えるのってThe日本人って感じで羨ましくも感じる。自由人だねとか嫌味言われたりもあったから

ただこれが私だから無理にベタベタに合わせようとはしない

2022/01/13(木) 20:08:36


3. 匿名@ガールズちゃんねる

2022/01/13(木) 18:09:42


89. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
無理して付き合わない、について、友人や子供関係の親ではひっそりフェードアウトできるけど、仕事や学校はすぐ辞められるわけではなくて辛くなってしまう。声の大きい人に言われ放題言われても、全体の調和を気にして言いたいこと言えない。それでいて「考えすぎ」「思ったこと素直に言え」と言われたり。

こういう言葉をみても、わかっていてもうまくできない自分に落ち込む。生きるのに向いてない。

2022/01/13(木) 18:47:37


4. 匿名@ガールズちゃんねる
まさにまったく同じことで悩んでました。頭では分かっているし考えるだけ無駄なのに考えてしまうから辛いですよね。今日検索してたら、認知行動療法が効くらしいです。

2022/01/13(木) 18:09:46


5. 匿名@ガールズちゃんねる
気質だ仕方ない

2022/01/13(木) 18:10:29


6. 匿名@ガールズちゃんねる
私と似ている。私も家族の顔色を伺いながら生きるの疲れた。結局、友達もいないし人間付き合いをしないという選択にいたります

2022/01/13(木) 18:10:30


7. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
人間関係の一番の敵は、「無理する」ことだと思います。無理して他人に合わせると絶対に良くないと思います。 他人なんて他人だし、あなたのことをそんなに真剣に考えてないですから by 宮藤官九郎

2022/01/13(木) 18:10:44


8. 匿名@ガールズちゃんねる
主の言う通り、他人の気持ちなんて分からないんだよ。だから考えない(失礼にあたったりするのはダメだけど)。
そして、向こうも自分のことなんてその場限りで忘れるって思うことかな。次の瞬間に夕飯のこととか考えてるよ。

2022/01/13(木) 18:10:47


9. 匿名@ガールズちゃんねる
人に好かれたいまではいかないけど、
仕事仲間と仲良く連携してやっていきたいから
顔色は多少は伺うよ

2022/01/13(木) 18:10:57


10. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ご両親が厳しかったり、兄弟姉妹がいて小さい頃から顔色伺ってたとかない?
小さい頃にそんな経験があるなら心療内科のカウンセリング受けてみるのもいいかも。

2022/01/13(木) 18:10:58


137. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
ヒステリックなシングルマザーの元で育ち、いかに母親の機嫌を損ねないようするかを考えながら生きてきました。
いい子でいなければならない気持ちが染みつきすぎて辛いです。
私の顔色なんぞお構いなしに、駄々こねたりできてる息子が羨ましいです。

2022/01/13(木) 19:48:47


11. 匿名@ガールズちゃんねる

2022/01/13(木) 18:11:02


34. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
でもさぁ、ここでは違うし。
聖徳太子がズバッと日本人の本質見抜いて
「和を以て貴しとなす」
と言ってから1000年以上も、和を乱すことは悪って事になってるんだもん。
そりゃ人の顔色伺うし、そういう人多いよ。
それはもはや宗教と同じレベルでDNAに染み付いてるから、イスラムの人が全く違う文化の国で声高々に自分たちの信条や権利を主張するのと同じく、我々は空気読んで他人に合わせてしまうよね。

2022/01/13(木) 18:18:03


72. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
こういう色んな文化や考えに触れることによって世界観が変わったりするんだろうねー。海外旅行好きな人の気持ちが少しわかった

2022/01/13(木) 18:38:46


12. 匿名@ガールズちゃんねる
人の顔色を伺う人は、その行為によって、自身の心を防衛している。一体なにから防衛しているのかは、その人やそのシチュエーションによって異なるだろう。例えば目の前の人から、

・嫌われること
・失望されること
・見捨てられること
・馬鹿にされること
・仲間外れにされること
・存在を蔑ろにされること

から、自身を守っている。

2022/01/13(木) 18:11:11


13. 匿名@ガールズちゃんねる
もっとおばちゃんになったらある程度気にならなくなるよ
嫌われたんなら縁が無かったんだなって開き直るのも大事
万人に好かれるなんて所詮無理なんだしね

2022/01/13(木) 18:11:31


15. 匿名@ガールズちゃんねる
明日から新しい職場で勤務します!
副業先なので、週3の1日4時間勤務ではありますが少し緊張します。
嫌われてもいいや精神で頑張るぞ(ง •̀_•́)ง

2022/01/13(木) 18:12:04


16. 匿名@ガールズちゃんねる
なんだろ、人に嫌われるのが
怖いんですよね…
危害を加えられるかもしれないし
危害とは言わずとも
不利な立場や孤立させられたりするのが怖い。

2022/01/13(木) 18:12:04


56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
私もそれなんです。
嫌われてもいいって、本にもネットにもよく書かれているけど、私もきらわれるだけならまだ大丈夫なんです。
ただ、世の中嫌いな人に嫌がらせしたり傷付けるためにわざわざ接触してくる人がいる。
不利益を被らせてやる、という考えの人をどうしても避けたいんです。
何故なら、小学生時代に受けた苛めの恐怖でアラフォーになった今でもとても苦しいから。

2022/01/13(木) 18:30:04


83. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
私はこれ分かる。
嫌われる事によって自分がさらに追い込まれるんじゃないかなという怖さ。
基本的にそういう性格なんだろうなーって思ってる。

2022/01/13(木) 18:43:07


186. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
ここのレス見てわかる通り、どんなに顔色伺って良く振る舞ったってクズは弱い物を見定めて難癖つけて攻撃してくるんだよ。
大事なのはこれらのレスから貴方にとって価値のあるコメントを見定めて行くこと。そしてその人達の心遣いをしっかり受け止めること。

2022/01/13(木) 22:46:20


17. 匿名@ガールズちゃんねる
人に嫌われるのって怖いよね

2022/01/13(木) 18:12:05


19. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
「自分軸」と「他人軸」という言葉があって他人の目を気にしすぎるのは他人の人生を生きている「他人軸」だという事を理解する
これからは自分の人生を生きよう

2022/01/13(木) 18:12:44


24. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
まず

> 自分がいいと思うより先にこの人の前ではこれを選ぼうみたいな、これを言ったら喜ばれる好かれるだろうことを意識してしまいます。

これが自己中で自分本位で自己保身の塊だと気がついたほうが早いと思う
「相手のことを思って」ではなく、自分のことしか考えていない人間なのだと自覚しまくったらなんか開けそう

2022/01/13(木) 18:14:38


57. 匿名@ガールズちゃんねる
>>24
ちゃんと相手の事を考えてる人とは根本的に思考が違うなと思う
いかに嫌われないためにどうするかの思考だった
実際は相手に興味もってなくて、自分がどう見られたいかに必死で常に余裕がないから、そうやって本当はこっちがフォローしてもらってることにも気がついてなかったな
自然と気を遣わないで済む人って、こっちに興味持った上で振る舞ってくれてる
私がやってたのは、私も気を使うからお前も私を丁重に扱えよなって押し付けだった

2022/01/13(木) 18:30:40


60. 匿名@ガールズちゃんねる
>>24
私は主さんじゃないけど貴方のレスで自分のすごく痛いところを突かれた気がする…
自分の行動を一通り思い返してみたけど、確かに自分の発言や行動は"他人に自分がどうよく映るか"が主体になってた気がする。
精一杯優しく接してるつもりでも何故か人と仲良く出来ないのはそう言うところで他人<自分なのが透けて見えてたからなのかな…
気づかせてくれてありがとうございます。

2022/01/13(木) 18:32:31


117. 匿名@ガールズちゃんねる
>>24

自分では他人にものすごく気を遣ってるつもりが
それは実は自己中ってことなのか…。
じゃあ他人に気遣える人って
どんなことを思って行動してるんだろう。
よくわかんなくなってきた。

2022/01/13(木) 19:24:08


29. 匿名@ガールズちゃんねる
私も主と同じくらいの年代だけど、それで今休職してます。仕事にも支障きたすレベルです。
人の顔色伺いすぎて、萎縮し報連相ができなかったり、怒鳴り声や陰口悪口などを敏感に捉え考えすぎてしまいます。
もっと受け流したり強い心を持たないといけないとわかっていますが、なかなかです。。

2022/01/13(木) 18:15:54


30. 匿名@ガールズちゃんねる
嫌われるのが怖くて
人から言われた事を断るのが苦手なんだけど
身近にいる人で、丁寧に正直に
「ごめんね。○○だから私には無理かな…」みたいに言える人がいて、
私も頼み事をそういう形に断られた事があるんだけど
逆に好感が持てた。
こう言える人になりたいなーと思う。
シチュエーションやお誘いの種類にもよるけど
理由を言わずに断った方がいいって場合もあるみたいだね

2022/01/13(木) 18:16:29


32. 匿名@ガールズちゃんねる
私もやめたい。
仕事で怒られたら注意されると
ある程度のところでやめようかなと
考えてしまう。
その後はまともに周りの人の目を見れない。
(怒られた私をどう思ってるんだろう
という理由と、
恥ずかしい気持ち)

冷静になったらやめたい気持ちはなくなる。

2022/01/13(木) 18:16:59


33. 匿名@ガールズちゃんねる
いじめられてから性格変わった。嫌われないようにとにかく気を使って生きてる。でもだからといって好かれるわけではなく天真爛漫な友だちがうらやましい。

2022/01/13(木) 18:17:07


35. 匿名@ガールズちゃんねる
ザキヤマだったと思うんだけど、
嫌われたくないって言うけど、何で好かれてると思ってるのか?
みたいな言葉なかったっけ?
私はそれが凄い刺さった。

2022/01/13(木) 18:19:58


36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
プライドが高いんだろうね。
他人に悪く思われたくないって無理だと気付こう。
アラサーならね。
どう思われようが自分は自分、他人は他人。

2022/01/13(木) 18:19:58


40. 匿名@ガールズちゃんねる
すごく分かる。
でも努力でどうにかできる事じゃない気がする。

2022/01/13(木) 18:21:44


41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
めっちゃわかります!!

自分は優しいんじゃなくてお人好しなんだなって思う
そして一生懸命嫌われないようにやってるけど、別に好かれてるわけじゃない
わかってはいるんだよね頭の中で

あと家族以外の人のことを全く信用できません

体力あったら山にこもりたい

2022/01/13(木) 18:22:04


42. 匿名@ガールズちゃんねる
父親がすぐに機嫌が悪くなる人だったので
小さい頃から人の顔色ばかり伺う人生だった。
こんな自分が嫌で嫌で仕方なかった私も
もがいてもがいて今、アラフォー。
でももうこの生き方しか分からない

2022/01/13(木) 18:22:13


43. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私も神経質というか過敏というか顔色伺ってました。学生の頃、自分が思っているほど周りは何とも思ってないよ!と友達に言われてから少し気持ちが楽になりましたが、やはり生まれ持った性格なので社会人になっても苦労しました。嫌なことがあっても今晩美味しいもの食べて忘れる!と上司に言われても中々‥。時間はかかりますが当時より少し生きやすくはなっています。意識して変わろうとしても難しかったりしますが、少しずつで良いと思います🙌

2022/01/13(木) 18:22:33


48. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
わかるわ
すべては毒親育ち、いじめられたこともある影響だとおもってるよ私は
人のイライラや不機嫌さも人一倍感じやすいし
それにも物凄く左右されやすい
勝手に一喜一憂したりね
HSPなのかなぁと思ってる

2022/01/13(木) 18:27:19


55. 匿名@ガールズちゃんねる
人の機嫌を伺ったり、気を遣いすぎたり、考えすぎると何にも出来なくなったり言えなくなるよね
嫌われると怖いもんね
いじめられたことあるから、私もすごく分かる
私の場合は悔しい気持ちをバネにする
とにかく小さなことでもいいから、自分のやりたいことをする
人じゃなくて、物や目標に気持ちを向けることで、昔よりはマシになったと思う

2022/01/13(木) 18:29:32


64. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
最低限の挨拶、丁寧に対応する。これだけで充分だと思うの。
仕事でもプライベートでも。
過剰にいい顔したり顔色伺って得るものって何?
いい顔したら、それが当たり前になって少し体調崩して不機嫌に見えたりしただけでマイナスなイメージを持たれたりする。

顔色伺って得るものって気疲れくらいじゃない?

私は必要以上に顔色なんか伺ってやらない、怒ってるなら怒ってればいいし、機嫌悪いなら勝手に機嫌悪くなってりゃいい。

好かれたら好かれたで面倒な事は多々ある、愚痴の聞き役になったり、面倒な仕事を押し付けて来たり、要らないのに余計なお菓子とか個別で渡されたり色々。

居たの?くらいの存在感になる事を日々目指してる私の意見なんか参考にならないけど、少しずつでいいから自分中心で物事考えてみるようにしてみたらどうかな。

2022/01/13(木) 18:35:42


75. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
これね、直そうとおもってもなかなか直らないんだよね。子供産んだら変わるかな、おばさんになったら変わるかな、って思ったけど、結局子供産んで40歳になった今も変わらない。このままでいいやって思ってます。

2022/01/13(木) 18:39:19


109. 匿名@ガールズちゃんねる
私は克服したタイプなんだけど

最近、かつての自分みたいなタイプの子が新人で入ってきた。
凄く気を使ってくるイエスマンなんだけど
本心じゃなくて嫌われたくないってのがヒシヒシと伝わって、同時に自分が信頼されてないんだなって
少し寂しく思うのね。
失礼な言い方でなければ
自分の思う事を伝えてくれると本当は嬉しい。
昔の自分みたいだなーと思うから
今は信頼されるまでじっくり待つし安心させてあげたいと思って接してるとこ。

2022/01/13(木) 19:13:21


112. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
主さんわかるよ…わたしも人に良いと思われることをしないとって思って、顔色ばかり伺って生きてきて、自分が何をしたいかわかんなくなってしまった。
他の方のアドバイスにある通り、カウンセリングを受けたら幼少期の愛情不足が原因にあることがわかって、いまは治療中なんだけど、依存症体質になりやすいと言われてもいるから、自分を自分で大事にできるように訓練中です
もしよければ心療内科に一度行ってみたらどうでしょうか?(初診料は5,000円程度、カウンセリングが15-20分ぐらいでした)

2022/01/13(木) 19:15:00


132. 匿名@ガールズちゃんねる
毒親の元に育った人にありがち。治そうと思って治せるもんじゃないのよね。

2022/01/13(木) 19:37:03


139. 匿名@ガールズちゃんねる
毒親育ちの私は今までめちゃ人の顔色みてました。
ところが去年何があったわけでもないのに、もうどう思われてもいいやという心境に。
去年42歳でのことです。
なんでも氷川きよしが限界突破したのも42歳。
美川憲一がオネエ化したのも同じくらいらしい。
40過ぎたら他人が徐々に気にならなくなるかも…。
でもまだまだだし辛いですよね。

2022/01/13(木) 19:49:03


151. 匿名@ガールズちゃんねる
私はガル民の顔色までうかがっているので、色々末期だと思う。

2022/01/13(木) 20:23:24


154. 匿名@ガールズちゃんねる
私も全く同じなんだけど、人に頼むのが苦手じゃないですか?

こんなこと頼んだら嫌がられるだろうな…とかぐちぐち考えちゃって結局全部自分でやろうとしてキャパオーバー……バカなの?って感じですが。。

そもそも人を信用できてないからだと思うんですけど…
どうしたらいいんだろう。。克服された方いたらアドバイスください。

2022/01/13(木) 20:32:43


158. 匿名@ガールズちゃんねる
私も主みたいな感じだったけど、Twitterで「他人の感情に責任を取らない」という言葉を知ってそんなふうに生きようと決意した
自分に負の感情を抱く人がいたとしても、それはその人の勝手
自分が謝ることはないし、その人は好きでその感情を持ったのだから、その人の権利でもある、とそんなような意味だった気がする

2022/01/13(木) 20:39:58


165. 匿名@ガールズちゃんねる
主です。みなさんコメントありがとうございます!
色々なコメントを読んで気付いた事がありました。
まず常に自分に意識が向いてる事、それはある意味自己中心的なんだなという風に思いました。他人にどう思われてもいいとは思えないけど考えてもわからないし、もし嫌われても嫌われるような失礼なことをした訳じゃなければ堂々としていればいいんだろうなぁって。他人の感情の責任をとる必要はないし、自分が楽しく生きる為には嫌われるリスクも必要というか勇気がいるんだろうなぁと思いました。
とりあえずは自分は何が好きなのかなとか他人を思い浮かべる前に考えれるようにしたいと思いました。
そしてそれを言葉に出してなるべく人に伝えてみる、そして反応をみる。やれる事からやってみようと思います。

2022/01/13(木) 21:12:16


編集元: 人の顔色ばかり伺うのをやめたい

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