1. 匿名@ガールズちゃんねる
現在ダイエット中ですが、ダイエット成功した人どのくらいの期間で何キロ痩せたか気になりました…!!

ダイエット中なのでどんなダイエット方法で痩せたかも参考にしたいので教えてくれると助かりますm(_ _)m

2022/05/10(火) 01:00:48




3. 匿名@ガールズちゃんねる
1年で5キロ

2022/05/10(火) 01:03:18


7. 匿名@ガールズちゃんねる
3ヶ月5キロ

2022/05/10(火) 01:04:12


10. 匿名@ガールズちゃんねる
わざわざ太らないとかスマートだしとか草
絶対嘘笑笑

2022/05/10(火) 01:05:33


17. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットの成功って、短期間で体重を多く落とすことじゃなくて、リバウンドせず丁度いい体重を維持することだと思う。
それと、体重より体脂肪率が減ることの方が大事だと思う。
スレチかな?ごめん。

2022/05/10(火) 01:07:28


52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
同感。
ダイエットって短距離走じゃなくて、半永久的長距離走だと思う。

2022/05/10(火) 01:26:05


53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
ほんとにそう
2年前くらいにダイエットしてすぐ結果出したくて3ヶ月で18kg落としたけど体調も悪くなるし筋肉量も減ったのかヘルニアになって簡単に戻った
痩せてる人って本当に日々の努力なんだと身に染みて今は1ヶ月に2kgずつくらい目標にしてる

2022/05/10(火) 01:27:51


18. 匿名@ガールズちゃんねる
夕食後1時間ウォーキングで痩せた
半年で5キロくらい
雨の日も風の日も決して休まない、これ大事

2022/05/10(火) 01:08:01


40. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
女性一人で危険😭

2022/05/10(火) 01:13:50


117. 匿名@ガールズちゃんねる
>>40
私も食後ウォーキングしてるけど、大通り歩くようにしてるよー
人と車が多くて明るいとこ

2022/05/10(火) 02:32:23


166. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
半年1時間あるいても5キロしか痩せないのかとガックリ来てしまった
もっと楽に痩せられたらいいのに

2022/05/10(火) 05:29:59


20. 匿名@ガールズちゃんねる
深夜だからかな、ウケるw

2022/05/10(火) 01:08:18


21. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
先に言っておくことがある
ダイエットは一生するものであると

2022/05/10(火) 01:08:36


22. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
何かを食べる直前にカカオ70%(以上)のチョコひとつ(5gくらいの)食べるとマジで太らない。

ネットでは「痩せはしないけど太りもしない」って謳ってたが、ついでに痩せるよ!!!

食事制限はしてない。
4/1に始めて2.1kg減った。ビックリしてる。

2022/05/10(火) 01:08:51


27. 匿名@ガールズちゃんねる
2年で20kg

2022/05/10(火) 01:10:26


28. 匿名@ガールズちゃんねる
半年で7キロ減。一ヶ月1キロ減を目安に取り組んだよ。
夜だけ糖質を減らした。あと、デザートも食べるなら昼。とにかく夜は食べる時間と内容に凄く気をつけた。
同じことを昼もやればもっと痩せるんだと思うけど、あんまり自分を追い込むと反動が怖いから夜だけ実践した。

2022/05/10(火) 01:10:27


30. 匿名@ガールズちゃんねる
半年で8キロ減
高級志向ダイエット
太ってる時は質より量で早食い
でもいつもより高価で美味しい物を少しずつゆっくり味わって食べるように心がけたら痩せた
高いからたくさん買えないし味わって食べなきゃもったいないと思うし心も満たされるし私には合ってた

2022/05/10(火) 01:10:45


32. 匿名@ガールズちゃんねる
去年、夜はサラダ生活を2ヶ月して6キロ痩せた
でももうリバウンドしたよ笑
一生夜サラダは無理

2022/05/10(火) 01:11:00


33. 匿名@ガールズちゃんねる
去年の10月から、57キロ→48キロ!
身長は158センチ
目標は45キロだからあと少し!

2022/05/10(火) 01:11:02


35. 匿名@ガールズちゃんねる
2ヶ月で7キロ。その後普通の食事に戻したけど3年間リバウンドなし。

2022/05/10(火) 01:11:32


38. 匿名@ガールズちゃんねる
半年で10キロ(55キロ→45キロ)

駅から家まで歩く(15分)
夜だけ糖質抜いて高タンパクな食事
早く寝る

2022/05/10(火) 01:13:19


45. 匿名@ガールズちゃんねる
3ヶ月くらいで10キロ痩せました。
それまでは子供の頃から太ってて自分は痩せられないと思ってたけど食べ過ぎだったみたい。
食事を減らす、運動で現在半年で65キロから52キロ。
もう太りたくないのであと少し痩せて維持し続けます。

2022/05/10(火) 01:17:09


47. 匿名@ガールズちゃんねる
ウォーキングを始めて5ヶ月で51㎏から44㎏になりました。163cmです。
食事制限はほとんどしてないけど甘い飲み物飲まなくなったくらいかな

2022/05/10(火) 01:18:58


51. 匿名@ガールズちゃんねる
1年ちょいぐらい有酸素運動と無酸素運動両方やっていますが8kgぐらい減量しました
そこからなかなか体重が減らないけど、増えてはいないのでなんとかキープしています

2022/05/10(火) 01:24:18


55. 匿名@ガールズちゃんねる
162センチ60キロ→52キロ
3ヶ月弱。
もうちょっと痩せたいけど、ここから全然痩せなくなった。

2022/05/10(火) 01:28:11


59. 匿名@ガールズちゃんねる
一年で18キロ。油ものとスイーツ食べなくなったら痩せたわ。

2022/05/10(火) 01:32:26


65. 匿名@ガールズちゃんねる
ガルちゃん民に一言言いたい無理なダイエットは辞めような。
痩せてる=スタイルが良いじゃないかならね。
私は体重が軽い=可愛さという呪いで19年間過食嘔吐で色んな物を失いました。
数年前に筋トレに出会い克服したから言います。
みんな無理なダイエットはしないように!!

2022/05/10(火) 01:34:33


67. 匿名@ガールズちゃんねる
今年1月から、7キロ痩せました。
1月末にコロナ感染して、症状が重かったためです。

2022/05/10(火) 01:34:56


71. 匿名@ガールズちゃんねる
1年半ぐらいかけて54kgから46kgになりました
身長は157cmです
筋トレとウォーキングをほぼ毎日、食事はあまり制限していなくてたんぱく質をたくさんバランスよく摂るように意識しています

2022/05/10(火) 01:37:37


80. 匿名@ガールズちゃんねる
平日は職場まで車で行ってたのを自転車に変えて往復1時間30分
休日には5kmランニング
朝は好きな物をガッツリ食べて昼はおにぎり1個にサラダ夜はプロテイン
身長154cmで10ヶ月で25kg痩せて69kg→44kg
通勤に自転車はよかったよ。
自転車しんどいなっと思っても仕事に行かなきゃ行けないし途中で引き返せないから続いたよ。
主も頑張って👍
最初は坂道がしんどくて押してたけど慣れると降りずにいけるし、気持ちいい季節だと風を切って気持ちよくなってくる。好きだった人にデブって笑われたのがキッカケで悔しくて悲しくて泣いたけど、結果的には痩せられたからラッキーだった。

2022/05/10(火) 01:50:56


83. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
1年間位で17kg痩せた
ずっと維持してるよ!
太ってから減らす大変さを思い知ったので…笑

2022/05/10(火) 01:52:24


86. 匿名@ガールズちゃんねる
3ヶ月で-5キロ
あすけんで食事を記録→自分の基礎代謝以内でおさめる、たんぱく質をとる
プラス、一日200〜300kcalぶん消費する運動(リングフィットやフィットボクシング、沢山歩いて消費済みの日は運動無し)
食事がプラマイゼロなので、動いたぶんだけ痩せる計算でやりました!
また、10日に1回程度、チートデーをいれました。
チートデーはなるべく外食や生理1日目等に合わせ、外食と生理の貧血時などは我慢せず食べられるようにしてました。

2022/05/10(火) 01:56:30


111. 匿名@ガールズちゃんねる
1年半かけて30kg痩せました!
166cm85kg→55kg
半年後の現在は59kg〜60kgのあいだをキープしてます。
糖質制限でゆっくり時間をかけて体重を落とした後、筋トレ、有酸素運動を取り入れました。

2022/05/10(火) 02:20:27


115. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエット宣言して一年で痩せたり戻ったりしながら2キロ痩せて次の一年でも同じように2キロ痩せて健康診断ごとに2キロずつ痩せて今年も健康診断で2キロ痩せていました

一年で見ると大した事ないけど三年でトータル6キロは割と周りから痩せた?って言われるようになったので満足

キープする気持ちが大切

2022/05/10(火) 02:30:33


125. 匿名@ガールズちゃんねる
約10ヶ月で18Kg。1ヶ月2kg減のペース。
糖質制限と毎日の筋トレと有酸素運動。
ジムのスタジオレッスン(1時間程度のもの×2レッスン/日)にはまったから、かなり楽しんで減量できた。
糖質制限を緩めにしたら3Kgリバウンドしたけど、ヨガやダンスや格闘技系フィットネスが趣味になって続けてるから維持できてる。

筋トレで筋肉増やせば代謝上がって痩せやすくなるよ

2022/05/10(火) 02:47:47


155. 匿名@ガールズちゃんねる
さっき起きて鏡見たら、知らない人かと思うくらい太ってて、びっくりして正直死にたくなってしまった。
コロナ禍でずっと引きこもってて20キロ太ったと思う。怖くて体重計乗れない。今まで放置してたのがいけないよね。
トピずれでゴメンだけど、気持ちが落ち着かないからコメントしちゃった。ごめんね。
ちゃんと痩せなきゃ。一気に痩せたいけど、コメント見てたら少しずつがいいんだね。
怖いよ...

2022/05/10(火) 04:43:59


159. 匿名@ガールズちゃんねる
>>155
大丈夫、落ち着いて。怖かったらまだ体重計に乗らなくていいからとりあえず油もの止めてみよう。私が薬で25キロ太ったけど油もの食べなくなったら減った。それとスイーツやめてみよう。最初は本当にしんどいけど砂糖中毒だから。それが抜けたら本当に楽になるよ。そして気持ちが落ち着いて来たら測ってみよう。確かに重くなってるだろうけど減ってきてるから!

2022/05/10(火) 05:09:51


157. 匿名@ガールズちゃんねる
2年で20kgちょい。
でもコロナ禍で戻った。またやる自信も気力もない。
だけど軽かった自分を覚えてるから戻したい。
この思考がループ。

2022/05/10(火) 04:55:22


163. 匿名@ガールズちゃんねる
太りすぎていたので最初は1ヶ月半で10kg
そのあと1年かけてまた10kg落ちました

2022/05/10(火) 05:18:18


167. 匿名@ガールズちゃんねる
155㎝78㎏だったけど、2年かけて48㎏まで落としました!

食器をすべて子供用の小さいのに変えて食事量を少なくしたり、食事は温野菜を食べてからご飯やメインを食べるようにしました

運動は1日1時間ウォーキングしたり自宅でエアロバイク漕いだりしました

ストレスが溜まらないように月に2回は外食して好きなものをたくさん食べました

2年かけてゆっくり落としたので皮のたるみもなく、2年かけてるうちに食事量も少ないのが当たり前、運動も習慣化したのでリバウンドもないです

2022/05/10(火) 05:32:30


174. 匿名@ガールズちゃんねる
2年半で30kgです

言うのも憚られますが…
その前のMAX体重からは50kg

本腰入れる前に 少しずつ地味に20kg落としていたんだけど 本当に小錦の10kgを地でいってるようなもので あまり周囲に気づいてもらえませんでした

マイナス20kg時点で もうこれ以上は痩せられないのかも…と何年間かそのままだったのですが 再度 これで人生最後 また頑張ってみようと努力することにしました

普通に人が違いすぎて 別人レベルです
自分のことながら 昔の写真を見るとびっくりします
久しぶりに人に会ったりすると気がつかれません(笑)

私自身としては 見た目が~というより 何よりも健康になれたこと(健康診断オールA )が一番嬉しいです
これからは維持していくことが人生の課題だと思っています

大変だったけど 頑張って本当に良かった

2022/05/10(火) 05:46:23


編集元: ダイエット成功した人どのくらいの期間で何キロ痩せましたか?

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