1. 匿名@ガールズちゃんねる
「16時間プチ断食ダイエット」 or NHKガッテンでやってた朝、昼、晩それぞれ20mgづつたんぱく質の豊富なものを食べる「朝たん」。

どっちがいいのか、わかりません。

目的は健康で長生き、です。


ダイエットの悩みがある方はここで相談しましょう!

2022/05/24(火) 16:39:35




2. 匿名@ガールズちゃんねる
食欲に負ける

2022/05/24(火) 16:40:03


3. 匿名@ガールズちゃんねる
悩み?
ダイエットしても痩せないことだよ!

2022/05/24(火) 16:40:14


19. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
9割コレだよねw
主の悩みがレアに思えたが

2022/05/24(火) 16:42:08


4. 匿名@ガールズちゃんねる
続かない問題がまず立ちはだかる

2022/05/24(火) 16:40:20


61. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
既婚アラフォーにはモチベがない

芸能人が過剰に自己アピするのはモチベ保つためなんだろうか

2022/05/24(火) 16:49:34


69. 匿名@ガールズちゃんねる
>>61
それはあると思う
やっぱり見てくれてる人、褒めてくれる人、励ましてくれてる人がいるって実感ないと続かなさそう

2022/05/24(火) 16:50:59


5. 匿名@ガールズちゃんねる

2022/05/24(火) 16:40:32


7. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
目標が前向きで良いね!
見習うよ!

2022/05/24(火) 16:40:46


8. 匿名@ガールズちゃんねる

2022/05/24(火) 16:40:52


16. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
良い体だなあ。
これに比べて私ときたらまだ28なのに…

2022/05/24(火) 16:41:47


36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
コレ老若男女関係なく
おっ
となりそう

美人で可愛くてセクシー
羨ましい

2022/05/24(火) 16:44:44


50. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
いーなぁ。
素直に羨ましい見た目

2022/05/24(火) 16:47:15


65. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
ホテルの最上階にプールがあるって相当良いホテルだね
この子より倍の年齢だけどこんな所行った事がないわ泣

2022/05/24(火) 16:49:48


10. 匿名@ガールズちゃんねる
あるサイトでは糖質制限が1番効果ある!
あるサイトでは糖質制限はダイエット失敗する!

どの情報が正しいのかわからなくなる…

2022/05/24(火) 16:40:57


60. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
体質によるんじゃないかな?
コロナ禍でめっちゃ太って糖質制限してみたけど全然減らず、遺伝子検査してみたら私は糖質は代謝できてるけど、脂質の代謝が苦手らしく揚げ物減らしたり有酸素運動より筋トレメインにして、不足しがちなサプリもかいてたから接種したらスルスル痩せた

2022/05/24(火) 16:49:25


114. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
糖質制限で減るのは水分
あるとこまで来たら体重減ストップするよ

2022/05/24(火) 17:07:39


153. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
糖質制限はスルスル痩せるけど、後に摂食障害になるリスク高いよ
オススメはしない

2022/05/24(火) 17:31:19


15. 匿名@ガールズちゃんねる
維持が大変
体重が減る事でのモチベーションが上がるわけでもない
地道な努力がその後待っている

2022/05/24(火) 16:41:43


20. 匿名@ガールズちゃんねる
もう体重の限界突破して早半年。この巨体を前に何から始めたらいいのかさえ分からなくなってきた。

2022/05/24(火) 16:42:12


26. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
夕方5時以降は食べない‼️
あと17分で本日はなんとかして。

2022/05/24(火) 16:43:03


98. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
はい‼️17時‼️
本日の食事、終了‼️(水だけOK)

2022/05/24(火) 17:00:01


131. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
急に頑張ると辛くて挫折する可能性大だから主食は麺類やパンじゃなくて米にする、おかわりしてたならおかわり我慢する、おかずは揚げ物→炒め物→煮物みたいに段階的に油使わない調理にする、とか少しずつ頑張ってみては?
今好きなものを好きなだけ好きな時間に食べるって生活してるなら少し食生活変えるだけでも多少は結果出るんじゃないかな。

2022/05/24(火) 17:20:04


24. 匿名@ガールズちゃんねる
152センチ48キロ
何してもこれ以上落ちないのだが。
そして骨格ストレートのチビだから10キロ増しくらいに見えるのなんとかしたい。

2022/05/24(火) 16:42:54


25. 匿名@ガールズちゃんねる
骨が太いと、痩せても細身にはなれない

2022/05/24(火) 16:42:57


154. 匿名@ガールズちゃんねる
>>25
私、これ。両親がどっちもガタイが良い!母親なんて146cmだけどたくましいw
分かってもらえないだろうけど、ほんとに骨太で痩せてもなんかデカいの…華奢になりたかった

2022/05/24(火) 17:33:03


27. 匿名@ガールズちゃんねる

2022/05/24(火) 16:43:17


34. 匿名@ガールズちゃんねる
>>27
あー…
さらにそのパンツとその髪型だと、
お相撲さんかと思うわ。

2022/05/24(火) 16:44:28


79. 匿名@ガールズちゃんねる
>>27
私だわ

2022/05/24(火) 16:54:27


109. 匿名@ガールズちゃんねる
>>27
THEおばちゃん!って感じの体型だよね でも私もこんなようなもんだなー

2022/05/24(火) 17:05:22


33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
どっちと言うか、たんぱく質摂取に関しては腎臓とか悪くない限り、普通に必須じゃない?ダイエットだけでなく美容と健康のために。
たんぱく質は是非摂って。

2022/05/24(火) 16:44:23


39. 匿名@ガールズちゃんねる
暑くなってきて動く気力が失われてるのが悩み、、、

2022/05/24(火) 16:45:10


56. 匿名@ガールズちゃんねる
全然痩せない、、
というか地道に続ける事が1番なのは分かってる。
少しずつのが体にいいことも分かってる。

けど最初の1ヶ月で3キロくらい落ちないと
やる気が続かないのよ。

2022/05/24(火) 16:47:48


67. 匿名@ガールズちゃんねる
結果を急いだらダメなんじゃない?

2022/05/24(火) 16:50:12


80. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエット初心者で今頑張っているんですが、アスケンって言うアプリはオススメですか?

2022/05/24(火) 16:54:31


84. 匿名@ガールズちゃんねる
下半身が痩せにくい

2022/05/24(火) 16:55:39


85. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
今年の一月から16時間ダイエットしつつタンパク質を多めに摂るようにしたら14キロ痩せたよ。まだデブだからあと10キロ程落としたいけどタンパク質摂るとお腹が減りにくいから続けられそう。
朝ご飯食べるようになって太り出したから朝ご飯抜きが私には合ってたのかもしれないけど。

2022/05/24(火) 16:55:50


87. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
というか人それぞれ違うから試して失敗しながら体の反応見て合うこと見つけた方がいい
言えるのは糖質避けすぎるとエネルギーなくて脂肪すら燃焼するガソリンない
反動で過食が待ってる

2022/05/24(火) 16:56:16


108. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1

それぞれに持って生まれた体質の違いや、生活習慣もあるから、ある程度の期間自分で試してみないと何が合ってるかはわからないと思う。
人の話は参考にする気持ちで。

実際に自分で試してみて、自分の体調や結果をもとに「合ってる・合ってない」を判断するしかない。

2022/05/24(火) 17:04:33


111. 匿名@ガールズちゃんねる
明日からやろう問題
かれこれ数年間、明日からやろうで待機中です

2022/05/24(火) 17:05:29


165. 匿名@ガールズちゃんねる
よくがるで、自分の事太すぎるとか巨体と言う人いるけど街を歩いててもなかなかそんな人見ないけど本当に皆そんな太い?

2022/05/24(火) 17:45:05


169. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
土日に旦那が『子育て大変なんだから、土日は飲みなよ』とお酒とツマミ、丼物テイクアウトを買ってくる

2022/05/24(火) 17:47:45


181. 匿名@ガールズちゃんねる
友達がしつこく進めてきたダイエット試してから体がおかしくなったみたいでダイエットに心が拒否反応示すようになってしまった

なんとか脳を騙してダイエットしたい

2022/05/24(火) 17:54:55


編集元: ダイエットの悩み、ありませんか?

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