1. 匿名@ガールズちゃんねる
身長163㎝体重55㎏から一年半かけて49㎏まで落としました。しかし骨格ストレートなこともあり、納得のいく細さにはなれていません。47〜48㎏まで落としたいのですが、4ヶ月以上停滞期で落ちていません。
標準体重から痩せる方法教えてください!
主は28歳、食事は夜は気持ち少なめを意識、毎日ストレッチと筋トレを30分しています。

2022/06/26(日) 20:15:12




3. 匿名@ガールズちゃんねる
156センチ48キロ
何とか45キロまで戻したい

2022/06/26(日) 20:16:36


47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
全く同じです
45に戻したい

2022/06/26(日) 20:28:27


108. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
165センチ、48キロ


あっ、これ15年前の私
毎年1キロずつ増えてる
ぜんぜん元に戻れないンだわ😩

2022/06/26(日) 20:52:38


168. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
私は45キロになってしまったから42にしたい

2022/06/26(日) 21:43:20


4. 匿名@ガールズちゃんねる
充分素敵です

2022/06/26(日) 20:17:08


6. 匿名@ガールズちゃんねる
その身長だけど49以下ってなかなか大変じゃない?
食べれないときそれ以下になったけど、心配された。

2022/06/26(日) 20:17:39


7. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
今日28歳の主さん多いね

2022/06/26(日) 20:17:52


8. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ジム通ってトレーナーに相談した方が良いと思う
体重落としても多分納得いく細さはならないよ

2022/06/26(日) 20:18:00


10. 匿名@ガールズちゃんねる
体重で言われてもわからない
筋肉質な人は見た目より体重あったりするし

2022/06/26(日) 20:18:03


11. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
細いし、引き締まってそうだから現状維持で良さそうだよ。
30過ぎてから顔げっそりならないようにした方がいいよ

2022/06/26(日) 20:18:14


13. 匿名@ガールズちゃんねる
健康上の観点から身長マイナス110までにしときましょうよ

2022/06/26(日) 20:18:30


14. 匿名@ガールズちゃんねる
158cm41kgだったときは、1日1食程度、朝4時起きして2時間歩き、時間が取れるときまた1時間2時間歩いていました。
肘の骨がでて、お腹はげっそり。
魅力的とはほど遠いスタイルでした。

今50代になったので、48kgに増やしたら貧血が治りとても体調がよいです。
主様も今くらいでよいのではないかな?

2022/06/26(日) 20:18:48


15. 匿名@ガールズちゃんねる
160cm58kg
10kg落としてこの体重だけど
ここからが落ちない!!
今年中にはあと6kg落としたいのに、、、

2022/06/26(日) 20:19:05


190. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
私も全く同じ身長体重です。お互い今年頑張りましょう😭

2022/06/26(日) 22:40:51


206. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
どういうダイエット方法か分からないけど、ひたすら継続だよ!

私は有酸素運動と筋トレとストレッチしたけど、疲れてる時は5分しかやらなかったり…でもとにかく何かはした
159 66→47キロの者より。

2022/06/26(日) 23:58:07


16. 匿名@ガールズちゃんねる
私も動いて163でシンデレラ体重まで落とした
でも美容体重くらいでも充分だと思う

2022/06/26(日) 20:19:10


17. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
体重だけにこだわらない方がいいよ

2022/06/26(日) 20:19:24


18. 匿名@ガールズちゃんねる
体重を気にするより、見た目を整えること考えた方がいいと思う。変な痩せ方してそうだ。

2022/06/26(日) 20:19:35


22. 匿名@ガールズちゃんねる
個人的にはBMI18台であれば十分かなって思う
17台になると貧血・低血糖でふらふらになったもん。

2022/06/26(日) 20:20:00


23. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
筋トレしてたら筋肉がついてるから、落としにくいんじゃないかな?

166㎝で45kまで行ったけど、職場のストレスが1番効いたよ

2022/06/26(日) 20:20:03


24. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
それ以上はやめとき。ホルモンバランス狂って、妊娠しにくくなったりして後悔するよ。

2022/06/26(日) 20:20:07


27. 匿名@ガールズちゃんねる
153㎝51㎏アラサー。1年ゆるいメニュー続けてここまで。夫が優しくてぽっちゃり好きなこともあって痩せろとか言われないし自分甘やかして今1ヶ月くらいサボってた。暑くなってくるしダルい…

2022/06/26(日) 20:22:14


122. 匿名@ガールズちゃんねる
>>27
アラフォーです、身長、体重全く同じ!私はこれから抗がん剤やる予定なので10kgぐらい痩せるといいな~って思ってるw

2022/06/26(日) 21:03:12


146. 匿名@ガールズちゃんねる
>>122 wつけてて明るく言ってくれるけど、辛いですよね…。自分が甘えたこと言ってて恥ずかしくなった。ちゃんとダイエット頑張るよ!

2022/06/26(日) 21:24:04


29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私36歳出産経験無しで、身長160cm体重46kgで44kgまで落としたいけど全然落ちない・・定期的に運動もしてるし食事も気を付けてるけど。
若い時は44kgだったんだけどなぁ。
もうここ10年くらい増減無し。
もう歳だから、身体が「これ以上痩せると支障が出るよ」って言ってるのかなって思ってる。

2022/06/26(日) 20:23:44


30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
そもそも主の言う標準体重とは何キロのことなの?

2022/06/26(日) 20:23:45


31. 匿名@ガールズちゃんねる
一般的な平均って美容体重くらいな気がする

2022/06/26(日) 20:24:05


33. 匿名@ガールズちゃんねる
既に標準体重より下だと思いますが…

2022/06/26(日) 20:24:55


38. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
その身長でその体重って既に標準体重以下だけど…。
まずはちゃんとした知識を頭に入れないと、気付いたら摂食障害とかになりそうだよ。

2022/06/26(日) 20:26:57


42. 匿名@ガールズちゃんねる
49なら充分細いと思うけどなぁ
羨ましい☺️

2022/06/26(日) 20:27:37


46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
気づいて欲しい。それ骨格ストレートの罠なんだよ!
私は170cm63kgで55kgまで落としたけど、いまいち腰のあたりが細くて薄くはあるんだけどくびれが甘いし
アンダーバストは大して変わらないし、まだ痩せないとだめなのかと追い込んだけど胸がしぼんだだけだった。
骨ストはラインを意識して体重減らすトラップに引っかかりがちだから、そこは認識を改めよう。危険だ。

2022/06/26(日) 20:28:24


123. 匿名@ガールズちゃんねる
>>46

骨格ストレートはメリハリを生かせばいいのに、なぜか華奢をめざす人いるよね。

2022/06/26(日) 21:03:41


139. 匿名@ガールズちゃんねる
>>123
まあ1番着太りする骨格だし、上半身誤魔化せないから服も選ばないとだし、華奢に憧れる気持ちは痛いほどわかるよ
周りは上半身華奢な子ばっかりで自分だけいかつい辛さ…
骨格診断知って骨と筋肉の付き方で華奢は無理って理解したけど

2022/06/26(日) 21:21:10


142. 匿名@ガールズちゃんねる
>>123

華奢を目指しても無理。というか華奢を目指す必要がない。せっかく胸があって足は細くて腰の位置も高いのに。厚みがあるからこそ生かせる。

2022/06/26(日) 21:22:46


49. 匿名@ガールズちゃんねる
162センチ50キロ
お腹と二の腕の肉がやばいです

2022/06/26(日) 20:28:39


56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
体重いくら落としても骨格の問題で理想の体型にならないってあるよ
逆に筋肉をつけてメリハリのある体にした方がいい場合も多い

2022/06/26(日) 20:31:02


59. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
今の時点で美容体重からシンデレラの間くらいじゃないの?

2022/06/26(日) 20:31:34


63. 匿名@ガールズちゃんねる
骨格ストレートはどう頑張っても華奢にはならないから(経験談)、パーソナルトレーナーとかつけてしなやかな身体目指したほうがいいよ。体重にこだわらず、見た目重視したほうが良くない?

2022/06/26(日) 20:32:44


66. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
骨ストはそれ以上痩せない方が良いよ。
痩せたい!と思って痩せた時は自己満でホクホクしてるけど実際は結構痛々しいから
ソースは私。自分の挙式時に165/47まで絞ってその時は自分で大満足してたけど後々写真とか見返しても背骨浮いてたり顔もゲッソリしてた…
体重が全てじゃないよ。それにとにかく痩せていれば良いという感覚もやっぱりおかしい

2022/06/26(日) 20:34:12


71. 匿名@ガールズちゃんねる
主さんと同じく163cmの骨ストだけど
私のベストは52キロ
これでSサイズだし細いと言われるし
妊婦健診でつわりで痩せた時48まで落としたらダメって言われたし
それでも43まで落ちちゃった時は栄養失調になった
骨ストは痩せるとナチュラルみたいな骨感出てなんか貧相になってしまうし
主さんそれ以上痩せない方が良いと思うが

2022/06/26(日) 20:34:55


76. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私158センチ43キロだけど痩せ過ぎてる。顔もデコルテも髪も問題が出る。
これ以上痩せるよりは肌や髪やデコルテをきれいにしたほうがいいと思う。痩せても肌がたるんだり、美しくなくなるよ。

2022/06/26(日) 20:37:44


84. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
同じ身長で主さんの理想体重だったことある。
同じ骨格ストレート。
心配されてたなー、私は。
鎖骨周りが骨浮き出てたし、肋骨と出てた。
骨盤も主張強かったし、骨格ストレートのメリハリボディとはほど遠くて、ただホネホネしてた。

2022/06/26(日) 20:39:35


92. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
163cmで45kgだったことがあるけど、夏でも日陰は寒く、髪は抜けやすく、服もほとんどがぶかぶかでオシャレを楽しむこともできなかった
思い返しても、自己満足だけでいいことなかった
体重が落ちないなら、そこが身体にあった最低体重なんじゃないのかな

2022/06/26(日) 20:42:29


98. 匿名@ガールズちゃんねる
体重より体脂肪率だよ
同じ身長体重でも体脂肪率でかなり見た目かわるし

2022/06/26(日) 20:46:16


105. 匿名@ガールズちゃんねる
>>98
最終的には骨格だよ
自分的ベストで165センチ52キロ体脂肪率18%でも全く理想の体型になれなかった。もうスタイルいい人は骨格レベルなんだよ。持って生まれた才能。乳と一緒。

2022/06/26(日) 20:51:25


111. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
それ以上減らないっていうのがもう自分の適正体重だと思う
パーソナルジムとかでやっても筋肉増えるから一旦はまた増えるだろうしなかなか難しい気がするよ

2022/06/26(日) 20:54:23


126. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
骨ストは華奢は無理なんだ、無理なんだよ…
病気で手術した骨ストの身内いるけどご飯食べれなくて肋骨背骨浮いてるぐらいガリガリなのに服着ると全く普通になる
そういう骨格だからそれ以上体重減らそうとすると摂食障害になるよ
無理に痩せようとする骨ストの摂食障害多いみたいだし
他の人が言うようにバランス良く食べてリンパマッサージと筋トレ頑張ったほうがいいと思う
あと有酸素運動

2022/06/26(日) 21:06:13


128. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
無理なダイエットは止めた方がいいよ
私そのくらいの体型で39kgまで落として命の危機って言われたから

2022/06/26(日) 21:10:31


129. 匿名@ガールズちゃんねる
163cm49kgって標準体型じゃなくない?

2022/06/26(日) 21:10:34


150. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
そこまできたらもう体重落とす必要なくね?
筋トレで体型重視でトレーニングした方が良い

2022/06/26(日) 21:25:16


154. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
体脂肪率は?
多分骨格ストレートはあんまり関係ないと思う…

長谷川潤って166cm51kgだからね。

2022/06/26(日) 21:27:46


169. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
49キロから47キロに痩せることに固執するより、自分が骨ストて判明してるなら、着痩せして見えたり、ストレートに合うファッション研究した方が効果的だと思う。
長澤まさみとか細くてスタイル抜群だけど、ストレートが鬼門のオーバーサイズのロングワンピの時とかイマイチだし。

2022/06/26(日) 21:45:36


170. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せてる人にガリとか鶏ガラとか平気で書き込んでる人は痩せなら体型いじりして良いとか思ってそう。失礼。

2022/06/26(日) 21:50:28


184. 匿名@ガールズちゃんねる
>>170
私も「ガリガリだねぇ〜」って太った女に言われたけど、あれどういうつもりで言ってるんだろ?腹立つわ。ちなみに痩せ型ではあるけどガリガリと言われるほど痩せてないよ。

2022/06/26(日) 22:20:30


214. 匿名@ガールズちゃんねる
主です!みなさんアドバイスありがとうございます。
一つ一つコメントを読んで、体重に捉われすぎていたなと実感しました。華奢に憧れていたけど、自分の骨格を活かす方がいいのかもしれませんね。これからは見た目重視でダイエット頑張りたいです(^ ^)

2022/06/27(月) 00:24:19


編集元: 標準体重から痩せたい!

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