1. 匿名@ガールズちゃんねる
1.「姿勢」と「骨」
正しい姿勢は、身体のひずみをなくし、疲れを軽減、そのうえ見た目も美しくする。更年期に低下しがちな骨の質、ゆがみにも気をつけたい。

2.「歯」と「目」
アラフィーでガクンと悪くなる人が多い歯と目。クリニックの手も借りて、歯垢除去やメガネの調整を。歯磨きなどのケアも今まで以上にていねいに。

3.ホルモンバランス
更年期を見据えて、ホルモン量をチェックし、必要ならホルモン療法も開始。経験者の話を聞いたりして、必要以上に変化を恐れないことも大切。

4.ストレスマネジメント
「自分にとって何がストレスになるか」を把握して、早めに原因を取り除く。さらに良質な睡眠をとり、ストレス耐性の高い身体をつくって。
50代しんどくなる身体「老けない」「疲れない」ための4つのポイントって?(Web eclat) - Yahoo!ニュース
news.yahoo.co.jp
「いつまでも美しくありたい」は、すべての女性の願い。年を重ねるにつれ「しんどく」なる身体と向き合い、いきいきとした健康美を手に入れるために意識するべき4つのことについて、更年期を見据えて、老けない、

2022/07/08(金) 23:08:43




2. 匿名@ガールズちゃんねる
睡眠〜

2022/07/08(金) 23:09:18


87. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
浅くてダメ、毎晩同じ時間に目が覚める

2022/07/09(土) 03:10:43


3. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せすぎない

2022/07/08(金) 23:10:10


76. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
痩せてた人でも50代になると太りやすくなるのにこれ言う人って太ってる自分をぽっちゃりとか言う人でしょ

2022/07/09(土) 01:15:36


4. 匿名@ガールズちゃんねる
しかし、更年期障害外来があるならいいけど
普通の婦人科に更年期障害でかかりづらいのよねー。

2022/07/08(金) 23:10:18


45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
四十代になり、健康診断で更年期を指摘され婦人科を受診したけど何にも解決しなかった。
更年期外来に行きたい。

2022/07/08(金) 23:33:17


74. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
かかりつけの婦人科があり更年期の相談したけどまだ早いと言われ自費でプラセンタ打ってもらってるけど…
まだ早いって、私、48なんですけど…病院変えようかな…女医さんの方がいいのかな…

2022/07/09(土) 01:02:26


77. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
わかる気がします
産婦人科ですよね?なんか妊婦さんの間にいて待っているのがちょっと苦手

今行ってるところは内科と婦人科兼ねてるところなので
すぐに相談に行きました
ホルモン補充療法やってるけどがんのリスクもあるから
医師はあんまり積極的ではないけどね

2022/07/09(土) 01:25:43


5. 匿名@ガールズちゃんねる
この間40歳になった。疲れやすいとか太りやすいとか肌の変化とか、30代のうちに良い習慣を身に着けて備えておけば良かったと思う事が多かったから、40代は50代60代に備える10年にしたいな

2022/07/08(金) 23:10:37


6. 匿名@ガールズちゃんねる
早い人は60歳で入れ歯だからね。デンタルケア大事

2022/07/08(金) 23:10:37


7. 匿名@ガールズちゃんねる
睡眠大事だよね。

2022/07/08(金) 23:10:51


8. 匿名@ガールズちゃんねる
歯医者行ってクリーニング、むし歯治療してまあいいだろと思ってもさほど変わった気がしない…
歯槽膿漏は問題ないですって言われたんだけど。

2022/07/08(金) 23:10:59


23. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
さほど変わった気がしないってのはいいことなのでは
50からは現状維持できれば上出来

2022/07/08(金) 23:16:42


81. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
アラフィフになると
確実に歯茎も
下がってきてるから、歯周病になりやすい。
油断は、禁物。

2022/07/09(土) 02:05:02


9. 匿名@ガールズちゃんねる
私、ストレスフリーになりたくて、
人を断ち切ったよ。
ホンンンンっと楽!!
今はゲームが私の友達です♡

2022/07/08(金) 23:11:08


51. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
わかります。人間関係ほとほと疲れました。寂しい時もあるけど一人になれれば変なストレスからは解消される

2022/07/08(金) 23:49:45


62. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
わかる今ストレスフリー

2022/07/09(土) 00:07:44


10. 匿名@ガールズちゃんねる
素直に老化を受け入れて健康的に暮らした方がメンタルに良い

2022/07/08(金) 23:11:12


11. 匿名@ガールズちゃんねる
40代でガクンと来るよ~って言われてるのに50代でまたガクンて来るの?こわいわ

2022/07/08(金) 23:11:30


40. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
くるよ~
どうしよう…?ってくらいくる。ストレス耐性が弱くなったのが一番大きいかな。
ストレスや疲れを癒す時間があれば、まだマシなんだろうとは思うから、そんな時間を取れるようにするといいかもしれないよ。

2022/07/08(金) 23:26:07


53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
40代はまだ若い。50後半に差し掛かると自分でも驚く程変わって来る

2022/07/08(金) 23:51:04


89. 匿名@ガールズちゃんねる
>>53
見た目も一気に老けがくると思う

2022/07/09(土) 03:13:38


12. 匿名@ガールズちゃんねる
運動して筋肉と体型維持するしかない。

2022/07/08(金) 23:12:12


13. 匿名@ガールズちゃんねる
婦人科にホルモン療法したいんですけどーだけで行っていいの?

2022/07/08(金) 23:12:14


14. 匿名@ガールズちゃんねる
41の今人生の疲れのピークかと思ってたけど…違うの?

2022/07/08(金) 23:12:24


16. 匿名@ガールズちゃんねる
私の場合やはり睡眠
早寝早起きより 特に朝方たっぷり寝ると体調良好
仕事に行かなきゃいけないけど8時半までは寝る(10時出勤)
息子の朝練の日は送り出して二度寝

2022/07/08(金) 23:14:43


17. 匿名@ガールズちゃんねる
若い時は若さならではのハリのある肌に、化粧品を塗れば塗るほどキレイになるって信じてたけど、
そんなことより歯を磨けって当時の私に言いたいね。

2022/07/08(金) 23:15:36


65. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
「そんなことより歯を磨け」

名言!

2022/07/09(土) 00:15:37


18. 匿名@ガールズちゃんねる
ウォーキング

2022/07/08(金) 23:15:59


19. 匿名@ガールズちゃんねる
少食
甘いもの控える

2022/07/08(金) 23:16:07


20. 匿名@ガールズちゃんねる
健康維持に必要なことは
筋トレ、食事、睡眠、仕事やストレスを忘れて没頭できる趣味や特技を持つこと

2022/07/08(金) 23:16:11


22. 匿名@ガールズちゃんねる
バランスよく食べて、程よく運動して、良く寝て、これが基本なんだけど、段々と食の好みが変わったり、運動したら膝が痛くなったり、朝早く目が覚めるようになったりして、基本的な事が出来なくなってくるよね

だから基本的な事が出来るように自分の体のメンテナンスしていかないといけなくなる

2022/07/08(金) 23:16:31


25. 匿名@ガールズちゃんねる
47歳、ガチで筋トレしてる。私の人生史上最強の身体になった。腹筋割れた。不調なし!

2022/07/08(金) 23:17:36


70. 匿名@ガールズちゃんねる
>>25
同じ人いて嬉しいな。
50才から筋トレ始めて今55才。
ガチ筋トレ民です。毎回筋肉を慣れさせないためにもダンベルを少しずつ重くしつつ5年経ち、重たいペットボトル箱やスイカ丸ごと持って階段登ったり、筋力あると動きが機敏でいられて、体も楽だから、正直筋トレ好きじゃないけど、やり続けると思う。

2022/07/09(土) 00:35:04


27. 匿名@ガールズちゃんねる
50代で老けない疲れないって無理でしょ

2022/07/08(金) 23:18:09


28. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
50才。全部手遅れ。
姿勢と骨はわからん。
老眼、一本悪くした歯は割れて部分入れ歯になった。
ストレスマネージメント?仕事、家事、子供ストレス満載。
ホルモンはとりあえず大丈夫らしいけど病院行っている暇ないよー。

独身が良かっかな〜?

2022/07/08(金) 23:19:12


30. 匿名@ガールズちゃんねる
ダンナがストレスなんですが

2022/07/08(金) 23:20:55


32. 匿名@ガールズちゃんねる
会社が古くて作業台が低くて…いつも体バキバキになるけど姿勢正せる暇がない
姿勢ピシーッとできたら気持ちいいんだろうな

2022/07/08(金) 23:21:02


34. 匿名@ガールズちゃんねる
40で出産した友達が3人いるんだけど、50でもまだ子供は小学生か……

2022/07/08(金) 23:23:06


118. 匿名@ガールズちゃんねる
>>34
私の事?
41で娘産んで今47なんだけどまだ娘6歳(来年小学生)
50でも全然小学生だよ

公園遊びキツい

2022/07/09(土) 07:18:28


35. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事辞めたら元気になれそう

2022/07/08(金) 23:23:38


38. 匿名@ガールズちゃんねる
食事
運動

この二つを気をつけてる人は若い

2022/07/08(金) 23:24:48


39. 匿名@ガールズちゃんねる
職場の付き合い!子どもがらみの付き合い、すべて
辞めた!断捨離と共に人間関係を断捨離したら気を使わず、気にしなく、楽になった

2022/07/08(金) 23:24:59


44. 匿名@ガールズちゃんねる
姿勢をよくするのってしんどくない?
意識してないとなかなかできない。
だらんとした姿勢って楽。
だらんとして筋肉もないもんだから、健診での身長が1年で0.8も縮んでて
何回も測り直しして恥ずかしかった。
姿勢悪いから自分で納得した。

2022/07/08(金) 23:32:49


46. 匿名@ガールズちゃんねる
あのねー、膝っこが痛いんよ
しゃがんで立ち上がるのが一番きついの
減量しろって?
…はい(´・ω・`)

2022/07/08(金) 23:46:09


55. 匿名@ガールズちゃんねる
五十肩痛い痛い!何でこんななっちゃったの我ながら嫌になる。治るのに結構時間かかるし片腕だけだけど結構不自由なことが色々ある。嫌でも年を感じる

2022/07/08(金) 23:54:27


68. 匿名@ガールズちゃんねる
50代に入ってから睡眠の質が浅くなった

2022/07/09(土) 00:25:28


109. 匿名@ガールズちゃんねる
やっぱり閉経って大きいと思う
骨もこれをきっかけに減っていくんでしょ
あと少しだと思うけど、量も周期も乱れまくりで、つねに暑いししんどいよー

2022/07/09(土) 05:50:50


編集元: 50代しんどくなる身体「老けない」「疲れない」ための4つのポイントって?

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