1. 匿名@ガールズちゃんねる
http://president.jp/articles/-/59841?page=1
消化器専門医の立場からすると、毎朝パンを食べるのは、体にとって最悪の選択です。

①パンは胃の滞留時間が長い

②グルテンが消化吸収を妨げる

グルテンは十分に消化されないまま小腸の粘膜に吸収されてしまうため、消化・分解がされにくいだけでなく、さまざまな問題を起こす可能性が指摘されています。とくにパンは強力粉でつくるため、多くのグルテンを含んでいます。
そして、これが腹痛を起こしたり、未消化のまま吸収されたタンパク質がアレルギーの原因になることも知られています。
https://up.gc-img.net/post_img_web/2022/07/cf488808ca569375cf9cb904506fe726_24856.jpeg

③食塩が胃を傷つける

パンには食塩も多く含まれています。
食塩なしに、あのもちもち感は出ないようです。
睡眠中にせっかく胃の粘膜が修復されたのに、翌朝に塩分が多く含まれたパンを食べると、消化が悪い小麦と食塩の刺激によりさらに胃の負担が増し、調子を崩す原因になります。

④加熱調理が体を“焦がす”

加熱されると、タンパク質と糖が結びついて、AGE(終末糖化産物)という老化物質がつくられます。
わかりやすい例でいえば、ホットケーキやトーストのこんがり焦げた褐色の部分などがAGEです。
https://up.gc-img.net/post_img_web/2022/07/cf488808ca569375cf9cb904506fe726_22694.jpeg

AGEは、糖尿病合併症を引き起こす重大な要因の一つともいわれますが、それだけではありません。体内のタンパク質や脂質と結びついて細胞などを劣化させ、コラーゲンに影響した場合にはシミやシワの原因になります。

2022/07/26(火) 16:15:35




2. 匿名@ガールズちゃんねる
パンだいすきー

2022/07/26(火) 16:16:10


79. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
真面目な記事の直後に明るいノリで笑ったww

2022/07/26(火) 16:22:39


104. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
記事、まるっと無視www

2022/07/26(火) 16:25:40


3. 匿名@ガールズちゃんねる
それでも私はパンを食べます。

2022/07/26(火) 16:16:26


4. 匿名@ガールズちゃんねる
③食塩が胃を傷つける


えっ!( ゚д゚)!

2022/07/26(火) 16:16:28


9. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
味噌汁も醤油もだめじゃん

2022/07/26(火) 16:16:49


29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
和食だってめっちゃ塩使うじゃんね

2022/07/26(火) 16:18:01


70. 匿名@ガールズちゃんねる
>>29
砂糖もね!

2022/07/26(火) 16:22:14


44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
消化が悪い小麦と食塩の刺激〜だから小麦と塩の組み合わせが良くないのかな?

2022/07/26(火) 16:19:05


5. 匿名@ガールズちゃんねる
朝はパン
パンパパン

2022/07/26(火) 16:16:37


6. 匿名@ガールズちゃんねる
でもトーストにバターが最高なんです

2022/07/26(火) 16:16:44


7. 匿名@ガールズちゃんねる
“ある食べ物”
と書いといてめっちゃトピ画として載ってるつまらなさ

2022/07/26(火) 16:16:46


8. 匿名@ガールズちゃんねる
もう何も食えねえ

2022/07/26(火) 16:16:47


10. 匿名@ガールズちゃんねる
5割もパン食べてんだ。

2022/07/26(火) 16:16:56


54. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
むしろ少ないと思った
みんな朝からちゃんとご飯炊いてすごいわ

2022/07/26(火) 16:20:18


11. 匿名@ガールズちゃんねる
団体から怒られそう

2022/07/26(火) 16:17:01


12. 匿名@ガールズちゃんねる
何食べても死ぬときゃ死ぬ

2022/07/26(火) 16:17:13


13. 匿名@ガールズちゃんねる
パンに何されてん

2022/07/26(火) 16:17:14


14. 匿名@ガールズちゃんねる
今更感w
最近コロナもあってオーガニック系の人とか健康に気遣う人が増えてきたから出したのかね

2022/07/26(火) 16:17:14


15. 匿名@ガールズちゃんねる
でもごはんでもふりかけとか塩鮭とか食べるよね

2022/07/26(火) 16:17:15


16. 匿名@ガールズちゃんねる
自分でパン作るけど、そんなに塩入ってないよ

2022/07/26(火) 16:17:22


153. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
食パン1斤に5gくらいだよね
5枚切りにして1枚1gだとして味噌汁1杯と同じくらいじゃないかなぁ
ということは朝の味噌汁もダメなんだろうか?

2022/07/26(火) 16:36:19


17. 匿名@ガールズちゃんねる
日本人の体には米があうってこと?欧米人ならいいのかな

2022/07/26(火) 16:17:30


158. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
今の小麦は品種改良が進んでて昔の小麦よりグルテンマシマシの上に、製粉技術の向上によってより腸壁にこびりつきやすいんだって。
だから昔から小麦が主食の民族にもグルテンアレルギーが増えてるとか。

2022/07/26(火) 16:37:59


18. 匿名@ガールズちゃんねる
だからってパン食べない生活はできないね。パンも米も美味しい。世の中体に悪い食べ物ばかりじゃん。気にしてたらキリがない。

2022/07/26(火) 16:17:31


116. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
意外とグルテンフリーにすると、そこまでパンを食べたくなくなるよ。
小麦粉系の食品って、中毒性あるかもね。

2022/07/26(火) 16:27:54


139. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
白米は血糖値に良くない玄米は消化に悪い
パンもダメ塩分だめなら和食もだめ
下げるだけ下げて終わりじゃなく何食べたらいいか書いとけ

2022/07/26(火) 16:33:24


19. 匿名@ガールズちゃんねる
そういうの気にする方が体に悪いよ

2022/07/26(火) 16:17:33


20. 匿名@ガールズちゃんねる
嘘くさい
そんなんでストレス溜めるくらいやったら好きなもの食べた方がええと思うねん
パンは美味しいからこれからも食べ続けるわ

2022/07/26(火) 16:17:34


21. 匿名@ガールズちゃんねる
タンパク質より炭水化物の方が消化に悪いって知ったときビックリしたわ

2022/07/26(火) 16:17:35


22. 匿名@ガールズちゃんねる
うちのばーちゃんパンばかり食べてるけど健康長生きだよ

2022/07/26(火) 16:17:36


90. 匿名@ガールズちゃんねる
>>22
うちの97歳のひーばーちゃんも毎朝パンと茹で卵とミックスベジタブル
めちゃ元気なのよ…

2022/07/26(火) 16:23:57


25. 匿名@ガールズちゃんねる
グルテンフリーのパンありえないくらい高いよ

2022/07/26(火) 16:17:51


27. 匿名@ガールズちゃんねる
もうさ、こうやって人が当たり前にやってることをひっくり返すようなこと言い過ぎなんだよね。

2022/07/26(火) 16:17:57


30. 匿名@ガールズちゃんねる
①は逆だと思ってた。
米より腹持ち悪いよね。

2022/07/26(火) 16:18:02


32. 匿名@ガールズちゃんねる
そんなこと言われても
幼い頃から散々食べてきたから、今さら無理よ

何食べたって
あれがいい、これが悪いって言われるから

私は私の好きな物を食べます!

2022/07/26(火) 16:18:08


34. 匿名@ガールズちゃんねる
私はパンよりご飯派

2022/07/26(火) 16:18:26


35. 匿名@ガールズちゃんねる
朝は好きなものを食べた方がいいよ
少しでもテンション上げてストレスに打ち勝つ為に

2022/07/26(火) 16:18:26


38. 匿名@ガールズちゃんねる
バター載せて焼いて食べるの大好き
【画像】

2022/07/26(火) 16:18:38


47. 匿名@ガールズちゃんねる
すごいイチャモンだな
食パン1斤に食塩3グラムしか入れないけど食塩が胃を傷つけるって
和食にしても食塩摂りますけど?

2022/07/26(火) 16:19:19


48. 匿名@ガールズちゃんねる
食えるときに好きなもん食っとけ!
明日何があるかなんてわからない世の中なんだからさ

2022/07/26(火) 16:19:26


50. 匿名@ガールズちゃんねる
朝はパンしか食べたくない

2022/07/26(火) 16:19:36


67. 匿名@ガールズちゃんねる
汗かいて塩分出てるから、塩分は身体に必要です。
パンの塩分くらいなら全く問題ありません。
過度に摂りすぎると、糖分も塩分も良くないですが
何でも程ほど、がいいのです。

2022/07/26(火) 16:21:58


152. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
パンだけがダメなの?
脱炭水化物するのが良いの?
どっち??

2022/07/26(火) 16:36:18


167. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
知ってる!!!
万年便秘でグルテンフリーダイエットしたら半年で7キロ痩せて便秘もかなりよくなった。
小さい時から便秘の人は、間違いなく小麦が合わない人だよ。
腸や内臓にへばりついて、免疫にも悪い。
辛いけど小麦避けたら異常な食欲もなくなるよ!

2022/07/26(火) 16:42:22


190. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
最後まで記事読んでみた。
パン好きで体調悪い人いたら少しの期間パン断ってみたらどうかな?って思った
毎朝習慣のパン食が体調不良の原因なんて盲点だし
真剣に原因不明の体調不良で悩んでる人がいたら試す価値はありそう。意味なかったらパン食べればいいしさ

2022/07/26(火) 16:52:25


編集元: 「10万人の胃腸を診た専門医が警鐘」日本人の約5割が毎朝食べている胃腸に最悪の"ある食べ物"

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