1. 匿名@ガールズちゃんねる
失敗すると変な筋肉がついてしまうので、ふくらはぎ痩せはとても難しいです。。効果があった方法をたくさん伝授してください!

2022/08/29(月) 22:46:18




3. 匿名@ガールズちゃんねる
全身痩せで10何キロも痩せた人のビフォーアフター見てもふくらはぎの太さって殆ど変わってなくて何かモチベ上がらない…

2022/08/29(月) 22:47:03


59. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
それワイや

2022/08/29(月) 23:02:29


71. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
ふくらはぎが太いのって他の部位が太ってるのとは理由が違ったりするから、単純に体重や体脂肪率を落としても細くならない場合ってよくあると思う。
身体の歪みを治したり正しい姿勢や歩き方や体重の乗せ方みたいな、身体的な形の問題を解決しないと脚(とくにふくらはぎ)は細くならないんだと思う。
一般的な体重や体脂肪率が落ちるダイエットではせいぜい浮腫が取れるくらいなんだろうな。

2022/08/29(月) 23:08:43


84. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
わかる
私も10キロ痩せたけど、ふくらはぎ変わらなかった
むしろ上半身に比べてガッチリ見えるから、バランス悪く見える
おそらく私のふくらはぎは足の幅が細くて設置面が少ないので、歩く時に変な負荷がかかっちゃってるせいだと思う

2022/08/29(月) 23:18:41


161. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
20代の頃に85キロから54キロまでダイエットをして痩せたけど、、ウォーキングやストレッチ、踏み台昇降、プール等運動を取り入れたものの、体型はだいぶ変わったけど、ふくらはぎたけは変わらなかった。

2022/08/30(火) 08:10:15


6. 匿名@ガールズちゃんねる
良くないんだけど筋力なくす

2022/08/29(月) 22:47:40


14. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
足首もなくなるよ~泣

2022/08/29(月) 22:48:43


23. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
以前入院を10日しただけでも筋肉なくなって
なんかしぼんだ感じになった

2022/08/29(月) 22:51:44


8. 匿名@ガールズちゃんねる
ボトックスしかないと思う…
痩せても全然細くならん

2022/08/29(月) 22:47:49


11. 匿名@ガールズちゃんねる

2022/08/29(月) 22:48:04


24. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
本当これだと思う。昔海外住んでた時台所とか微妙に高くてご飯作る時や歯磨きするとにつま先立ちで生きてたら細くなった。カモシカみたいって言われたけど、まぁ胴体は変わらず

2022/08/29(月) 22:52:07


31. 匿名@ガールズちゃんねる
>>24
マジか!やるわ明日から!

2022/08/29(月) 22:53:55


171. 匿名@ガールズちゃんねる
>>24
本当のカモシカの脚を知らないの?
しっかりと逞しい脚だよ!

2022/08/30(火) 10:11:38


35. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
台の上に乗って、踵をもう少し落とすと効果的
つま先を立てる時は、ふくらはぎの真ん中より少し上を意識するといいよ

2022/08/29(月) 22:54:35


13. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
水中ウォーキング
びっくりするぐらいむくみが取れる

2022/08/29(月) 22:48:24


36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
何分くらいとか、週何回とかの目安ってありますか?
もう足が太すぎて太すぎて…ふくらはぎ38㎝くらいあります

2022/08/29(月) 22:54:36


54. 匿名@ガールズちゃんねる
>>36
私39cm

2022/08/29(月) 22:59:36


65. 匿名@ガールズちゃんねる
>>36
まず一回行ってみて。
一回でほんとびっくりするぐらいよ
夜寝る前になんとなくベッドで足見て、「え!」って声出たもん
私も太いから余計にわかりやすいんだと思うけどw

ぼーーっとのんびり1時間ほど、大股気味に歩くだけです
飽きてきたらちょっと背泳ぎしたりしてたけど

週2だけしか行けなかったけど、半年続けて明らかに細くなったよ

2022/08/29(月) 23:03:54


72. 匿名@ガールズちゃんねる
>>65
ありがとうございますやってみます!
3年くらい前からおばあちゃん水泳教室に混じって週一で30分は歩いていたのですが
全然痩せず…
もうちょっと長めに歩いてみる事にします

2022/08/29(月) 23:09:46


15. 匿名@ガールズちゃんねる
ふくらはぎ細くて足首キュッと細くてアキレス腱が細い足が理想なんだけどコレステロール値悪くなってアキレス腱が太くなってきた

2022/08/29(月) 22:49:01


16. 匿名@ガールズちゃんねる
骨格の関係なのか昔から他がガリガリまで痩せてようやく人並みのふくらはぎになるくらい太い
ふくらはぎに合わせるとガリガリ過ぎてキモいからふくらはぎボトックスってどうなんだろう
やったことある人います?

2022/08/29(月) 22:49:22


17. 匿名@ガールズちゃんねる
ふくらはぎ40cmもあってほんと無理

2022/08/29(月) 22:49:59


34. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
お仲間です。私も40!ダイエットで5キロ痩せても微動だにせずです、、

2022/08/29(月) 22:54:32


55. 匿名@ガールズちゃんねる
>>34
逆に言うと、10キロ太った時もふくらはぎ太くならなかった。(骨スト)

2022/08/29(月) 23:00:04


18. 匿名@ガールズちゃんねる
5キロ痩せてもふくらはぎの太さ変わらない。
ウォーキングしてるのもあるし筋肉付いてる。
ボトックスに頼るしかないかな。

2022/08/29(月) 22:50:06


20. 匿名@ガールズちゃんねる
折れそうなほっそい脚に憧れる

2022/08/29(月) 22:51:06


22. 匿名@ガールズちゃんねる
床擦れになるくらい寝たきりになる。

2022/08/29(月) 22:51:30


133. 匿名@ガールズちゃんねる
>>22
そう言われるとふくらはぎが太いくらいなんでもないか💪

2022/08/30(火) 01:13:04


150. 匿名@ガールズちゃんねる
>>133
ふくらはぎはある程度ないと健康に長生きできないよ 健康大事

2022/08/30(火) 06:16:15


25. 匿名@ガールズちゃんねる
骨格ウェーブの人って
ふくらはぎ太い人多いよね

2022/08/29(月) 22:52:23


61. 匿名@ガールズちゃんねる
>>25
人によらない??
わたし骨ストだけどこんな足だし。
友達はウェーブで華奢で足も細い。


2022/08/29(月) 23:02:40


145. 匿名@ガールズちゃんねる
>>61
これ太いの??
ぺたんこ靴履いたらみんなこんなもんだと思うけど

2022/08/30(火) 02:42:06


162. 匿名@ガールズちゃんねる
>>145
土屋太鳳は日本女子体育大学出身
鍛えてるから、メリハリのある引き締まった脚
アキレス腱もふくらはぎも綺麗

2022/08/30(火) 08:27:46


193. 匿名@ガールズちゃんねる
>>162
どうみても頭身が違うよね?w
膝下短いから太くみえる。


2022/08/30(火) 14:57:23


26. 匿名@ガールズちゃんねる
足首きゅっとなってる人羨ましい

2022/08/29(月) 22:53:00


130. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
ほんとそれ
足首寸胴すぎてアキレス腱見えない
どうやったら細くなるんだろう…

2022/08/30(火) 00:56:51


28. 匿名@ガールズちゃんねる
歩き方だよね
歩き方の矯正が必要なんだけど、的確に指導してくれるトレーナーを見つけるのが難しい

2022/08/29(月) 22:53:26


29. 匿名@ガールズちゃんねる
小学生の頃だけど新体操習ってた時に爪先の伸ばし方で変な筋肉つくからこうする!とよく怒られてたの思い出した。

2022/08/29(月) 22:53:32


37. 匿名@ガールズちゃんねる
遺伝もある気がする
この前ひさびさに母親と並んだら、まったく同じ象足で笑ったわ

2022/08/29(月) 22:54:45


146. 匿名@ガールズちゃんねる
>>37
血のつながりのある母方の叔父さん達、皆んな同じ短くて太いふくらはぎ。(背も低い)
私の脚も子供の頃からそっくりで、これは何をやっても無理だろうなと思ってる。

2022/08/30(火) 02:57:57


39. 匿名@ガールズちゃんねる
ヒールを履く

2022/08/29(月) 22:54:52


40. 匿名@ガールズちゃんねる
華奢な人はふくらはぎ細いよね。



2022/08/29(月) 22:54:59


125. 匿名@ガールズちゃんねる
>>40
細いのはもちろん、膝から下が長いのが羨ましい!

2022/08/30(火) 00:30:22


42. 匿名@ガールズちゃんねる
スニーカーばっかり履いてるから足首もドーン!て感じ…
アキレス腱シュッてなってる人いいなぁ

2022/08/29(月) 22:55:30


44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>42
ヒールを履けば足首が生まれるのかな?

2022/08/29(月) 22:56:12


63. 匿名@ガールズちゃんねる
>>42
中学生の頃はアキレス腱部分が紐のように細くシュッとなってたのに今はもうダメだわ
立った状態のアキレス腱見てみたらアキレス腱ある??状態
さっきも書いたけどコレステロール値どうにかならんかな

2022/08/29(月) 23:03:18


45. 匿名@ガールズちゃんねる
昔から自転車を毎日漕いでるんですがふくらはぎに力が入りやすいのかな、、めちゃくちゃ強そうなふくらはぎで力入れるともりっとする。

2022/08/29(月) 22:56:27


48. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
お風呂あがりにこういうのでコロコロして、着圧ソックス履いて寝ると少しマシになる気がする!

2022/08/29(月) 22:57:16


49. 匿名@ガールズちゃんねる
長距離走の選手って脚細いよね

2022/08/29(月) 22:57:29


122. 匿名@ガールズちゃんねる
>>49
短距離選手は太いよね。瞬発力いるから筋力が発達するんだろうな。同じ走る競技でも体型は全然違うよね。

2022/08/30(火) 00:19:04


142. 匿名@ガールズちゃんねる
>>49
新体操は細い。
体操は太い。

身長も違うけど使う筋肉違うからかなと思ったけど膝下が長いと細く見えて短いと太くみえるだけかもしれない。


2022/08/30(火) 02:34:39


50. 匿名@ガールズちゃんねる
たまにふくらはぎがボーリングのピンを逆さにしたような人いるよね。どうしてあんなにふくらはぎが太くなって足首だけが細くなるんだろう。

2022/08/29(月) 22:57:56


180. 匿名@ガールズちゃんねる
>>50
わたしそれ。なぜなのかはわたしが知りたいです…。
多分足が小さいこと、歩き方とかの筋肉の使い方が良くないこと、とかの複数の理由があるとは思うけど、姿勢は褒められるけど歪みとかあるのかもしれません。

2022/08/30(火) 13:14:41


51. 匿名@ガールズちゃんねる
浮き指を治そうと歩き方を気を付けたり、足の指でタオルを掴む練習してた時、ふくらはぎ細くなったかも?!って思った。
実際、久しぶりに会った妹にも足細くなった?って聞かれたから続けると効果あるかも

2022/08/29(月) 22:58:14


52. 匿名@ガールズちゃんねる
生まれつきの骨格だよね。
華奢な人は細い。


2022/08/29(月) 22:58:30


67. 匿名@ガールズちゃんねる
>>52
桐谷美玲もだけどナチュラル体型かな??
めちゃくちゃ足細いよね、二人共。



2022/08/29(月) 23:04:33


119. 匿名@ガールズちゃんねる
>>52
お人形さんみたいだな羨ましい

2022/08/30(火) 00:12:01


53. 匿名@ガールズちゃんねる
正座しない方がいいって聞いたことありますがそういや正座が好きで小さい頃から椅子の上だろうが正座しちゃってたな。
今も腰痛だから正座が楽。
ふくらはぎは横に広い感じです。

2022/08/29(月) 22:58:40


56. 匿名@ガールズちゃんねる
むかしファッション誌に載ってた体操なんだけど、真っ直ぐに立って、ゆっくりと踵を上げ爪先で立つ。そしてゆっくり踵を下げる。これを20回ワンセットで1日数回やる。
母の遺伝でふくらはぎが太いんだけど、この体操やってる間は確かに細くなった。
辞めると元に戻ります。

2022/08/29(月) 23:00:24


編集元: ふくらはぎを細くしたい!

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