加齢に伴って理想体重は変わりますか？
主は165センチです。
高校時代は思春期で体重が急に増えたのがきっかけでダイエットにはまり、45キロ超えたら絶望的！と思ってました。
しかし、過食嘔吐もあり増減を繰り返しながら、29歳でマックス62キロになりましたが、結婚式の為にダイエットし、52キロまで落としました。
子供二人産んだ40歳の今も結婚式の時と同じ52キロを維持するようにし、1-2キロ増えた時点で夕飯を抜くなど短期ダイエットをして維持をしています。
それでも高校時代は、今より痩せていたなーと思うと、もう少しダイエットをした方が良いのかなと思い始めました。
歳をとって痩せるのは貧相に見える、とも言いますが、年齢と理想体重は関係しますか？
主は165センチです。
高校時代は思春期で体重が急に増えたのがきっかけでダイエットにはまり、45キロ超えたら絶望的！と思ってました。
しかし、過食嘔吐もあり増減を繰り返しながら、29歳でマックス62キロになりましたが、結婚式の為にダイエットし、52キロまで落としました。
子供二人産んだ40歳の今も結婚式の時と同じ52キロを維持するようにし、1-2キロ増えた時点で夕飯を抜くなど短期ダイエットをして維持をしています。
それでも高校時代は、今より痩せていたなーと思うと、もう少しダイエットをした方が良いのかなと思い始めました。
歳をとって痩せるのは貧相に見える、とも言いますが、年齢と理想体重は関係しますか？
2022/09/27(火) 00:20:28
>>1
体重なんかより、もう見た目だけでよくない？
2022/09/27(火) 00:21:23
>>2
そうなんだよ、しかしな１年に１回の健康診断は体重も気になるところ。。しかもお腹回りまで計られるしな(..)
2022/09/27(火) 02:18:38
>>2
見た目より筋肉量
2022/09/27(火) 05:28:18
>>2
私にとっては金言！！
最近全然痩せなくて凹んでたけど痩せる事より肌が綺麗、髪が綺麗、の方が歳をとると大事なように思えた！
2022/09/27(火) 06:28:27
>>2
めっちゃわかります。年齢によって体重の変化は必要だと思います。歳いってガリガリだと見た目ひどいです。
私も主さんほどではないですが、30前半まで160センチで43キロとかでした。30代半ばから特に食生活などに変化はなかったけど自然に体重が増え気付けば53キロに。若い時は50キロ超えると人生おわりだ‥ぐらいの感覚で一生懸命ダイエットして45キロまで戻しましたが顔がすごく変になってしまいました。笑
そこからダイエットをやめて53キロまで戻りましたが今の方が見た目は全然良いと思う。
2022/09/27(火) 07:55:12
理想体重って健康体重のこと？それとも美容体重のこと？
2022/09/27(火) 00:21:48
見た目で勝負🍀
2022/09/27(火) 00:22:28
過食嘔吐か
主体重に振り回されてきた人なんだね
2022/09/27(火) 00:22:47
理想体重が変わる、よりももういいかー…と言う開き直りが芽生えました。昨日49歳になりました。
2022/09/27(火) 00:22:48
>>7
一日遅れだけど、
お誕生日おめでとう🎉🎂👏
40代最後の1年、いいことがたくさんありますように❗️
2022/09/27(火) 05:13:54
>>7
お誕生日おめでとう🎂
40代最後も思いっきり楽しんで笑って過ごしてください🥰
2022/09/27(火) 08:49:43
心身共に健康なら、もう多少の体重は
気にしないことにした。
2022/09/27(火) 00:22:55
>>8
うんうん
心身の健康が一番よ
どっちか病むとほんとツラい
心と体ほんと大事
2022/09/27(火) 06:26:24
体重は関係なく自分の動きが辛くない体型がベスト
2022/09/27(火) 00:23:19
私の理想
理想だから許して
2022/09/27(火) 00:23:43
>>10
言うことなしの顔と身体だね
羨ましいー！
2022/09/27(火) 00:30:02
>>10
いいなー胸ムチムチにあるのに、お腹引き締まってるって最高じゃん。
私のお腹なんてどえらいことになってるわ…なかなか痩せない…
2022/09/27(火) 00:30:47
>>34
胸は豊胸だから
2022/09/27(火) 06:47:26
>>10
身長175センチ！スタイルいいな
2022/09/27(火) 00:35:04
153センチ
若い時は43キロがベストだと思ってたけど、40代の現在は47キロがベスト。
あと若い頃は全く意識してなかった体脂肪率を今はかなり意識して筋トレに励んでる。
年取ったら細いだけじゃダメだと気づいた。
2022/09/27(火) 00:23:45
>>11
歳取ると若い時と同じ体重だと貧相に見えちゃったりするよね
2022/09/27(火) 00:30:33
>>11
体重2キロ位しか前後しないように気をつけて来たのに、歳と共に何故か腹囲が毎年増えていく不思議。
2022/09/27(火) 00:41:28
>>11
私も同じくらいの体格だー。
40代、153cmで、46kg。
この体重だとぽっちゃりって言ってる人いるけど…
アマチュアダンサーで筋肉ゴリゴリだからか、見た目はすごい細いよ。舞台監督にも、無駄なものが全くない身体って言われてる。
ある程度筋肉つけたかったら、シンデレラ体重とかにはならないよねー。
2022/09/27(火) 07:27:09
>>11
私今35で153センチ44キロだけど、まったく筋肉無いから太ってはいないけど痩せてもいない。
産後体重ちゃんと戻らなかったのもあるけど、脱ぐとだらしない体。ウェーブ体型なのも辛い。
妊娠前はずっと40キロで、痩せててスタイルいい方だったと思うけど、やっぱり若さと筋肉無いと出産と加齢で崩れる。
でも筋トレとか長続きしない…
2022/09/27(火) 13:58:34
2022/09/27(火) 00:24:15
>>12
いつも思うけど、整形やダイエットのビフォーアフターて、同じポーズやノーメイクのままとかじゃないと意味ない気がするやだけどなー
2022/09/27(火) 00:31:55
>>12
ビフォーだって
顔かわいい
2022/09/27(火) 00:34:06
>>12
ヒール履いてたら比較にならない
2022/09/27(火) 00:46:12
>>12
アフターも正面から撮ってくれないと、本当に足細くなったか分からなくね？！
2022/09/27(火) 01:31:30
若い時と同じ気持ちでいると
痩せない事に気づくんだけど
それって体重が5キロ以上増加してから気づくのよ
だから加齢と理想というよりも
加齢と諦めだと思うわよ
2022/09/27(火) 00:24:22
>>1
体重というより体脂肪率だよ。
運動してない中年だと若い時と体重同じでも
見た目は確実にブヨっとする。
筋肉が落ちて脂肪が増えてるから。
そして、筋肉減ってるから細くても
ハリがない。若い女の子は細すぎても
かわいいけど
中年が細すぎるとハリがないから健康状態
悪く見える。
2022/09/27(火) 00:25:43
>>16
まじほんそれ。主と同世代かつ同じ身長体重キープしてるから私も調子乗ってたけど、久々に詳細なデータ測ったら体脂肪率29%で内臓脂肪少し多めとか言われて驚愕よ。
ガチスポーツやってた若い頃は体重60キロでも体脂肪率は20切っててデブ感全く無かった。
中年以降は筋肉と骨密度だわ。
2022/09/27(火) 07:51:11
あとはお腹だけなんだ。
お腹だけなんだよ。
なぜ引っ込んでくれないのだ。
2022/09/27(火) 00:25:43
>>17
あとは、というか腹「さえ」出てなけりゃいいのに、まで妥協してる笑
たまに朝起きて腹が平らだと本当に一日機嫌がいい
夜にはでっぷりぽっこり戻るんだよね…
2022/09/27(火) 12:14:34
年取って体重減ってくると骨が減ってる場合もあるらしいから注意してる
あと大きな病気したとき、ちょいぽちゃが生存率一番高いって聞いたので、いまより太っておきたいと思ってる
2022/09/27(火) 00:25:58
>>1
歳取ると体重より体脂肪を気にするよ
2022/09/27(火) 00:26:09
もうしっかりした大人なんだから、体重より体調と見た目で判断。
その上で、体組成計などで筋肉量や体脂肪の数値を見て調整。
「体重」なんて、漠然としたものだと思う。
何で構成されてのその体重なのかにもよるし、単に理想体重だけを追うのは危険だよ。
2022/09/27(火) 00:26:56
>>1
自分の理想の見た目があるでしょ。それを目指すのみ。
ちなみにうちの母親は肥満体型だけど「痩せたら貧相に見えるから」って言い張ってるよ。
健康的で気に入ってるならそれでよしでは。
2022/09/27(火) 00:27:46
>>1
中年以降にダイエットして骨粗鬆症になりませんか ?
私も３０代の時に食事制限するダイエットはしないように医師に言われました。
2022/09/27(火) 00:27:54
>>1
165㎝なら
痩せても49kgじゃない？？
筋肉量にもよるけど、、、
あんまり歳とって痩せるとたるむしシワできるし！
健康的にも痩せてる人のが死にやすいよ！
2022/09/27(火) 00:28:27
「5分でできる。お腹がどんどん痩せて、二度と太らない。」というお腹集中ヨガを毎日1年以上続けてるのに、お腹だけ痩せない。
あとは大体痩せたのに。
2022/09/27(火) 00:29:34
体重より筋肉ついてるか付いてないかのほうが気になる
2022/09/27(火) 00:29:36
めっちゃ体重に厳しいね…
もっとゆるーく、体重もまぁ大事かも知れないけどそんなキビキビしてるとしんどそう。私が怠け者だからそう思うだけかも知れないけど
2022/09/27(火) 00:29:48
>>1
国の保険機関が出してるデータを見ても、年齢が上になるにつれて
『ベスト』
とされる体重は3kg とか5kgとか増えてるよ。
ちなみに国が出しているようなデータは、見た目がどうこうの話ではなく、
【この体重だと病気を発症しにくい】
という健康面でのベスト体重。
1,000人とかのデータを取って、この年代だとこの体重の人たちが病気を発症しにくい…っていうデータを国が取っている。
普通にネットで『BMI 厚生労働省』とかで調べたら簡単にデータにたどり着くと思う。
医学的には、太り過ぎも痩せ過ぎも病気になりやすいというデータがあると聞く。
2022/09/27(火) 00:31:37
>>1
体重ではなく筋肉だな
筋肉のが脂肪より重いから数字上は増えるけど、見た目は引き締まって美しくなる
2022/09/27(火) 00:34:06
過食嘔吐になってる時点で、その体重目指すのは無理があるって事では…？
40過ぎると、若い時とは痩せ方が変わってくるのよ
顔やデコルテが削げてくるし、皮膚のハリが無くなってババみが増す
それと風邪ひきやすくなる
健康の観点でも、標準体重の範囲内で体重多めが1番健康で長生きできるらしい
身長162センチで言うと60〜65キロだってさ
2022/09/27(火) 00:39:32
私も165cm、若い頃はとにかく食べずに体重だけ減らせばさまになったけど、
アラフォーからこけて骨ばる場所と肉がつく場所が変化して、ふっくらさせながら引き締める苦行に突入して、40kg台の幻想はなくなった
途中で私骨太だったんだ、とか筋肉って重いんだ、とか少しずつ気付いていった
2022/09/27(火) 00:39:57
若い頃とほぼ体重変わってないけど、見た目はダルダルになった。運動不足なりに若さでハリが保てたけど重力で落ちてきて、さらに運動不足もたたって若い頃より太って見える。
私は運動苦手だから積極的に取り組めないけど、大事なのは筋肉だよ。見た目を引き締めるのも筋肉！軽快な身のこなしを手に入れるためにも筋肉！
2022/09/27(火) 00:44:09
身長162cmで特に食事制限もせず高校生の頃から体重ずっと45〜48kgだったんだけど、39から突然太り出して54kgまでいったわ。
40前にして突然、代謝落ちたんだろうね。
ヤバいと思ってジョギング始めて半年で52kgまで戻したけど、脂肪はそこそこ落ち変わりに筋肉付いて姿勢良くなったし、体調も良くなった。これくらいがちょうどいいかも。
40過ぎると筋肉もなくただ痩せてると貧相だよね。
2022/09/27(火) 01:50:30
若い時は筋肉がない細いだけの身体でもみずみずしさやハリでカバーできる
年齢を重ねるとあの時の水分はどこにいったのかと思うほど干からびた感じになる
透明感も少しずつなくなりくすみ始める
若い頃に太っても付かなかったような場所に脂肪が付いてみたり、体重が変わらなくても見かけが格段に違う
それを補うのがやっぱり柔軟と筋肉だと思う
2022/09/27(火) 02:06:14
>>1
ダイエットするか！
身体「ダイエット始めたから…脳に栄養回すために貯蓄してた脂肪と筋肉分解せんとな…う〜ん…よし！真っ先に筋肉から分解したろ！」
この構造どうにかしてほしいわ
2022/09/27(火) 06:18:37
>>1
私も165cmだけど62kgだよ
太ってるとは言われたことないし、ガルで写真晒したらむしろスタイルいいって言われた
体重だけにこだわってると重く感じるかもだけど、二の腕のフリ袖肉は一切ないし、全部筋肉です♥
数字より見た目だと思う
2022/09/27(火) 08:03:41
若い子でも身長160センチ以上あって45キロは太ってるとか言ってるのは認知の歪みが起こってると思ってるよ。
主さんも過食嘔吐までしてんだしよく考えて。
2022/09/27(火) 08:06:15
156.53kgだけどスタイルは褒めてもらえることが多いです
毎日最低1h筋肉トレーニングして食事も脂質量とタンパク質量と栄養バランスは徹底的に気をつけてます
同じ身長で45kgの人でもズボンのサイズ私より大きい人もいるから本当にBMI25以下の人は体重じゃなく見た目で判断した方がいいと思う！
2022/09/27(火) 10:40:36
43歳で155cm53キロ近辺だけど、筋トレしてる時は結構男性にモテるよ。年下にデートとか誘われる。お腹とか出てないからだと思う。
60キロの時は女扱いされなかったけど。
すごく痩せたことはないけど、周りのガリガリ系の女性はもててないので中年は標準体型が一番いいと思う
2022/09/27(火) 18:30:04
編集元: 加齢に伴って理想体重は変わる？
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