1. 匿名@ガールズちゃんねる
どうしてますか?
私は、紅茶にラカントを入れて甘味欲を満たそうとします。
それか、SUNAOのアイスを食べます。

2022/11/20(日) 18:38:08




2. 匿名@ガールズちゃんねる

2022/11/20(日) 18:38:29


58. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
いいよ!😅

2022/11/20(日) 18:57:51


3. 匿名@ガールズちゃんねる
ヨーグルトに蜂蜜

2022/11/20(日) 18:39:18


15. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
私も。ヨーグルト砂糖不使用に純粋蜂蜜かけて食べるよ。

2022/11/20(日) 18:41:06


4. 匿名@ガールズちゃんねる
70%位のハイカカオチョコレートを食べる

2022/11/20(日) 18:39:51


71. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
私もこれ!
あんまり高カカオだとお菓子感ないから
70%くらいのをありがたく食べてる

2022/11/20(日) 19:05:56


115. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
70%のだと十分甘さもあるから最近気に入ってる
72%になるとだいぶ苦さが増す
パクパク食べる味じゃないからちょうどいいよね

毎日少しずつ食べてるけど、大人になったなって感心する笑

2022/11/20(日) 20:01:47


6. 匿名@ガールズちゃんねる
ヨーグルトにオリゴ糖
甘くて美味しいしお通じにもいいかなって

2022/11/20(日) 18:40:01


8. 匿名@ガールズちゃんねる
ココアとかは?

2022/11/20(日) 18:40:10


11. 匿名@ガールズちゃんねる
ストレスはダイエットに大敵だから我慢しないで甘い物を食べる

2022/11/20(日) 18:40:32


144. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
何度も挫折して、それが一番とわかった。
食べすぎなければいい

2022/11/20(日) 20:57:11


12. 匿名@ガールズちゃんねる
干し芋とかブラックチョコ、クリーム玄米ブラン

2022/11/20(日) 18:40:50


13. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ガマンせずその時食べたい甘いもの食べてる。そのかわり食べるのは日中。私には代替え品は代わりにはならなかった。

2022/11/20(日) 18:40:50


16. 匿名@ガールズちゃんねる
果物かな。バナナとかりんごとかみかんとか

2022/11/20(日) 18:41:09


17. 匿名@ガールズちゃんねる
普通に食べたいもの食べればいいよ
食べ過ぎなければ
たまに甘いのとったくらいで太らないから

2022/11/20(日) 18:41:09


21. 匿名@ガールズちゃんねる
焼き芋

2022/11/20(日) 18:42:09


22. 匿名@ガールズちゃんねる
牛乳寒天!
自作すれば安いしクリーミー感もあっておすすめ!

2022/11/20(日) 18:42:20


25. 匿名@ガールズちゃんねる
糖質オフとかじゃなく、脂質を気にする

2022/11/20(日) 18:43:59


47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>25
私もそれにシフトした。
お団子とか普通に食べるけど、脂質がほぼ無いから気にせず食べてる。

2022/11/20(日) 18:50:41


26. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
我慢せず食べる。
他でコントロールする

2022/11/20(日) 18:44:29


31. 匿名@ガールズちゃんねる
こんにゃくゼリー食べてる

2022/11/20(日) 18:45:24


37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
冷凍ブルーベリーを適当につまむ

2022/11/20(日) 18:46:34


38. 匿名@ガールズちゃんねる
食事の時にしっかり白米食べる
体重の増減気にして食べない方が体重が増える気がした

2022/11/20(日) 18:46:43


41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>38
白米しっかり食べると甘いもの欲しい欲が下がる気がする

2022/11/20(日) 18:47:54


65. 匿名@ガールズちゃんねる
ギリシャヨーグルト

2022/11/20(日) 19:01:23


75. 匿名@ガールズちゃんねる
柿でも剥いて食べてる。
歯ごたえあるフルーツはお腹満たされるよ。

2022/11/20(日) 19:07:29


85. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
焼き芋がいいよ!
とても甘いし、おかずの一品にしてしまえばいいのさ🍠

2022/11/20(日) 19:16:46


89. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1

甘いものを食べたくなる理由を考える。
まずは主食としてる炭水化物は低GI食品に置き換える。
特に朝食は血糖値を緩やかに上昇させる物を摂取すれば1日血糖値が安定します。

私は朝はプロテイン入れたオーバナイトオーツを食べてます。
プロテインの甘味(ステビア)とバナナを入れているから朝から甘味を感じられるし、血糖値乱高下しないから日中の間食したい欲求は無くなったよ。

2022/11/20(日) 19:21:11


95. 匿名@ガールズちゃんねる
カボチャとかサツマイモは野菜だからいいや!って許すことにしてる
糖質がっつりなのは分かってるけどお菓子食べるよりはマシかなって笑

2022/11/20(日) 19:29:30


96. 匿名@ガールズちゃんねる
無糖ヨーグルトに、少しハチミツ加える

2022/11/20(日) 19:30:37


97. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
食べる、極限の我慢はリバウンドを助長する
それ1つで台無しになるダイエットなら
根本的にダイエット方法が間違ってる

2022/11/20(日) 19:31:08


98. 匿名@ガールズちゃんねる
人工甘味料使われてるもの食べるくらいなら、
素直にチョコたべるよ

2022/11/20(日) 19:32:11


99. 匿名@ガールズちゃんねる
オリゴ糖
体にいいし結構甘い
コーヒーや紅茶、プロテインに混ぜてもオッケー

2022/11/20(日) 19:34:50


101. 匿名@ガールズちゃんねる
ドライデーツ。
別名ナツメヤシを乾燥させたドライフルーツなんだけど、かなり甘いから満足する。
クルミと一緒に食べるとスイーツっぽくなって美味しい。栄養豊富だしね。

2022/11/20(日) 19:35:25


107. 匿名@ガールズちゃんねる
糖質制限のスイーツを作ってるYouTubeのチャンネル見ながら同じの作ってる。
私もダイエット中だけど甘いのだけは我慢できなくて。
炊飯器で作る台湾カステラがオススメ!

2022/11/20(日) 19:50:46


111. 匿名@ガールズちゃんねる

2022/11/20(日) 19:55:18


112. 匿名@ガールズちゃんねる
焼き芋は低GI食品だからダイエットにはオススメ食材だよ。

2022/11/20(日) 19:55:55


116. 匿名@ガールズちゃんねる
羊羮とか和菓子食べてたよ、殆ど脂質ゼロだからね。糖質は高いけど。
6キロ痩せて今はキープ期だけど、今は結構我慢せず食べてる、洋菓子やチョコも。他で調整したらキープできてるよ。

2022/11/20(日) 20:02:15


122. 匿名@ガールズちゃんねる
どうしても、なら食べる。
毎日ケーキとかなら論外だけど、ちょっとの甘味も許さないなんて私にはムリ。
長く続ける方を取る。
美味しくお菓子食う。
メンタル大事。

2022/11/20(日) 20:07:40


130. 匿名@ガールズちゃんねる
冬ってチョコが美味しんだよな…

2022/11/20(日) 20:23:36


145. 匿名@ガールズちゃんねる
甘い物を食べられない人生なんて死んだようなものだから、普通に食べてご飯減らしてる

2022/11/20(日) 21:04:02


150. 匿名@ガールズちゃんねる
アイスボックスか、ファミリーパックのガリガリ君かガツンとみかんを1本食べる。
それか、アーモンドにはちみつ少しかけたやつとか。

2022/11/20(日) 21:20:45


151. 匿名@ガールズちゃんねる
焼き芋
プロテイン
羊羹
ハチミツ
夕飯のおかずに甘めの煮物

2022/11/20(日) 21:21:43


162. 匿名@ガールズちゃんねる
糖質オフ系は、私は引き金を起こすから無理です。
SUNAOや高評価カカオチョコ、、、1度食べたらその日は甘い物過食。
ぎゃくに色々気にせず、羊羹や和菓子ミックス2、アイスも赤城乳業のカステラ風味のアイスを食べた日の方が満足出来て、甘い物を食べる日が少なくなりました。

2022/11/20(日) 22:21:48


163. 匿名@ガールズちゃんねる
なんかケーキとか食べたいなあ~て時は
オートミールプロテインマグケーキ作って食べてる!

大きめのマグカップに
オートミール、チョコ味プロテイン、バイキングパウダー、豆乳、シナモンパウダー(好みで)入れて混ぜて、
様子見ながらレンチン。
結構満足感あるしヘルシーだから罪悪感無し!

2022/11/20(日) 22:22:00


編集元: ダイエット中 どうしても甘味が欲しい時

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