1. 匿名@ガールズちゃんねる
旅行とか病気療養中とか一回気を抜くともうダイエット生活に戻れません
何かコツありますか?

2022/11/22(火) 09:46:10




2. 匿名@ガールズちゃんねる
精神力を鍛える

2022/11/22(火) 09:46:35


5. 匿名@ガールズちゃんねる
食欲が上手くコントロールできない
夜は寝るだけだから少なめにしたいのに、普通に食べちゃう

2022/11/22(火) 09:47:24


111. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
少なめにしなくていいと思う。
普通が異常に多いなら別だけど笑
食べ過ぎさえなければ
時間はかかるけど痩せるよ。

2022/11/22(火) 12:21:52


6. 匿名@ガールズちゃんねる
恋煩いが1番ダイエットに効く
まじで何も食べられなくなる

2022/11/22(火) 09:47:35


9. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
失恋した時はもっと食べれない
ドカ食いする力もなく病む

2022/11/22(火) 09:48:42


10. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
既婚者にはきついな...。

2022/11/22(火) 09:48:48


54. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
推しができたら痩せた
なんでか知らんけど食欲落ちた

2022/11/22(火) 10:18:33


83. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
夫、子供、推し
綺麗な妻や母でありたいとか推しに見合うために綺麗になりたいとか普通にあると思うけど

2022/11/22(火) 10:53:53


8. 匿名@ガールズちゃんねる
頑張っても下っ腹が凹まない
背中は1番鍛えるのが難しいのに衰えるのが早くて筋トレが追いつかない

2022/11/22(火) 09:48:32


57. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
下っ腹のお肉は最後の最後らしいですよ~
バキバキ系の人でさえ最後らしいです
後は上半身からか下半身からかはその人の順番が体質であるらしいです

2022/11/22(火) 10:23:01


12. 匿名@ガールズちゃんねる
モチベーションの上げ方が知りたい

2022/11/22(火) 09:49:27


14. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットするより好きな物食べてた方がいいと思っちゃう時がある

2022/11/22(火) 09:50:32


119. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
地震やコロナ、色々ある世の中で
自分もいつ死ぬかわからない。
そうなったら生きてる今のうちに美味しいもの食べたい!!!


という気持ちにここ最近なってしまった。
「あすけん」つけながら頑張ってたのに一年くらいサボってる‥

2022/11/22(火) 13:00:31


17. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
分かります。
ダイエットモードから抜けてしまうと、分かっているのにまた入り込めない

2022/11/22(火) 09:51:24


19. 匿名@ガールズちゃんねる
なんだかんだ言っても結果が出やすいと続きやすいんだよね
一気にじゃなくても、減ってきてると続けようと思える
停滞すると、少食にして運動してるのになんでやって思ってやらんでも一緒と思ってしまう。

2022/11/22(火) 09:52:01


20. 匿名@ガールズちゃんねる
48歳です。
更年期に入ってきたようで、運動&筋トレしているのに落ちません。
増えもしないけど全く減らない。
あと2キロ落としたいのに。

2022/11/22(火) 09:53:35


82. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
46歳、同じです…。
昔「ダイエットするならプレ更年期が最終チャンス」って、綺麗な女医さんに言われたの、真剣に受け止めておけば良かった(涙)

2022/11/22(火) 10:52:05


95. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
49歳です。
あすけんをやったらスルスル落ちましたよ〜。運動もされてるなら食べるものの内容を変えればすぐですよ。
ただ筋肉量を増やそうと思ったらこの歳からだと大変。それこそ沢山食べてしっかり筋トレしても増えない。

2022/11/22(火) 11:12:05


22. 匿名@ガールズちゃんねる
完全在宅になって本当に痩せられない。
というか食べる量も減ったのに地味に増え続けてる。
電車で45分の通勤だけでもそれなりに運動になってたんだと実感中…
YouTube見ながら筋トレとかもしたけど、長続きしなくて。
元々運動嫌いだからジムに行くにはジャージとかから買わないといけないし、参った。

2022/11/22(火) 09:54:54


23. 匿名@ガールズちゃんねる
脂質抑える、脂質って結構抑えるの大変

ここでは批判されそうだけどGLP-1ダイエットして、脂質抑えてるから痩せてきた!
でも3食きっちり、朝と昼は糖質ちゃんと摂ってる

2022/11/22(火) 09:54:58


24. 匿名@ガールズちゃんねる
私も先々週旅行いってきて、旅行前は増えてもいいようにダイエット頑張れたんだけど、旅行後はお土産も食べちゃうし中々戻らないな〜
先週1週間は引きずってだめだめだった。
今週から頑張る!

2022/11/22(火) 09:55:27


25. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
旅行と病後じゃ変わってくるね。病後は栄養第一がいいんじゃないかな。
旅行やイベント事の後なら、
・塩分控えて、活発になった胃酸の分泌を抑える
・量を減らして、広がってしまった胃を小さくする
こんな感じで少しずつ元に戻すかなぁ。

2022/11/22(火) 09:56:21


26. 匿名@ガールズちゃんねる
体重計に乗る勇気をください…

2022/11/22(火) 09:56:40


28. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
パンツとブラだけで、体の横と後ろの写真を撮る

2022/11/22(火) 10:00:22


32. 匿名@ガールズちゃんねる
私はもう生理が来ると運動やめてしまう。生理終わったあたりからめちゃくちゃヤル気になるのに、生理の始まる1週間前くらいから眠くてゴロゴロしだして運動どころではないし食欲も爆発してダイエットが続かない

2022/11/22(火) 10:02:42


33. 匿名@ガールズちゃんねる
一人暮らしで夕飯にうどんばっかり食べてたら1年で3キロ以上太った。
うどん一週間とか10日に一度に減らしたらすぐスカートがゆるくなった。
ちなみに上司がうどん県に単身赴任中昼夜うどん食べてたら太った上に体調崩して入院したらしい。バランスって大事だね

2022/11/22(火) 10:02:44


37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
お腹の肉と顎下の肉がしつこい!
それ以外はわりと早く締まるのにそこだけがなかなか。
特に顎下の肉の成仏は難しい。
私は筋トレやりすぎで傷めて痛くなる→痛みが引くまでやらない→取り戻すようにやりすぎる→痛みが引くまでやらない
の悪循環だから、毎日少しずつでやろうと思ってる。

2022/11/22(火) 10:04:21


38. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1

2022/11/22(火) 10:05:03


42. 匿名@ガールズちゃんねる
家族がダイエットに協力的じゃないというかむしろ邪魔してくるのですがそういう方どうしてますか?
夫が一緒に美味しいものを食べたいってタイプだからこっちがダイエット中だろうがお構いなしに外食誘ってくるし
自分の食べてるものを「一口あげる」魔だから要らないって言って食べないと微妙な空気になるしですごいストレス
私からしたら自分自身が食べたいもの美味しく味わえれば相手が何食べてようがどうでも良いタイプだから全く理解不能なんだけどこういう人が身内にいる人はどうやって乗り切ってますか?

2022/11/22(火) 10:10:36


79. 匿名@ガールズちゃんねる
>>42
わかる。
よく、家族を言い訳にするなとか、あなたの口にモノを入れているのは家族じゃなくてあなた自身とかいわれるけど、実際、家族と一緒にいるときはダイエット難しい。
うちも、夫は、一緒に食べる・飲むをしないと不機嫌になるので、休みの期間はダイエット止まります。
メリハリつけて、夫がいないときは少食にしてます。

2022/11/22(火) 10:50:50


46. 匿名@ガールズちゃんねる
30代前半で155センチ56キロです。
10年前は46キロだったのが、デスクワークに加えてコロナで一気に増えました(泣)
昨年から1日30分のウォーキング始めましたが減っても1キロ、しかもすぐ元通りになります。
下腹ぽっこり&ズボンの上に肉のってます….
お金がかからず1人でできて続けられる運動何かないかな。。

2022/11/22(火) 10:12:04


47. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットなんて自分との戦いなんだから人に聞いても無駄
やり方聞くならともかくやる気はどうにもならんわ

2022/11/22(火) 10:12:18


55. 匿名@ガールズちゃんねる
身体は形状記憶。
短期間で痩せると身体は戻ろうとしてリバウンドする。
少しずつ痩せて自分はこの体型なんだって思い込ませると太りにくくなる。

2022/11/22(火) 10:20:19


96. 匿名@ガールズちゃんねる
お腹ぺったんこにしたい。

2022/11/22(火) 11:12:07


118. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私もずっと同じでした!ダイエットするぞ!と意気込んでは、風邪引いたからとかお正月はさむからとか、何かと理由をつけて中断して…の繰り返し。

そんで、気持ちを切り替えて、20年後にキレイなおばさんでいたいなって考えにかわりました。
健康でいられるように、食事はバランスよく、なるべく寝る3時間まえから食べない、睡眠はきちんととる、朝と夜 ストレッチしたり軽い筋トレする。
など、無理なくできる事を習慣にしました。
もちろんたまに外食したり食べすぎたりもしますが、1日で急に太る訳じゃないさ!と、またいつもどおりの生活に戻します。

結局一年くらいかけて、少しづつ体重も減っていき、体調も良くなりました。
トータル10キロ痩せて、標準より3キロ軽いくらいでその後半年キープしています。
痩せすぎても太ってもいない、今が自分のベスト体重・体型だなって思います。160/52から53キロ
ちなみに骨太です

体重だけだともうすこし痩せてもいいかな?と思いますが、自分では今がベストだと思ってます。

2022/11/22(火) 12:35:55


編集元: ダイエットの悩み相談所

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