ランニング始めました。ランニングしている方で情報交換やしました報告など、励まし合いながら続けて行きたいです。よろしくお願いします！
2023/01/11(水) 16:49:18
全然続きません…
何時ごろどのくらい走ってますか？
2023/01/11(水) 16:50:27
>>2
週2〜3回を理想としてる
１時間くらい、紫外線がない夜
しかし体調悪い時もあるし仕事家事に忙しい時もあるので週1になることもあるよー
やめずに2年
2023/01/11(水) 17:07:20
正月から走ってるよ！！
2023/01/11(水) 16:50:33
無理しない
ただ走るだけじゃなくて目的に合わせてペースを変えたりする
ちゃんとアップとダウンをする
ちゃんと休む
特に休むのは大事
毎日やっても疲労が溜まるだけなので
2023/01/11(水) 16:51:44
湘南国際マラソンと横浜マラソン毎年出てる。
週4回外走って週2回はジムでトレーニングしてる。
34歳だけど体力年齢21歳だったよ笑
2023/01/11(水) 16:52:08
>>8
すごいな～私も出てみたい。
ランスマ見て金哲彦さんの本も買った。
まだ3キロしか走れないよ。
2023/01/11(水) 17:28:09
胸とお腹とお尻の脂肪が揺れて痛いですが走ってますε=┌(；・∀・)┘
2023/01/11(水) 16:52:42
ちょっと趣旨ズレるけど、朝ランニングするとやっぱ気持ちいいものなのかな。１日が違うって言うよね。
ランニングじゃなくて朝散歩でも意味あるのかな
2023/01/11(水) 16:52:51
>>10
もう10年早朝に走ってて健康そのものだけど、突然心臓止まって死にそうだなってよく思いながら走ってる
2023/01/11(水) 17:14:43
>>10
基本休みの日に朝ランしてます。
朝日が綺麗で走ってる時気持ち良いですよ！
あと人が少なくて空気が澄んでて
ひんやり冷たい風が顔にあたって気持ちいいですよ
朝走ると頭がクリアになって1日を気持ちよく過ごせると思います。
2023/01/11(水) 22:04:59
朝6-7時の間で30分くらい走ってる。2キロあるかないかの距離だし、毎日ではないけど笑
怠け者だけど毎日必ずってするのもしんどいけど、決めなきゃ続かないし大変。笑
2023/01/11(水) 16:53:50
がんばっても200mくらいしか走れる気がしない
走れる人すごいよ
2023/01/11(水) 16:54:22
>>20
ゆっくり走れば大丈夫よ。
1キロ8分くらいで。
2023/01/11(水) 17:05:45
>>20
最初はみんなそんなもんだと思う
2023/01/11(水) 17:12:27
コロナ禍からかれこれ2年半ほど続いてる。10分ほどしか走ってないから劇的な効果はないけど、体力ついてお腹周りがすっきりした気はする
2023/01/11(水) 16:54:39
1ヶ月くらい20km(2時間30分)を毎日してたなぁ…急激に痩せたけど挫折しちゃった
2023/01/11(水) 16:55:31
みんなどんな地域なのか気になる
田んぼや土手を走ることになるんだけど、途中で倒れたら終わるし
そのうちルーチンばれて変なのに狙われそうかのも怖く
気軽に夜ランとか出来る隣の旦那さんとか羨ましい
倒れたらとなだんもヤバいけど
2023/01/11(水) 16:57:05
>>26
途中で倒れること想定しては走らないから…
2023/01/11(水) 17:04:30
歴約10年
コロナ前は月250〜300キロ走り、フルマラソン数えきれないくらい（50弱？）とウルトラマラソンも何度か走りました
今も細々走ってますが走力ガタ落ちしてます
歳だけどもう一度頑張ろうかなって思っているところです
2023/01/11(水) 17:02:24
起きてすぐの朝ランが一番調子いい
夜ごはんの後だと低血糖起こしちゃってタイミングが難しい
2023/01/11(水) 17:03:24
来月大阪マラソン走ります。
ご一緒の方よろしくお願いします。
2023/01/11(水) 17:04:00
>>30
私も大阪マラソン走るよー！
全然練習してないけど、靴買ってモチベだけはめっちゃあがってるよ！笑
4時間40分が目標！
ガンバローね〜(^^)
2023/01/11(水) 18:34:30
ランニングマシンで週3、10キロ走ってたけど膝がカクカクし出してやめちゃった。
今はプールで週3、一時間泳いでる。
2023/01/11(水) 17:06:30
前までは10km走ってたけど最近は14kmくらい走ってる。
夜が明ける前に起きます。
夜も寝るの早いです。
走り出したのは2.3年前くらいかな？
2023/01/11(水) 17:11:04
ジョギングの私はここに混ざっていいのかな？
10月から始めてるよー
週3回と決めてて、平日なら5キロ、土日に走るなら1日10キロをノルマにしてる。
すごく食べるしお酒も飲むからあまり体重減らないけれど、姿勢が改善されて体のラインは変わってきたよ
2023/01/11(水) 17:29:09
膝に違和感を感じたら、すぐ走るのをやめた方がいいよ！大丈夫かな、と思って続けていたら、膝を痛めて、寒い日に歩くと痛くて動けなくなりました。けっこう危険なスポーツだと思います。
2023/01/11(水) 17:29:38
鬱で5ヶ月走ってなかったら1キロ走れなくなっていてショック
体重は14キロ増だから体重戻したらまた走れるかな？
2023/01/11(水) 17:29:44
朝起きてすぐ6:00くらいから皇居→国会議事堂→日枝神社→迎賓館を走ってる
7〜8キロくらいかな
観光地巡りみたいだけど早朝だからほとんど人がいなくて気持ちいいです！
早朝の皇居は神々しいです
2023/01/11(水) 17:31:40
夏は5時から、今のように夜明けが遅い時は明るくなる頃から、毎日仕事前に5-6km。
もう5年間続けてるから走らなきゃ気持ち悪いです。
私は近所の川沿いのジョギングコースで信号なしで走れるのがノンストレス。
と、もう50歳過ぎてるので、歩いてます？？くらいのスロージョグで、たまに本気でスピード出すくらい。
おばさんなので、怪我しない、が最優先です。笑
2023/01/11(水) 17:35:12
丁度今日から始めたところ！
久しぶりで2キロ走ったらもうクタクタ汗
けど家帰ったら身体がいつもより動けたからやっぱり運動っていいんだなって思った！
2023/01/11(水) 17:39:03
解消出来ない長年の悩みがあって。走っている時だけは頭のモヤモヤがすごく軽くなる。ストレス解消のために走るけど、走り過ぎないように気をつけてる。
2023/01/11(水) 18:12:26
私は去年の正月から心身の健康のために、ほぼ毎日ランニングをしています。🏃日中は仕事しているため、仕事から帰ってきてから夕方に１時間走ってます！！走ると気持ちよく、体力もつきます。気持ちも前向きになります😊✨✨
2023/01/11(水) 18:22:56
今年の春で引っ越しするから思い出として今住んでる場所のマラソンに出ようと思ってエントリーしたけど、まだ走る練習してない…
とりあえず今夜3キロから走ってみます。ちなみに体脂肪率35%のデブです。
2023/01/11(水) 18:33:50
運動トピは、前向きな雰囲気で大好き。
体を動かすとやっぱりポジティブになるよね～と思いながらいつも来てる。
トレッドミルで30分だけ走ってます。時速8キロだけどまあまあ速いと思ってたw12キロの人すごい。私ならこけるわw
オリンピック選手は20キロとかで走るよね。すごすぎ。
2023/01/11(水) 18:47:09
ちょうど今から走りに行こうか…でも寒いしな…とだらだらしてたらこのトピが。いってきます！
2023/01/11(水) 19:19:32
大抵夜に大阪城の周りとか走ってるよ
ランニングスポットなので夜でも沢山の人が走ってるし、街中も人通りも多いので怖くないです
2023/01/11(水) 19:44:02
31歳から現在(51歳)まで、月間100km〜200km走ってます。なぜか、マラソン大会には出たことはありません😅。
2023/01/11(水) 19:48:01
今の時期、着込んでしまうとランニング中暑くて汗かいて、薄着過ぎると走り終わったときに急激に寒気がする問題が課題
冬用のアンダーウェアと薄手のウィンドブレーカーを着込んで、ポケットに薄手のスポーツ用のネックウォーマーを入れて対策してるけど、常に試行錯誤してる
2023/01/11(水) 19:48:45
ポケモンgoにはまりウォーキングしてたら、ジョギングが出来るようになってました。
2時間走っても疲れないようになりました。
2023/01/11(水) 20:20:57
週末はトレランリュック背負って近所のスーパー銭湯をゴールにしています。
３キロ、５キロ、７キロ地点にそれぞれあるので時間と元気度合いによって行くとこれを変えてる。
すごい元気な時は20キロ先のスーパー銭湯まで走ったことも。
風呂上がりはビール飲んで帰りはバスか電車で帰る。
楽しいですよ。
2023/01/11(水) 21:17:34
編集元: ランニングしてる人募集！
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