1. 匿名@ガールズちゃんねる
主は気温差の少ない比較的温暖な海沿いの街から北国の山の麓で暮らし始めたところ、寒さに体が馴染めず、たまに体調がおかしくなります（ひどい頭痛や関節のこわばり）
体調に引っ張られるのか、鬱っぽくなってしまい、意味もなく落ち込んだり悲しくなったりします。
ここ数日の寒さで体調不良やメンタルがやられてる方いませんか？
何か効く対策があれば教えて下さい。

2023/01/25(水) 20:34:10




3. 匿名@ガールズちゃんねる

2023/01/25(水) 20:34:49

24. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
これはこれで美しい

2023/01/25(水) 20:37:25

83. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
金田一で翌日誰かが同じ格好で殺されそう

2023/01/25(水) 20:51:47

89. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
かわいそうに(T＿T)何かの罰を受けてるみたい

2023/01/25(水) 20:54:17

123. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
本当に辛そう
せめて口のやつ取ってあげたい

2023/01/25(水) 21:07:39

4. 匿名@ガールズちゃんねる
感覚過敏あるので余計にしんどい

2023/01/25(水) 20:34:50

5. 匿名@ガールズちゃんねる
エアコンつけっぱなしにする。

2023/01/25(水) 20:34:53

6. 匿名@ガールズちゃんねる
寒さとコロナ後遺症で絶不調。

2023/01/25(水) 20:35:00

7. 匿名@ガールズちゃんねる

2023/01/25(水) 20:35:02

26. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
ポメロール

2023/01/25(水) 20:37:34

30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
可愛すぎてこの子と同じように転がってしまいそうw

2023/01/25(水) 20:38:49

39. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
かしこい子だな〜
自分で毛布くるくるしてあったかくしてるんだね！

2023/01/25(水) 20:40:23

8. 匿名@ガールズちゃんねる
不調です。久しぶりにカウンセリング受けた

2023/01/25(水) 20:35:03

9. 匿名@ガールズちゃんねる
この数日ぐんと寒くなったせいでグッタリ
お風呂が辛いんだ

2023/01/25(水) 20:35:12

40. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
私は逆で寒くてグッタリしたらお風呂が恋しくなる
早く帰ってお風呂入りたい！って思う

2023/01/25(水) 20:40:28

60. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
わかる。精神状態悪い時は、ギリギリお風呂へ向かうものの頭洗うのがとにかく辛い。

2023/01/25(水) 20:45:07

10. 匿名@ガールズちゃんねる

2023/01/25(水) 20:35:44

12. 匿名@ガールズちゃんねる
部屋の電気だけでも明るくしておきなよ。節約のために日中電気つけていないと余計に精神に来る。

2023/01/25(水) 20:35:53

13. 匿名@ガールズちゃんねる
お腹壊してる😭💦

2023/01/25(水) 20:35:53

14. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ないって言いたいところだけど、
モモヒキ、トレンカ、インナーの肌にピッタリ着いて裏起毛の服を着込んでみるしかないと思う。
後ネックウォーマー

2023/01/25(水) 20:35:56

162. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
冬って着込むから動きづらくて肩も凝るよね。
私も上半身だけで5〜6枚着込むから窮屈で本当に嫌だ…。
洗濯物も大量な上乾かないし！

2023/01/25(水) 21:22:48

15. 匿名@ガールズちゃんねる
とにかく眠い

2023/01/25(水) 20:36:01

102. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
日中何もやる気出なくて眠くてずっと横になってる。子供が帰ってきてからやっとやる気が出る

2023/01/25(水) 20:58:19

16. 匿名@ガールズちゃんねる
電気代高すぎてコタツのみで生活してる
背中痛い首痛い
辛い
精神的にもやられそう

2023/01/25(水) 20:36:10

18. 匿名@ガールズちゃんねる
仙台だけれどここ数日キツイ
会社が完全フルリモートにしてくれたら冬の間だけでもタイに住みたいといつも思う

2023/01/25(水) 20:36:19

20. 匿名@ガールズちゃんねる
寒さ、雪かき、運転の緊張なども相まってとにかく疲れた

2023/01/25(水) 20:36:46

21. 匿名@ガールズちゃんねる
寒すぎるとネガティブ思考になるってデータあるよね

2023/01/25(水) 20:36:47

22. 匿名@ガールズちゃんねる
寒いし電気代高いし、部屋が暖まらない。
しかも鬱っぽい。冬季鬱？

2023/01/25(水) 20:36:58

23. 匿名@ガールズちゃんねる
北国は自殺率高いよね。うつ病になりやすくて、それは日照時間が少ないことや寒さとの関連が言われてるよね。自殺率１位は確か秋田県だった。

2023/01/25(水) 20:37:23

112. 匿名@ガールズちゃんねる
>>23
長野県の方には失礼なんだけど、、
湯河原から蓼科へ越して半年で鬱になりました。
札幌育ちで雪には耐性あるかと思っていたけど、とにかく設備がなってなく、かつ、田舎すぎて八方塞がり。主人は役に立たないし。

2023/01/25(水) 21:04:58

149. 匿名@ガールズちゃんねる
>>112
長野県内住みだけどわかります…。
夏に行くなら景色も綺麗でいいけど、田舎の雪国は鬱っぽいよね…。私は県内の田舎の都会から田舎に引っ越してきて実感した。

でも逆に今度、北海道の手稲区？に住むことになるかもしれないんだけど、ご存知ですか？
住みやすいのか心配です

2023/01/25(水) 21:16:04

25. 匿名@ガールズちゃんねる
気圧のせいなのかめまいと耳鳴りがひどい
明日仕事行きたくない

2023/01/25(水) 20:37:27

27. 匿名@ガールズちゃんねる
昔から寒さに苦手で長時間寒さの中に居ると頭が回らなくなるよ
だから冬はパートすらしない、通勤が出来ない

2023/01/25(水) 20:37:36

32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
今日の都内の昼間、快晴だったけど2℃くらいしかなくて結構風吹いてて（乾燥モード）、そんな中仕事とはいえ屋外移動と屋外待ち合わせばかりしてたら、今めまいとか頭痛とかで食欲もなくて薬飲んだわよー。

2023/01/25(水) 20:39:11

34. 匿名@ガールズちゃんねる
身体の芯から寒い。
身体冷たくてお腹下した

2023/01/25(水) 20:39:33

35. 匿名@ガールズちゃんねる
南関東から北関東にお嫁に来て
難病になった
環境の変化のストレスもあるけど
その病気を調べたら寒暖差から引き起こされる理由もあった
本当に病気だけは気をつけた方がいい

2023/01/25(水) 20:39:36

37. 匿名@ガールズちゃんねる
日本海側で雪すごい地域だけど
今回の光熱費高騰＆寒波のダブルパンチ
日照時間の少なさが相まって鬱っぽくなる

体調崩してらんないから暖房、加湿器ガンガン
光熱費はもぅ、仕方ない
払うしかない。

2023/01/25(水) 20:40:11

38. 匿名@ガールズちゃんねる
死にたい。親の不仲とか失恋、体調不良もあって、久しぶりに落ちてる。

2023/01/25(水) 20:40:20

43. 匿名@ガールズちゃんねる
東北の日本海側に引っ越してから冬場毎年絶不調。
常に頭痛いし、眠いし、怠いし…気候が合わないのかな。

2023/01/25(水) 20:40:51

44. 匿名@ガールズちゃんねる
なんか寒すぎて、この先旦那が先に死んでしまって、この寒さみたいな日に1人だったら辛すぎるとか考えてしまって落ち込んでる…

2023/01/25(水) 20:41:14

46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
寒くても晴れた日があれば太陽を浴びてください。
手のひらに当てるだけでもいいので、日光浴すると少し体調整いますよ。

2023/01/25(水) 20:41:15

49. 匿名@ガールズちゃんねる
鬱と不安障害。
鬱もおとなしいタイプじゃなくてイライラが強いタイプなんだけど、冬はだめだ。

落ち込みやすいのも相まって、イライラ→反省→落ち込む→イライラの悪循環。

なるべく日光を浴びるために休みの日も外に出るようにしてるけど、なかなか。

2023/01/25(水) 20:41:37

51. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
冷えは万病の元だよね
ゆっくりお風呂浸かってきて

2023/01/25(水) 20:42:42

56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私も頭痛持ちで今朝は起きたときから痛かった
あんまり薬には頼りたくないけど痛いときは我慢せずに鎮痛剤を服用するよ
痛みが取れたら少し気持ちも上向くから、家事したり料理したりでからだを動かす
家も片付いておいしいごはんもできるし一石二鳥だよ

2023/01/25(水) 20:44:41

57. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日偏頭痛

2023/01/25(水) 20:44:51

58. 匿名@ガールズちゃんねる
メニエール持ちで寛解っぽかったのに
寒波にやられてめまいしてる😱😱
出勤して2時間で早退しちゃった…

2023/01/25(水) 20:44:55

64. 匿名@ガールズちゃんねる
私は自律神経失調症で心療内科通い1年近くです
頭痛持ちでもあるし、こんな寒いイヤな日に仕事のシフトが勝手に変えられていた
病は気からは本当ですよ
考え込まないで楽しい事だけを考える余裕が必要だと思います
難しい事だと思いますけど

2023/01/25(水) 20:46:29

65. 匿名@ガールズちゃんねる
体を冷やすと体調を崩すからあったかくするようにしてる
家にいても毛糸のパンツを履いたりフードを被ったり耳当てをしたりしてる
とにかく温める

2023/01/25(水) 20:46:46

66. 匿名@ガールズちゃんねる
不眠症。薬なしでもいけるようになったのにここ最近キツい…昨夜もほとんど眠れなかった😢

2023/01/25(水) 20:46:51

67. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
運動大事。積極的に身体を動かす。
ストレッチは気づいた時にまめに。
日に当たる。
首と手首足首・ふくらはぎを特に暖かくする。
深い呼吸を意識する。
家の中でもニット帽などを被る。
たんぱく質多めの食事。

これだけでもだいぶ違うよ。
日に当たって、こまめに運動して血流よく保つのが一番大事。

2023/01/25(水) 20:47:23

69. 匿名@ガールズちゃんねる
雪国の人尊敬する。朝から仕事行く前に雪かきするとか、すごすぎる。布団から出てストーブつけるのも気合入れないとできないのに。

2023/01/25(水) 20:48:20

74. 匿名@ガールズちゃんねる
今月入ってからしんどい日しかない
楽しく料理してても急に嫌になって無理になって全部捨てたくなる
でも勿体無いから食べて無かったことにしたり
最近の自分本気で頭おかしくてしんどい

2023/01/25(水) 20:49:13

94. 匿名@ガールズちゃんねる
同じような人いてほっとした。
日中は安定剤飲んで平日は全部仕事。会話したり出来るからまだ楽だけど、

パニック発作と聴覚過敏に悩まされています。
最近夜特に胃もたれやらなんとも言えない血の気がひく感じで生きるのが嫌になっています。

もうしんどいのイヤ！！！！

2023/01/25(水) 20:55:51

109. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
皆さん言われてるけど日に当たる事はメンタルにも大事らしいですね。日照時間とうつ病は関連性があるとも言います。天候が回復したら日光を浴びる事を意識してみて下さい。

2023/01/25(水) 21:03:09

150. 匿名@ガールズちゃんねる
帰宅中の身体が冷えきってるときに、なんかめっちゃ鬱ぽくなって「このまま死にたい…」くらいに思ってたけど、
家に帰って炬燵で芯まで温もったら「よっしゃ頑張ろ！！」くらいのテンションに戻って、
身体の冷えとメンタルってつながってるんだなって。

2023/01/25(水) 21:17:31

153. 匿名@ガールズちゃんねる
私は夏の暑さの方が心身不調。

2023/01/25(水) 21:18:26

156. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
わかります。
静岡出身で冬も雪は見たことなくいつも快晴だったので、雪国の暮らしに憧れていましたが、転勤で北陸に越してきたら、来る日も来る日も雪かき、朝起きた瞬間から外が暗くて朝日がない、1日太陽の光を見ることがない日もある生活に鬱っぽくなってしまいました。

人はみんな優しく、食べ物もおいしく、冬以外は全然大丈夫なのですが…
冬の雪国の厳しさを知りました。

2023/01/25(水) 21:19:03

173. 匿名@ガールズちゃんねる
私だけじゃないんだってホッとしてる。
12月はクリスマスとかイベントがあって街がキラキラしてるし、年末はもっと盛り上がるし、お正月休みもある。
それが終わると、毎日毎日寒いだけのつまらない日が続く。公園だって枯れた草や葉のない枝木が並ぶ。家の中は寒いし乾燥してる。
そりゃ気持ちも塞ぐよ。

2023/01/25(水) 21:27:31

編集元: 寒すぎて体調やメンタル不良の人

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