1. 匿名@ガールズちゃんねる
昨年の健康診断で血糖値が高かったので甘い飲み物は飲まないようにしてます。
皆さん他に気をつけてる事はありますか？

2023/02/23(木) 00:07:37




2. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
揚げ物やラーメンとか控える
食事を見直す

2023/02/23(木) 00:08:28

10. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
それコレステロールでなくて？

2023/02/23(木) 00:10:43

3. 匿名@ガールズちゃんねる
スパイクってのが気になってます

2023/02/23(木) 00:08:39

17. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
がるちゃんで初めて知ったけど私もめっちゃ気になってる
ご飯食べた後スコンッて寝てしまう

2023/02/23(木) 00:13:01

51. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
私も！あと頭痛
糖尿病って診断されるまでなんでだろう？って不思議だったけどスパイク起こしてたみたい

2023/02/23(木) 00:29:34

5. 匿名@ガールズちゃんねる

2023/02/23(木) 00:09:07

90. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
これを知ってから、夕方前にちょっとオヤツを食べるようにしてる。ちょっとだけね。

2023/02/23(木) 00:53:41

6. 匿名@ガールズちゃんねる
炭酸飲料は飲まないようにしてる。砂糖の固まり

2023/02/23(木) 00:09:17

48. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
炭酸水なら大丈夫よね。食事前にチビチビ飲んでる

2023/02/23(木) 00:28:08

8. 匿名@ガールズちゃんねる
将来糖尿病予備軍だから気をつけてる

2023/02/23(木) 00:10:16

12. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ジュースというのは平均15個の角砂糖が入っているような毒です
食事はベジファースト

血糖値スパイクは血管をボロボロにして死に一直線ですね

2023/02/23(木) 00:11:15

13. 匿名@ガールズちゃんねる
久々に炭水化物爆食して急激に眠くなって寝ちゃった
やっぱり食べ過ぎは良くないな
運動して軽く食べるくらいが私には合ってる。

2023/02/23(木) 00:12:01

15. 匿名@ガールズちゃんねる
空腹時血糖が高くて 糖尿病検査 要精密検査でした

かかりつけの病院で再検査したらヘモグロビンエーワンシーと空腹時血糖値は正常値(気をつけてたのもある)だったけど
栄養士から栄養指導を受けました😥

内科医からは家族歴が二人あるから
3ヶ月に一回血糖値をはかるように言われてます

2023/02/23(木) 00:12:29

16. 匿名@ガールズちゃんねる
食後キッカリ一時間後に耐えられないくらいの眠気が来る
とにかく欠伸が止まらないし座ってたら本当に寝ちゃうからその時間だけは立って作業してるくらい
何かの病気かと思っちゃう

2023/02/23(木) 00:12:38

18. 匿名@ガールズちゃんねる
食後に軽い運動するといいと聞き、数分のエクササイズ。

2023/02/23(木) 00:13:17

72. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
私もYouTubeで見つけた簡単な運動やってる。ジュースの類はやめて緑茶とか黒豆茶に変えたし、ダイエットもまあまあ順調。
秋に人間ドック予約してるから続けてみて数値どうなるのか、ちょっと今から期待してる。

2023/02/23(木) 00:37:37

20. 匿名@ガールズちゃんねる
低血糖症状が辛くて病院で検査したら、一般的な数値だった。

自律神経かもと思った。

2023/02/23(木) 00:13:34

21. 匿名@ガールズちゃんねる
甘い飲み物は元々飲まないけど、白米と小麦が好きで血糖値が高くなってしまった。

食前にめかぶを食べる。
夕食と朝食はオートミールを主食にする。
甘い物を食べるのは日中だけ。
これで数値が下がった。

2023/02/23(木) 00:14:33

22. 匿名@ガールズちゃんねる
このトピみたら
完食したい衝動が抑えられそう…

2023/02/23(木) 00:15:08

27. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子よく食べるけど一日の食事の量が人の７割位だからか今迄糖尿病にならなかったと思う。

2023/02/23(木) 00:16:44

28. 匿名@ガールズちゃんねる
1週間に3日以上、1時間くらいのウォーキングをするようになった

2023/02/23(木) 00:16:59

31. 匿名@ガールズちゃんねる
勘違いしてる人が多いけど、甘いものとか砂糖が悪いわけじゃないんです
食物繊維がほとんど無い“炭水化物”のドカ食い、ドカ飲みが最悪なんですよ
糖尿病で目から出血したり足を切断した人に共通なのはジュース、うどん大好き

死ぬよ？

2023/02/23(木) 00:18:33

33. 匿名@ガールズちゃんねる
糖尿家系なので確実に…引き継ぐ自信がある

2023/02/23(木) 00:18:58

35. 匿名@ガールズちゃんねる
食後にかかと落とし

2023/02/23(木) 00:20:05

38. 匿名@ガールズちゃんねる
夕食後にぶどうを食べた翌日の健康診断で空腹時の血糖値が高いと診断されました。

果物の果糖の摂りすぎが糖尿病に影響すると聞いてから果物は控えめに摂るようにしてぶどうは一切食べなくなった。どうやらぶどうは糖分が高いらしい

2023/02/23(木) 00:21:46

77. 匿名@ガールズちゃんねる
>>38
果物ならイチゴが比較的糖質少なめですよ

2023/02/23(木) 00:41:55

43. 匿名@ガールズちゃんねる
ルイボスティー飲むようになったら血糖値も血圧も落ち着いてきた。合う合わないはあると思うけど試してみてー

2023/02/23(木) 00:25:48

45. 匿名@ガールズちゃんねる
野菜から食べるのは基本よね。それから味噌汁全部飲んで、からだとご飯半分で足りちゃう。

2023/02/23(木) 00:26:47

46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
野菜から食べる

2023/02/23(木) 00:27:05

58. 匿名@ガールズちゃんねる
ヤクルト1000は怖くて飲めないですよね…

2023/02/23(木) 00:32:25

98. 匿名@ガールズちゃんねる
>>58
飲んだら異様に眠たくなるんだけど、あれって…

2023/02/23(木) 01:05:30

123. 匿名@ガールズちゃんねる
>>58
成分まじまじと見たら糖だらけで怖いよー
血糖値すこし高めで糖尿病内科で念の為に面談してもらった時に食生活や好きな飲み物聞かれて、ヤクルト1000は即禁止にされたわ。

2023/02/23(木) 02:03:41

60. 匿名@ガールズちゃんねる
何年もペットボトルのジュースとか飲まないと添加物や砂糖が入ってるジュースが飲めなくなるよ。不味いのよ。あと甘すぎる。香料とかも半端ない。砂糖って中毒になるっていうけど味覚も身体も慣れてると、飲まないとイライラしてくるんだよね。コーラ好きとかまさにそう。

2023/02/23(木) 00:33:39

71. 匿名@ガールズちゃんねる
>>60
そう、本当におっしゃるように砂糖はニコチンと同じ
ジュースを飲まなくなるといかにあれが毒かというのが分かる

2023/02/23(木) 00:37:28

76. 匿名@ガールズちゃんねる
>>71
うん、うち、白い砂糖置いてない。
たまに実家で白い砂糖使った煮物食べるとリアルに甘っ！キツっ！ってなり、食が進まない。

2023/02/23(木) 00:41:29

73. 匿名@ガールズちゃんねる
もち麦が良いと言われ最近何でもかんでも冷凍食品のご飯類に入ってるけど、もち麦でお腹壊すから凄く困る。

2023/02/23(木) 00:38:43

75. 匿名@ガールズちゃんねる
食べても動けばいいんだよね。動かない時は蕎麦にしてます。

2023/02/23(木) 00:39:18

96. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
糖尿病はなりたくない
野菜や魚を意識的に食べるようにしたり、甘いお菓子控えてます
たまに食べちゃうけど
現代では、貧乏病と呼ばれてるんでしょ？
炭水化物でお腹膨らましてる人がなりやすいって
おじいちゃんそうだったら
私も他人事ではない

2023/02/23(木) 01:03:43

97. 匿名@ガールズちゃんねる
白米が悪いように言われてるけど、肉や魚や野菜と適量に食べてる分には問題ないかと思う。
糖尿病の知り合いは白米も食べてたし、たまに甘いスイーツも食べてるよ。
その代わり運動してる。
ウォーキングしたりゴルフ行ったり…
運動がいいと思う。
私は運動メンドイと思うけどスーパーやら行くと無駄にウロウロ歩いてるw
色んな商品見てるだけで面白いし献立のさんこうにもなるし😋

2023/02/23(木) 01:04:27

116. 匿名@ガールズちゃんねる
食後すぐに30分のウォーキング、カカト落とし
飲み物はコーヒー、牛乳
野菜サラダから先に食べる

2023/02/23(木) 01:26:05

117. 匿名@ガールズちゃんねる
>>116
かかと落としやってる！
すぐ横になりたいけど動き回るようにしてる。

2023/02/23(木) 01:29:44

編集元: 血糖値が気になる人(*´ｰ`*)ﾉ

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