1. 匿名@ガールズちゃんねる
太ってる訳では無いけど痩せてる訳でもないと、モチベーション保つの大変じゃないですか？

私は156cm50キロが定着しちゃってます。ほんとはあと3、4キロ痩せた状態の自分が好きですが別に今でも全然太ってるように思われないし〜とつい食べ過ぎてしまったりいまいちモチベ保てません。

この後ひと息程度のダイエットだと、
どんな事して痩せたりモチベ保ってますか？

2023/03/14(火) 18:29:48




2. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子をやめる

2023/03/14(火) 18:31:05

5. 匿名@ガールズちゃんねる
美容体重になるのが本当に大変。1キロ痩せるのも大変

2023/03/14(火) 18:31:20

56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
もともと158で42kgだったけど、体調すぐ崩すし抵抗力無かった。いま50kgだけど体力も増えてるのを感じてる。美容体重で健康を保つのも大変だよね。筋肉は重いし。

2023/03/14(火) 18:54:21

6. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレで引き締める

2023/03/14(火) 18:31:36

7. 匿名@ガールズちゃんねる
そんな気持ちで痩せられるかなー

2023/03/14(火) 18:31:36

9. 匿名@ガールズちゃんねる
私はシマウマ草食動物だと唱え続ける

シマウマは油など食わぬ！
シマウマはお菓子など食べぬ！

偏りが出るから貝とか魚は食べる

2023/03/14(火) 18:31:59

36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
初めて聞いた😂
思い込みって大事って言うからね

2023/03/14(火) 18:43:06

41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
私は自分を縄文時代から来た人だと思い込んでいた事があります。

縄文時代の人はポテチやジャンクフードやケーキ、パン、揚げ物などはなく、
米と果実と野菜で生きられてたんだから私も最低限の栄養はそれらでとれるだろうと。

バカみたいでしょう？
8キロ痩せたんだなこれが。

2023/03/14(火) 18:47:24

45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>41
たまにマンモスとれたことにして
お肉もいっぱい食べてもいいですか？

2023/03/14(火) 18:49:14

64. 匿名@ガールズちゃんねる
>>45
お肉は赤身なら普段から食べても良いくらいだよ

2023/03/14(火) 19:02:54

10. 匿名@ガールズちゃんねる
私も身長も体重も大体おんなじ感じ。
あと2〜3キロ痩せたいけど、なかなか痩せれないんだよね…。

二の腕とか、お腹とか痩せたいところだけ筋トレとかするのはどう？

2023/03/14(火) 18:32:00

11. 匿名@ガールズちゃんねる
特定の洋服を着こなすためにならダイエットできる。
でも、その服を着るイベントが終了すると食べちゃう。

2023/03/14(火) 18:32:05

13. 匿名@ガールズちゃんねる
152センチ53キロ
お医者さんからは別に体重は減らす必要ないと言われたけど、47キロくらいになりたい！

2023/03/14(火) 18:33:01

51. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
軽い筋トレと主食減らすくらいですぐ痩せられると思う

2023/03/14(火) 18:51:33

62. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
若いならかわいい体型だと思うけど確かにその身長なら40キロ台でもいいかも

2023/03/14(火) 19:01:37

67. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
ほとんど同じ！私、乳がん治療中で、乳がんは肥満で再発率上がるからBMI21までにしてって先生から言われてるw厳しいーw

2023/03/14(火) 19:03:57

70. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
わたしも152cmで52キロでヤバイってなって去年からダイエット始めた
今50キロだけどここから全然落ちない！
16時間ダイエットとAppleWatch買って運動記録してるんだけどなぁ
あと5キロ痩せたい

2023/03/14(火) 19:05:33

14. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
とりあえずごはん茶碗は子供用くらいの小さいのにしてコーヒーとかの嗜好品も砂糖抜きにしてる

ホントは甘いの飲みたいときもある

2023/03/14(火) 18:33:31

15. 匿名@ガールズちゃんねる
山を超えるとスルッと痩せるよ。また次の山に当たるけど最初だけ頑張って3キロくらい痩せて後はキープが良いと思う。

2023/03/14(火) 18:34:12

16. 匿名@ガールズちゃんねる
私165センチ58キロ
ジムに通って1年になるけど全然体重落ちない！
体脂肪おとすことに重きをおこうと思う

2023/03/14(火) 18:34:17

87. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
166センチ５８キロ、似ています！
ジム行き始めて3ヶ月、１キロも痩せず‥モチベーションが上がりません。なんで？

2023/03/14(火) 19:12:30

116. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
筋肉って脂肪より重いからね

一年前より、
引き締まった体つきになったり、
姿勢がピシッとしてない？

2023/03/14(火) 19:27:53

153. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
運動してるのに全く効果なしって言う人、糖質と脂質は抑えてるのか気になる。
三十路すぎてたり代謝落ちてる人は食事制限もある程度しないと厳しいと思う。
どっちもやってやっと痩せるというか。
あと水分たくさんとったり代謝あげるストレッチとか。
もし意識してないのなら折角がんばってるのにもったいないと思ってしまう。

2023/03/14(火) 20:03:09

17. 匿名@ガールズちゃんねる
157cm49kg
あと2kgでいいから痩せたいけど
今は好きな物食べられるから
もうこれでいいのかなって思い始めてる
運動も嫌だ…

2023/03/14(火) 18:35:01

202. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
私もすっかり同じ。これでも細いとかスタイルいいとか言ってもらえることも多いから、まあいいかと思ってしまって本気に取り組めない。あと2キロ痩せたくて、夕食の主食を抜いたり、お菓子をやめたりすると割と短期間で2キロぐらいは減るけど、元の食べ方に戻すと見事に49キロあたりに戻る。食べるの好きだし私は47キロキープは無理そう。あと、46キロまで減らした時は尻のあたりがスカスカになってスタイル悪く見えてダメだった。運動すると筋肉つきやすくて困るし。あと2キロだけが難しい。

2023/03/14(火) 21:21:47

19. 匿名@ガールズちゃんねる
年齢重ねると本当に痩せない。
実感してる。
主さんくらいで、自分ではダイエットしてるつもりだけどずっと痩せてない。

2023/03/14(火) 18:35:23

21. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
一番病気にならなさそう

2023/03/14(火) 18:35:47

25. 匿名@ガールズちゃんねる
太ってる人ってあんまり見ないよね。
皆さんどうやってキープしてるんだろ？
私は洋服で、目の錯覚を利用してる。

2023/03/14(火) 18:37:00

26. 匿名@ガールズちゃんねる
合わない職場に入ってお昼も食べた気がしなくて痩せた
精神的ななにかがあるとスルッと痩せるけどおすすめはしない

2023/03/14(火) 18:37:04

27. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
モチベーションない時は無理だよ〜
何かイベントあるといいですけどね、ハワイ行くとか？

2023/03/14(火) 18:37:18

28. 匿名@ガールズちゃんねる
162/56ずっとこれ。なにしてもずっとこれ。

2023/03/14(火) 18:38:07

40. 匿名@ガールズちゃんねる
>>28
わたし162の53だったのにこの数年で59に…。
56のあなたが今の目標だわ。

2023/03/14(火) 18:47:08

30. 匿名@ガールズちゃんねる
右ぐらいになりたい

2023/03/14(火) 18:38:42

31. 匿名@ガールズちゃんねる
今は158cm48kgだけど個人的に太ももとお腹まわりが気になるから自分の中のベスト体重まで痩せようと努力してる
現状に満足してるならダイエットのモチベ保たないだろうね

2023/03/14(火) 18:38:46

32. 匿名@ガールズちゃんねる
154cm48kgだけど8年ジム活してて昔から筋肉つきやすいのもあり、見た目は痩せて見える。
時々お酒飲むし食べるけど、ずーっとこの体重。
間食しないでジム回数増やすとすぐ44や45とかになるけど、体に力が入らなくなる。今の体型がベストな気がしてる。

2023/03/14(火) 18:39:47

33. 匿名@ガールズちゃんねる

2023/03/14(火) 18:41:51

35. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ダイエットって意識せずやるといいかも。
あったかくなってきたし家帰るのも少し遠回りして歩く距離増やしたり、遊び行くにしても歩き回るとこ選んだり。

2023/03/14(火) 18:42:45

44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
その身長で50kg太って見えなくて羨ましいです
骨格ウエーブですか？

2023/03/14(火) 18:48:51

47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ほとんど同じ！私は158cmで51kg。
着痩せするし、服装はスタイル良く見える事を重視してるから標準より細めに見えるけど、お腹と二の腕がやばいw
本当はあと6kg痩せたいけど、なかなかモチベーション保てなくて最近は諦めてる。
健康のために運動と腸活して、それで痩せたらラッキーくらいに思ってたら、腸活のおかげで痩せてきた。

2023/03/14(火) 18:49:41

50. 匿名@ガールズちゃんねる
標準から標準以下にダイエットすると、どんなに健康的な方法でも後々過食症になる可能性があるから気を付けたほうがいいよ。単なるリバウンドで終わればいいけど。

2023/03/14(火) 18:51:03

53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私も156、若い時は40〜42キロだったけど
精神的にヤバかった。
今は主と一緒。凄く穏やか。
痩せたいけど、精神的に不安定になりたくない…

でも1、2キロ痩せたい…

2023/03/14(火) 18:52:44

55. 匿名@ガールズちゃんねる
標準体重って健康体なんだろうけど、見た目的にはいわゆる綺麗なプロポーションとは違うよね
とりあえず洋服がお洒落に着映えするのは美容体重以下だと思う
これはモチベにはならないかな

2023/03/14(火) 18:53:56

72. 匿名@ガールズちゃんねる
165センチ57キロ
標準体重の範囲内だしすごく太ってるというわけではないが、コロナ前まで51～52キロだったのを思うと切実に戻りたい…

2023/03/14(火) 19:06:00

74. 匿名@ガールズちゃんねる
153センチ47キロだけど43キロになりたい…

2023/03/14(火) 19:06:27

77. 匿名@ガールズちゃんねる
160cm、53キロ。週5ジム通い。
お菓子とか辞められないから腹の肉が減らない。
好きなもの食べる為に運動してると思い始めてきた。

2023/03/14(火) 19:07:41

79. 匿名@ガールズちゃんねる
１６６センチです。
体重がすべてではないですが、理想体重って何キロくらいですか？53ー55キロの時は服にも困らずいろいろ体調が良かった気がします。
今63キロです😭

2023/03/14(火) 19:07:50

83. 匿名@ガールズちゃんねる
159 56kgだけど、3ヶ月で58から2kgは落としたけど、なかなか55kgから落ちない……。

2023/03/14(火) 19:10:55

93. 匿名@ガールズちゃんねる
162cm51キロ
あと3キロ、いや2キロ痩せればかなり見た目が良くなる
一回成功したんだけど、保つのが本当に大変で、この体重に戻ってきてしまう
芸能人とかすごいんだね

2023/03/14(火) 19:16:06

115. 匿名@ガールズちゃんねる
標準体重ってもはやデブ寄りだよね

2023/03/14(火) 19:26:25

122. 匿名@ガールズちゃんねる
結局、身長体重書いたって人によって見た目全然違うから体脂肪率書く方がわかりやすくないですか？
私体重変わらなくても3ヶ月筋トレしたら見た目かなり変わったし……

あと、個人的な考えだけど地方で車通勤の生活してた時より都会で電車通勤してた時の方が太りにくかったしジムとか筋トレ以前に普段の生活でよく歩く生活してる人ってあんまりプニプニしてるイメージじゃないんですよねー
ちなみに160センチ52キロだけど筋トレもせずに車移動になった自分はお腹ブルンブルンしてます。体脂肪率は言えない(笑)

2023/03/14(火) 19:29:43

129. 匿名@ガールズちゃんねる
>>122
私田舎の車生活だけど、たまに都会に行くと1日の電車の乗り換えだけで普段の3日分の運動はしてると思う
本当に歩かないよ
徒歩5分のコンビニも絶対車
ウォーキングや犬の散歩以外で歩いてる大人をなかなか見ない

2023/03/14(火) 19:35:32

190. 匿名@ガールズちゃんねる
男みたいな考え方の人結構いるんだね、
痩せてない＝太ってる みたいなw
これで主がデブって書いたらそれはそれで叩かれるだろうし標準体型で適切でしょw

2023/03/14(火) 20:58:09

編集元: 標準体型のダイエット

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