筋トレなど家でトレーニングしていて体重は落ちました。
しかし、おばさん体型のままです。
どこをどのようにしたらシュッとした体型になれるのでしょうか。
しかし、おばさん体型のままです。
どこをどのようにしたらシュッとした体型になれるのでしょうか。
2023/04/12(水) 14:48:15
首の後ろの肉、、、
2023/04/12(水) 14:49:04
>>3
これ何て言うの
首肉？？
2023/04/12(水) 14:57:40
>>3
ためしてガッテンでの実験。
遠くにいる20代女性を見せて、年齢を当てさせると「若い女性」とわかる。
今度は首の後ろにタオルで厚みをつけると、「4、50代かな？」ってなる。
首の後ろって年齢が出るんだと思った。
2023/04/12(水) 15:19:11
>>3
私も凄い肉なんですけど、ストレートネックの人とか姿勢に関係あるらしいですね…気づいた時は姿勢に気をつけるんですけど、なかなか癖って治らないから鏡みていつも落ち込んでます😞
2023/04/12(水) 15:23:32
>>76
一回、姿勢矯正みたいな教室で正しい姿勢教えてもらったらいいかも。私が正しいって思ってた姿勢って正しくなかった。鎖骨を天井から糸で引っ張り上げるような感じで顎は引くが正しかった。
※人によって違うから参考にしちゃだめよ。私の悪い姿勢からの正し方。
最初は意識してたけど正しい姿勢ってたぶん楽なのよ。いつの間にか意識しなくても正しい姿勢になってる。
私は姿勢矯正じゃなくて腰痛で整形外科にリハビリで通ったときに教えてもらった。
歯医者さんで舌のいちを指摘されたときも思った。最初は違和感で変な感じがするがすぐそれに慣れる。やっぱり正しい位置ってのは伊達じゃない。
2023/04/12(水) 15:51:06
肩の体操
くびれを作る
2023/04/12(水) 14:49:10
姿勢じゃない？
2023/04/12(水) 14:49:11
>>6
姿勢はほんと大事だよ、歩き方猫背は若いうちから矯正しないと、後ろから見ると年寄りに見える
2023/04/12(水) 15:44:47
体型だけ脱却しても顔が…
2023/04/12(水) 14:49:14
おばさんだからいいじゃん
2023/04/12(水) 14:49:14
おばさん体型にも色々種類があるイメージ
2023/04/12(水) 14:49:16
>>9
昔は洋梨だったのに最近は上と下にあまり差のないひょうたんみたいになってきた
2023/04/12(水) 14:57:47
骨格だから遺伝子を怨むしかない
2023/04/12(水) 14:49:45
骨格じゃない？ある程度身長ないとな。。
2023/04/12(水) 14:50:18
>>1
痩せたとしても後ろ姿がおばさんなんだよね。嫌になっちゃう。
2023/04/12(水) 14:50:18
お尻と背中はかなり重要
2023/04/12(水) 14:50:33
首から肩についた肉、背中の肉、腰の肉、腹回りの肉。いくら若い感じを装ってても、体型でおばさん感増し増しだよね。プランクは良いと聞く
2023/04/12(水) 14:50:44
おばちゃんで体重だけ落としてガリガリになったらいよいよおばあちゃんだよ、痩せりゃいいってもんじゃないよ
2023/04/12(水) 14:50:45
減量出来たんだからそのまま続けたら絶対変わると思うけど。
2023/04/12(水) 14:51:26
私は健康目的でジムや食事制限してるよ。
スタイル良くしたいなら、プロに聞くべきだよ。
体質だって人それぞれなんだから。
2023/04/12(水) 14:51:26
首短いと老け感出ると思う、顔が良くても
2023/04/12(水) 14:53:11
歩き方って大事だと思う
私は産後しばらくして「歩き方がお相撲さんみたいだよ」と言われて『何言ってんだこの人』と思って聞く耳持たなかったけど、歩いてる後ろ姿の動画を見たら、子供を産んだのに歩き方は妊婦のままでお腹を突き出してガニ股で歩いてた
たまにそんな人見かける
2023/04/12(水) 14:53:16
体幹を鍛えたらいいんじゃない？
2023/04/12(水) 14:54:54
諦めた
おばさんはおばさん
トピズレしすぎだよね笑 何歳になっても努力してる人は綺麗なおばさん。努力してない人は、ただのおばさん。
2023/04/12(水) 14:56:03
肩甲骨を回す
肩が内側に入って猫背の人が多い
膝を曲げてあるくのを止める（これは年齢関係ない、日本人独特の歩き方）
2023/04/12(水) 15:03:21
2023/04/12(水) 15:06:27
>>1
まずは、思い描いてるシュッとした体型がどんなのかによる。
20代の身体を目指してるなら、そもそも無理。
そこは受け入れないといけない。
自分の同年代、もしくは少し上の方で、具体的になりたい体型を見付ける。
あとはその人がしてるトレーニングをしたら良いんじゃないかな。
2023/04/12(水) 15:08:48
>>1
主は何歳？
私は48なんだけど、心掛けてるのが
鬼滅じゃないけど暇があれば腹式呼吸をする
体幹が緩んでるからおばさん体型なんだと思う
骨盤が開いてるので肩甲骨を回して胸を張る
内転筋を鍛えると違うよー
ついでに後に脚をあげてヒップアップもして！
筋肉がついて欲しい部分を触ったり手を当てたり意識すると自然に筋肉がつくよ（表情筋も）
自分の身体と会話するように気を流すと身体が元気になるよ
肩甲骨の真ん中（背骨）辺りに集中して身体全身に気を流すようにすると不調もなくなるし頭や首をマッサージして血流を促すと白髪も生えにくくなるよ
2023/04/12(水) 15:10:53
>>1
おばさんがおばさん体型で悩んでいるのか、若いけどおばさん体型で悩んでいるのかで大きく違う。どっち？
2023/04/12(水) 15:12:45
50歳だけど、ジム通って体型はまあまあ保っているほう…
体力もつくから疲れにくいし、若々しさを保つのは自己満足だけど楽しいんだよね。
がるちゃんだとスタジオで派手なウェアのうるさいおばちゃんは嫌われるけど、マナーさえ守ればいいと思うけどなー私のジムはレッスンないけど。
2023/04/12(水) 15:13:18
>>61
ほんとそれ。私も筋トレ始めて、ヨガも通うようになってから疲れにくくなった。体鍛えるの楽しいよね。
2023/04/12(水) 15:20:38
姿勢悪い人は老けて見える！
首が前に出て猫背だったり。
2023/04/12(水) 15:15:14
となりのおばさんが、努力しようとすると足を引っ張るのね。
運動なんか絶対しないデブです!夜食にラーメン食べてるよ！って人が人気。
私はここで人気より自分の人生を大切にします。
2023/04/12(水) 15:18:29
お酒やめたらおばさん体型(腹ズドン)からペタンコになったよ
お酒以外は食生活も運動量も変わらず
あ、でも酒飲まなくなってから濃い味付けのはあまり食べなくなったかも
1年ぶりにジーンズ履いたらブカブカでびっくりした
１回しか履いてなくてもったいないけど嬉しかった
2023/04/12(水) 15:19:01
お尻が平らで四角いとおばさんぽいなって思う。
キュッと上向きな感じにしたいわ～。
2023/04/12(水) 15:23:51
肝っ玉母さんでガハハと笑い、おばさん体型で明るく生きるのも別にいいと思うけど
そういう人がここで嫌味なコメントしてたらメチャクチャ軽蔑する。
2023/04/12(水) 15:27:25
「お肌をキレイにしたいです」トピにも必ず「遺伝」と水を差すおばさんが現れるけど
こちらも酷いね。
芸能人みたいになりたい訳ではないのよ。昨日の自分を超えたいの。
2023/04/12(水) 15:29:47
筋トレしてるならそのうちオバサン体型から脱するんじゃ。
2023/04/12(水) 15:42:34
２日前に69歳の女性の方とお話する機会がありました。
小柄で派手な感じもないんだけど、お世辞抜きで40代後半か50代だと思ってたから年齢聞いてびっくりしました。
仕事を定年退職してからジムに通い始めたとかで、その日もデニムを履いていたのですが、お尻が本当にキュッと上がっている。足とお尻がちゃんと分かれている。失礼して足を触らせてもらったんだけど、太ももの前も後ろもパキッと張りがある。
お腹も固くてウエストがちゃんとくびれている。
姿勢も良くて肩から首にかけてモコッと感がない。だけど決して痩せているとか華奢な印象じゃない。スッピンだったけど美肌で髪も艶々。白髪も少ない(カラーした事がないとか）
ちょっと驚愕だった。今年70になるんだよ～と笑っていたけど、私(46歳）と並んだら私の方が老いて見えるかもしれない。
食生活もバランス重視で食べ過ぎ、食べなさ過ぎには注意してるとか。
20代には絶対見えないけど、20歳若く見える事はあるんだな、と事実を見せられ私も気合い入れ直しました。
2023/04/12(水) 16:24:23
おばちゃんに見えるのって肩～背中が大きいと思うんだよね
肉落ちたなら姿勢を正す
バレエみたいな頭吊られてるようなやつ
肩を後ろにひく
とにかく丸さを出さない
2023/04/12(水) 16:42:33
編集元: おばさん体型から脱却したい。
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