1. 匿名@ガールズちゃんねる
外食の定食でも、家の夕飯でも、おかずに対して白米が一膳じゃ足りず必ずおかわりしてしまいます。

例えば唐揚げ定食（唐揚げ4つ・お漬物・お味噌汁）だと、唐揚げ2つに対して一膳×2、お漬物とお味噌汁に対して一膳なので合計2回おかわりします。

とは言えアラサーで脂肪も付きやすくなってきてさすがに毎回三膳食べていると太ってきました。
何か解決策はありますか？みなさん食べたいけど我慢しているのでしょうか？

2023/07/18(火) 21:12:44




2. 匿名@ガールズちゃんねる
沢山食べる方が長生きだよ、米くらい平気だよ。いっぱいお食べ

2023/07/18(火) 21:13:19

96. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
そんな統計ないし、他人だからどうでもいいばりのあまりに適当な根拠のないコメントはさすがにひどいw

2023/07/18(火) 21:31:47

109. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
ハクの声で再生された

2023/07/18(火) 21:39:44

146. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
孫にこう言って甘やかすのを、仰天ニュースでたんまり見たやつや…！結果は言わずもがな。

2023/07/18(火) 22:37:03

5. 匿名@ガールズちゃんねる
おかずを薄味にする

2023/07/18(火) 21:13:33

6. 匿名@ガールズちゃんねる
私も主と同じですげえ食うよ

2023/07/18(火) 21:13:34

7. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
麦飯にしなさい。

2023/07/18(火) 21:13:41

8. 匿名@ガールズちゃんねる
オカズがたくさんあると
ご飯少なくていいんだけど
オカズないときはご飯たくさんたべちゃう

2023/07/18(火) 21:13:45

25. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
わたしはおかずに比例してお米食べちゃう
おかず少ないとご飯も少ない
おかず多いとご飯も多い

2023/07/18(火) 21:15:25

66. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
私はむしろ反対。
おかず沢山有ると、ご飯もたくさん食べる。
おかず少ないと、ご飯も少なくていいよ。
ビジネスホテルの朝食とか、おかず沢山有るから
ご飯3杯くらいいけるわ。
ご飯のその後、パンと牛乳も食する。

2023/07/18(火) 21:22:27

12. 匿名@ガールズちゃんねる
我慢してるよ
してるに決まってる
本当はお腹いっぱい食べたいけど白米の炭水化物と糖質の量知ったら
満腹まで食べてたらブクブクに太って、あっという間に米俵体型だよ
たまにお腹いっぱい食べる日を設けたら良いんじゃない？

2023/07/18(火) 21:14:17

15. 匿名@ガールズちゃんねる
タンパク質と食物繊維が多い食事は食欲を抑えるよ。

2023/07/18(火) 21:14:29

17. 匿名@ガールズちゃんねる
白米最強くん！

2023/07/18(火) 21:14:43

30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
航平、お前は心の友だ❗️

2023/07/18(火) 21:15:53

44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>30
友情芽生えてて笑うw

2023/07/18(火) 21:17:41

117. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
確かにあの焼き肉との相性最強だよね
焼き肉に米は欠かせない
脂と米ってなんであんなに合うんだろうな…

2023/07/18(火) 21:45:16

18. 匿名@ガールズちゃんねる
ご飯そんなに食べると眠くならない？

2023/07/18(火) 21:15:00

22. 匿名@ガールズちゃんねる
すげぇ食うな！

2023/07/18(火) 21:15:07

23. 匿名@ガールズちゃんねる
逆にいつも余ってしまう…

2023/07/18(火) 21:15:10

24. 匿名@ガールズちゃんねる
おかずの量に合わせてご飯の一口量調整してる
おかずがなくなったらちょうどご飯一膳も終わる感じ
お米をお代わりすることほぼないな

2023/07/18(火) 21:15:13

33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
テレビでタクシーの運転手さん　少し肥満だったんだけど
まずお肉　タンパク質をとってから最後にご飯をいただくと
ご飯一膳に自然となっていって痩せてきていたよ

2023/07/18(火) 21:17:03

35. 匿名@ガールズちゃんねる
朝だけ白米好きなだけ食べてもいいことにしてる

2023/07/18(火) 21:17:19

37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
我慢というよりそんなに食べられない人が大半では・・・

2023/07/18(火) 21:17:22

47. 匿名@ガールズちゃんねる

2023/07/18(火) 21:17:56

48. 匿名@ガールズちゃんねる
おかわりするほど食欲ない

2023/07/18(火) 21:18:53

52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
普通に食べ過ぎ
ちゃんと噛んでないんじゃない？

2023/07/18(火) 21:19:24

55. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
よく噛むといいよ

2023/07/18(火) 21:20:01

56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
唐揚げのポテンシャル高すぎない？
めちゃでかい？

2023/07/18(火) 21:20:14

59. 匿名@ガールズちゃんねる
晩御飯、ご飯、味噌汁、ホッケの開き、やさいいため、野菜サラダ
で、ご飯おかわりしちゃったよ。
幸せだわ。

2023/07/18(火) 21:21:37

63. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
主ほど大食いじゃないけど、満腹まで食べると太るから我慢してるよ
普段はお米を3合炊いて0.5合ずつ分けて保存してるんだけど、生理前の１日だけチートデイみたいなことしてて一食で2合くらい平らげちゃう

2023/07/18(火) 21:22:07

70. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
唐揚げは仕方ないから味噌汁でご飯は我慢しようよ
唐揚げとご飯ひとくち食べたら漬物は辛口でリセット

2023/07/18(火) 21:23:59

81. 匿名@ガールズちゃんねる
私１食でごはん250グラム食べるよ！
一膳170グラムとかよね？全然足りない！！なんなら250グラムでも足らないくらいなんだけど笑

2023/07/18(火) 21:27:17

86. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
おかずの量に比例するの？それならおかず減らせばご飯の量も少なくならない？唐揚げ2個にすれば1膳減らせるよね？
漬物は市販のなら、添加物だらけで塩分多くてご飯のお供みたいなもんで、栄養的に食べなくていいから、そうすればご飯も半膳減るよ。

2023/07/18(火) 21:28:57

87. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
一口小さくしてよく噛む
面倒だけど案外効くと思う
肉が口の中に入ってるうちに米かき込まない

2023/07/18(火) 21:29:30

99. 匿名@ガールズちゃんねる
白米好きのトピでもコメントしたけど白米好きな人は白米2に対しておかずが1なんだよね笑
白米→おかず→白米がワンセットになるから普通の茶碗に盛ってたら白米おかわりになってもおかしくない、っていうかなんなら私もその食べ方で毎食ご飯おかわりしてた
当たり前だけどアラフォーになってバッチリ太ったから今は1杯で我慢してるよ
若いうちはいいけど歳取ると米を食べたいだけ食べるとしっかり太るからおかわりを我慢一択しかない

2023/07/18(火) 21:33:35

105. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
最初に山盛りのレタスとかをバリバリ食べる

2023/07/18(火) 21:37:39

111. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
田中みな実は1日2合食べてるらしいよ
運動すればいい 運動したくないならデブになるか我慢にするかどっちか
大体の人はデブになりたくないから我慢してる

2023/07/18(火) 21:42:48

121. 匿名@ガールズちゃんねる
マツコが太ってるのは白米大好きだからだよね。

2023/07/18(火) 21:51:05

130. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
漬物と味噌汁だけでご飯食べられるんだから、唐揚げのターンはご飯無し。
食べたいだけ食べたら太るに決まってる。

2023/07/18(火) 21:59:08

132. 匿名@ガールズちゃんねる
今糖尿病になってしまって、糖質高いから白米食べてません。
1年食べてないけど、あんなに米食いだったのが嘘のようにいらなくなった。
でも焼き肉とか鍋の時は食べたくなってしまう。

2023/07/18(火) 22:04:30

151. 匿名@ガールズちゃんねる
>>132
私は5年食べてない　なくても豆腐とかあるし

2023/07/18(火) 23:04:51

153. 匿名@ガールズちゃんねる
最初に野菜とタンパク質食べて
最後にお米食べる
その間あったかいお茶や味噌汁も飲む

2023/07/18(火) 23:08:25

156. 匿名@ガールズちゃんねる
ゆっくり食べる。

2023/07/18(火) 23:23:56

編集元: 【白米】一膳じゃ足りない

｡*ﾟ+｡｡+ﾟ* SNSでシェア *ﾟ+｡｡+ﾟ*｡
♥アクセスが多い関連記事♥
夏バテで食欲がないのでご飯を作りたくない
手作りパスタソース
チョコレート専門店
♥あわせて読みたい♥