1. 匿名@ガールズちゃんねる
アラフォー独身OLです。
毎日仕事に行ってまぁ色々あります。
非正規ですが、その中で私は部外者の立場であるせいかそれはそれでまた思うことがあります。

皆さん、イライラやムカつき、泣きたい気持ちどう対処してますか?


今日ムカつきすぎて、危うく泣く所でした。
(いやでも一月前泣いてしまいました。)

イヤイヤながら通常の習慣で金曜日だけど、ジム通いしてきましたが、虚しくて頭が空っぽなままでした。

2023/07/28(金) 22:50:08




4. 匿名@ガールズちゃんねる
私の場合は
飲んで忘れようとしてしまいます

2023/07/28(金) 22:50:53


60. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
それで寝て起きて、まあ良いかって思えるならそれもありよね
くよくよ考えて眠れないなら、寝酒かっくらって寝るのもいいと思うw

2023/07/28(金) 22:58:05


92. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
アルコール依存症にならないようにね。

2023/07/28(金) 23:12:11


113. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
同じく暴飲暴食で心の穴を埋めようとするけど
何も埋まらない。
むしろ罪悪感が生まれる。

でもやめられない。負のループよ。

2023/07/28(金) 23:21:16


5. 匿名@ガールズちゃんねる
酒🍶

2023/07/28(金) 22:51:07


6. 匿名@ガールズちゃんねる
たくさん走って美味しいものたくさん食べてたくさん寝る

2023/07/28(金) 22:51:14


7. 匿名@ガールズちゃんねる
家に帰って大泣きする

2023/07/28(金) 22:51:14


9. 匿名@ガールズちゃんねる
お笑い番組観て腹から笑う

2023/07/28(金) 22:51:27


43. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
本当に辛い時期はバラエティを観る気力も無かったなぁ…

2023/07/28(金) 22:54:39


10. 匿名@ガールズちゃんねる
ジム通いできるだけの稼ぎがあるならいいじゃん😢

2023/07/28(金) 22:51:30


12. 匿名@ガールズちゃんねる
カラオケ、有名所のショーや舞台、ライブ、ワクワクする場所に行く

2023/07/28(金) 22:51:42


13. 匿名@ガールズちゃんねる
猫に癒やされよう

2023/07/28(金) 22:51:50


14. 匿名@ガールズちゃんねる
明るい映画を観る。

2023/07/28(金) 22:51:51


16. 匿名@ガールズちゃんねる
一人カラオケで本人歌唱と一緒に歌ってる

2023/07/28(金) 22:52:05


18. 匿名@ガールズちゃんねる
好きな物食べて寝まくる

2023/07/28(金) 22:52:14


19. 匿名@ガールズちゃんねる
とりあえず肉を食う

2023/07/28(金) 22:52:17


58. 匿名@ガールズちゃんねる
>>19
へこんだときは天丼がいいぞっていうのもツイッターで見たな
脂質と糖質で元気になれるらしい

2023/07/28(金) 22:57:45


20. 匿名@ガールズちゃんねる
食べて寝る
部屋中散らかり放題でも
とにかく寝てる

2023/07/28(金) 22:52:17


22. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
主さん
頑張ったね

2023/07/28(金) 22:52:25


23. 匿名@ガールズちゃんねる
私も非正規だから痛いくらい主さんの気持ち分かる…
ひたすら寝るか、好きな食べ物ばかり食べるか、親に愚痴を聞いてもらうなどして、ストレス発散してました

2023/07/28(金) 22:52:33


24. 匿名@ガールズちゃんねる
本当につらい時はただじっと耐えるよ。
そして寝られるだけ寝る。
毎日その繰り返し。

2023/07/28(金) 22:52:46


25. 匿名@ガールズちゃんねる
酒呑んで、泣けるドラマとかYouTube観ながら、大泣きしてやる。泣き明かして、ふて寝。次の日昼まで起きない。
落ちるとこまで落として、もうどうにでもなれ!って開き直って、また会社行ってる。

2023/07/28(金) 22:52:48


26. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
お疲れさま
1週間頑張ったね

2023/07/28(金) 22:52:50


28. 匿名@ガールズちゃんねる
1人ドライブで大声で歌う

2023/07/28(金) 22:53:02


29. 匿名@ガールズちゃんねる
とにかくドカ食いする!!

2023/07/28(金) 22:53:17


30. 匿名@ガールズちゃんねる
続きが気になってた漫画を買って一気読み
辛いことは忘れるに全振りする

2023/07/28(金) 22:53:21


32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ムカついたら泣いていい
泣くことは悔しいけど

2023/07/28(金) 22:53:46


35. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
イライラ、ムカつく、泣きたくなる…
そんな職場で耐えて仕事続けてもスッキリすることはないな(私の経験上…)

こんなこと言ったら元も子もないかもしれないけど、辞めるぞ!って決めて辞めると伝えたら次の日から超スッキリする

2023/07/28(金) 22:54:12


126. 匿名@ガールズちゃんねる
>>35
同感。自分のミスなら仕方ないし反省するんだけど、理不尽な事が何年も重なるともう無理ね。この職場は何も改善されない。いてもずーっと繰り返し。槍玉に当たったら新しい人入ってきても変わらんし。辞める事!

2023/07/28(金) 23:29:08


142. 匿名@ガールズちゃんねる
>>126
そうなんだよね
自分のミスならそんなにイライラしたりムカついたりしないし
反省したりできない自分に苛立っても、美味しいもの食べて反省して寝たらだいたいのことは消化できる

理不尽なことを言ったりやったりしてくる人、それを止めないその上司や周りの人、それが許されてる社風…
個人ではどうしょうもない
極まれに嫌な人が辞めたりトップが変わって改善されることもあるけど、嫌な人とか問題ある人に限ってその職場にしがみついてるからね…

2023/07/28(金) 23:39:18


148. 匿名@ガールズちゃんねる
>>142
本当にそう。歳だから次に行くのが怖いんだと思う。40代以降ね。
若い子は段々次に挑戦するよね。
若い奴はどこ行っても続かないんじゃなくて、年寄りはどこにも行けねーんだなって思う

2023/07/28(金) 23:45:55


150. 匿名@ガールズちゃんねる
>>35
けどこの先無職か、、ってなると憂鬱になる。

2023/07/28(金) 23:46:27


38. 匿名@ガールズちゃんねる
誰でも、自分の居場所3つくらいあれば良さそう。
会社、趣味、幼馴染、
会社、ママ友、ボランティア、
みたいな。

2023/07/28(金) 22:54:22


39. 匿名@ガールズちゃんねる
金曜日の夜は、何も食べても何をどれだけ飲んでもOKにしてるので、デパ地下寄ってから帰宅してる。
今日はローストビーフと燻製たまごのポテトサラダと、担々麺にした。お酒は、ビールが好きなので3本飲んで、白州ハイボール飲んでる。

2023/07/28(金) 22:54:24


42. 匿名@ガールズちゃんねる
辛い時こそ丁寧な暮らしを心掛けてる
風呂はいって疲れを取り体にいい食事、質のいい睡眠
抜けるまで淡々とこなす

2023/07/28(金) 22:54:39


44. 匿名@ガールズちゃんねる
半年前あたりから催眠薬飲んでる もう誤魔化しが効かないぐらい病んできて眠れなくなった
何してても常に泣きたい気持ち

2023/07/28(金) 22:54:40


46. 匿名@ガールズちゃんねる
帰りにダイソーで爆買いしてコンビニで酒と美味しいおつまみ買って帰ってシャワー浴びながら愚痴って泣いてから晩酌。
大体それで眠れる

2023/07/28(金) 22:54:56


48. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
頭空っぽって良いことだと思う

過去や未来について考えるときに人はネガティブになりがちだから、「今」だけに意識を向けたり、思考を止めるのって大切だと思う

2023/07/28(金) 22:55:42


50. 匿名@ガールズちゃんねる
幸せホルモンのトリプトファンを摂取する為にステーキ食べてその後体の中にあるモヤモヤを出す為に粗塩入れて半身浴してハーゲンダッツのクリスピーサンド食べて寝る
ちょっと元気になるよ

2023/07/28(金) 22:56:03


51. 匿名@ガールズちゃんねる
彼氏作れと言われるのが鬱陶しい

2023/07/28(金) 22:56:29


54. 匿名@ガールズちゃんねる
泣くのって悪い事じゃないよ
泣くと清々する

涙は心のデトックスと言うか
あれ?何かの受け売りだっけかな?でも何でもえーわ。

2023/07/28(金) 22:57:05


55. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事をすると過食気味になり、太ること。
でも働かないと生活できない

どうしたらいいのか

2023/07/28(金) 22:57:06


61. 匿名@ガールズちゃんねる
敢えてこのサブスクの時代にTSUTAYAに行って映画とかドラマのパッケージをぼーっと見ながら好きなの3本借りる。
お酒とかお菓子とか色々買い込んでずーっと気の済むまで無言で見る。
疲れたら寝ても良いしお風呂にもう一度浸かってもいいし。
あと、意味もなくビジネスホテルに泊まりに行ったりもしてます。
朝は朝食バイキングでご飯食べてチェックアウトして好きなようにその後過ごす。
大概は家でゴロゴロだけど、なんだか気持ちがスッキリする。

何も考えないようにする時間がそんな時は必要だから何かそんな過ごし方を見つけるのが良いかもしれませんね。

2023/07/28(金) 22:58:34


62. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
そんな中でジム行ってえらいわ
土日、会社のマイナスなこと考えないんだよ、心の休日労働もったいないからね

2023/07/28(金) 22:58:58


65. 匿名@ガールズちゃんねる
今日彼氏の浮気がバレた
〇〇を傷つけてごめんなさいって言ってきたけど無言で電話切った
そして着信拒否にした
それ以来20回以上は連絡の通知が来る
この暇人が!

何しても何食べても何の感情も湧かないけどとりあえず首都高をドライブしてこれからお風呂入ってパックなどいつもより丁寧に肌のメンテしよう
とにかく無になりたい

コメ書いてるだけで泣きそう
でも泣いたら朝まで泣いちゃいそうだから絶対泣かない

明日昼、共通の仕事の付き合いの人たちと彼とランチ会がある
行きたくないけど相手側に対して失礼になる
でも彼の顔を見たくない
どうしたらいいんだろう

さっき知ったからまだショック中で文章が支離滅裂でごめんね

2023/07/28(金) 22:59:57


105. 匿名@ガールズちゃんねる
>>65
喉が痛くなってしまってコロナだとまずいからって食事会パスしよう。
お仕事のお知り合いなら気まずい雰囲気に巻き込んではいけない。
そのくらいならパスしちゃった方がマシ。
パスしたらせっかく空いた時間で家の中で心の充電しとこ。

2023/07/28(金) 23:17:35


123. 匿名@ガールズちゃんねる
>>105
うん、コロナの疑いあるので…っていう理由で欠席する
って決めた
ありがとね
こういうコメントひとつひとつが心に沁みるよ

2023/07/28(金) 23:25:39


203. 匿名@ガールズちゃんねる
>>123
それで明日お出掛け無しになったんなら目がもげるほど泣いてもいいんじゃないのかい?
泣かそうとしてるわけでもないけど我慢する必要もないようー!案外スッキリするかもよー

2023/07/29(土) 01:42:11


107. 匿名@ガールズちゃんねる
>>65
私が同じ状況だったとき、食事も喉を通らなくて痩せてきちゃって…悲しいのにそこだけはシメシメと思いながら体重計に乗ってた。女って強いよ、自分は悪くないんだし。

職場が同じ彼だったので、今まで以上にオシャレしてメイクにも気を使って今まで以上にテキパキ働いてました。絶対見返してやるという意地だけで自分を保ってた。女優になりきった気分で。

2023/07/28(金) 23:18:48


68. 匿名@ガールズちゃんねる
私も主さんと同世代だけど、
若い時は辛い時・大変な時って周りの誰かしらが手を差し出してくれてたけど、大人になるとそんな人いなくなってしまうよね。
むしろ、今度は助ける年齢になってしまって、誰にも支えてもらえないどころかあれもこれもと、よしかかられる。
本当はしんどいのに〝大丈夫でしょ”〝自分でなんとかするでしょ”って見て見ぬふり。
好きなものとかって見つけようと思って見つかるわけじゃないけど、何か一つ目標とか好きなもの見つかると良いかもしれないね。

2023/07/28(金) 23:01:40


70. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
とにかく寝る。
それか本当にその職場がおかしいと思ったら逃げるが勝ちってこともある。

2023/07/28(金) 23:03:39


71. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
嫌な事あった次の休日は甘やかすって決めてる。
いつもの筋トレしないし飲みに行ったりラーメンとか普段我慢してる物も食べてゴロゴロ。
やり尽くした後にお風呂に入るとスッキリして、この悪行を巻き返すためにまたダイエットとか頑張ろ!って仕事のことは一旦忘れてる。

2023/07/28(金) 23:03:55


74. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
自分で自分をギューって抱き締めてみよう。
頭ヨシヨシしてみよう。
私はこれ意外と落ち着くことあるんだ。

2023/07/28(金) 23:05:14


90. 匿名@ガールズちゃんねる
>>74
主です。
ありがとう!
飲んでたけど、やってみました 笑
何となく力が湧いてきた気がするけど、
酔ってるせいかな?

2023/07/28(金) 23:11:06


81. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
1人で敢えて悲しい映画とか観る
1人で夜景観に行ったり
無理に忘れようと努力すると逆効果だから頭痛くなるまで悩むまで悩んで悩みきるというか落ちるとこまで落ちる
全然解決策でなくてごめんだけど人に相談とか出来ないからこういうやり方になってしまった
年取ったからか楽しめるものも無くなってきた
なんか結局自分を守ってやれるのって自分だけだなーって最終的にいきつく

2023/07/28(金) 23:08:01


82. 匿名@ガールズちゃんねる
同じくアラフォー独身です。
主さん、習慣でイヤイヤながらもジムに行くところ、すごいよー。
私はすぐに逃げてしまうので、いつまでも太ってます。こんな自分から抜け出したい。

2023/07/28(金) 23:08:01


84. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私はTwitterやガルちゃんに思いのたけ書いてストレス発散かな
まわりに愚痴るよりいいから

私もあなたと同じく非正規アラフォーOL
元々持病アリでしんどかたんだが最近は体もしんどい

なんか毎日追い詰められてイライラして生きづらいよ

2023/07/28(金) 23:08:58


88. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
うーん、割ともうぎりぎりな気がする…
壊れたらすぐには治らないのよ。
これくらい他の人は我慢してるんだし、とか思わずに自分が辛かったらもう離れた方がいいよ。
適応障害で半年以上休んでいるんだけど、自分を振り返ってほんとにそう思います。心が健康なうちに前向きな転職すれば良かったよ。

2023/07/28(金) 23:10:34


95. 匿名@ガールズちゃんねる
無理して踏ん張りすぎてたら目眩がして身体中がむくみ、変だなと思ったら鬱になっちゃってた、体調に出て初めて気づいた、休養も大切にね

2023/07/28(金) 23:12:38


編集元: 割と本当につらい時の対処法。

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