毎日ウォーキングしてるのに痩せない : がーるずレポート

1. 匿名@ガールズちゃんねる

ウォーキングだと疲れないから1〜2時間は歩いて回れますが体重の変動はあまり…
ジョギングに切り替えた方がいいですか？

2023/07/28(金) 22:54:27

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2. 匿名@ガールズちゃんねる

食事もかなり見直さないと痩せないよ

2023/07/28(金) 22:55:01

61. 匿名@ガールズちゃんねる

>>2
ダイエットは食事8割、運動2割
ってパーソナルトレーニングの担当者に言われたな

2023/07/28(金) 23:02:00

108. 匿名@ガールズちゃんねる

>>2

2023/07/28(金) 23:19:43

4. 匿名@ガールズちゃんねる

ウォーキングの前に筋トレしたら脂肪が燃えやすいよ

2023/07/28(金) 22:55:34

5. 匿名@ガールズちゃんねる

2023/07/28(金) 22:55:38

91. 匿名@ガールズちゃんねる

>>5
その一食減らした分は次の食事で補っちゃうから意味ないんだよなー。

2023/07/28(金) 23:10:23

6. 匿名@ガールズちゃんねる

それだけ歩いてるのなら、体重の変動はなくても見た目は変わってきてるんじゃないかな

2023/07/28(金) 22:55:53

96. 匿名@ガールズちゃんねる

>>6
筋肉の方が脂肪より重いもんね。

2023/07/28(金) 23:14:21

141. 匿名@ガールズちゃんねる

>>6
人によるかもだけど、楽天の倉庫のバイトで8時間くらい歩き回ったけど痩せなかった。他の人もこんなに歩いてるのに痩せないと言ってた。歩くだけでは意外と痩せず、むしろ足は太くなるよ。

お腹壊して1週間くらいまともに食べられなかった時がいちばんやせた。

2023/07/28(金) 23:45:21

174. 匿名@ガールズちゃんねる

>>6
体重変化に拘りすぎてると痩せない痩せないってなるよね。増えないことが大事で減ってくのはまだ先って感じじゃないかな。減らすことより絶対増やさないことを意識できれば続くよ。ダイエットって痩せても維持するのが一生の戦いみたいなもんだし。

2023/07/29(土) 04:04:28

8. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
正しい歩き方してる？

2023/07/28(金) 22:55:54

9. 匿名@ガールズちゃんねる

早歩きのがよい
あといくら歩いてもそれ以上に食べてたり甘い飲み物やアメなめてたら痩せようがない

2023/07/28(金) 22:56:01

101. 匿名@ガールズちゃんねる

>>9
私ウォーキング行くたびに途中のコンビニでアイスモナカ食べてたときはまるっきり痩せなかったわ…
あすけんで栄養バランスに目覚めたら
1年で20kg痩せたわ

2023/07/28(金) 23:16:12

10. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
通ってる整体の先生がウォーキングごときで痩せたら苦労しないって言ってた
でも歩かないよりは歩いてれば太るの阻止できるくらいの効果はあるって言ってた

2023/07/28(金) 22:56:05

31. 匿名@ガールズちゃんねる

>>10
なにぃ！？私ウォーキングで7キロ痩せたよ。
まぁ蓄えがそれなりにあった60キロから53キロだけどさ。

2023/07/28(金) 22:57:44

41. 匿名@ガールズちゃんねる

>>31
それは正しいウォーキングができてて、それなりに食事制限とかもしたんじゃなくて？

2023/07/28(金) 22:58:56

130. 匿名@ガールズちゃんねる

>>31
色々教えて下さーい(泣)

2023/07/28(金) 23:30:59

165. 匿名@ガールズちゃんねる

>>31
私は10キロ痩せた。60から50へ。
二十歳そこそこだったからかな
通学片道一次関数歩いてたか往復で2時間か

今はキープ出来てるけどホント痩せない
ウォーキングで痩せるには限界はある

2023/07/29(土) 00:43:28

13. 匿名@ガールズちゃんねる

ハイキング・ウオーキングいなくなった

2023/07/28(金) 22:56:15

14. 匿名@ガールズちゃんねる

早歩きを割と短時間の方が長距離をダラダラ歩くより痩せるよ。

2023/07/28(金) 22:56:17

16. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
筋トレで大きい筋肉鍛えないと消費しないんじゃない？

2023/07/28(金) 22:56:30

201. 匿名@ガールズちゃんねる

>>16
仕事柄、１日平均15000歩は歩いてる。
持病があるから年に３回採血は、してる。
結果は良い。アラフィフ。
でも痩せない。
かかりつけのクリニックのドクター曰く、運動しろと。
先生、毎日これだけ歩いてたら余力なんてありません。
と言うと、筋力だよ。筋トレしないと痩せないよ。
って言われる。
でも疲れ過ぎて、ストレッチさえ出来ない現実。
筋トレは、大事らしいよ。

2023/07/29(土) 07:56:24

17. 匿名@ガールズちゃんねる

フォームとスピードの見直し
ダラダラしか歩けないなら走ったほうがいい

2023/07/28(金) 22:56:31

18. 匿名@ガールズちゃんねる

食べ過ぎ！

2023/07/28(金) 22:56:32

19. 匿名@ガールズちゃんねる

食べてるからでしょ

2023/07/28(金) 22:56:33

20. 匿名@ガールズちゃんねる

まさかまだ始めて一月とかじゃなかろうな？
歩き方も意識して1年続けてみ

2023/07/28(金) 22:56:38

21. 匿名@ガールズちゃんねる

ただ歩くだけじゃ痩せないよ

2023/07/28(金) 22:56:38

23. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
姿勢を何とかした方がいい
背中丸まったままウォーキングしてる人いるけどなんの意味もないだろうなぁと思いながら見てる

2023/07/28(金) 22:56:42

28. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
街を歩いてた時はそんな感じ
マシンの上で歩くと何故か筋肉痛がしっかりするのよ

2023/07/28(金) 22:57:19

33. 匿名@ガールズちゃんねる

1、2時間歩いて疲れないんなら、歩き方が悪いんじゃない？大股で、腹、お尻、裏もも使って歩けてますか？姿勢を意識して、早歩きすると、疲れますよ。

今の時期はジョギングしたことない人が無理してやり始める時期じゃないと思う。

2023/07/28(金) 22:58:06

34. 匿名@ガールズちゃんねる

筋トレもやらないとダメだよね

2023/07/28(金) 22:58:13

35. 匿名@ガールズちゃんねる

ウォーキングしたら2キロ太ったよ。ご飯が美味しかなっちゃって。結局食べる量減らすのが1番だった

2023/07/28(金) 22:58:16

37. 匿名@ガールズちゃんねる

ウォーキングは速歩きじゃなきゃ運動にならない

2023/07/28(金) 22:58:31

158. 匿名@ガールズちゃんねる

>>37
そうだよね
割と最近、普通に歩いてるだけだと何時間歩いてもソファに座ってるのと大差なくて、
ドキドキするくらいの負担感ある速足じゃないと効果ないって、どこかの研究結果出たんじゃなかったっけ？

2023/07/29(土) 00:26:31

38. 匿名@ガールズちゃんねる

ただ歩いてるだけだと効果はないよ
歩き方を意識するのが大事
私はすごい大股で脚からお尻を伸ばすように歩いたら結構脂肪落とせたよ

2023/07/28(金) 22:58:31

44. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
胸張って腕振って大股で早歩きじゃないと痩せるまで行かないよ

2023/07/28(金) 22:59:16

46. 匿名@ガールズちゃんねる

2023/07/28(金) 22:59:35

51. 匿名@ガールズちゃんねる

食事減らしてないなら痩せないと思う

2023/07/28(金) 23:00:02

58. 匿名@ガールズちゃんねる

1日30分のウォーキング＋食事改善で半年で7㌔減だったよ。かなり緩やかな減りだけど、食事を我慢したくなかったので無理せずトライしたよ。

2023/07/28(金) 23:01:23

62. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
早歩き大股腕振りでなりふり構わず
毎日30分程度のウォーキングデだけど4ヶ月で5キロ痩せたよー

もちろん夜ご飯の量は大幅に減らしてるけど
朝昼はガッツリ食べてるし、なんなら週末は酒もお菓子もやる

2023/07/28(金) 23:02:03

64. 匿名@ガールズちゃんねる

私もずっとウォーキングしてて痩せなかったけど、少しずつ走ってみるようにしたら落ち始めたよ。
最初は50メートル走る→息が整うまで早歩き→また50メートル走る、でも大丈夫。脇腹が痛くなると嫌になっちゃうので、ほんとにできる範囲で。徐々に距離を伸ばしていけばいいです。
一緒に頑張りましょう！

2023/07/28(金) 23:02:29

69. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1

間食やめてタンパク質ちゃんと取って夕飯後にウォーキング45〜１時間毎日して2ヶ月で5キロ痩せました。

40代後半、もう痩せるのなんて無理だと思ってたけど痩せました。

これからも1ヶ月1キロ減目標に継続する予定です。

2023/07/28(金) 23:03:12

77. 匿名@ガールズちゃんねる

鏡見て
体重変わってなくても体型変わってたりするんだよ

2023/07/28(金) 23:05:28

104. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
ウォーキングごときで痩せたら苦労しないとかありますが、私はウォーキングごときで苦労せずに18kg痩せましたよ。

BMI肥満2で激しい運動出来ない＆続けられなさそうなのでウォーキング以外の運動はしてません。食事内容は常識の範囲内(食べ過ぎは控えるとかマックは行かないとかその適度)

今は暑いので無理はせず、続けられる範囲で継続して頑張りましょう！

2023/07/28(金) 23:17:26

105. 匿名@ガールズちゃんねる

この時期に2時間も歩いてたら痩せる前に死ぬ

2023/07/28(金) 23:17:29

127. 匿名@ガールズちゃんねる

ウォーキングと軽く筋トレジムで始めた
笑っちゃうくらいユルいメニューだけど
片手ではびくともしなくて、両手でやっと上げられてた器具が、通い出して2週間で片手で上がる様になって感激
運動ってやっただけ成果がすぐに出るもんだね

2023/07/28(金) 23:29:20

140. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
1日２万歩を歩いてもふくらはぎ筋肉パンパンになるだけで全然痩せなかった49歳の私が、ランニングして夜ごはん抜くか本当に少しだけ食べるようにしたら、３ヶ月で11kg痩せましたよ。

ランニングも始めはゆっくり、疲れたら時々歩いてもOKで１.5kmくらいにして、走るのに慣れてきた頃に少しずつ距離とスピードを伸ばして、今は毎日ノンストップ４km走っても大丈夫になりました。
涼しくなったらもっと距離を伸ばしたいと考えてます。

ほとんどあきらめてた体型がみるみる変わっていって、走るといろんな筋肉使うから引き締まるし、体が疲れてるとお腹すいててもよく眠れたりする。

もう少し涼しくなってからでも良いと思うけど、ランニングへの切り替えがオススメです。

2023/07/28(金) 23:42:35

145. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
ウォーキングしてる人をバカにしてる知人女性の言葉、あの人wいつもウォーキングしてるけど痩せないよねw
頑張ってる人に言う言葉じゃない
その後見たとき痩せてました
ウォーキングだけで痩せたかは知りませんが、ウォーキングは健康にいいので運動不足の私もやりたいと思いますが気力もなければ知人女性の言葉を思い出してやらないでいたら、少し歩いただけでも足底筋膜炎の症状がでるようになりました
ウォーキングをしていた女性の事を陰ながら応援していたので痩せていて嬉しかったです
歩くスピードが早かった競歩のように歩いてました

2023/07/29(土) 00:00:29

148. 匿名@ガールズちゃんねる

きつめの有酸素求めてる人多いね
代謝よければ傾斜ちょっとのゆるゆる有酸素を少しでも体脂肪減るんだよ

2023/07/29(土) 00:02:33

150. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
元の体重にもよるのでは
すごく太ってる人だったらウォーキングするだけで消費エネルギー増えてるわけだから痩せるだろうけど
元々細いとウォーキングぐらいじゃ足りないよ

2023/07/29(土) 00:08:14

171. 匿名@ガールズちゃんねる

毎日歩いてるだけでもえらいよ

2023/07/29(土) 02:32:19

編集元: 毎日ウォーキングしてるのに痩せない

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