1. 匿名@ガールズちゃんねる
脚長革命というものを見て気になってローラーを購入しましたが痛過ぎて挫けそうです。
ボコボコした突起に悪意すら感じてしまいます。
続けたら痛くなくなるのでしょうか。
脚に使っているのに体を支える腕が筋肉痛です。
フォームローラーを使って良かったこと、変化、使い方などを教えてください!
それ以外のフォームローラーにまつわることならなんでもお話ししましょう!

2023/09/22(金) 23:07:49




3. 匿名@ガールズちゃんねる
ふくらはぎがだるい時コロコロしてるよ

2023/09/22(金) 23:08:51


4. 匿名@ガールズちゃんねる
しかも体制がもう筋トレて感じ

2023/09/22(金) 23:08:55


57. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
下半身ほぐすのに腕で支えて腰を浮かすから肩と腕がパンパンになったよ…

2023/09/22(金) 23:39:06


89. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
わかる
腿裏とかやる時の体勢、腹筋にもお尻にも腕にもくる

そしてお尻と太ももの境目できて裏腿スッキリした!!
本当に痛かったけどやると全然違う!
びっくりした

2023/09/23(土) 00:35:38


5. 匿名@ガールズちゃんねる

2023/09/22(金) 23:09:46


20. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
おんなじの買いましたが使いこなせてない。

2023/09/22(金) 23:16:01


43. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
フォームローラーはちゃんとしたメーカーのものが絶対オススメだと思う。
私は通っているジムがこのトリガーポイントを起用していたので、同じものがいいと思い購入。
フォームローラーとハンドヘルド使ってます。

2023/09/22(金) 23:29:40


51. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
私もこれの黒を愛用してる
ジム行って帰ってきて寝る前にやると身体がほぐれて気持ちいい
前に安いものを買ったけど、突起が痛すぎて合わなかった。やっぱりちゃんとしたメーカーのものが一番良い

2023/09/22(金) 23:33:24


79. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
これ肉厚でフニフニしてるから痛すぎなくていいよね。私はグリーンを買ったけど目を休めるのにちょうど良いオブジェになってる。

2023/09/23(土) 00:06:52


6. 匿名@ガールズちゃんねる
今枕にしてガルやってるわw
これ首んとこにセットして寝ると気持ちいいよー。

2023/09/22(金) 23:09:50


16. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
わろたw

2023/09/22(金) 23:14:32


63. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
わかるー首を左右に振ってゴロゴロやると気持ちいい。
特にここら辺の頭蓋骨の付け根をゴリゴリやるとスッキリする

2023/09/22(金) 23:41:52


100. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
首に使うのが一番好き

2023/09/23(土) 01:21:43


7. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私も太ももの外側がめちゃくちゃ痛い
慣れるまでバスタオル被せてやると良いかも

2023/09/22(金) 23:10:02


8. 匿名@ガールズちゃんねる
首の下に置いて左右向いてゴリゴリすると肩こりが良くなる気がする

2023/09/22(金) 23:10:09


9. 匿名@ガールズちゃんねる
お尻をゴリゴリやると尻が小さくなるよ
それに気持ち良い

2023/09/22(金) 23:10:49


10. 匿名@ガールズちゃんねる
太ったせいで太ももの横側に青あざがこないだ出来てしまった…
そんなに痛く感じなかったのにできてたからビックリ
太るって嫌だなと思った

2023/09/22(金) 23:10:51


11. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
そそ、体を支える腕がきついのよ
あんまりやってると肩を痛めてしまうんじゃないかと思うんだけどどうなんだろ

2023/09/22(金) 23:12:00


13. 匿名@ガールズちゃんねる
今部屋を彩るインテリアになってる

2023/09/22(金) 23:13:03


94. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
私は縦にしてちょっとした椅子にしたり、動画見る時タブレット置いたりもしてる☺️

2023/09/23(土) 00:51:07


97. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
わたしも。
オレンジの差し色。

2023/09/23(土) 01:13:26


14. 匿名@ガールズちゃんねる
マッサージに使ってるけど滅茶苦茶効果ある

効果あるの?と思って一ヶ月間わざとサボったら、背中バキバキ、首重い、頭痛が始まってまた再開したら治った。もう手放せない。あと姿勢も良くなった

2023/09/22(金) 23:13:31


66. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
マッサージってどんな風にやってるか教えてほしい

2023/09/22(金) 23:46:45


18. 匿名@ガールズちゃんねる
欲しいけど1週間以内に置物になりそうで買えずにいる

2023/09/22(金) 23:15:27


19. 匿名@ガールズちゃんねる
めっちゃ効くよ
足も細くなるし。

最近やったのはフォームローラーの上で正座してコロコロ。めっちゃ痛くて、なんだこれ!てなるけどだんだん痛く無くなる。
足がつること無くなった

2023/09/22(金) 23:15:33


115. 匿名@ガールズちゃんねる
>>19

江戸時代の拷問みたいやね

2023/09/23(土) 07:30:00


21. 匿名@ガールズちゃんねる
ローラーでほぐれて痩せるんじゃなくて、きつい体制で動くから痩せるんじゃないかと思う

2023/09/22(金) 23:16:12


25. 匿名@ガールズちゃんねる
最初は痛いけど続けたら気持ち良くなるよ!

2023/09/22(金) 23:17:31


27. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
続けると痛くなくなるよ〜。
私は生理前の腰痛とか重だるい時に使ってる。
気持ち良すぎて、そのままちょっと寝ちゃったりして、ほんとスッキリ!

ボコボコとかクッション具合とか色々あるから
柔らかめの、円周が小さめのにしたらどうだろう?

2023/09/22(金) 23:18:37


29. 匿名@ガールズちゃんねる
夫が買ったものの痛くて使えないらしくて、代わりに私が数日前から使ってる

二の腕とか脚全体、背中でゴロゴロやってるよ、痛いけど気持いい
背中の肩甲骨あたりに置いて、全身の力を抜いて深呼吸するとなんか凄く気持いい

2023/09/22(金) 23:18:49


32. 匿名@ガールズちゃんねる
主さん、トピ立てありがとう
私買います!

2023/09/22(金) 23:21:40


34. 匿名@ガールズちゃんねる
ゴリゴリやる動き自体が難しい
背中のときとか、髪の毛を巻き込んで痛い

2023/09/22(金) 23:22:45


106. 匿名@ガールズちゃんねる
>>34
パーカーとかのフードをかぶってすれば、髪の毛の巻き込みは解決よー。

2023/09/23(土) 02:42:47


38. 匿名@ガールズちゃんねる
下半身デブをどうにかしたくてやってる。太さは変わらないけど疲れが取れるから気に入ってる、やった後よく眠れる

2023/09/22(金) 23:26:51


40. 匿名@ガールズちゃんねる
初めて太モモの外側を転がした時は、本当に痛くて全然無理だった。今は余裕で出来るようになった。不思議。

2023/09/22(金) 23:27:38


47. 匿名@ガールズちゃんねる
ふくらはぎのマッサージにしか使えてない。
太ももの外側やるのに二の腕と体幹の筋肉がきつい…

2023/09/22(金) 23:31:29


50. 匿名@ガールズちゃんねる
後頭部もフォームローラーに押し付けると頭がほぐれるからいいよ。頭皮マッサージ

2023/09/22(金) 23:33:02


58. 匿名@ガールズちゃんねる
フォームローラーの使い方を教えてくれるイケボの男の人のYouTube見ながらやってたけど、時折なぜか手本どおりに出来ないな…🤔と思ってたけど、その人の腕が長かった

2023/09/22(金) 23:39:25


109. 匿名@ガールズちゃんねる
ふくらはぎの浮腫みに最高で手放せません。
前は湿布しないと寝れなかったんだけど、1年半くらい前にフォームローラー買って寝る前にコロコロするだけで、湿布が要らなくなりました。一回も使ってないかも。
ネットで調べたらどうもムズムズ足症候群ってやつみたいで、その人にフォームローラーがぴったりだったみたい!
お尻に乗せて腰痛改善したり、肩や頭に乗せてるよ。もう手放せない。
特に足の浮腫みでなやんでる人は使ってほしい。
そして偽物は痛いだけだから、トリガーポイントってやつを買った方が長続きするよ。

2023/09/23(土) 06:27:48


125. 匿名@ガールズちゃんねる
痛い人は湯船浸かって足マッサージしてからやるといいよ!私はフォームローラーやるようになって7キロ痩せた!

2023/09/23(土) 08:46:04


170. 匿名@ガールズちゃんねる
私はファームローラーなしの生活は考えられないくらい使い倒してるよ。

仰向けに寝て背中にフォームローラーをおいてコロコロすると肩こりがかなり楽になった
YouTubeに色々動画があるから色々試してる。

コスパ良くて最高!

2023/09/23(土) 15:24:12


編集元: フォームローラー使ってる人!

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