2. 匿名@ガールズちゃんねる
1年でー20ｋｇ
2024/01/12(金) 11:26:02
70. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
努力されたんですね！すごい！
2024/01/12(金) 11:51:52
98. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
本当にすごい！
2024/01/12(金) 12:18:31
127. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
リバウンドしないスピードの痩せ方。理想的。
2024/01/12(金) 13:29:55
3. 匿名@ガールズちゃんねる
正月餅食べ過ぎた、助けを求む！
2024/01/12(金) 11:26:12
23. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
お餅の方がご飯より太りにくいんだって
2024/01/12(金) 11:30:57
4. 匿名@ガールズちゃんねる
ウォーキングとゆるい食事制限
11ヶ月で20kg痩せました
2024/01/12(金) 11:26:18
69. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
ウォーキングは週何日とどれくらい歩いてましたか？
質問ばかりでスミマセン…
2024/01/12(金) 11:51:51
156. 匿名@ガールズちゃんねる
>>69
歩くのはほぼ毎日で、1日だいたい10000歩前後歩いてましたよ
2024/01/12(金) 19:12:14
7. 匿名@ガールズちゃんねる
1年で7キロ
戻りそうなのをギリギリ耐える日々
2024/01/12(金) 11:27:14
8. 匿名@ガールズちゃんねる
半年で10キロ
66→56
パーソナルジムで筋トレと食事指導
多分自分ひとりでジム&食事制限だとここまで結果出なかったと思う。姿勢も良くなりました。
2024/01/12(金) 11:27:14
9. 匿名@ガールズちゃんねる
2年かけえ10キロで5年キープしてる。
2024/01/12(金) 11:27:47
10. 匿名@ガールズちゃんねる
3ヶ月で−6キロ
夜は炭水化物抜きにしてキャベツの千切りを最初に食べるようにしてた。あとはなるべく歩く
2024/01/12(金) 11:28:02
11. 匿名@ガールズちゃんねる
1年で
55→49
ここ5年程キープしてる
2024/01/12(金) 11:28:11
12. 匿名@ガールズちゃんねる
1年で8キロ
コロナ禍で増えた１０キロ落としたいのにこれ以上はびくともしない
2024/01/12(金) 11:28:16
13. 匿名@ガールズちゃんねる
3ヶ月で7キロ
夜ご飯を早めに食べる
お腹空いたまま寝る
2024/01/12(金) 11:28:42
14. 匿名@ガールズちゃんねる
なんだかんかで努力家のガルちゃん民って結構いるよね。
鼻ほじりながらスマホ見てる人ばっかりじゃない
2024/01/12(金) 11:28:45
15. 匿名@ガールズちゃんねる
身長も書いて
2024/01/12(金) 11:29:00
17. 匿名@ガールズちゃんねる
年齢とスタート時の体重もあれば嬉しいかも
2024/01/12(金) 11:29:23
19. 匿名@ガールズちゃんねる
お腹壊して4日で2キロ。
正月太り分戻った。
2024/01/12(金) 11:29:41
20. 匿名@ガールズちゃんねる
ゆるめの糖質制限(主食を朝はいつも通り、昼は半分、夜は食べない)と、きつめの筋トレ
1年半で14キロ痩せました
2024/01/12(金) 11:29:55
21. 匿名@ガールズちゃんねる
10月からあすけん始めた。
今、マイナス12kg。
2024/01/12(金) 11:29:57
22. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットを意識していると減らない、逆に増えたり。昨日数ヶ月ぶりにジムに行って体重測ったら２キロ減ってた。何もしてないのに。
2024/01/12(金) 11:30:33
25. 匿名@ガールズちゃんねる
半年で体脂肪11%マイナス10%代になりました。
体重は2キロ減。
2024/01/12(金) 11:31:26
27. 匿名@ガールズちゃんねる
※ダイエット成功した=リバウンド数年もなしってことですよ
2024/01/12(金) 11:31:35
78. 匿名@ガールズちゃんねる
>>27
ダイエット終わって数年まではならないけど今半年くらい
1年半で25kgダイエットしたよ
今も食生活には気をつけてるし、これからもそのつもり
年末年始もちゃんと管理したから太らなかったよ～
BMI20台
2024/01/12(金) 12:00:08
30. 匿名@ガールズちゃんねる
20キロ以上の減量に成功した人のその後リバウンドしなかったのか知りたいです！
2024/01/12(金) 11:31:45
46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>30
1年で28㎏痩せたけど2年キープしてるよ。
生活習慣変えたのが大きい。
今は普通に食べてるけど太らない、ちなみに48歳。
2024/01/12(金) 11:38:23
33. 匿名@ガールズちゃんねる
6年前に3ヶ月で72キロから55キロ
食事制限と筋トレと階段昇降
小学生からずっとデブだった
急にダイエットの神様降りてきました
体重落ち出すと楽しくて苦ではなかった
今3キロ程増えたけど割とキープ出来てるよ！
2024/01/12(金) 11:32:47
39. 匿名@ガールズちゃんねる
48歳から一年で15キロ
現在50歳 156センチ 45キロを無理せずキープ
ウォーキング、軽い筋トレ、あすけんで食事管理でゆっくりやせたのでたるみなども出なくて良かったです。
今は筋トレ、ランニング継続中。
食事は内容には気を付けますが、量はそこそこ食べても太りにくくなりました。
美味しいケーキもたまにのご褒美で食べてます。
体力もついたようで日々元気です！
2024/01/12(金) 11:34:13
51. 匿名@ガールズちゃんねる
157センチ。1年で63キロから47キロ。炭水化物減らして、リングフィットとフィットボクシング 、時々ジョギング。
そこから2キロほど増えたけど4年程キープしてる。今は肩を痛めた上にジョギングでこけて怪我したのでエクサガンしながらフィットネスバイク毎日こいでる。
2024/01/12(金) 11:40:21
54. 匿名@ガールズちゃんねる
6月からジョギング始めたから、約7ヶ月。
71キロ→57キロ、7ヶ月で14キロだから毎月2キロずつ落ちた。
最初はあすけんで食事制限していたけど、食事制限するより走る距離を伸ばす方が私は痩せやすいことに気づき、1日3.5キロから徐々に増やし、今は1日8キロを週4日走ってる。
2024/01/12(金) 11:42:51
56. 匿名@ガールズちゃんねる
みんなすごいね💦
ウォーキングも筋トレも1ヶ月で飽きて続かないから結局食事制限のみで2ヶ月で−2キロ😅
2024/01/12(金) 11:44:53
58. 匿名@ガールズちゃんねる
160cm 58kg → 50kg
昨年「今年はお金貯めよう！」と思って自炊していたら痩せましたｗ
1年で -8kg
貯金は +150万円
2024/01/12(金) 11:45:12
66. 匿名@ガールズちゃんねる
>>58
すばらしい！
体重落として貯金が増えてる！
2024/01/12(金) 11:51:00
101. 匿名@ガールズちゃんねる
産後太りでなかなか体型戻らなかったけど、1日1時間の踏み台昇降で2ヶ月で8キロ落としたよ。
2024/01/12(金) 12:20:37
103. 匿名@ガールズちゃんねる
この前テレビでダイエットで10kg以上痩せた事がある人は何パーセントかっていうのやってて
せいぜい10%いるかいないかくらいかなって思ってたけど
正解が27%だった
10kg以上痩せたことがある人が4人に1人いるのかって衝撃なんだけど、ほんとにそんなにいるのかな(もちろんリバウンドした人含むって事もわかってる)
2024/01/12(金) 12:21:47
105. 匿名@ガールズちゃんねる
今まさにダイエット中。
半年で5キロ。
最初の3ヶ月はめちゃくちゃ緩くジャンクフードやお菓子食べないくらいで他の食事制限なし運動もなし。
そのあとスクワットだけし始めて1日10〜30回、徐々に他の有酸素運動や筋トレと食事もタンパク質を意識して摂るように。
筋トレだけじゃなく有酸素運動も一緒にするようになったら体重も落ちやすくなってきた気がする。
一気に痩せるとリバウンドもあるし体の負担もあるから1ヶ月で1〜2キロペースで痩せたらいいなと。
2024/01/12(金) 12:22:50
110. 匿名@ガールズちゃんねる
大学3年の時、60kg→48kgに。
162cmです。
バイトとゼミで忙しかったのに加え、就活。
ある時から勝手に
『デブだと採用してもらえないかも！』
と思い込んで、あんまり食べないようにしてた記憶w
2024/01/12(金) 12:33:31
120. 匿名@ガールズちゃんねる
みんなすごーい私も頑張ろーと
このトピ見ながらお菓子食べてる…
昼はラーメン
産後じわじわ増えた分痩せたい
2024/01/12(金) 13:11:01
134. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
目標49キロに設定して、頑張ったら1ヶ月くらいで5キロぐらい痩せて、維持してます。
今は48歳身長163㌢48キロ位
2024/01/12(金) 15:03:16
編集元: ダイエット成功した人、どのくらいの期間で何キロ痩せましたか？
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