156センチ49キロです。
1年かけて10キロ落としました。
悩まず服が着れる事が嬉しく、もう少し頑張ろうと思っていたのですが、1年ぶりに会った身内から、顔がコケた（老けた）と言われました…(泣)
食事、ウォーキング、筋トレと満遍なくやってきましたが、確かに痩せたけど顔も痩せて老けた気がします。ちなみに48歳です。
もう少し戻したほうがいいか悩んでいます。
皆さんだったらどうしますか？
1年かけて10キロ落としました。
悩まず服が着れる事が嬉しく、もう少し頑張ろうと思っていたのですが、1年ぶりに会った身内から、顔がコケた（老けた）と言われました…(泣)
食事、ウォーキング、筋トレと満遍なくやってきましたが、確かに痩せたけど顔も痩せて老けた気がします。ちなみに48歳です。
もう少し戻したほうがいいか悩んでいます。
皆さんだったらどうしますか？
2024/01/18(木) 00:32:07
年だなアキラメロン
2024/01/18(木) 00:33:04
とりあえずお肉食べてみる
2024/01/18(木) 00:33:06
少し脂肪をつけた方がいいんじゃない？
2024/01/18(木) 00:33:24
食べながら筋トレで痩せる
2024/01/18(木) 00:33:39
>>6
これが一番老けないよね。
細いだけが素敵なのは若いうちと一度も太ったことのない体質の人。芸人のさゆりさんとか。
太ってて痩せるならゆっくりペースが良くて
筋トレすると成長ホルモン出てきて、たんぱく質多めに摂るのもあって肌艶良くなるよね。
なかやまきんに君は45歳だっけ。見えない。
2024/01/18(木) 06:09:16
48歳ならある程度肉つけた方が良さそう
2024/01/18(木) 00:33:40
>>7
そうなんだよねある程度のふくよかさはあったほうが全体的には綺麗にみえる。ただある程度が難しい
2024/01/18(木) 07:32:18
>>7
156センチ49キロって痩せてるわけでもなく普通体系では？
小太りになったからって若返るとは思えない。
2024/01/18(木) 08:03:05
「コケた」はゲッソリ痩せたって意味じゃない？
2024/01/18(木) 00:34:00
あんなに嫌だった頬肉が急になくなった
33歳
2024/01/18(木) 00:34:03
>>11
劣化早すぎ
2024/01/18(木) 00:44:54
48歳かあ その年代でダイエットしたらだいたいみんな同じように老けてるよね
2024/01/18(木) 00:34:05
>>12
肌に張りとかなくなってくるアラフォーアラフィフで10キロ減はやばそう。
「痩せた？」ならともかく「コケた？」は余程げっそりしてなきゃ出ない言葉。
主さん老けたくないなら絶対それ以上痩せないほうがいいよ。
2024/01/18(木) 00:44:15
2024/01/18(木) 00:34:08
>>13
これって加工してるよね
こういうCMたくさんある
ポンポンポンでシミもしわも消えるとか
JAROに訴えられないの？
2024/01/18(木) 00:55:49
>>63
これは照明を正面からと上からあてるのとではこれくらい違うっていう動画。
2024/01/18(木) 03:12:58
糖質も程よくとった方がいいよ
2024/01/18(木) 00:35:01
>>1
表情筋も筋トレするといい
下がり落ちてくるから
2024/01/18(木) 00:35:36
看護師だけどその年代だとまず、体型より健康第一にした方がいいよ。
癌になる人が周りに出てくるけど、痩せてる人はあっという間に亡くなったり、悪化する。
大病した時、痩せてるとまたないから、ほんの少しふっくら位がいい
2024/01/18(木) 00:35:56
>>20
ありがとう！このままでいるね
2024/01/18(木) 00:38:34
>>20
年取って大病したらもうあっという間になくなりたい
体力あると闘病生活が長くなって何年も向こうに行けないだけになるのは嫌だ
2024/01/18(木) 01:40:47
>>20
156センチ49キロってBMIも普通だし、そこまで痩せてなくない？
無理して太ることないと思うけど。
太ると膝痛くなったり弊害も出るよ。
2024/01/18(木) 06:53:13
周りの意見気にしないならそれで良いと思う
私も163で42だった時周りからもっと太った方が良いと言われたけど、服も綺麗に着れるし自分では1番コンディションが良かった
でも46になって今体力がついたからたくさん活動できるようになったし、病気しにくくなった(平熱も上がった)
どちらを取るかは自分次第
2024/01/18(木) 00:36:38
>>1
RIZAPのCMも顔だけ見てるとダイエット前の方がいい感じの人たまにいるもんね。
顔はやっぱちょっと肉あった方が若くは見えるのかも。
2024/01/18(木) 00:37:25
>>1
その身長でその体重は痩せてないと思う
それでコケてたら、そういう骨格なんだと思う
2024/01/18(木) 00:37:30
>>25
マイナスされてるけど、細いけどガリガリってほどの体重ではないはずだよね
もう年齢なりに老けてるのは仕方ないし、太ってる人って小学生ですらおばさんに見えたり老けて見えるよ
そのままでいいと思う
2024/01/18(木) 00:47:26
>>47
芸能人で顔に何か入れて若返りしようとするみたいに、顔がコケるは老化だと思う
だから顔が老けて見えたのは本来の形で、それより健康な体重の今を維持するべきかなと思いますよね
2024/01/18(木) 00:52:50
>>25
わかる。ふくよかでも顔に肉付きにくい人いるしね。逆に細身なのに丸顔でパンパンの人もいるし。他人からこけただの老けただの言われても、それが自分の目指した理想の姿なら気にしなくていいと思う。細身だと股関節や膝関節に負担かけなくて済むしいい事もいっぱいあるよ。ただ寒さへの耐性はテキメンになくなるけど笑
2024/01/18(木) 03:29:43
>>1
見てないからなんとも言えないけど…
「もう少し」と思うなら、今後は有酸素運動を控えて、たんぱく質と糖質を適度に摂りつつ筋トレ中心にしてみるのは？
他人が撮った写真や、スマホで自分でカメラの前で動画を撮ったりして、他人の目になったつもりで客観的にご自身を見て判断してみるといいかも。
2024/01/18(木) 00:38:15
>>1
現状維持に努めるのみ
あと髪もちゃんと毎日しっかりケアして定期的に美容院通ったりして綺麗にしておく
筋トレしてるから大丈夫だろうけど姿勢にも気をつけておく
口角も常に上げておくよう意識する
全部もうすでにやってたら申し訳ないけど顔の印象決めるのって顔の肉だけじゃないからね
2024/01/18(木) 00:38:45
>>1
私もアラフィフだけど肌がたるむ年齢になってから大幅に痩せるとしぼんでギスギスした印象になるし下手すると周囲に病気を疑われたりする
若い(肌のハリがある)うちに痩せておけばよかったかもね
2024/01/18(木) 00:43:20
80の義母、すごく痩せてる。食道やら器官が細くなりすぎてものが食べられなくなってもう3ヶ月入院してる。痩せすぎよりもちょっとふっくらな方が体にはいいと思う。
2024/01/18(木) 00:43:51
>>1
> ちなみに48歳です。
待てww
そりゃ老けたコケたと言われるやろw
細い方が絶対若々しいよ
2024/01/18(木) 00:44:51
>>1
同じく48歳で運動して体脂肪15%ですが、優先順位や目的をハッキリさせた方がいいですよ。何のために10キロ痩せたのか。老けを気にしてるようですが、痩せてるとか太ってるというより皮ふの厚みによりますよ。太ってても肉付きが若い子と違うので老けるし痩せても痩せる部位が若い子とは違うので老けます。痩せる痩せないと老けるは別物なので。ガルちゃんでは痩せる=老けると捉えてる人が多いようですが、太っても老けてますよ。
あと、そもそも太ってたなら(私も以前は体脂肪33%)太るのは簡単だし、いつでも太れる。今の目的や今の優先順位で考えた方がいいと思います。48歳になると他人からどう思われるかより、自分の好きな自分でいることが大事ですよ。
2024/01/18(木) 00:48:55
>>52
それ。おばさんになっても周りからどう見られるかに重点を置く価値観が問題だと思う。若い時から見た目を褒められて来た人に多いよね。48歳なら芸能人でもない限り皆んな同じだし、そこまで周りも見てないよ。太ってる人は太ったおばさん、痩せてる人は細いおばさん。それ以上でもそれ以下でもない。
2024/01/18(木) 08:47:23
少しふっくらした方がいい！って言ってる人後ろ姿やななめから見られた時ただのデブババアだよ。
細い方がシワがあっても素敵に決まってる。
2024/01/18(木) 00:53:55
50代で健康的に20kg痩せて160cm47kgになった
太ってた時は膝が痛くて絶対出来なかったしゃがみ方
いわゆるヤンキー座りをできるようになって嬉しい！
庭でガーデニングするときとか
ずーっとこのしゃがみ方が出来るとほんとラク！
2024/01/18(木) 01:11:59
>>1
本格的にランニングしてる知り合い夫婦を久しぶりに見かけたけど、痩せてハリがなくなったからか年齢よりだいぶ老けてて驚いたよ
前の方が健康的で若く見えた
中年以降のハリを保つためには、適度な肉付きは必要だと思う
2024/01/18(木) 01:47:56
>>1
もしその身内の方が年配だとふっくらしている方が安心するんだと思う
156cm49kgは痩せ過ぎではないから
自分が元気で満足しているなら身内の言葉は気にしなくてもいいのでは
ふっくらしている方が顔の印象は若いけど
全身を見ると違った印象だと思うし
2024/01/18(木) 06:31:11
同い年です。この年で1年ぶりに会ったなら年取ったなーくらい言われますよ。
大体痩せると周りは好き勝手いいますよね。
そんなに痩せる必要あるか、もう少しふっくらしてたほうがいいとか、大抵そう言う人はふくよかだけど。
主さん、運動と食事で健康的に落としてるしなりたい自分を目差して続けてるんだと思うので自信もってほしいな。
2024/01/18(木) 06:33:42
>>1
少なくともシルエットは細身～普通の方がキレイに見えるし野暮ったく見えなくなるので現状維持に努めればいいと思う。
2024/01/18(木) 08:41:33
編集元: 痩せたいけど老けたくない
