1. 匿名@ガールズちゃんねる
皆さんのメンタルに良かった食べ物や飲み物を教えていただきたいです。色々と参考にしたいと思います。よろしくお願いいたします

2024/01/18(木) 20:08:39

♥がーるずオススメ記事♥

ごはん泥棒



2. 匿名@ガールズちゃんねる
納豆

2024/01/18(木) 20:08:50

3. 匿名@ガールズちゃんねる
バナナ

2024/01/18(木) 20:09:07

120. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
メンタル弱い旦那が毎朝食べてくれてる

2024/01/18(木) 20:44:25

4. 匿名@ガールズちゃんねる
圧倒的、米と魚

2024/01/18(木) 20:09:10

5. 匿名@ガールズちゃんねる
バナナ🍌

2024/01/18(木) 20:09:11

8. 匿名@ガールズちゃんねる
好きなものを好きなだけ

2024/01/18(木) 20:09:25

13. 匿名@ガールズちゃんねる
いちご🍓
美味しいから頑張れる

2024/01/18(木) 20:09:39

14. 匿名@ガールズちゃんねる
しじみ汁

2024/01/18(木) 20:09:44

16. 匿名@ガールズちゃんねる
温かいココアとコーンポタージュ

2024/01/18(木) 20:09:49

19. 匿名@ガールズちゃんねる
ハーブティー

2024/01/18(木) 20:10:12

26. 匿名@ガールズちゃんねる
ローソンのホットミルク
仕事でミスして胃が痛む日に飲んだ
体が温まりホッとした

2024/01/18(木) 20:10:53

27. 匿名@ガールズちゃんねる
納豆を毎朝食べるようになってメンタルが安定した気がする

2024/01/18(木) 20:10:58

86. 匿名@ガールズちゃんねる
>>27
私も納豆、あと卵と蒸し鶏
タンパク質しっかりとると暴飲暴食あまりしなくなり、疲れにくくなったような気がする

2024/01/18(木) 20:26:34

29. 匿名@ガールズちゃんねる
コーヒーじゃない温かい飲み物

2024/01/18(木) 20:11:13

31. 匿名@ガールズちゃんねる
ビオフェルミン
リンゴ酢
米

小麦粉や砂糖はなるべく控えるとかーなーりメンタル良くなる

2024/01/18(木) 20:11:39

35. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
味噌汁かな

2024/01/18(木) 20:11:56

39. 匿名@ガールズちゃんねる
チョコレートドリンク（濃いやつ）
脳から救いの物質出てくるイメージ

2024/01/18(木) 20:12:18

40. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日味噌汁飲むようになってマジで体と心の調子がいい。インスタントでもいいからおすすめ。

2024/01/18(木) 20:12:25

42. 匿名@ガールズちゃんねる
好きなもの食え。よくわかんない食品によりいいよ。

2024/01/18(木) 20:12:34

46. 匿名@ガールズちゃんねる
タンパク質取ると
なんとなくやる気出る感じ

2024/01/18(木) 20:12:53

50. 匿名@ガールズちゃんねる
GABA入りチョコレート　プラシーボかもしんないけど

2024/01/18(木) 20:13:40

55. 匿名@ガールズちゃんねる
和食。腸活に繋がるよ。腸と脳は繋がってるし

2024/01/18(木) 20:14:13

56. 匿名@ガールズちゃんねる
ゆで卵。

お菓子やめたらメンタル安定した。砂糖とりすぎると落ち込む。

2024/01/18(木) 20:14:15

58. 匿名@ガールズちゃんねる
ちょっとズレるけどまずメンタルに悪い白砂糖と小麦製品を止める方が効果あった
その上でたんぱく質、鉄分を特に意識して摂り、ビタミンやミネラルなどもバランス良く摂る
これで常にイライラしててヒステリック、不安感や焦燥感、ネガティブ思考、神経質、悪夢などがかなり改善したよ

2024/01/18(木) 20:15:19

62. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
良い食べ物というか、逆の発想になりますが、砂糖は血糖の乱高下を起こすのでメンタルを著しく乱すと思います。

私、病気をして治療目的で砂糖を半年抜いたのですが、体調も良くなりましたし、メンタルも本当に安定するようになりました。
あまりにも効果を感じたので、もうお菓子いらないや、と思ってます。

何かを足すより先に、砂糖を抜くことをオススメします。

2024/01/18(木) 20:16:07

111. 匿名@ガールズちゃんねる
>>62
私、家事の合間のホッと一息入れるコーヒーと甘いもの食べる時間が1番楽しみに生きてるんだけど、
それをやめたらメンタル崩しそう。

2024/01/18(木) 20:39:57

119. 匿名@ガールズちゃんねる
>>111
私もコーヒーと甘いものが１日の楽しみだったけど止めたらメンタルめっちゃ安定したよ

2024/01/18(木) 20:44:24

124. 匿名@ガールズちゃんねる
>>111
62ですが、別にそれで身体に悪いところがないのなら食べてもいいんじゃないかと思いますよ。

あくまでメンタルの落ち込みを感じてて、治したければ砂糖抜きオススメ！って意図でした。

2024/01/18(木) 20:45:32

125. 匿名@ガールズちゃんねる
>>111
よこ。スウェーデンのフィーカ、フィンランドのカハヴィタウコ、もっと広い意味だとデンマークのヒュッゲとかひと息ついてお茶したり寛ぐ時間って大事だよ。
甘いお菓子を主食とすると良くないとは思うけど、毎日のお茶の時間に、少し食べることはむしろメンタルに良いのではと思う。

2024/01/18(木) 20:51:35

66. 匿名@ガールズちゃんねる
肉。
肉にはトリプトファンという、楽しさや喜びやワクワク感を感じさせる物質が多い。
だけどそれを知らなかった。

コレステロール値が高くて、１年間、肉を食べなかったら鬱がひどくなって入院した。極端は本当に体に良くない。

退院して肉もきちんと一定量を食べるようにしたら、以前のように楽しさを感じられるようになった。

2024/01/18(木) 20:17:29

72. 匿名@ガールズちゃんねる
豚汁 栄養がとれて体も温まって落ち着く

2024/01/18(木) 20:18:37

75. 匿名@ガールズちゃんねる
手作り。
あときちんと食器に盛って食べる。
ただこれだけ

2024/01/18(木) 20:20:01

76. 匿名@ガールズちゃんねる
食材ではないけど鉄分は積極的にとったほうがいい。
メンタルもそうだし、認知症にもいいと聞く。

2024/01/18(木) 20:21:06

80. 匿名@ガールズちゃんねる
お味噌汁

2024/01/18(木) 20:22:48

85. 匿名@ガールズちゃんねる
ココア
魚
納豆
味噌
豆腐
豆乳
バナナ
ほうれん草
ひじき
梅干し

2024/01/18(木) 20:24:50

99. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子が唯一の生きがいなのに砂糖はダメなのか・・・
今日本当にやばい精神状態だからこのトピに出会って救われるかと思ったのに

2024/01/18(木) 20:33:26

100. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
効果ないって人もいるんだけど、トマトジュースっていうかGABAだね。
私クレームの電話を受けることがあるんだけど、GABAのおかけで精神の安定を保ってきた。
あと、これ言ったら私がおかしいと思われるかもだけど、ひろゆきの配信を聞いていたら、ひろゆきメンタルになってきて、結構強気になれてきたと思う。
まぁひろゆきは無責任だからさ、全てを鵜呑みにはしないけど、頭の片隅にひろゆき思考があると、けっこうメンタルにいい。

2024/01/18(木) 20:33:32

107. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
食品じゃないけど、鉄剤を飲んだら鬱症状が治ったよ。隠れ貧血だったみたい

2024/01/18(木) 20:36:12

114. 匿名@ガールズちゃんねる
体に良さそうな暖かくて美味しいごはん！

ジャンクフードやお菓子は罪悪感が湧くから駄目

2024/01/18(木) 20:41:33

118. 匿名@ガールズちゃんねる
辛い時こそ温かいスープ。

今日はどん底な気分だったけど
チンゲン菜、カブ、しめじ、冷凍ホタテを麺つゆと中華あじ入れてごま油回しかけたやつ作った。

辛かったけど温かいもの、だしの効いたもの食べると少し回復するよ。
辛い時こそ普通に近づけるようにしてる。

2024/01/18(木) 20:43:45

130. 匿名@ガールズちゃんねる
失恋したときお母さんの豚汁と白米のおにぎり食べてやたら泣いた。
千と千尋でおにぎり食べて泣いたときみたいな感覚。
でもそこからオシャレする気力が出て新しい彼氏と出会えた！

2024/01/18(木) 20:57:23

158. 匿名@ガールズちゃんねる
ガチで言うと納豆ご飯味噌汁魚系だけど、弱ってる時にそんな物発作無くなっちゃう。
とりあえずスーパー行って食べれそうな物をカゴに入れる繰り返し。
少し元気になったらデパ地下に行く！

2024/01/18(木) 21:55:41

174. 匿名@ガールズちゃんねる
鉄分！鉄分！！

2024/01/18(木) 23:04:33

編集元: メンタルに良かった食べ物、飲み物

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