私は他責思考で、仕事でも家でも「私はやってるのに！（相手はしてくれない）」みたいなことを結構考えてしまいます。
この思考グセを治したいのですが、どうすればいいでしょうか。
この思考グセを治したいのですが、どうすればいいでしょうか。
2024/01/29(月) 10:22:37
やらなくていいことはしない
2024/01/29(月) 10:23:25
わかんない
私も直したい
2024/01/29(月) 10:23:25
>>4
私も
その思考のクセが節々に出てきてしまってすごく感じの悪い対応をしてしまう
あとから反省するし落ち込むんだけど、どう直していいのか分からなくて苦しい
2024/01/29(月) 11:29:11
他人に期待するからじゃね？
2024/01/29(月) 10:23:42
>>6
それなんだよね。
他人に○○してくれるだろうって勝手に期待して、してくれなかった事に対して腹立ててるだけ
自分ならこうするのにって気持ちを他人に当てはめなければ期待もしない
2024/01/29(月) 10:28:39
>>6
でも仕事だと特に相手の責任範囲は相手に求めたいよ
私は独身だけど家庭でもそうなんじゃないの？
全部自分がやるつもりで生きるの理不尽じゃない？
2024/01/29(月) 11:32:52
2024/01/29(月) 10:23:43
>>7
お前ワンチュール食っただろ！
食ってねーよ！
えー食べたの～？
2024/01/29(月) 10:31:13
>>7
まんまとこのトピ画につられてやって来たシバ勢が他にもいるはず。
2024/01/29(月) 11:09:28
相手がやらない=自分がやるしかない
というのが、腹立つんだと思う。
相手がやらないことは、お金で外注か自分もやらなきゃいい。
2024/01/29(月) 10:24:00
>>9
でもそれって、自分がお金出すことになったら「なんで私がお金出さないといけないんだろう」にならない？
2024/01/29(月) 10:34:12
>>9
>相手がやらないことは、
>お金で外注か自分もやらなきゃいい。
お金掛けちゃうと相手がやらないせいで結局自分に負担が掛かるから、その人の存在が足手まといだよね。主が他責だからじゃなくて、主の周りの人間関係を見直したら良いんじゃない？
成人してるいい大人なのに主に負担をかけるような人ばかりの環境が問題のような。
2024/01/29(月) 11:06:29
勝手に相手に期待しないで欲しい、と周りは思ってる。
してくれて当たり前だと思ってるあなたは自己中だ。
こんなに頑張ってるのに！私はやってるのに！なのにあの人はしてくれない！と思ってるならそれはあなたがやりたく無いことだから。やめたら良い。
2024/01/29(月) 10:24:26
他人のせいじゃなくて地球のせいにする
私がブスなのも地球が悪い
2024/01/29(月) 10:24:32
他責思考が多いここで聞いても
2024/01/29(月) 10:25:13
自分がしたいからする
相手には強要しない
自分がしたくない事は言われてもしない😂
2024/01/29(月) 10:25:26
>>1
それは他責思考になるのかな？
2024/01/29(月) 10:25:28
>>18
他責思考って、自分は悪くない！あいつのせいで！みたいなやつだよね？
2024/01/29(月) 10:34:29
>>18
違うと思う。
昔は主みたいな人を「くれない症候群」とか「してくれない症候群」って言ってたと思うけど死語かな
2024/01/29(月) 10:51:12
私も「他責する自分を自責する自責思考」が強いんだけど、自分に優しくない人に優しくする義理は無いし、自分を害する人にはちゃんとやり返さないといけないと思うようになったよ
騒音で悩んでたんだけど、「他責しちゃダメ、自分の機嫌は自分で取らなきゃ」とあれこれ努力したけど全部うまくいかなくて、もう無理！ってブチギレて騒音主に文句言いまくったら騒音がだいぶマシになったよ
アタオカにはアタオカ返ししないといけないと思った
他責思考の人はそもそも「そんな自分を治したい」とは思わないのではないか？
2024/01/29(月) 10:25:41
他責が染みついてるなら直すのなんて不可能だと思うけど
人間そうは変われないよ
2024/01/29(月) 10:26:11
他責思考って起こってる事象に対して自分に責任があるとは思わないって事だよね？
2024/01/29(月) 10:26:24
>>1
我慢して生きてきたんだろうね。
自分を満たす事すると良いよ。
人は変えられない
自分の言動は変えられる
2024/01/29(月) 10:28:58
夫が他責なんだけど、ストレス無さそうで羨ましいよ。
だいたい私のせいにしてくるから。
義母が小さい頃から自分は悪く無い、まあいいか精神で育てたらしいよ。
義母は精神強い子に育ったと自慢してくるよ。
そのせいで私は被害被ってますけどね。
2024/01/29(月) 10:29:40
私がやっているのに相手はやってくれないって他責思考とはちょっと違うんじゃない？
私がこんなにしんどい思いをしているのは相手が無能なせいだ、みたいな考えが他責思考になるのでは
2024/01/29(月) 10:29:48
自分の思い通りに他人は動かないし、自分もまた他人の思い通りには動いていないし動けない
2024/01/29(月) 10:29:51
「私はやってるのに」ってのは、私は嫌だけど従わされている、でも他人は私と同じように嫌な事に従わず楽をしようとしてる、ズルい！って考えになってるんだよね
自己完結すればいいよ
私は私の判断で、やるべきと思う事をやった。他人がどう判断するかは知らん。みたいな
2024/01/29(月) 10:30:59
>>1
私は他責思考で思考グセがあると自覚してる人と、全く自覚なく常に周りを恨んで生きる人とでは雲泥の差がある
人は自分の思い通りに動かないし、自分の思い通りの返答してくれない事を肝に銘じるだけよ
2024/01/29(月) 10:33:19
自己評価が高すぎるのでは
私はこんなに頑張ってるのにあなたはどうなの？ってのがベースにあるのかなと
2024/01/29(月) 10:33:22
>>58
自己評価が高く他人への評価は
厳しくて常に低めなの最悪よね
2024/01/29(月) 10:43:55
>>1
たぶんそれ主自身が完璧主義なんだよなぁ。他の人は別にやらなくてもいいじゃん…って思ってることを主はやらなきゃ！やらなきゃ！って思ってやってるのよ。だから他の人は別に主がやらなくても、別にいいと思ってる。なんなら、勝手にやりたいからやってるだろうに、やらない人のこと責めててなんなんだ？って思われてる。
主もやらなきゃいいのよ。
2024/01/29(月) 10:33:24
普通の人間関係って、大抵の事はやってあげたら必ず何か返ってくるように出来てるよ
・主が余計なことをしてる
・相手が受け取るばかりで返す気が無い
どっちかな気がする
2024/01/29(月) 10:36:39
>>1
それ他責ってより相手に期待して勝手に落胆してるのでは。他責は自分にも非があるのにそれを認めず他人に責任転嫁して責める人だよ。
2024/01/29(月) 10:36:52
職場で他責思考な人いるけど、その人勘違いしていて周りから助けられていることに気がついてない。自分ばっかり頑張ってます!を剥き出しにしているけど、周りはあなたに求めてないしうるさいからやらしてあげてる。言葉にトゲがあるから距離置かれてる。でもその人は気づいていない。
他責思考は自分自身を客観的にみれてないなぁと思ってる。
2024/01/29(月) 10:37:51
他人に意識向きすぎだと思う
自分は今何すべきか
しか意識を向けなければ良いよ
他責思考の人って自分棚上げというか、他人に理由を見つける癖があり自分の非を見つめるのが極端に苦手に見える
他人に動いて欲しい時は主が言えば良い
2024/01/29(月) 10:38:53
>>1
他責で怒り噴出してる時間って、自分が消耗してるだけの事多い
言葉で伝えない、伝えにいく勇気もない、トラブル起こしたくない、口論になったら勝てない、言葉が出てこなくて負けるだろうし、人前で喧嘩になったら恥ずかしい等々
心の底では怒りの対象をぶん殴って蹴り倒してやりたいけど、急ブレーキかけて踏みとどまってる状態だから結局自分がしんどい
だけど自責の念に切り替えると、何の後ろ楯もない弱い立場、弱い地頭、黙ってる事を選んでイラついてるだけの自分が情けなくて、悲しみ凄くてやりきれなくなる
考えること放棄したら少し楽になるんだけど、そのぶん成長も止まってる様で焦りが出てくるし
しんどいわ生きるの
2024/01/29(月) 10:40:48
>>1
他責思考の人って自分に原因があるって微塵も考えないから苦手
なんで全ての出来事を人のせいにして涼しい顔していられるのかな？謎すぎる
2024/01/29(月) 10:56:39
>>106
それで被害者意識強いと最悪だよね
2024/01/29(月) 11:10:34
>>114
横だけど分かります。
だけど他責思考と被害者意識強めって、だいたいセットな事多いですよね。
2024/01/29(月) 12:01:22
自分のなかの「これはこうあるべきみたい」なのやめるとか
やってほしいことがあるなら待つんじゃなくてハッキリ言うなり自分からアクションを取った方がいい
たとえ気の知れた仲や家族であっても所詮自分以外は他人 他人は期待できないしアテにしすぎるもんじゃない
2024/01/29(月) 13:46:10
編集元: 他責思考を治したい
