1. 匿名@ガールズちゃんねる
皆さんの肩こり解消法を教えてください

2024/03/15(金) 22:58:31




2. 匿名@ガールズちゃんねる
ラジオ体操

2024/03/15(金) 22:58:50


84. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
これ速度落としてでやるといいよ。ガチガチな体にノーマルなスピードは早すぎる

2024/03/15(金) 23:18:48


6. 匿名@ガールズちゃんねる

2024/03/15(金) 22:59:13


7. 匿名@ガールズちゃんねる
まくらを見直す

2024/03/15(金) 22:59:15


47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
枕ジプシーで家に枕が6個ある

2024/03/15(金) 23:04:57


10. 匿名@ガールズちゃんねる
背筋を鍛える

2024/03/15(金) 22:59:26


15. 匿名@ガールズちゃんねる
入浴剤入れたお風呂にゆっくりつかる

2024/03/15(金) 22:59:46


16. 匿名@ガールズちゃんねる
内臓疾患も疑ってみる。肩甲骨辺りはやばい

2024/03/15(金) 22:59:50


18. 匿名@ガールズちゃんねる
体の歪みをとる

2024/03/15(金) 23:00:08


20. 匿名@ガールズちゃんねる
油物と甘いものを控える

2024/03/15(金) 23:00:22


105. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
すごい取ってるわ、なんで関係あるのか教えてほしい

2024/03/15(金) 23:37:58


21. 匿名@ガールズちゃんねる
枕なしで寝る
意外に慣れるんだよ
3日目くらいで効果あったよ

2024/03/15(金) 23:00:29


23. 匿名@ガールズちゃんねる
子どもの肩たたき、じんわり効く

2024/03/15(金) 23:00:35


25. 匿名@ガールズちゃんねる
最後の砦はロイヒつぼ膏

2024/03/15(金) 23:00:48


103. 匿名@ガールズちゃんねる
>>25
でもめっちゃくちゃくさい!次の日仕事の時は使えない。

2024/03/15(金) 23:32:26


26. 匿名@ガールズちゃんねる
ラジオ体操第一から第三をやると全身軽くなって、肩こり感じなくなりました。

2024/03/15(金) 23:00:48


27. 匿名@ガールズちゃんねる
エア水泳

2024/03/15(金) 23:00:50


28. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日毎日肩なのか首なのかもうわかんないよね

2024/03/15(金) 23:01:11


43. 匿名@ガールズちゃんねる
>>28
そんなあなたにも枕なしの就寝をススメるよ

2024/03/15(金) 23:04:12


52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>43
してみた事ある!!けど私横向きで寝てるらしくどうにもうまくいかない…

2024/03/15(金) 23:05:45


31. 匿名@ガールズちゃんねる
一昨日のあさイチでやってた首の前側の筋肉を鍛える動きやってるけど、すごく効いてる
仰向けで寝て顎を目一杯引いたままゆっくりあたまのてっぺんから持ち上げて
肩甲骨位まであがったらまたゆっくり、首の骨7個を一つ一つ床につけるつもりで下ろしていくやつ
そんな筋肉鍛えたことなかったからめちゃ効いてる

2024/03/15(金) 23:02:25


59. 匿名@ガールズちゃんねる
>>31
今ちょっとやってみたら効きそう!
1日何回くらいやれば良いの?

2024/03/15(金) 23:07:46


107. 匿名@ガールズちゃんねる
>>59
ごめん詳しくは忘れた…!うろ覚えだけど
島崎和歌子さんがきつい!できない!って言っていて、できない人はちょっと頭を上げるだけでも効きますよ、だんだん鍛えられてできるようになる的な話だったから一回でもいいのかも
首の前の筋肉が使えてないから首の軟骨がすり減り肩が凝る…ような感じの説明でした
首の前側、すごい効いてる感じしますよね

2024/03/15(金) 23:39:09


33. 匿名@ガールズちゃんねる
肩ボトックス気になる!

2024/03/15(金) 23:02:35


39. 匿名@ガールズちゃんねる
肩だけじゃなくて
脇の下とか、肘から先の手のひらの側とかも揉む

2024/03/15(金) 23:03:15


41. 匿名@ガールズちゃんねる
私はひどい肩こりだと思ってて
整形外科行ったら
首のヘルニアだったよ
一度病院行ってみるのもいいかも。

2024/03/15(金) 23:03:50


44. 匿名@ガールズちゃんねる
肩こりは今や、モミモミやなく
ストレッチ他、運動で直す時代

2024/03/15(金) 23:04:28


46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
敢えて力を抜く
酷い肩こりの人は、だいたい無意識のうちに力が入るんだって。

2024/03/15(金) 23:04:31


50. 匿名@ガールズちゃんねる
足をなるべく大きく交差して立って手は頭の後ろに添えてぐいーっと横に倒す(前に左足きてるときは左に倒す)
肩甲骨から解れるよ

2024/03/15(金) 23:05:28


55. 匿名@ガールズちゃんねる
背中がめちゃくちゃ凝るようになった
どうやって伸ばし&ほぐしたらいいか
なかなかスッキリしない

2024/03/15(金) 23:06:42


61. 匿名@ガールズちゃんねる
ウォーキング
肩こりならホントに効く
30分歩いたらかなり変わるけど、ウォーキング初心者は10分〜15分から始めるのがおすすめ
私は偏頭痛にも効果あったよ

2024/03/15(金) 23:08:19


69. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
肩こりにはニガリを塗るといいんですよ!マグネシウムが経皮吸収されて筋肉の緊張を緩めます。市販のニガリか、塩化マグネシウムを溶かした水溶液を塗布するといいですよ!よろしければ、ネットで調べてみてくださいね!塩化マグネシウムはとても安価です。

2024/03/15(金) 23:10:41


80. 匿名@ガールズちゃんねる
私も本当に酷い
肩の僧帽筋がものすごく盛り上がってるし、ガチガチに固い
最近は右腕がだるくてちょっと痺れる感じもあり、いよいよヤバい
ストレッチもしてるし毎日ロイヒ貼ってるのに・・・
一体何が効くんだろう

2024/03/15(金) 23:16:45


85. 匿名@ガールズちゃんねる
気をつけて!
肩凝りひどくてマッサージ通ってたりしてもよくならなくて
しまいにはめまいや吐き気までするくらい肩凝りひどくなったから病院行ったら
脳腫瘍ができてたって人と、心臓が悪くて肩凝りする人身近にいたの!
実話

2024/03/15(金) 23:19:05


116. 匿名@ガールズちゃんねる
ペインクリニックで注射
一番効く

2024/03/15(金) 23:50:52


編集元: 肩こりがひどい

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