1. 匿名@ガールズちゃんねる
http://www.jiji.com/jc/article?k=2024050100120
今回は19年の国民生活基礎調査と国民健康・栄養調査の両方の対象となった成人約4900人のデータを基に健康状態や同指標と、歩数との関係を調べた。

その結果、歩数が増えるにつれて指標が改善。「生活に活動制限があるか」では1日9000歩、「健康と自覚しているか」では1日1万1000歩までは指標が良くなる一方、それ以上ではほとんど変わらなかった。

2024/05/02(木) 00:37:55




2. 匿名@ガールズちゃんねる
意外と歩けないよね

2024/05/02(木) 00:38:13


3. 匿名@ガールズちゃんねる
無理ゲー

2024/05/02(木) 00:38:58


4. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
健康な人は歩けるよね
って言う単純な話だね

2024/05/02(木) 00:38:59


17. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
歩いているから健康なのか、健康だから歩けるのか

2024/05/02(木) 00:40:48


103. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
1日1万歩を目標にしてたら膝壊したよ
BMIも21だからそんなに太ってるわけでもないのにさ

2024/05/02(木) 06:07:39


117. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4その健康な内に歩いて健康を促進させようって話じゃないのかな
私は歩くようになってから慢性的な腰痛から解放されたから、歩くことは健康に繋がるって思ってる

2024/05/02(木) 06:54:40


132. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
若い頃から培ってきたんだと思う
今40だけど30代の頃から将来見据えて8000〜1万歩歩いて筋トレしてる
将来自分の足で歩けなくなるのはやだよね

2024/05/02(木) 07:58:41


5. 匿名@ガールズちゃんねる
一日一歩

2024/05/02(木) 00:39:00


37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
3日で3歩

2024/05/02(木) 00:51:18


65. 匿名@ガールズちゃんねる
>>37
3歩進んで2歩下がる

2024/05/02(木) 01:23:00


6. 匿名@ガールズちゃんねる
足腰丈夫でいたいけど、そんなに長生きしてもなぁ。

2024/05/02(木) 00:39:04


111. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
内蔵や認知能力が元気健康なのに歩けないのは辛い

2024/05/02(木) 06:42:36


7. 匿名@ガールズちゃんねる
8000歩くらいがいいと聞いたのだけれど

2024/05/02(木) 00:39:07


26. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
物価と一緒に上がったのかな

2024/05/02(木) 00:43:42


30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
散歩はお金かからないもんね

2024/05/02(木) 00:45:11


78. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
うまい😆

2024/05/02(木) 02:06:05


46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
わたしは5000歩でいいって聞いたけど…

2024/05/02(木) 00:57:59


8. 匿名@ガールズちゃんねる
長生きしたいって思える人って多いんだろうね
幸せだねー

2024/05/02(木) 00:39:11


56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
ちょっと違うと思ってる
長生きというより病気ケガを避けたいんだと思うんだよ

2024/05/02(木) 01:13:26


101. 匿名@ガールズちゃんねる
>>56
生きてるだけで金かかるもんね
さらに病気となったら治療費が😓

2024/05/02(木) 06:04:32


9. 匿名@ガールズちゃんねる
またAIかよ

もういいよAIは

そろばんで計算しろよ私はそっちのほうを信頼する

2024/05/02(木) 00:39:35


85. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
そろばん「無茶言わないで。僕にはそんな計算出来ない。計算してるものが違うのに、ここで僕の名が出るのはおかしい」

2024/05/02(木) 03:27:54


11. 匿名@ガールズちゃんねる
けどこれ若い内に歩くの癖付けんとね
バーさんになってから急に歩きだして膝痛めて余計歩けなくて弱ってく人結構居るから

2024/05/02(木) 00:39:56


12. 匿名@ガールズちゃんねる
長生きするの怖いんで、、

2024/05/02(木) 00:39:57


14. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事で1万2千歩くらい平均して毎日歩いてるけど、座る暇もないから寿命縮まってる感覚しかないわ

2024/05/02(木) 00:40:16


36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
私も(笑)
しかも、お昼は豚骨ラーメンとかだから
歩いてても、あんまり意味ないと思ってる。

2024/05/02(木) 00:49:50


44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
寿命はわからないけどヒザの軟骨の寿命は確実に減ってるね

2024/05/02(木) 00:55:20


15. 匿名@ガールズちゃんねる
9000歩は約5〜6キロ、歩いて90分ほどらしい

2024/05/02(木) 00:40:16


53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
そんな時間ない…

2024/05/02(木) 01:06:08


81. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
万歩計つけて1万歩歩いたら、1時間半弱だったよ
毎日とかムリだよ~ん

2024/05/02(木) 02:47:42


83. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
ウォーキングだけでそんなに毎日歩くのはなかなか厳しくない?!

家の中の家事、仕事中、通勤などなどいろいろ合わせて1万歩だと思う
私はパートの行き帰り週3日(片道20分)歩いてるプラス朝ご飯と晩ごはんのあとは血糖値下げる体操10分くらいしてる(血糖値は高くないがコレステロール値高いのとダイエット兼ねて)のでそれも含まれる
休憩も10分歩く又は体操してる

小学校の教師をしてる妹が1日万歩計つけたら学校の中だけで1万歩歩いてたそう(授業なにか聞いてない)

2024/05/02(木) 02:58:35


16. 匿名@ガールズちゃんねる
公共の交通機関移動の都会はちょっと遠回りとかしたら達成できそうなイメージ
車社会の田舎はマジで歩かないからね

2024/05/02(木) 00:40:44


18. 匿名@ガールズちゃんねる
まーた医者が適当なことばっかり
この前までは8000歩以上は足を痛めるとか言ってたくせに

要は毎日ウォーキングしてる人って健康意識が高いから長生きなだけ
もういいかげん、逆張り大好きな医者とかいう人種を神を崇める後進国を抜け出しませんか?

2024/05/02(木) 00:41:21


19. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
もう日本でご長寿になりたくない
幸せな老後を想像できないよ

2024/05/02(木) 00:41:33


22. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
健康に早死にしたい!

2024/05/02(木) 00:42:04


27. 匿名@ガールズちゃんねる
寿命は延びなくてもいいけど、健康寿命は延ばしたい

2024/05/02(木) 00:43:50


31. 匿名@ガールズちゃんねる
6Kmくらいならすぐ歩けるけどな
通勤と、帰宅時にスーパー寄って帰ってちょこちょこしてたらすぐよ
車生活の人はほとんど歩かないらしいよね
うちの母なんかは普通に生活してたら3000歩無理って言ってたもん
意識的にウォーキングなんかを取り入れないと難しいらしい

2024/05/02(木) 00:45:59


86. 匿名@ガールズちゃんねる
>>31
田舎住まいなんだけど
普段の生活だと全く届かない
スマホの万歩計2,000歩切ってる事が多い

でも、たまにちょっと都会に出ると、
基本歩きで移動するから、
すぐ8,000~10,000歩とかいっちゃう
別に「歩いた~疲れた~」とも思わずに

田舎は車社会だから
意識して歩く時間を設けないと
本当に歩かない日々になってしまう…

2024/05/02(木) 04:20:30


33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
9000歩は歩きすぎ 疲労感残るしかなり日焼けもする 5000歩で良い

2024/05/02(木) 00:47:22


51. 匿名@ガールズちゃんねる
9000歩か…
万歩計アプリみてみたら、私の場合大体7km歩いてるとそのくらいだ

わりとしんどいし帰宅後の疲労も強い印象
(重い荷物持ってるのと運動不足もあるかもしれないけど)

2024/05/02(木) 01:04:16


54. 匿名@ガールズちゃんねる
私的には5000歩の日は歩いたー!ってなってるから
5000歩目標にしとく

2024/05/02(木) 01:07:03


69. 匿名@ガールズちゃんねる
腰部脊柱管狭窄症だから駄目だわ
結局健康なことは健康な人にしかできない

2024/05/02(木) 01:31:44


149. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
9000歩歩いたから健康になれるんじゃなくて
そもそも健康な人じゃないと9000歩歩けない

2024/05/02(木) 08:39:20


152. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日40分ウォーキングして6000歩にギリいかない感じ
来週から距離を伸びそうと思っていたところ

2024/05/02(木) 08:50:03


編集元: 1日9000歩で健康寿命延伸 AI指標で分析―京都府立医科大

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