1. 匿名@ガールズちゃんねる
私自身できないので子供に教えてあげられません。
YouTubeは色々見せていますが意識向けるところが多過ぎて混乱しているようです。
できる方のご意見をお待ちしております。

2024/05/09(木) 10:46:40




3. 匿名@ガールズちゃんねる
胸と棒を近づける

2024/05/09(木) 10:47:26


22. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
腕の引きは大事だよね
足の蹴り上げより腕だと思う
なので、高すぎない(少しだけ低めの)鉄棒の方がいいと思う
子供の頃出来なかったけど、大人になったら出来るようになってた

2024/05/09(木) 10:50:36


63. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
そうそう、足の動き(蹴り上げる)よりはお腹とか胸を棒に近づける動きだよね、実際は

2024/05/09(木) 10:58:08


92. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
あと体重を落とす。
ごめん、これかなり大事なんだ

2024/05/09(木) 11:05:34


138. 匿名@ガールズちゃんねる
>>92
デブで運動音痴だけど逆上がりは出来たよ。
二重飛びよりも逆上がりの方が簡単だった。
子供は体重はあんまり関係ないと思う。

2024/05/09(木) 12:29:26


7. 匿名@ガールズちゃんねる
鉄棒をしっかり握って胸に引き寄せる

足を勢いよく蹴りあげて反動を利用する

2024/05/09(木) 10:48:20


14. 匿名@ガールズちゃんねる
私もできたことがない…どこの筋肉鍛えればいいの…

2024/05/09(木) 10:49:33


93. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
大人だと体重増えてるし、その身体に見合った筋力ないから難しい
子供は身軽だからコツ覚えれば出来る

2024/05/09(木) 11:06:39


16. 匿名@ガールズちゃんねる
補助を買う

2024/05/09(木) 10:50:05


24. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
高そうw

2024/05/09(木) 10:50:46


58. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
これ小学校にあったけど…
これ使うと出来るけど、無いと出来なかったわ
肘を曲げて、胸と鉄棒を引きつけるってコツをつかめなかった

2024/05/09(木) 10:56:29


137. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
うちは補助つきじゃないけど、鉄棒買って練習したよ。
壁をこの補助みたいにして練習してたらすぐできるようになった。値段も5000円くらいだったかな。
今はハンガー掛けとして使ってる。

2024/05/09(木) 12:26:06


19. 匿名@ガールズちゃんねる
手ぬぐいとかタオル背中に回してやると早かったよ
胸を近づける感覚が分かりやすいのかも

2024/05/09(木) 10:50:24


20. 匿名@ガールズちゃんねる
なんだこの怒涛のマイナスはw

2024/05/09(木) 10:50:25


35. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
一度も鉄棒できたことがない運痴の陰キャがトラウマほじくり返されて自分が否定されてるような気がして発狂してる

2024/05/09(木) 10:52:24


26. 匿名@ガールズちゃんねる
ここまで結構的確なコメント多いのに
なんで全部マイナスになってるんだろう

2024/05/09(木) 10:51:03


83. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
全国運動会中止 & 水泳授業全廃止革命連合の皆さんです

2024/05/09(木) 11:02:16


27. 匿名@ガールズちゃんねる
逆上がりできない子用に坂みたいな階段風な補助あったよね。あれがあるとできるよね。

2024/05/09(木) 10:51:09


29. 匿名@ガールズちゃんねる
手が伸びてたら出来ないから、肘を曲げたままで足で思いっきり蹴って、その勢いでお腹を鉄棒の上に乗っける気持ちで。
45歳の普通の主婦だけど、まだできます!

2024/05/09(木) 10:51:23


30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
逆上がりできない原因
・体❨胸❩が鉄棒から離れてる
・回ろうとする時に顎が上がってる
大抵このパターン

最初はゴムバンドで鉄棒に体を固定したまま練習してフォーム覚えさせる。

2024/05/09(木) 10:51:27


32. 匿名@ガールズちゃんねる
言葉でコツを教えるのは簡単だけど、身につける側にとってはわからないことだらけ。
そのコツを自分で体で覚えてものにするのが逆上がりのコツ。
補助ありでもいいから何度もやる。補助ありでもやりやすい姿勢があることに気づいていくから。
ほんとに何度も。それも間を空けずに毎日毎日
いつか筋力もつきながらそのコツみたいなトリガーみたいなのが見つかる
小5で全学年のうち一番最後に出逆上がり来るようになった私が言うんだからわりと本気だよ

2024/05/09(木) 10:51:45


36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
出来ない人って脚がビヨーンて伸びちゃってるんだよね。
腕と腹筋に力入れて最後まで力抜かないで引き寄せる感じで回れば出来るよ。

まぁ私は逆上がり出来ないけど。

2024/05/09(木) 10:52:29


61. 匿名@ガールズちゃんねる
逆上がり補助ベルトを使うとコツが掴みやすいです。
体を支えてくれるので、下から足を蹴り上げて体を持ち上げる動作が怖くなくなるようです。

2024/05/09(木) 10:57:26


81. 匿名@ガールズちゃんねる
逆上がり出来ない子は腕が伸びちゃってる場合が多い。このりんごちゃんポーズをしてみて。胸と鉄棒を近づけることも大事。
35歳、自慢じゃないけど連続逆上がりもできます

2024/05/09(木) 11:02:00


114. 匿名@ガールズちゃんねる
逆上がりできないことでかけられるプレッシャーってちょっと普通じゃないよね。
できるようになったかの確認が授業で何度も何度もあるし。

2024/05/09(木) 11:27:43


編集元: 【急募】逆上がりのコツ

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