1. 匿名@ガールズちゃんねる
あなたの子供は何時に寝て何時間くらい眠っているだろうか。
http://www.fnn.jp/articles/-/691419
心身共に成長途中にある子供の場合、睡眠中はこの“脳のメンテナンス”に加えて、さらに重要な3つのことが行われているのだという。

・脳を作り、育てる
・さまざまなメンテナンスを通して脳機能を守り、さらに進化させる
・睡眠・覚醒のリズムを決める“体内時計”を作る

これらは全て大人になるために必要なことだ。子供の睡眠には今後の社会生活の“基盤づくり”という大切な役割があるのだ。


大人になるために必須の睡眠。逆に子供の睡眠不足が続くとどうなってしまうのだろうか。

・ 常に体がだるい
・自己否定感が湧いてくる(うつ症状)
・不登校・引きこもり
・勉強に集中できなくなる
・親や友達とコミュニケーションがうまくとれなくなる
・発達障害と診断されるリスクが高まる


■子供の朝型生活は親が作る

「乳幼児期から9歳くらいまでは、夜は8時台に寝て、朝6時台には自然に起きられる生活習慣を作ってあげてください。朝型の睡眠習慣を身に付けておいたほうが後々の社会生活で有利になります」

■朝型・夜型は1歳半~2歳頃までに決まる
三池さんによれば、朝型・夜型のタイプが決まるのは、生まれてから1歳半~2歳頃までの間。朝型・夜型には遺伝的な要因もあるが、この時期までは環境要因も大きく作用するので、親と一緒に朝型の生活を送ることが大切だという。

2024/05/12(日) 08:58:39




2. 匿名@ガールズちゃんねる
身長にも影響するしね

2024/05/12(日) 08:59:34


33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
関係ない。
うち全員長身だけど夜型人間。

2024/05/12(日) 09:04:30


268. 匿名@ガールズちゃんねる
>>33
でも、平均的には寝るほうが伸びるよ
そういうデータあったような

2024/05/12(日) 09:49:23


130. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
毎日20時に寝ていましたが、所謂低身長です。
遺伝ですね🧬

2024/05/12(日) 09:18:40


192. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
するかな?
うちの兄、小学低学年の頃から毎日深夜まで起きててすごい隈作ってるような生活を高校卒業までしてたけど180以上あるよ

2024/05/12(日) 09:30:03


4. 匿名@ガールズちゃんねる
8時台に寝かせられる親大天才だと思うわ

2024/05/12(日) 08:59:52


25. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
私アラフォーだけど8時に寝れって言われてた

2024/05/12(日) 09:03:09


36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>25
そりゃ今アラフォーの人の子供の頃は夜遅くなる前に眠くなってたと思う
現代の子は親も共働きだったり習い事が21時までだったりでほぼ不可能だからさ

2024/05/12(日) 09:05:08


29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
私、小学校低学年くらいの時は20時20分以降は起きてられなかったわ。ぶっちゃけ、中学時代だって22時以降は眠くて眠くて塾がしんどかった。

イマドキの子はめちゃくちゃ夜更かしだよね?逆に何で23時くらいまで活動出来るの?って思う。

2024/05/12(日) 09:03:47


32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
15時くらいまでの仕事で子も学童入る必要もないとかなら可能だろうなー

2024/05/12(日) 09:04:27


7. 匿名@ガールズちゃんねる
寝ねぇんだわ

2024/05/12(日) 09:00:07


85. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
これ
20時に寝ても今度は22時頃目が覚めて、そこから充電されて寝なくなりやばい

2024/05/12(日) 09:11:52


8. 匿名@ガールズちゃんねる
がんばって21−7時だな
兄弟でも寝る時間量違うよね

2024/05/12(日) 09:00:15


9. 匿名@ガールズちゃんねる
私は小学生の頃、8時半に寝かされ6時半に起きてました

2024/05/12(日) 09:00:19


10. 匿名@ガールズちゃんねる
ホルモン作りにも重要。
ホルモンはご存知の通り一生振り回される。寝ろ。

2024/05/12(日) 09:00:22


11. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
うちの子、20時半に寝かしつけしても寝るの21時半…
0歳の頃から寝てくれない子だった

2024/05/12(日) 09:00:23


12. 匿名@ガールズちゃんねる
なまはげ👹の刑しか無いわね

2024/05/12(日) 09:00:29


14. 匿名@ガールズちゃんねる
うちの子夕方までの習い事1個だから出来てるけど、親がフルタイムとか習い事や塾遅くまである子は難しいだろうね。

2024/05/12(日) 09:00:49


15. 匿名@ガールズちゃんねる
20時に寝かせられる生活は実際厳しいよ
やれてる家庭は凄いなと思う、嫌味でなしに

2024/05/12(日) 09:00:59


24. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
お母さん働いていたら朝のうちに夕飯の準備終わって食べるだけにしておくくらいじゃないと難しい気がする…

2024/05/12(日) 09:02:51


16. 匿名@ガールズちゃんねる
私自身が6時台に起きれてない…

2024/05/12(日) 09:01:00


18. 匿名@ガールズちゃんねる
4歳児。19:00に寝て6:30に起きる。

2024/05/12(日) 09:02:01


166. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
凄すぎる。
うちも4歳だけど、そもそも帰宅が18時過ぎてだから無理だわ。18時に寝るってことは夕食とか17時くらい?

2024/05/12(日) 09:23:42


19. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
なら、夫婦1人どちらかの収入で余裕ある暮らしができるような世の中にしてくれ。18時まで仕事してそこから帰ってご飯作って食べさせて宿題見てあげたらどうしても9時が限界なんだわ。

2024/05/12(日) 09:02:07


281. 匿名@ガールズちゃんねる
>>19
母親が専業前提の話しだと思う。
フルで働いてる人が同じことしてたら睡眠不足より親子のコミュニケーション不足が心配になりそう。

2024/05/12(日) 09:50:40


21. 匿名@ガールズちゃんねる
共働きとか塾行かせてると20時台に寝るって難しくね?

2024/05/12(日) 09:02:28


22. 匿名@ガールズちゃんねる
父親の給料を上げて、母親が家にいられるようにしてあげたら色々うまくいくこと多そう

2024/05/12(日) 09:02:36


138. 匿名@ガールズちゃんねる
>>22
母親全員専業主婦にしても、今の子供を夜20時台に寝かせるのは割とハードル高めだよ(私はできてます!って人はいるとしても)
生活習慣や身の回りを取り巻く環境が違う
あとやっぱスマホとかタブレットの刺激って子供にも大人にも良くないと思う

2024/05/12(日) 09:19:21


145. 匿名@ガールズちゃんねる
>>22
外で働きたい母親もいるんですけど

2024/05/12(日) 09:20:41


150. 匿名@ガールズちゃんねる
>>145
働いてても早い時間に帰られるのがベストだね
16時とか

2024/05/12(日) 09:22:18


51. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
医師で睡眠の研究されてる柳沢先生が、何時に寝て何時に起きるのが適してるかはDNAレベルで決まっていて個人差あるって言ってたけど…

2024/05/12(日) 09:07:08


56. 匿名@ガールズちゃんねる
3人産め!母親も働け!9時より前に寝かせろ!
母の日に母を追い込むトピ立てるなんて、前々から分かってたことだけどガルって独身子無しを持て囃して少子化加速させたいサイトよね

2024/05/12(日) 09:08:03


58. 匿名@ガールズちゃんねる
発達障害って先天的なものかと思ってたけど、後天的なものもあるの?

2024/05/12(日) 09:08:11


72. 匿名@ガールズちゃんねる
>>58
寝不足が続くと発達障害と似た症状が出るってことじゃない?誤診っていう言い方が合ってるか分からないけど、そういう可能性が高まる的な。

2024/05/12(日) 09:10:46


210. 匿名@ガールズちゃんねる
保育士だけど、ほとんどの連絡帳に22:00-06:45とか買いてあって、ですよねーって読んでる。
19時にお迎えに来て、そこから買い物やら夕飯の支度やら上の子の習い事送迎とかしてたら寝るの22時でも頑張ってますよ、、。
そこからお母さん達は家のことや持ち帰り仕事をされてるんでしょ。お疲れ様です…

2024/05/12(日) 09:33:37


編集元: 「子供は夜8時台に寝かせて」遅寝が不登校や発達障害のリスクに?睡眠不足が成長に与える影響を専門家に聞いた

。*゚+。。+゚* SNSでシェア *゚+。。+゚*。
♥アクセスが多い関連記事♥
世界で最も寝ていないのは「日本の50代女性」の衝撃、30分以上の昼寝、激しい寝言で認知症リスク、寿命を縮める「危険な眠り」
誰かに分かってほしい自分の変な体調
膿栓(臭い玉)が取れません!
♥あわせて読みたい♥