1. 匿名@ガールズちゃんねる
http://news.yahoo.co.jp/articles/6168c26b026a92690103183b830dbe2c1b3570ab
胃腸の不調の解消に、とりわけ大切なのが「朝ごはん」。ですが、鍼灸院の患者さんに朝食について尋ねると、「パンとコーヒーのみ」という回答をよく聞きます。

しかしこれは私たちから見ると、午前中の体力を賄い、一日活動するための頭と体の起動には、パワー不足。胃腸を助けてくれるものが何ひとつないのです。胃腸が弱い人は体力がなく朝も苦手。朝はできるだけ簡単に済ませたい気持ちは分かりますが、逆に食パンとコーヒーで済ませているから、いつまでたっても朝にボーッとしてしまうのです。

食パンや菓子パンはふくらんでいるだけで実際に体の栄養になるものはとても少なく、菓子パンはほとんど油脂と砂糖。食パンにぬるのもバターやジャムで、甘いか脂っこいかで胃腸の負担になるものばかり。またコーヒーは胃粘膜を荒らすことがあり、栄養に関しては皆無。カフェインで上げているのは「カラ元気」なのです。

2024/05/12(日) 22:21:14




2. 匿名@ガールズちゃんねる
日本人には米や

2024/05/12(日) 22:22:02


236. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
朝米食べると気持ち悪くなる。

2024/05/12(日) 23:40:00


3. 匿名@ガールズちゃんねる
パンとコーヒーのあの雰囲気が好きなので。
コーヒーに栄養求めてない

2024/05/12(日) 22:22:18


58. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
分かる。「ふくらんでいるだけ」ってひどいよねw

2024/05/12(日) 22:26:32


193. 匿名@ガールズちゃんねる
>>58
エネルギーとってるだけ、何も食べないよりいいじゃんね。朝からたくさん食べられない人もいるんよ。

2024/05/12(日) 23:04:17


205. 匿名@ガールズちゃんねる
>>193
菓子パンはほとんど油脂と砂糖。食パンにぬるのもバターやジャムで、甘いか脂っこいかで胃腸の負担になるものばかり
コーヒーは胃粘膜を荒らすことがあり、栄養に関しては皆無。カフェインで上げているのは「カラ元気」なのです

無いよりいいどころかマイナスじゃない?

2024/05/12(日) 23:10:59


74. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
わかるわかる。
雰囲気の上、朝はとりあえず脳を動かすことに理にかなってると思う

2024/05/12(日) 22:28:47


4. 匿名@ガールズちゃんねる
では何を食べればいいのでしょうか?

2024/05/12(日) 22:22:21


11. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
バナナ

2024/05/12(日) 22:22:54


15. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
かつやでとんかつ!

2024/05/12(日) 22:23:01


30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
カレーでね?

2024/05/12(日) 22:23:53


34. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
ゆで卵付けるだけでもだいぶ違うと思う

2024/05/12(日) 22:24:18


5. 匿名@ガールズちゃんねる
それでもパンが好きです。

2024/05/12(日) 22:22:21


143. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
昼夜がご飯なら朝はパン食べたいよね。
高校生のお弁当作るけど、子供も朝はパンがいいみたい。
手早くカリッと食べられて、お昼は冷めたお弁当だしね。
一日単位で栄養摂れるようにしてる。

2024/05/12(日) 22:42:07


6. 匿名@ガールズちゃんねる
シンプルにパンだけだと腹減るんよ

2024/05/12(日) 22:22:24


7. 匿名@ガールズちゃんねる
タンパク質は必ず撮るようにしてるの

2024/05/12(日) 22:22:28


150. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
📷

2024/05/12(日) 22:43:48


9. 匿名@ガールズちゃんねる
コーヒー飲まないと身体が目覚めない

2024/05/12(日) 22:22:42


199. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
朝のむコーヒーには砂糖とミルクを入れてのむ
パンなど要らない、これが私の朝ごはんだ

2024/05/12(日) 23:08:59


10. 匿名@ガールズちゃんねる
記事全部読んでみたら本の宣伝だった…

2024/05/12(日) 22:22:47


86. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
ね。だから普通にパンとコーヒーでいいと思う。

2024/05/12(日) 22:30:09


101. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
結局こういうのも不安煽るビジネスなんだよね

2024/05/12(日) 22:31:58


207. 匿名@ガールズちゃんねる
>>101
不安煽りビジネス最近多すぎだよね
30年前から同じこと言っていても結局変わらないとかあるし

2024/05/12(日) 23:12:11


13. 匿名@ガールズちゃんねる
ヨーグルトとゆで卵。

2024/05/12(日) 22:22:55


14. 匿名@ガールズちゃんねる
うるせー!!

2024/05/12(日) 22:23:00


16. 匿名@ガールズちゃんねる
朝はパンパンパンパンは嘘か

2024/05/12(日) 22:23:04


17. 匿名@ガールズちゃんねる
それも全部知ってるんやけど
パン、美味しいのよ。
んでもって手軽やし、最高の朝食なんよ☀️

2024/05/12(日) 22:23:06


22. 匿名@ガールズちゃんねる
それは良くないってたくさん言われてきたけど、
それでも私は中学生くらいから朝食を食べなくなって30歳になった。今のところ至って健康だし調子良い。
むしろ朝ごはん食べると疲れるしだるい。

2024/05/12(日) 22:23:25


196. 匿名@ガールズちゃんねる
>>22
消化にエネルギー使われているからかな?私は朝に炭水化物摂ると、早い時間に空腹感じてお昼まで持たない。ヨーグルトやお豆腐ぐらいで丁度いい。何事も人それぞれに向き不向き、合う合わないがあるのよね。

2024/05/12(日) 23:06:59


23. 匿名@ガールズちゃんねる
うるせぇ食ってるだけマシだろうがよ

2024/05/12(日) 22:23:27


168. 匿名@ガールズちゃんねる
>>23
確かに!!

2024/05/12(日) 22:49:31


184. 匿名@ガールズちゃんねる
>>23
食べなかったら食べなかったで「牛乳一杯でもいいので摂りましょう」とか言うくせに、パンがダメだのコーヒーがダメだのうるさいよね
結局ご飯と味噌汁しか認めないのかよ!と思う

2024/05/12(日) 22:58:21


25. 匿名@ガールズちゃんねる
食パン咥えて走ってるのはカラ元気なのか

2024/05/12(日) 22:23:30


26. 匿名@ガールズちゃんねる
今の日本じゃ早く逝ったもん勝ちになってきてるから

2024/05/12(日) 22:23:37


234. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
わかるー。
「早死にしますよ」って言われても、いやその方がいいしって思っちゃう

2024/05/12(日) 23:38:18


28. 匿名@ガールズちゃんねる
どうでもいいバランスよくやればいいんじゃないの?
朝はそうでも1日のどっかで米食べたり
翌日は違うメニューにしたり。極端なんだよね!

2024/05/12(日) 22:23:44


31. 匿名@ガールズちゃんねる
栄養は昼から摂るからいいです
朝はとりあえず何か食べて仕事に行くのが目標です

2024/05/12(日) 22:23:59


32. 匿名@ガールズちゃんねる
食パンの上にハムエッグに黒胡椒、それとコーヒーよ。タンパク質つければ問題ないかい?

2024/05/12(日) 22:24:00


33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
パンがエンプティフードなんて知ってるけど炊きたてご飯とお味噌汁と同じくこの画像のようなこんがり狐色とコーヒーの香りと風味も最高で食べたくなるのよね〜

2024/05/12(日) 22:24:13


35. 匿名@ガールズちゃんねる
何食べたらいいのよ…こどもも菓子パンと牛乳食べさせてちゃってるよ

2024/05/12(日) 22:24:20


38. 匿名@ガールズちゃんねる
代わりの提案がこれってw
米食べてる人ならまだしも、パンにコーヒーの人がこれに変える訳ないじゃんw

2024/05/12(日) 22:24:29


89. 匿名@ガールズちゃんねる
>>38
呼び方変えてるけど要は味噌汁よね
カップ味噌汁に鰹節入れるんじゃ駄目かしら

2024/05/12(日) 22:30:12


40. 匿名@ガールズちゃんねる
なんと言おうがパンはうまい!
朝でも夜でも
美味しい!っていう脳の健康も大事。

2024/05/12(日) 22:24:38


42. 匿名@ガールズちゃんねる
焼けたパンにバターぬりぬり

2024/05/12(日) 22:24:47


49. 匿名@ガールズちゃんねる
パンとコーヒーなら、準備ラクなんだもん

2024/05/12(日) 22:25:31


50. 匿名@ガールズちゃんねる
手軽で安価だからトーストで済ませていたけど、子供が大きくなって来たらやはりご飯の方が腹もちがいいとかで、ごはんをリクエストされるようになった。弁当込みで朝から4合炊いてる。

2024/05/12(日) 22:25:35


52. 匿名@ガールズちゃんねる
あとはのり

2024/05/12(日) 22:25:50


61. 匿名@ガールズちゃんねる
松下由樹が言ってんのよ!

朝はバン♪パンパパン♪

2024/05/12(日) 22:27:07


62. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1

このこんがりが糖化させることも知ってるけど
トーストや揚げ物って食べたくなるのよ

2024/05/12(日) 22:27:22


67. 匿名@ガールズちゃんねる
そういう面倒なこといちいち気にして何も食べなくなるより
パンとコーヒーだけでも朝食として食べたほうがいいと思うのよね

2024/05/12(日) 22:28:02


69. 匿名@ガールズちゃんねる
パンとコーヒーだから何とか食べられるんだよ…ご飯ガッツリ食べるほど食欲ないし、バナナやヨーグルト食べると気持ち悪くなるんだよね。カフェオレにパンが私の定番。別に午前中ボーッとしないんだが。

2024/05/12(日) 22:28:09


75. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
毎朝パンとコーヒーだったうちのおばあちゃん94歳まで生きたよ
昼夜は自分で育てた野菜と地元の魚を食べてた

2024/05/12(日) 22:28:53


82. 匿名@ガールズちゃんねる
コメダの和風版「おかげ庵」がもっと店舗増えたらいいのに
おかげ庵のモーニング食べたい

2024/05/12(日) 22:29:24


95. 匿名@ガールズちゃんねる
そんな事を言われても朝は忙しいのよ
丁寧に和食なんか作っていられない
健康の為に無理して作ったら早起きしなきゃで睡眠時間が減るのは明確でそれも健康に悪いんでしょ
どうしろって言うんだろう

2024/05/12(日) 22:31:11


108. 匿名@ガールズちゃんねる
朝にコーヒーとメロンパン食べるのが幸せです
体に良くないのかもしれないけど
それでも私はパンを食べる

2024/05/12(日) 22:34:21


157. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエット失敗したとき
夕飯をかなり早めにとって、空腹状態で目覚め、しっかり朝食を摂っていたら、午前中倒れ込むほどの眠気が続いた。全然仕事にならなかったので調べたら、血糖値の急降下が原因だった。
朝は100%のトマトジュースとブラックコーヒーのみにしてからめちゃ健康的になった。

2024/05/12(日) 22:45:47


165. 匿名@ガールズちゃんねる
どうせいつか死ぬなら、好きなものを好きなだけ食べて…という考えです。
朝からラーメン食べてるときもあります。

何なら、1日の始まりに自分の好きなもの食べて仕事に臨みたいわ。
それが活力になる!

2024/05/12(日) 22:48:21


204. 匿名@ガールズちゃんねる
40年間朝はパンとコーヒー(子供の頃はコーヒー牛乳)
この先もずっとコーヒーとパンで済ませます

朝から白米は無理

2024/05/12(日) 23:10:50


265. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
両親は毎朝、パンとコーヒー+サラダの朝食を何十年も食べ続け、現在95歳と90歳で2人で暮らしてます
多少よろつくけど畑も現役、料理も自分たちで作ってる
母は甲状腺に持病あるけど、父は痔くらいかな?

2024/05/13(月) 00:20:25


編集元: 朝ごはんに「パンとコーヒー」を食べている人が知らないリスク 専門家が指摘する健康への効果

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