一緒に情報共有したり、自身の症状、境遇等なんでも吐き出していきませんか。
トピ主は社会不安障害と診断されてから13年経ちます。薬物療法をしていますが、根本的な"人が怖い""周りからどう思われてるか"やら「あの人は私の敵だ／味方だ」といった迷信的思考やら原始的思考がとまりません。
毎日息苦しさを感じてます。
同じような方がいらっしゃったらお話ししたいです。よろしくお願いします。
トピ主は社会不安障害と診断されてから13年経ちます。薬物療法をしていますが、根本的な"人が怖い""周りからどう思われてるか"やら「あの人は私の敵だ／味方だ」といった迷信的思考やら原始的思考がとまりません。
毎日息苦しさを感じてます。
同じような方がいらっしゃったらお話ししたいです。よろしくお願いします。
2024/07/28(日) 16:29:00
出勤前になるといつも吐き気におそわれる
2024/07/28(日) 16:30:01
>>2
不安や緊張するとヒステリー球になりやすく、朝はもちろん
なんなら今この時間帯からもオェッてなる。
2024/07/28(日) 16:35:12
>>2
今の仕事になってから出勤前動悸がするようになりました
ヤバいのかな
2024/07/28(日) 17:12:12
消えたい
2024/07/28(日) 16:30:39
職場にいたら息苦しくなるから抗不安薬を飲んでる
2024/07/28(日) 16:31:01
私も通院してお薬もらってます。人生まだまだ長いし生きてくのはしんどい。ソワソワもある。
2024/07/28(日) 16:31:05
「あの人は私の敵だ／味方だ」←つきつめると社会に味方なんていないぞ。
2024/07/28(日) 16:31:34
>>7
そんなこと分かった上で苦しいんだよ
2024/07/28(日) 16:34:10
>>7
ほんとそうだよね。
友達だってフレネミーばかりだった。
2024/07/28(日) 17:12:26
同じような不安は誰でも少しはあると思う。それが酷くなると生活に支障をきたすようになるんだろうな。早く快癒しますように。
2024/07/28(日) 16:31:45
2024/07/28(日) 16:31:54
親族に居るけど、私は心の底からその子は悪くないと思っている。私はその子を取り巻く環境に怒っている。
2024/07/28(日) 16:32:40
>>14
治療が必要なのは周りの人なんだよね。
2024/07/28(日) 16:33:31
>>16
その子の場合は、父親が無関心で母親が過干渉。
身の回りの世話を何一つ本人にやらせないで、レストランで何を食べるかは母親が決める。気に入らない行動をすると母親に怒鳴られたり、○○は運が悪いと言われ続ける。
30を超えても実家の自室から出られないのは、その子なりの母親に対する復讐のように感じる。
2024/07/28(日) 17:04:21
>>66
私の話かと思った
兄にはそうじゃないのに娘の私が自我を出したり自立するのは許せない母親
部屋にこもってます…
こんなふうに育てられたから自我がないし自分で何も決められないし何をしたらいいのかわからないし世間知らずだし親死んだら詐欺とかに普通に騙されそう
虐められっ子なので仕事も続かない、家を出たいのにお金がたまらない
生きた心地しません、辛いです
2024/07/28(日) 17:41:40
>>66
よこ
無関心に過干渉。このパターンの親の子って病むよね
うちもだけど
無関心も過干渉も心が死ぬよ
言葉で伝えても感情的で伝わらない過干渉
無関心は伝えても何言ってんの？みたいに流されて終わり
生死に関わるような事だって建前つくろって
全く助けてくれなかったしね
2024/07/28(日) 20:46:46
疑惑ですがそうなんじゃないかと最近感じています
あの人は敵なんじゃないかという被害妄想が止まらず、妄想性パーソナリティ障害もあり得る気がしてます
2024/07/28(日) 16:33:56
>>1
小学校の頃から『みんなの前で一人ずつ発表』が苦手で動悸がすごかった。
あと人前で電話とかも周りは聞いてないのわかってるけど、苦手。
2024/07/28(日) 16:34:58
私、通院してたし薬も飲んでた。もう一生このままだと思ってたけど、治った。
あまり、現在苦しんでる人たちには慰めにはならないから期待しないで。読み流して。年齢を重ねるとなおる。シーンとしてる中、電話が取れるようになったし、食事も人前でできるようになった
2024/07/28(日) 16:35:17
>>23
60代のリストカットとか聞かないもんね。おばあちゃんに近づくにつれてメンタルは安定するのかも。
2024/07/28(日) 16:38:56
>>33
エネルギーが不足するんじゃないかな
2024/07/28(日) 17:20:55
>>23
アラフォーになって二十代の頃よりはマシになってきた
食事と文字書くのはできるようになった
緊張はするけど
電話はまだかなり苦手で噛んだり被せて喋ってしょっちゅうアワアワしてる…
いい年して落ち着きがない
あと視線が怖いので基本的に目が合わせられない
2024/07/28(日) 16:49:49
人前での発表、読み上げ、電話対応で声が震えてしまう。
苦手な人、圧の強い人と話す時も声が出にくい。それで「何この人」みたいな顔されるのが辛い。人がひそひそやってると全部自分の事かなと思ってしまうし、仕事が続かなくてアラフォーの今でも転々としてて辛い。
2024/07/28(日) 16:35:53
>>25
小学生の頃、国語の本読みで声が震えてて国語が1番嫌いでした。子供の頃からあがり症だったと思う。
そしてコメ主さんと同じで、苦手な人や言葉が強い人と話すと、自分でも予想つかないくらい変な声が出て、その声で更に落胆しちゃう。
2024/07/28(日) 16:42:57
>>46
あとリコーダーと歌のテスト。地獄でしかないから無理してやらせないでほしい。
とはいえ、自分が病気だと分からなかったから相談する事も出来なかったんだけど。
2024/07/28(日) 17:26:58
>>81
リコーダーのテスト、教科書見ないでやったら評価2倍だよ！と先生に言われて、見ないでも普段上手にできてたのにみんなの前に出たら緊張で頭真っ白になって散々な結果だったw
教科書を見て普通にやれば良かったw
2024/07/28(日) 18:20:19
職場にいると周りに人が多かったりいろんな物音がしたり、視線が気になって落ち着かない。
どうしたらリラックスできるんだろ。
2024/07/28(日) 16:36:37
今本気で死ぬほど悩んでる私にめちゃくちゃタイムリーなトピ
元々その気はあったと思うんだけど、引っ越した先でご近所と上手く関係が築けなくて超悪化した
実際に露骨に無視されたりしてもう無理…てなって挨拶も出来なくなって避けたりするようになってしまって一人では外にも出られない…
2024/07/28(日) 16:38:59
2024/07/28(日) 16:40:59
どちらかというと、大学生くらいまでは、人前で話したりするのも好きだし習い事もたくさんして、努力して1位とったり、友達も多くていわゆる陽キャだった。
でも両親からは常に貶されてて、両親の喧嘩の仲裁役やってたり、お互いの愚痴の聞き役してた。
1位とっても、鼻で笑われたり。お前なんて、お前ごときが、が口癖。
そんなのが多分心のどこかにずっと引っかかってて、コロナ禍を機に、家にいる時間が増えたことから、急に人が怖くて、みんな父のように、がるこやばいwがるこごときがwって言ってるように感じてしまい、仕事も行けなくなった。多分周りから見たら急にどうした？なんだろうけど、限界だった。
仕事辞めたけど、今度は父から連絡が来て家賃払えてるのか？良い加減働け！と言われてる。
みんなが敵に見える。
2024/07/28(日) 16:43:56
抗不安薬って「緊張や不安を無くす薬」なのではなくて「頭をボーっとさせる薬」でしかない
人と会う前に飲んだら眠くなってしまってまともに会話できなくて恥かいた
飲まなかったら緊張しすぎて震えてしまうし飲んだら眠くなって話せないし、調整が難しい
2024/07/28(日) 16:49:59
>>50
飲まないほうがいいと思う。
できるだけマインドフルネス(瞑想)や好きな事をしてリラックス、深い呼吸や睡眠、散歩など自分のチカラでできる事をしたほうがいい。
2024/07/28(日) 17:09:13
>>50
私はね、量を調整してるよ！
私は、すごく薬が効きやすくて、リーゼを飲んでるんだけど、1/4カットしてもらって、それをひとかけら飲む。自分にすごく合う量で、眠たくもならず、スッと心が落ち着く。 それ以上になると、異常な眠気とふわふわ感がすごく出る。
だからもし眠くなるなら、少し量を減らして自分に合う量を見つけてもいいかも
2024/07/28(日) 17:49:27
一生びくびく過ごしたくない。
どうしたら生きやすくなるんだろう。
2024/07/28(日) 16:54:30
新卒私不安障害がさらに酷くなった。自分の場合は貯金やお金が無いことがストレスで不安になってしまうため。なるべく貯金を心がけてます。
2024/07/28(日) 16:54:45
オドオドしててハラスメントにあいかけたよ
上司が対応してくれて気づいた他の人たちがサポートしてくれた
2024/07/28(日) 16:55:13
>>57
よかった！なかなか言い返せないから餌食にされやすいんだよね。
2024/07/28(日) 17:34:29
>>1
先月仕事を辞めたのだけど、次に進むのが怖すぎる
急にパニックになるのでそれが面接で出たらどうしようと不安になる
2024/07/28(日) 16:55:35
緊張すると声が出にくくなってめちゃくちゃ変な声になってしまう。この人大丈夫か…？って空気がつらい。物心着いた頃から場面緘黙症だったし、小学校から声や容姿をからかわれたりしてから人前が本当に無理。雑談でも緊張して人と深い関係が築けないから回避性も入ってると思う…生きづらい
2024/07/28(日) 17:02:23
あー、またいつもの人来ちゃったなー
2024/07/28(日) 17:03:35
同僚と少し話せるようになってLINE交換したけど、大した事ない内容のLINEでも返事考えるのにめちゃくちゃ時間かかるし、送った後も「何か変だったかな？」ってそわそわしてうわーって叫びたくなる
2024/07/28(日) 17:19:45
年を重ねるごとに人間関係を断捨離したくなる。だけど生きてくなかでそれは無理で。
自分に自信がないのもあるけど、人が怖いよ、特に高圧的な人なんかダメだよ。
2024/07/28(日) 18:23:46
心療内科でレクサプロのジェネリック出してもらって飲んでます。もう完治した？と思って断薬すると途端に対人緊張が出て不安定になるからもう一生飲み続けたほうがいいのかなと思ってます。私は飲んでると緊張はかなりましになるし楽観的な性格になる。
仕事はほぼ1人で完結する事にしたら普通にこなせるように。事務職は人前での電話対応やしーんとした空間に耐えられず、死ぬほど向いてなくて地獄でした。
2024/07/28(日) 18:30:21
>>1
41歳、独身、無職、祖母の見守りしてます。社交不安障害＋更年期障害も出てきました。イライラ、ひどい肩こり、頭痛、同じような方いますか？
2024/07/28(日) 18:31:03
虐待といじめで小学2年くらいから鬱と社会不安障害と対人恐怖症の症状が出てた
毒親から離れて35くらいまで頑張ったけ癌になり最期は謎の体調不良でで文字通り身体が動かせなくなり生活保護(動けなくなったのは鬱もあるけどおそらくコロナ後遺症で有名になった慢性上咽頭炎のせい)
それから8年くらいでやっと症状緩和してきたよ
気持ちが安定したのは生活保護が大きくて「人の役に立たなくても生きてていいんだ」とようやか生きてることへの罪悪感から開放された(人の役に立ってやっと生きる資格があると思い込まされてた)
自己犠牲が当然の生き方をしてきたから人間関係もモラハラDV、自己愛性人格障害といわれるような人達にずっと気づいてばっさり縁切り
老若男女から話しかけられやすく、一期一会の人ならうまく会話できるようにもなってきた
ただ毎日同じ人とうまくやっていける自信はないし、ちょっとしたことでびくっとするので性分を見抜かれて自己愛な人につけこまれサンドバッグにされるのは変わらない(役所の人でたまにいる)
現実を直視したらまたメンタルが潰れるのでぁり考えないようにしているけど、生きてることが恐ろしいあの不安が薄れたり感じなくなる時間もあるので、まったく希望がないわけじゃないんだと思う
2024/07/28(日) 18:50:30
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