2. 匿名@ガールズちゃんねる
引きこもってる
2024/08/17(土) 18:20:19
4. 匿名@ガールズちゃんねる
なるべく人と関わらない
傷つくだけだから
2024/08/17(土) 18:20:23
34. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
わかる、人との会話や色々、結構引きずる。
2024/08/17(土) 18:23:15
42. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
急に連絡来なくなったり、それを凄く気にして落ち込んだり。
だから最初から関わらずに一人でいる
2024/08/17(土) 18:24:10
56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
会った時は楽しいけど、帰ってから反省会が始まって落ち込む
2024/08/17(土) 18:25:45
117. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
これ1番いいわ
2024/08/17(土) 18:43:41
5. 匿名@ガールズちゃんねる
精神安定剤飲んでる
2024/08/17(土) 18:20:27
37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
途中でどうしても無理なら飲もう！と思って持ち歩いてるけど、薬がある安心のおかげで飲まなくても大丈夫な場合が多いです
2024/08/17(土) 18:23:34
6. 匿名@ガールズちゃんねる
運動する
2024/08/17(土) 18:20:31
95. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
フィジカル大事だよね
脳筋だと思われそうだけどメンタルについて勉強するより筋トレした方が効果あった
2024/08/17(土) 18:34:38
99. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
半年くらいジムで緩く運動してるけれど多分調子いいわ
運動って言っても2㎞走るとかバイク漕ぐとか軽い筋トレとかその程度
不安になる時はなるけれど、前ほど深みにはハマらなくなった感じがする
不安が来ても「来てるな」って自分で解るくらい（説明しにくいけれど）
2024/08/17(土) 18:35:58
142. 匿名@ガールズちゃんねる
>>99
やっぱり体を動かすのはいいんですね
「またきてるな」と少し客観視出来るようになりたい
不安になることはなくならないから
2024/08/17(土) 19:01:07
8. 匿名@ガールズちゃんねる
心療内科でメンタルの薬貰って飲んでるけど調子悪いときは悪い
2024/08/17(土) 18:20:44
11. 匿名@ガールズちゃんねる
アジア系って遺伝的に臆病なんだってさ
バックパックだけで海外行く白人とか異常だと思ってみてるわ
体鍛えたら多少はマシになるのかな？
2024/08/17(土) 18:20:59
134. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
アジア系……？そうかなぁ
アジア系の知人友人みんなメンタル激強で羨ましいけど
日本人の私はメンタル弱い
2024/08/17(土) 18:53:26
162. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
中国人やベトナム人見ていたら臆病にみえないよ
2024/08/17(土) 19:20:50
12. 匿名@ガールズちゃんねる
ちいかわの漫画読んで、アレン様の動画見てる
2024/08/17(土) 18:21:01
13. 匿名@ガールズちゃんねる
暇を見つけては寝てる
でも、それすらも奪われそうな状況で辛い
2024/08/17(土) 18:21:01
16. 匿名@ガールズちゃんねる
大袈裟でもなく、今日しぬんだなって思いながら暮らしてる
事故や天災が怖い
2024/08/17(土) 18:21:15
17. 匿名@ガールズちゃんねる
そこまで行くとパニック障害じゃない？
病院で相談しよ
2024/08/17(土) 18:21:19
20. 匿名@ガールズちゃんねる
やばそうなときはリーゼ。まだリーゼ頓服でどうにかなってる
2024/08/17(土) 18:21:32
21. 匿名@ガールズちゃんねる
日々しんどいなと思いながら
ただただ過ぎゆくのを待ってる
2024/08/17(土) 18:21:37
24. 匿名@ガールズちゃんねる
やばそうな時は頓服のんでる
2024/08/17(土) 18:21:46
25. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
法律の勉強してるよ。
強くなりたいから。
2024/08/17(土) 18:21:48
27. 匿名@ガールズちゃんねる
心療内科で薬もらうといいよ。
薬飲んでると不安な気持ちはだいぶ減る。
2024/08/17(土) 18:22:10
53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>27
通院してる、頓服も飲んで認知行動療法もしてるけど、効果あるのかないのか、分からない。毎日波があるよ。
2024/08/17(土) 18:25:33
31. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
不安障害じゃない？
精神科へゴー
2024/08/17(土) 18:22:48
35. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ウォーキングかな？
汗流すとスッキリするし、ウォーキング自体エンドルフィンという気分を前向きにしてくれる物質が分泌される
2024/08/17(土) 18:23:21
41. 匿名@ガールズちゃんねる
精神科に通ってて薬飲んでるけど、不安定になったりパニック発作になりやすい時って疲れてたり、体調不良だったりが結構あるから、無理しないで休みながら、ゆっくり行動するように気をつけてるよ。
2024/08/17(土) 18:24:07
43. 匿名@ガールズちゃんねる
この歳までなんだかんだ生きてるし
1周まわって強いのかな？と思い始め、それを自己暗示にしてる
大丈夫、図太いよ
2024/08/17(土) 18:24:37
51. 匿名@ガールズちゃんねる
電車に変な人いたらどうしよう、上から看板や人降ってきたら怖いな、この食材で食中毒になるかもしれない、隣人が火事起こすかもしれない等々心配がつきなくて疲れる。実際に火事や人身事故を見たことがあるから余計に怖がり。
2024/08/17(土) 18:25:26
54. 匿名@ガールズちゃんねる
陽キャが外で大声上げてるわ
メンタルどないなっとんねん
2024/08/17(土) 18:25:35
58. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
アラフォーです
心療内科も通ってるけど、結局治らない
日々死にそうです
2024/08/17(土) 18:26:30
67. 匿名@ガールズちゃんねる
自分がメンタル弱いのか、普通の人でもこれならメンタルヤラれるのか、その基準がわからない
2024/08/17(土) 18:28:26
93. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
自律神経系が弱いんだよね。
過敏性腸症候群にもなりやすい。
ちなみに私は知り合いとすれ違っただけで、私さっきの対応まちがえてたんじゃないか！？って悩みすぎて病む。子供が生まれてからはママ友との付き合い方に悩みすぎて夜に何回も目覚めてしまう事もある。
もう人とあまり会わないようにしてる。
2024/08/17(土) 18:33:54
94. 匿名@ガールズちゃんねる
月1回は心療内科を受診し、不安時に飲む薬を出してもらう。
あとは、食事、睡眠、バランスよく、生活する。
疲れた時は、休む。
仕事に行く日も、頑張り過ぎない。
2024/08/17(土) 18:34:35
98. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
自分が思ってるほどの最悪な状況にはならない 主は過ぎた嫌だったことも引きずる?? 考えすぎで感受性が高いんだよ
2024/08/17(土) 18:35:48
111. 匿名@ガールズちゃんねる
自分に集中
自分のやりたいことをやればいい
周りにどう思われるか気にしてやらないのは勿体無い
よく思われようと取り繕ったって結局孤立するんだから、だったらやりたいようにやって一人でいればいい。
2024/08/17(土) 18:40:08
145. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日生きるだけで精一杯です。
2024/08/17(土) 19:05:00
180. 匿名@ガールズちゃんねる
主さんいくつだろう？
私アスペだしパニック持ちですぐお腹下してて明らかに社会不適合者なんだけど、40超えたら何となくどうでもよくなるというか…
引きこもれる財力もないし働かないといけないから働き続けてるからかもしれないけど
嫌われたら疎まれたりしても、仕方ないじゃないか！としか考えられなくなってしまった。
そしたらパニックも少なくなってきたしお腹も調子いい。
最悪漏らせばいいか、と下着を持ち歩いてるのもあると思うけど。
汚くてごめんね！でもそんな感じで生きてるよ。
2024/08/17(土) 19:44:06
編集元: メンタル弱い人、どうやって日々乗り切ってますか？
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