1. 匿名@ガールズちゃんねる
最近不眠トピがなかったので立ててみました。
主は不眠期間のモードに入ったら1週間に7時間ちょっとくらいしか眠れない時もあり死ぬほど辛い時期を過ごします…。そしてそれを抜けたら嘘のように眠れます。
不眠になるきっかけは何か緊張する予定がある前日からです。
不眠の方語りましょう。

2024/08/20(火) 20:04:05




3. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
1日5時間くらい眠れるけど眠り浅い

2024/08/20(火) 20:04:57

4. 匿名@ガールズちゃんねる
1週間で7時間！？！？
それは辛いですね……

1回、3日間全く寝れなかった時があって寝方がわからなくて、どうやって寝るんだっけ？状態になったことがあった！
前頭葉の働きが鈍くなってた！

2024/08/20(火) 20:05:43

5. 匿名@ガールズちゃんねる
ソラナックス
やめて数年

デエビゴが私には合ってた
たまに変な夢みるけど自分のフタしてた本音が溢れ出す感じ

2024/08/20(火) 20:05:56

39. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
マイスリーかデエビゴに切り替えようとしてるところで、割ったりして最大2錠まで飲んでも良いと言われてるんだけど、眠れる量を飲むと金縛り状態とひどい幻聴と耳鳴りがして切り替えられない…

2024/08/20(火) 20:11:38

72. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
デエビゴ飲んでるけど悪夢とか見たことないんだよね
人によるのかな

2024/08/20(火) 20:23:21

6. 匿名@ガールズちゃんねる

2024/08/20(火) 20:05:56

7. 匿名@ガールズちゃんねる
入眠はすぐなのですが、中途覚醒します。
そこからは、ぐっすり眠れず、ウトウトって感じです。
昔のように、アラーム音で起きてみたい。

2024/08/20(火) 20:05:58

37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
一緒だ
一度起きてしまうと、起きてないけど寝てもないみたいな状態で朝を迎える羽目になるよね
浅すぎる眠りで全然疲れ取れないししんどいよね

2024/08/20(火) 20:11:32

9. 匿名@ガールズちゃんねる
不眠症だけど、昼寝はできるって人いません？
なんで夜だとあんな眠れないんだろう

2024/08/20(火) 20:06:01

18. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
昼寝してるからや

2024/08/20(火) 20:06:52

19. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
昼寝我慢したら夜寝れるかもよ？

2024/08/20(火) 20:07:05

28. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
それ多分不眠症って言わん。
不眠の人昼寝してなくても寝れないと思うわ。

2024/08/20(火) 20:08:19

30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
明日も仕事だ…
起きたら仕事だ…
と思うなかなか寝付けない、眠りも浅い

休日の昼寝は何も考えないからよく眠れる

2024/08/20(火) 20:08:40

10. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
かなり眠りが浅いのも不眠に入る？
2.3時間で目が覚めるし、

寝ているのに疲れる…

2024/08/20(火) 20:06:05

138. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
私も、2、3時間で起きてしまいます。医師から睡眠薬を処方されましたが、長くても4時間で目覚めてしまいます。
ぐっすり8時間ぐらい眠れていた、小学生の頃に戻りたいです。

2024/08/20(火) 21:46:11

11. 匿名@ガールズちゃんねる
はーい🙋‍♀️

つらいのでメンクリ行って眠剤貰ってます

2024/08/20(火) 20:06:12

12. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私も緊張しいだから、寝れないループに入る時ある

2024/08/20(火) 20:06:12

13. 匿名@ガールズちゃんねる
デエビゴが手放せない

2024/08/20(火) 20:06:14

14. 匿名@ガールズちゃんねる
10錠くらい薬飲んで寝てる
飲まないと一睡もできない

2024/08/20(火) 20:06:14

15. 匿名@ガールズちゃんねる
睡眠薬が効きません。辛い。

2024/08/20(火) 20:06:25

17. 匿名@ガールズちゃんねる
不眠解消に30分の筋トレと1時間のウォーキングしてる、やった日は寝れるんだけどやらない日は眠れない

2024/08/20(火) 20:06:48

20. 匿名@ガールズちゃんねる
寝はじめて、3、4時間は眠れるんだけど、それから1時間くらい眠れなくなって、その後、2、3時間眠るって日々がずっと続いてるよ。これも不眠に入るかな？多分、自律神経乱れてるんだと思う。

2024/08/20(火) 20:07:06

23. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
過眠と不眠を繰り返してる
寝たい時に寝たいからいいけど、予定立てずらい
寝不足のまま仕事行ったり、1日寝まくる日を設けないと体が立て直せないとか難しい

2024/08/20(火) 20:07:48

24. 匿名@ガールズちゃんねる
不眠症だった頃には二度と戻りたくない。人間眠れないのが一番つらい

2024/08/20(火) 20:07:50

44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>24

三大欲求の中で1番重要

2024/08/20(火) 20:12:31

26. 匿名@ガールズちゃんねる
一時間から二時間くらいで目を覚ましてはしばらく考えことをする。
それのくりかえしになってる。
原因は父からの暴力をふるわれつづけたトラウマだと思う。
睡眠薬を飲んでもあまり効かない。

2024/08/20(火) 20:08:04

33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
睡眠薬飲まないと眠れず仕事に支障でるから10年以上飲み続けている。
仕事辞めたら薬は辞める。

2024/08/20(火) 20:09:27

34. 匿名@ガールズちゃんねる
いつからかハッキリ覚えてないけれど、20代後半にはすでに不眠症で、以来、何十年と苦しめられてます
しかも、入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒、悪夢とハイブリッドでほんと辛いし、当然ながらメンタルも弱いです
睡眠薬もすぐ効かなくなります
グッスリ寝て、清々しく朝を迎える…憧れですね😭

2024/08/20(火) 20:09:30

35. 匿名@ガールズちゃんねる
不眠症が原因で自殺する人よくいるよね。私も不眠症だから気持ちわかる

2024/08/20(火) 20:09:38

43. 匿名@ガールズちゃんねる
4時間位寝てその後は眠れない
日中はこめかみが締め付けられるような感覚がずっとある

2024/08/20(火) 20:12:31

48. 匿名@ガールズちゃんねる
私も不眠しょうです。不安障害からくるものなので、薬と上手に付き合って行こうとしてます。
あんまりしんどかったら病院行くのもありだと思いますよ。

2024/08/20(火) 20:12:49

55. 匿名@ガールズちゃんねる
主です！トピたったー！通院して何種類か薬も試しましたが、不眠期間はどの薬もあまり効かず翌日の疲れだけが残るので諦めました。慢性的ではなく、緊張がきっかけで不眠ループに入り1週間くらいで元に戻るので、、そういう体質と思って割り切っています…。
何日か不眠が続くと絶望した気分になります。不眠って本当に辛い…

2024/08/20(火) 20:16:06

60. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
無理して自力で寝ようとするのは無理がある。
医療の力を借りましょう。

抵抗感あるかもだけど、私はすごく楽になってなんでもっと早く病院行かなかったんだと後悔してる。

不眠モードの時にだけ飲むとか、色々やりようはあるので。

2024/08/20(火) 20:20:00

69. 匿名@ガールズちゃんねる
精神的な影響で寝れなくなってから、睡眠薬を1年以上常用してる。こないだ旅行で結構移動があって疲れてるはずなのに、睡眠薬無しで全く寝れなかった時は、ちょっとした絶望を感じた。
結局飲んで寝たけど、もう睡眠薬やめたい。依存してる自覚ある。

2024/08/20(火) 20:22:30

76. 匿名@ガールズちゃんねる
目をつぶるだけでも身体は寝てるからとか言われて、目をつぶってるけど頭は覚醒してるし辛い

2024/08/20(火) 20:24:44

79. 匿名@ガールズちゃんねる
幼少期から不眠だったよ。
眠れなかったり、夜中に起きてさたりで親を困らせてた。

2024/08/20(火) 20:29:56

85. 匿名@ガールズちゃんねる
遺伝なのか親族に不眠が多い。
祖母とか50年以上も薬飲んでたよ。
でも最後までボケてなかった。

2024/08/20(火) 20:38:31

86. 匿名@ガールズちゃんねる
元々軽い眠剤と安定剤もらってて、自分で調整しつつ飲んだり飲まなかったりしてるんだけど、
この暑さで寝不足はホントに危ないから最近は毎日飲んでる
できれば飲まずに眠りたい

2024/08/20(火) 20:38:52

114. 匿名@ガールズちゃんねる
生理前に必ず不眠になる
それまでどれだけ睡眠習慣に気をつけても生理前にいっきに崩れてしまう

2024/08/20(火) 21:06:02

134. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
毎日サウナに入る
毎日お風呂に入る
ジムで毎日30分のウォーキング

この３つを実績して重度の不眠症から脱却しました

2024/08/20(火) 21:39:19

編集元: 不眠症の人

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