自分の機嫌の取り方 : がーるずレポート

1. 匿名@ガールズちゃんねる

最近仕事でイライラすることが少し増えました
みなさんは自分の機嫌の取り方はどうされてますか？
甘いもの食べる、お酒飲むなど、教えてください🙌

2024/09/30(月) 21:24:08

♥がーるずオススメ記事♥

環境が大きな要因だとしたら、どんなことが強メンタルな人になるのだと思いますか？

2. 匿名@ガールズちゃんねる

スイーツ

2024/09/30(月) 21:24:41

3. 匿名@ガールズちゃんねる

精神安定剤

2024/09/30(月) 21:24:46

4. 匿名@ガールズちゃんねる

美味しいもの食べて犬猫動画みる

2024/09/30(月) 21:24:50

19. 匿名@ガールズちゃんねる

>>4
ストレス解消の音楽とか聴くのもいい。

2024/09/30(月) 21:25:38

6. 匿名@ガールズちゃんねる

タバコ

2024/09/30(月) 21:24:51

12. 匿名@ガールズちゃんねる

ヒトカラ

2024/09/30(月) 21:25:12

13. 匿名@ガールズちゃんねる

寝る

2024/09/30(月) 21:25:12

14. 匿名@ガールズちゃんねる

カラオケに行く、人と会って話す、服を買う

2024/09/30(月) 21:25:17

17. 匿名@ガールズちゃんねる

1人の時間を作る
好きなもの食べてとにかくゆっくりする！

2024/09/30(月) 21:25:23

20. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
鏡見てごらん
可愛いガル民居るから

2024/09/30(月) 21:25:39

50. 匿名@ガールズちゃんねる

>>20
よこ
優しい

2024/09/30(月) 21:31:13

22. 匿名@ガールズちゃんねる

科学的にはよく寝ること、日光を浴びること、バランスの良い食事を摂ることがイライラしないコツらしい
現実的には浴びるほど酒飲むのが最高のストレス発散だわ

2024/09/30(月) 21:25:45

23. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
(^ ^)

褒め日記を書く📝

好きなカフェにいって、ぼんやりすることを許す

2024/09/30(月) 21:25:46

24. 匿名@ガールズちゃんねる

ひたすら寝る
一日ごとに記憶が薄れてく

2024/09/30(月) 21:25:49

25. 匿名@ガールズちゃんねる

その場で相手に指摘
↓
帰宅して飲む
↓
リセット完了

2024/09/30(月) 21:25:58

26. 匿名@ガールズちゃんねる

さっさと帰宅して犬を吸う

2024/09/30(月) 21:26:02

29. 匿名@ガールズちゃんねる

2024/09/30(月) 21:26:49

57. 匿名@ガールズちゃんねる

>>29
バブル最盛期にハナコでこのまんがが連載されてたのが凄い

2024/09/30(月) 21:35:24

65. 匿名@ガールズちゃんねる

>>29
るきさんのような生き方好き。
自分は自分って感じで、周りの価値観を気にしない自由人だよね。
在宅で一月分の仕事を半月で終わらせて、あとは自由に過ごす。貯金が趣味で、流行りのおしゃれにもさほど興味はなく、自由にお風呂でコーヒー飲んだり、図書館で焼きそばパンを食べたり。

2024/09/30(月) 21:39:32

80. 匿名@ガールズちゃんねる

>>29
るきさん読んだら本当に気持ち落ち着くからおすすめ
どのページから読んでも楽しいよ

2024/09/30(月) 21:50:58

31. 匿名@ガールズちゃんねる

息苦しくなるほど運動する
とにかく走る
汗だくになってからシャワーする
冷えっ冷えの烏龍茶一気飲みしながら洗濯する

真似しないでね。私はとにかくこれが1番のストレス解消法。

2024/09/30(月) 21:27:22

32. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
ちょっと予算をとって、じぶんのためにホテルを予約すると楽しみになって元気でる✨

遠くに一人旅できなくても近場の綺麗なホテルをとりあえず予約してみる

2024/09/30(月) 21:27:22

34. 匿名@ガールズちゃんねる

手軽にコンビニスイーツ

2024/09/30(月) 21:27:38

37. 匿名@ガールズちゃんねる

百貨店のお弁当
百貨店のサラダ
百貨店のケーキ
これでだいたいなおる
そして太る

2024/09/30(月) 21:28:04

39. 匿名@ガールズちゃんねる

全方位自分の好きなように整え続けていると，忙しくてご機嫌で、落ち込む暇がないよ。

2024/09/30(月) 21:28:43

40. 匿名@ガールズちゃんねる

近所の犬に吠えられると幸せ（冗談抜きで）

犬が大好きなんだけど、うちの犬は天国に行ってしまってもう何年も家にペットはいない

だから、近所で『いつも窓から覗いていて、窓越しに通行人に吠えてくるビションフリーゼ』がいる家の前を通過して吠えられると、なんか幸せ

2024/09/30(月) 21:28:48

44. 匿名@ガールズちゃんねる

酒！お風呂入ったらあとは何もしなくていい！
好きなもの食べてゴロゴロして良しとしてるよ

2024/09/30(月) 21:30:04

46. 匿名@ガールズちゃんねる

運動🏃‍♀️
めっちゃおすすめ、気分晴れる。
好きな音楽聴きながらランニングマシン走ってる時が1番幸せ。よく寝れてご飯も自然と食べれて、いいことばっかり。

2024/09/30(月) 21:30:33

59. 匿名@ガールズちゃんねる

朝カフェに行く、スイーツを食べる、美容室に行く、ドライスパに行く、映画に行く

2024/09/30(月) 21:36:45

77. 匿名@ガールズちゃんねる

2024/09/30(月) 21:49:28

78. 匿名@ガールズちゃんねる

仕事中に心が荒んできたら「がる子ちゃんあと3時間で帰れるよ」「明日は休みだよ」みたいに自分に語りかけてるよ。

2024/09/30(月) 21:49:30

81. 匿名@ガールズちゃんねる

人と会わずに寝る
1人時間を増やす

2024/09/30(月) 21:51:09

90. 匿名@ガールズちゃんねる

LOFTとかでコスメを1人でゆ〜っくりみてまわる。
散々悩んで買わなくてもそれはそれでOK。
誰かと一緒だと『買わんのかい！』って言われそうだけど1人ならそれもない。

今日は2時間くらい見た挙句、買ったのはケイトのシングルアイシャドウとロージーローザのブラシとキャンメイクのクリームチーク。
爆買いするほどの余裕はないので私はこれで充分😚笑

2024/09/30(月) 21:56:03

97. 匿名@ガールズちゃんねる

自分一人のライングループを作っていて、「イライラする愚痴りたい！」って時はそのライングループに感情ぶつける→感情的なだけの文章を、誰かに送るテイで事実を羅列していく感じにし、他者が読める文章にしていく（別に誰に送るでもない）みたいなことで、なんとなく誰かに愚痴を聞いたもらったような、モヤモヤが晴れる感じがしてよくやってる。疲れた頑張った〜って時は、ダラダラしながら、またそのライングループに今度の休みにやりたいこととかをメモがてら送ったりしてる。あとは雑談系のガルも、結構気分転換になる。ありがとう〜〜

2024/09/30(月) 22:00:56

101. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
ポテチ、コーラで、だいたいのことは乗り越えられる

2024/09/30(月) 22:04:58

105. 匿名@ガールズちゃんねる

ヘッドスパを受けに行く。
温泉に浸かりに行く。
美味しい物を食べに行く。
映画館で映画を見る。
1人になれる空間で1人心が穏やかになれるまでゆっくり出来る場所が私は大事。

2024/09/30(月) 22:06:43

106. 匿名@ガールズちゃんねる

ヒトカラ
さっさと寝る
普段我慢しているものとかを好き放題食べる。
３番目は、ジャンクなものばかりになるから体調悪くなってあまり良くないw

私はイライラやもやもやしたら、ずっとそればかりが頭から離れないし、ストレス発散下手だわ。

2024/09/30(月) 22:06:46

113. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
イライラする仕事を辞めて違う仕事を見つける。
私は誰かが仕事休んだり、辞めたりした皺寄せの働きに対して給料が低過ぎるな？と感じたらイライラしてしまう。
辛抱がきかないのかな…と自分で悩んだ時期もありましたが、そうではなくシンプルに給料が低過ぎる。
せめて最低限カバーしてる人に、休んだ人の給料を回して！と思ってしまう。

2024/09/30(月) 22:18:44

122. 匿名@ガールズちゃんねる

誰かに責められようとも全ての手を抜く
頑張りすぎない

2024/09/30(月) 22:28:24

123. 匿名@ガールズちゃんねる

日記を書く
ペンや鉛筆で文字を書いてるとなんか落ち着いて
くるから不思議

2024/09/30(月) 22:31:14

131. 匿名@ガールズちゃんねる

私は気持ちの切り替えが上手くないというか、
性格が悪いからか、
「は？！」ってことがあるとその後仕事に戻っても頭も心もイライラしてる。

家に帰ったら○○しようとか帰りに○○しようみたいなのだと、そこまで怒りを引きずってしまうから、
即効性を求めてる。
でも即効性のある切り替え法って自分でもわかってない。。

2024/09/30(月) 22:44:14

140. 匿名@ガールズちゃんねる

>>131
すごくわかる。私も引きずる。
帰り道もずっと考えるし。
もう割り切ってとことん落ち込んだり怒ったりして飽きるまで考えてってやったあとに好きなことちょっとずつ片っ端から取り組んだりする。

1週間くらいで気持ちリセットできればよしとする！

2024/09/30(月) 22:57:14

135. 匿名@ガールズちゃんねる

今日ルピシアで茶こし付きカップといい香りの紅茶買ってきた
楽においしい紅茶が飲めてご機嫌ですよ

2024/09/30(月) 22:50:25

136. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
ちょっといいアイスや惣菜買ったり1人ランチ。
きんに君のYouTube見て元気をもらう。
軽めの運動する。
銭湯いく。
本を読んだりドラマみたり。
お菓子つくりや料理をきままに作る。
寝る。

2024/09/30(月) 22:51:20

139. 匿名@ガールズちゃんねる

アイスティーが大好きだから、アイスティーを飲む！
自分で淹れると、渋くなったりして、上手く淹れれない事が多いから、買った絶対、美味しいやつ。

でも最近、ストレス溜まりすぎてるからか、それも美味しく感じなくなってきて、困ってます。