太らない習慣ありますか？
2024/10/01(火) 11:35:34
お菓子を食べない
2024/10/01(火) 11:35:56
夜中に食べない
2024/10/01(火) 11:36:10
食べないに尽きる
2024/10/01(火) 11:36:40
よく噛む。
私は20回は噛む
2024/10/01(火) 11:36:55
夜ご飯を軽くする
いっぱい食べると朝起きるのがしんどい
2024/10/01(火) 11:37:15
>>1
腹八分目 牛飲馬食はしない
2024/10/01(火) 11:37:16
>>13
これ
ずっと腹八分目してたら、最初の八分目がそのうち満腹になるので
続けたら胃が本当に小さくなる
サラダで量増しするダイエットとかより物理的に効く
2024/10/01(火) 11:56:44
本当にお腹が空いてから食べる。
2024/10/01(火) 11:37:21
きちんと食べる
適度な運動
しっかり寝る
2024/10/01(火) 11:37:23
間食用の食べ物を家に置かない、買わない。
2024/10/01(火) 11:37:31
人のこと言えないけどダラダラしないことだな
2024/10/01(火) 11:37:45
>>19
うーん至福の時間
2024/10/01(火) 11:38:42
ベジファースト 炭水化物は最後に食べる
2024/10/01(火) 11:38:01
お菓子、パン食べない
ジュース飲まない
全然運動してないし人より食べるけど太ったことない
2024/10/01(火) 11:38:06
人間って間食とかおやつなんて本来いらないものだと思ってる。3食か2食あればいい
2024/10/01(火) 11:38:12
「お腹が空いてから」を徹底してる。
何を食べるかは別に制限してない。お菓子も揚げ物もおいしく食べるよ。
体重ゆるーーーーく減少傾向で、その後はずっと安定してる。
2024/10/01(火) 11:38:18
>>1
太ってる人は腸内環境が悪いらしい
栄養バランスも悪い
そこを整える
その上で、規則正しい生活と運動をする
2024/10/01(火) 11:38:37
>>1
増えたら戻す
デッドライン手前で絶対戻す
2024/10/01(火) 11:39:45
食事の最初にサラダか茹で野菜
ケーキなどは間食で食べずに必ず食後(空きっ腹で甘い物を食べない)
2024/10/01(火) 11:39:46
>>1
基礎代謝あげること
2024/10/01(火) 11:39:47
毎日食べ過ぎない
運動・ストレッチを習慣付ける
オーバーサイズの服ばかり着ない
2024/10/01(火) 11:40:02
とにかく毎日体重を測る
2024/10/01(火) 11:40:41
綺麗好き
自宅にいるとなんだかんだで
動いてる
2024/10/01(火) 11:41:26
朝昼しっかり、夜は少なめ。とくに炭水化物は少なめ。
2024/10/01(火) 11:42:44
掃除や片づけをこまめにやる。効率を考えすぎず、汚れたらじゃなく汚れる前に掃除する。
朝早くから化粧とヘアセットを済ませる。
先回り行動を意識しておく。
頭すっきりで追われるストレスが激減して、ストレス食いがなくなる。
2024/10/01(火) 11:43:11
ウォーキングを習慣化するとやっぱり痩せる
2024/10/01(火) 11:46:14
>>1
お酒を飲まない
スナック菓子を食べない
20時以降は何も食べない
体重計は毎日乗ってチェックする
2024/10/01(火) 11:47:10
毎日掃除する人
毎日部屋の掃除する人はその分動いてるから、痩せてる人が多いと聞いたような
2024/10/01(火) 11:48:54
朝ご飯を食べないのも太りやすくなるよ
2024/10/01(火) 11:52:35
菓子パン、コンビニスィーツ、ジュース、絶対だめ！！
2024/10/01(火) 12:00:59
編集元: 太らない習慣ありますか？
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