1. 匿名@ガールズちゃんねる
若い頃から好き勝手に生活していた自覚があります。
39歳になり初めて健康診断でも正常値を外れる項目が複数でたため、生活を改めようと思います。

みなさん、どんな不摂生がたたってどんな病気や不調がでましたか？
また、健康を保つためにどんなことに気をつけてますか？

よろしくお願いします。

2024/10/01(火) 17:11:23

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親知らずの抜歯



2. 匿名@ガールズちゃんねる
早寝早起き食事は腹八分目適度な運動

2024/10/01(火) 17:12:02

3. 匿名@ガールズちゃんねる
暴飲暴食でヘモグロビンエーワンシーがやばいです

2024/10/01(火) 17:12:26

6. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
私は運動不足で

2024/10/01(火) 17:13:07

4. 匿名@ガールズちゃんねる
ずっとストレスを溜め込んだせいで子宮筋腫になり全摘しました。
無理しすぎました。
今も毎日無理してます。

2024/10/01(火) 17:12:35

37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
私は若い頃真冬に生足ミニスカートとか冷えることやってて、30手前でグレープフルーツくらいの筋腫が出来てた。

2024/10/01(火) 17:20:07

44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
まあストレスは万病の元だけど、ストレスが原因なのか疑問

2024/10/01(火) 17:24:26

75. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
私はノンストレスの専業主婦だけど、６センチだよ

2024/10/01(火) 17:45:28

90. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
子宮筋腫ずっとあるしストレスも溜まりまくりだけど、筋腫がストレスのせいと思ったことはない。

2024/10/01(火) 18:05:05

5. 匿名@ガールズちゃんねる
生活習慣病

2024/10/01(火) 17:12:38

9. 匿名@ガールズちゃんねる
うちの親戚やん。
肥満から糖尿になって若くして目が弱視になって、障害年金受給中

2024/10/01(火) 17:13:45

11. 匿名@ガールズちゃんねる
ほんと睡眠大事！睡眠不足で体調崩した

2024/10/01(火) 17:13:51

13. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
数値で気付いて、ギリギリ不調は表面化してないってことかな？
早く気付けてよかった

2024/10/01(火) 17:14:15

14. 匿名@ガールズちゃんねる
3食カップ麺と菓子パンで何年も暮らしてたら血圧が200超えて医師からカップ麺と菓子パンを禁止された　朝はお味噌汁と卵かけご飯　昼はレトルトカレー　夜は食べない　これで血圧120になった

2024/10/01(火) 17:14:16

18. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
圧倒的野菜不足

2024/10/01(火) 17:14:55

21. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
野菜食えやw

2024/10/01(火) 17:15:56

23. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
もうちょっと頑張ろう

2024/10/01(火) 17:16:07

35. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
改善後も大分体に悪そうな気がするのは気のせい？ｗ

2024/10/01(火) 17:19:40

15. 匿名@ガールズちゃんねる
今日検診行ってきた
高血圧だって
全然自覚症状なくてびっくりした
塩分過多と肥満が原因かな

2024/10/01(火) 17:14:22

20. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
栄養には徹底して気をつけていたのに、
糖尿病から心臓の動脈硬化になりますた( ；∀；)

ちなみに母の家系はみな、心臓病で亡くなっている

2024/10/01(火) 17:15:56

105. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
もう病気って高確率で遺伝だよね
どんな不摂生してても遺伝的に強い人は身体壊しにくいしどんなに気をつけてても遺伝的に何かある人は病気しやすいし

2024/10/01(火) 18:31:19

122. 匿名@ガールズちゃんねる
>>105
体質は大きいよね。不摂生してないけど、30代で膠原病になったわ…
小さい頃からアトピーや喘息、鼻炎もあってそういう体質なんだと思う。

2024/10/01(火) 19:00:56

22. 匿名@ガールズちゃんねる
デブなのに栄養失調という（アルブミンが低い）辱めに遭いました

2024/10/01(火) 17:16:07

56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>22
むしろデブの方が栄養失調はるかに多いが

2024/10/01(火) 17:29:37

107. 匿名@ガールズちゃんねる
>>22
栄養失調だからデブになるんだよ

2024/10/01(火) 18:31:42

25. 匿名@ガールズちゃんねる
諸事情あって毎日午前5時に寝る生活を二年続けてたら、毎日2万歩歩いて食生活も気をつけてたのにとんでもなく太った

2024/10/01(火) 17:16:12

26. 匿名@ガールズちゃんねる
忙しい会社で働いてた時

とにかく1分でも寝てたくて食事は麺類や丼もの、コンビニ飯中心でぱっと済ませていて、ストレス発散と称して仲間と甘いものばかり食べてた。

普段コーヒー飲まないんだけど、頭スッキリする気がしてコーヒーを一日中飲んでた。

そういう生活を1年半続けて、パニック障害になった。

2024/10/01(火) 17:16:23

27. 匿名@ガールズちゃんねる
虫歯治療を怠ったら悪化

2024/10/01(火) 17:16:44

28. 匿名@ガールズちゃんねる
昔から貧血で体調も悪いのに病院行くの面倒くさくてほったらかし。

2024/10/01(火) 17:17:11

31. 匿名@ガールズちゃんねる
ストレス溜め込み過ぎて動悸、過呼吸症候群、ホルモンバランス崩して大量出血、貧血と散々な目にあいました。

2024/10/01(火) 17:17:59

33. 匿名@ガールズちゃんねる
不摂生というか仕事しすぎで体を酷使して今ボロボロ
定期的に自宅ででもストレッチとかマッサージをしておけばよかっただけのことなのに
今ガタがきすぎて週1で鍼治療（自費）
みんな体を労われまじで
年とってから高くつくぞ

2024/10/01(火) 17:18:55

34. 匿名@ガールズちゃんねる
若い頃から酒ばっか飲んでたんで肝臓腎臓終わりました

2024/10/01(火) 17:19:03

36. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日寝るのが2時くらいになってたとき、めっちゃ肌汚かった
毛穴目立ちまくり、顔色悪い

12時までに寝る生活にしたら、顔が明るくなった

2024/10/01(火) 17:20:05

41. 匿名@ガールズちゃんねる
不衛生かわかりませんが、子供のマイコプラズマもらってダウン中
今までなら子供から風邪やインフルもらうことなかったのに、
年齢なのか、不摂生なのか、免疫落ちたなぁと

2024/10/01(火) 17:22:05

43. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
パスタ食べ過ぎて脂肪肝

2024/10/01(火) 17:23:52

45. 匿名@ガールズちゃんねる
35からジワジワくるよ。
それまでは、何したってどうもなかったよ。

2024/10/01(火) 17:24:34

46. 匿名@ガールズちゃんねる
子どもが生まれてインドアな子なので私もほぼ家で運動不足。育休明け仕事も在宅が主で28キロ太り高血圧。

2024/10/01(火) 17:24:38

47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
いきなりどかっとくるよね
その前の年まで何ともなかったのに今年の健診で複数項目アウトみたいなパターン

2024/10/01(火) 17:24:39

49. 匿名@ガールズちゃんねる
激務の中、酒飲んで勢いで糖質脂質山ほど食べて失神するように寝る日々を送ってたら肥満になった
逆流性食道炎と、頻繁なこむらがえりにただならぬ気配を感じて断酒して30キロ痩せたら不調は消えて健診結果もオールAに

2024/10/01(火) 17:25:09

50. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
30手前、モデルみたいな食生活をしてたら痩せすぎたのか、生理（排卵）が止まりました。

楽しくヘルシーな野菜中心の食生活してただけだったんだけど、確かにコーヒーも絶対ブラックで飲むとか、少しやり過ぎた。

BMIは18かそこらだったけど、それ以来プラス数キロは保ってます。ケーキや甘い飲み物なんかもたまには楽しむようにしてます。

2024/10/01(火) 17:25:13

58. 匿名@ガールズちゃんねる
無塩の野菜ジュース飲まないよりはいいかなと思って飲んでる

2024/10/01(火) 17:30:22

70. 匿名@ガールズちゃんねる
>>58
ジュースはマジで止めたほうがいいよ
血糖値爆上がりしてスパイク起こすから

2024/10/01(火) 17:41:59

60. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
健康を保つためのこと

適度な空腹
原材料に近い食材の食事

これに限ります。

2024/10/01(火) 17:31:56

63. 匿名@ガールズちゃんねる
内臓は消耗品だから仕方ない部分はある

2024/10/01(火) 17:33:53

85. 匿名@ガールズちゃんねる

2024/10/01(火) 17:56:49

86. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
一人暮らしをしてた頃、
夏の暑さで食事も鬱陶しく感じて
そうめんやらざるそばで数日過ごしてたら
身体が不調で病院行き一歩手前になった。

どんな季節や暑さ寒さであっても
栄養はちゃんと取らないといけないんだと実感しました。

2024/10/01(火) 17:56:59

103. 匿名@ガールズちゃんねる
糖尿病にて本日から入院でございます！！
夕食中ですが、質素過ぎて食べながら腹が減ってきた！

2024/10/01(火) 18:29:17

108. 匿名@ガールズちゃんねる
スーパーのお惣菜や外食ばかりは良くないね
大腸悪くした
今は自炊して野菜たくさん食べるようにしてるよ

2024/10/01(火) 18:32:38

編集元: 不摂生がたたって体を壊した人

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