1. 匿名@ガールズちゃんねる
すぐ食べられて、片付けも楽で、安く済んで、そこそこ栄養がある朝食の案をください

2025/01/15(水) 23:15:42




2. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
卵かけご飯

2025/01/15(水) 23:16:08


99. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
その上に納豆も乗せるのだ!

2025/01/15(水) 23:51:21


113. 匿名@ガールズちゃんねる
>>99
食物繊維取れていいね。
あとそこにインスタントでもいいからあおさの味噌汁足したらマグネシウムもきっちり摂れる。

2025/01/16(木) 00:15:56


4. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ゆで卵を何個か作っておく

2025/01/15(水) 23:16:11


50. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
ゆで卵はかなり傷みやすいから作り置きはできない

2025/01/15(水) 23:21:49


111. 匿名@ガールズちゃんねる
>>50
殻を剥かずに冷蔵庫に入れ放しだったら3日は持つ。
菌が…って気になる人は早めにどうぞ。

2025/01/16(木) 00:14:05


77. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
味玉にしておけば少し日持ちするね

2025/01/15(水) 23:32:28


6. 匿名@ガールズちゃんねる
納豆オンザライス

2025/01/15(水) 23:16:14


8. 匿名@ガールズちゃんねる
白米と納豆

2025/01/15(水) 23:16:29


9. 匿名@ガールズちゃんねる
バナナ

2025/01/15(水) 23:16:37


10. 匿名@ガールズちゃんねる

2025/01/15(水) 23:16:41


11. 匿名@ガールズちゃんねる
スープ

2025/01/15(水) 23:16:45


12. 匿名@ガールズちゃんねる
ピザトースト作って冷凍しておく。あとは焼くだけ

2025/01/15(水) 23:16:47


13. 匿名@ガールズちゃんねる
トーストに目玉焼き

お皿は使わずアルミフォイルの上に

2025/01/15(水) 23:16:49


108. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
がる歴長いな

2025/01/16(木) 00:02:11


14. 匿名@ガールズちゃんねる
小分けのヨーグルト

2025/01/15(水) 23:17:01


17. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
お味噌汁にお餅。

味噌汁は前日の夕飯に多めに作っておくよ

2025/01/15(水) 23:17:16


22. 匿名@ガールズちゃんねる
冷凍肉まん

2025/01/15(水) 23:17:45


23. 匿名@ガールズちゃんねる
バナナ

2025/01/15(水) 23:17:51


24. 匿名@ガールズちゃんねる
最近はバランスオンミニケーキ食べてます
1食分の栄養が手軽に食べれます

2025/01/15(水) 23:17:52


95. 匿名@ガールズちゃんねる
>>24
非常食に買っておこうかな

2025/01/15(水) 23:47:12


28. 匿名@ガールズちゃんねる
ナッツやバナナ

2025/01/15(水) 23:18:16


30. 匿名@ガールズちゃんねる
納豆は粘つくから私にはハードル高いな
栄養もあるとなると、卵かけご飯かな~

2025/01/15(水) 23:18:21


32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ロールパンと牛乳

2025/01/15(水) 23:18:36


33. 匿名@ガールズちゃんねる
ゆで卵作っといてミニトマト洗ってヘタ取っとく。
朝は口に入れるだけ

2025/01/15(水) 23:18:51


37. 匿名@ガールズちゃんねる
納豆ご飯、目玉焼きも卵焼きもめんどくさいからスクランブルエッグ、ウインナー少量、ヨーグルト

2025/01/15(水) 23:19:57


38. 匿名@ガールズちゃんねる
グラノーラ

2025/01/15(水) 23:19:57


39. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
バナナと牛乳最強

2025/01/15(水) 23:20:03


43. 匿名@ガールズちゃんねる
バナナ、スープ、ゆで卵、いいよね!
卵かけご飯とか納豆ご飯もいいよね!

私はここ2日プロテインにしたんだけど
生理前なのに甘い物欲しなくなってお腹空かなくなった

あと、さつまいももいい!
お腹膨れるし美味しいし食物繊維豊富だし甘いし最高

2025/01/15(水) 23:21:03


45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
バナナと牛乳

2025/01/15(水) 23:21:11


46. 匿名@ガールズちゃんねる
食パンに好きな具材乗っけてアルミホイルの上で焼く
アルミホイルをお皿にするから洗い物出ない

2025/01/15(水) 23:21:18


51. 匿名@ガールズちゃんねる
真面目にいくよ!

月:フルーツグラノーラと豆乳
火:ナッツミックスとプロテインシェイク
水:アマノフーズの味噌汁と冷凍麦ご飯
木:冷凍洋野菜を酢かけてむしゃむしゃ
金:鶏ささみとゆで卵

ガチでやってたけどどうでしょう

2025/01/15(水) 23:21:58


57. 匿名@ガールズちゃんねる
夕飯のおかずは全部食べずに翌朝の朝食用に少し残しておく。味噌汁も同様。それに納豆と白米があれば充分。

2025/01/15(水) 23:22:50


58. 匿名@ガールズちゃんねる
冷凍うどんをチンして生卵、麺つゆ、具適当に、釜玉。

2025/01/15(水) 23:22:50


63. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
シラスとか塩昆布とか梅干とかヘルシーな具材の混ぜご飯をラップでおにぎりにして冷凍しておく。
朝はそのままレンチンして食べるだけ。ラップしてるから食器も汚さない。

2025/01/15(水) 23:25:30


83. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
バナナ(冬場に限る。夏はすぐ熟れて匂いが強くなるので)
数百円のバナナスタンド買ったけど、保存しやすくなって良かった

2025/01/15(水) 23:35:29


85. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ヨーグルトに冷凍フルーツとハチミツ 一口サイズのチーズ
味噌と白だしと冷凍の野菜と刻み油揚げと海藻と水をお椀に入れてレンチン
楽だよ

2025/01/15(水) 23:37:41


96. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
カステラと牛乳

2025/01/15(水) 23:48:50


103. 匿名@ガールズちゃんねる
おにぎり!お腹満たされて満足感ある

2025/01/15(水) 23:55:28


109. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1

2025/01/16(木) 00:10:42


編集元: 最低限の朝食

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