1. 匿名@ガールズちゃんねる
私はうつ病のような特徴まではいかないけど(そこまで病んではいないけど)、かといって普通の人のような健康のメンタルも持ち合わせていません。
ネットや動画で対処法を探そうにも、だいたい鬱や重いような方へ向けた配信ばかりで、参考になりません。同じような方で話し合いませんか?

2025/01/18(土) 13:33:53




3. 匿名@ガールズちゃんねる
金欠でイライラする

2025/01/18(土) 13:34:40


117. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
わかる。土日が特にイラつく。

お金がないからどこにも行かないし食材の買い物すら
セーブしてる。
そもそもお金がないからどこに行きたい、何が食べたいもなく、映画でも観ようかと思っても何も頭に入って来ない。

2025/01/18(土) 14:44:37


4. 匿名@ガールズちゃんねる
今の私だ

2025/01/18(土) 13:34:57


5. 匿名@ガールズちゃんねる
冬はしょうがなくない?

2025/01/18(土) 13:35:21


6. 匿名@ガールズちゃんねる
子供が5度目の入院してて、付き添い入院で疲れ果ててて、しかも看護師がきつくて「お母さんがちゃんとしないと」とか言ってくるよ。あー先天性の病気で、どれだけ頑張っても仕方ないんだよー愛情かけまくってるよーてかこれ以上なにすりゃいいねん

2025/01/18(土) 13:36:05


45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
もうそれ言っちゃえばいいのよ…
言い返さない人には何言ってもええやろって思ってるのよ

2025/01/18(土) 13:43:40


52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
私も付き添いのとき、嫌な言い方されたよ
あれ何なんだろうね
一部母親に当たりがきつい人。

2025/01/18(土) 13:47:22


57. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
看護師なら母親が疲れてるの分かるだろうに、看護師に向いてないよその人。

2025/01/18(土) 13:50:06


141. 匿名@ガールズちゃんねる
>>57
1番頼りたい看護師さんにそんな事言われると心折れる…。主さん、一度感情ぶちまけてみては…(;_;)

2025/01/18(土) 15:29:40


7. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私それでスクワットがおすすめってきいて一日100回セット数分けてするようになったらみるみる心も体も元気になったからおすすめ

2025/01/18(土) 13:36:09


26. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
私もスクワットとかお尻を鍛えるエクササイズとかやってたら、効果あった
今は歯磨き並みに毎日しないと落ち着かない

2025/01/18(土) 13:40:15


8. 匿名@ガールズちゃんねる
誰とも会いたくない
話したくない
けど一人でいると寂しい

2025/01/18(土) 13:36:13


24. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
誰かとお茶したりご飯食べたりしたいけど、いざすると疲れてしまうし上手く話せなくて自己嫌悪

2025/01/18(土) 13:40:07


9. 匿名@ガールズちゃんねる
早く寝る
主食を麺やパンをなるべく避けて米にする
これやったら鬱っぽいの解消された

2025/01/18(土) 13:36:16


10. 匿名@ガールズちゃんねる
今の私
昨日はほとんどご飯食べなかった
今日もひたすらなんで私はこんな人生うまくいかないんだろうと思ってる
不審者にあった時もいっそ殺してくれと思った

2025/01/18(土) 13:36:19


12. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私も時々鬱気味になる
自律神経を整えると改善するよ
身体的なアプローチが結構効く

2025/01/18(土) 13:37:45


13. 匿名@ガールズちゃんねる
自分じゃどうしようもできなくなったら鬱よ

2025/01/18(土) 13:37:48


14. 匿名@ガールズちゃんねる
人生うまくいかなくて過食に走ってる
15キロ増えて友達にも気付かれなかったよ

2025/01/18(土) 13:38:07


15. 匿名@ガールズちゃんねる
働く元気がない。

2025/01/18(土) 13:38:32


16. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私も主さんのような状態の時、ガルちゃんに救われたよ
それがガルちゃん知ったきっかけだった

2025/01/18(土) 13:38:34


133. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
私も!!
もう、消えてしまいたいと悩んでいた時に
本当に本当に温かいメッセージをたくさんいただいて
号泣しながら読ませていただきました。


ガルちゃんのみなさん、
あの時は本当にありがとうございました。
大好きです❤️

2025/01/18(土) 15:02:12


17. 匿名@ガールズちゃんねる
年末にコロナ罹って未だに咳と痰の後遺症中なんだけど気分の落ち込みもすごくある
日中は暖房と加湿器つけてなるべく部屋を暖かくして朝と晩に自律神経が整うっていうストレッチしてる

2025/01/18(土) 13:38:54


21. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事がしんどくて平日朝起きると動悸とめまいが酷い
でも出勤すると夕方まで普通に仕事できちゃうんだよね

なんか病院とか行っても今の状況うまく説明できないしわかってもらえなかったら辛いなと思ってひとりで悶々としてる

2025/01/18(土) 13:39:06


55. 匿名@ガールズちゃんねる
>>21
朝っぱらから動悸バクバクくらくらしてたら最悪だよね
私も朝起きるの苦しくて起きるのと落ち込むの同時にしてると思う
明るく朝〜!って目が覚める日は来るのだろうか

2025/01/18(土) 13:49:24


25. 匿名@ガールズちゃんねる
よく寝ることだよ。メンタル落ちてる時は逆に眠れなくて悪循環にもなるから、市販薬とかにも頼ってとにかく寝るようにしてる。

2025/01/18(土) 13:40:08


27. 匿名@ガールズちゃんねる
朝、会社行くのが辛い。
会社までたどり着いたら何とかなる。
うっすらと体調が良く無い。

こんな感じがもう数年続いて気持ちが晴れない。

2025/01/18(土) 13:40:22


29. 匿名@ガールズちゃんねる
昔はストレスと言われ
今は更年期と言われる

2025/01/18(土) 13:40:34


31. 匿名@ガールズちゃんねる
うっすらと「いつあの世へ行ってもいい」と思いながら毎日生きてる。働いてはいるけど蓄えは減っていくし。お金と健康を失う前にお迎え来ないかなぁ。

2025/01/18(土) 13:40:49


33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
肩甲骨、背中を動かす運動を(腕回し前後にゆっくり10回ずつとかでもいいから)だまされたとおもってやってみて。このあたりが凝ってるとネガティブ思考に陥りやすい。寝る前とかお風呂上りにするのおすすめ。

2025/01/18(土) 13:40:54


34. 匿名@ガールズちゃんねる
普通に働いてるのにいろいろ値上がりしてどんどん貧乏になってる
しんどい
朝が来るのが怖くて眠れない
とりあえずビタミンとミネラルが効くときいてサプリ飲みはじめた
あとエビオス錠がいいらしい

2025/01/18(土) 13:41:23


42. 匿名@ガールズちゃんねる
若いときは、
すぐ行きたいとこにもいけたけど
今は何日って目標のようにしないと
行けない

2025/01/18(土) 13:43:09


43. 匿名@ガールズちゃんねる
そもそも自分のつらいのがどの程度なのかわからないのがつらい
誰か点数つけてくれたら素直に泣けるのに
大した事ないのに凹んだらいけない、大した事ないのに凹んで情けないって自分を責めてしまう

2025/01/18(土) 13:43:20


70. 匿名@ガールズちゃんねる
年始に、変な風邪引いて、痰と激しい咳が出て、寝れないくらいで。しんどくて1日中動けなくて家にこもってたら、鬱っぽくなった。昨日久しぶりに外出したけど、いま引きこもりみたくなってる

2025/01/18(土) 13:56:40


72. 匿名@ガールズちゃんねる
パニック障害で病院通ってるけどここ数年無気力が酷くて何も楽しめない
何となく原因も分かってるけど動けない

2025/01/18(土) 13:57:17


79. 匿名@ガールズちゃんねる
鬱々としてるの私だけじゃないな。なんかね、買い物とか遊びに行くとかじゃもう気持ちが晴れないの。ただ安心感が欲しい。死ぬまで穏やかに過ごせると保証されたい。

2025/01/18(土) 14:01:57


92. 匿名@ガールズちゃんねる
>>79
分かるなあ…人間が欲しいのって安心感よね
お金・物・仕事・家族があっても、未来に対する安心感が無いって辛いわ

2025/01/18(土) 14:13:55


90. 匿名@ガールズちゃんねる
産後4ヶ月目なんだけど、夫と喧嘩ばかりの毎日でメンタルがボロボロになって、過去のトラウマが頻繁にフラッシュバックしたり、周りがみんな敵に見えて疑心暗鬼になってしまってる。
一応、赤ちゃんが夜にまとまって寝てくれるようになったから睡眠もとれてるし、ご飯も食べてるし、赤ちゃんとはニコニコ過ごせてるから、どこかに相談しても門前払いされそうで…。
でも日中がとにかくしんどくて、消えてしまいたくなる。

2025/01/18(土) 14:11:19


95. 匿名@ガールズちゃんねる
たぶん他の人からしたら大したことないような些細な失敗でめちゃくちゃ落ち込んで他の事が何も手につかなくなる。
涙も止まらなくなる。

2025/01/18(土) 14:16:16


102. 匿名@ガールズちゃんねる
更年期で体力低下してるところにちょっとアレな新人が入ってきて毎日疲れる。仕事やめたい。そればっかり考えてる。メンタルも婦人科も行くほどじゃないけどとにかく落ち込みがち。

2025/01/18(土) 14:28:58


112. 匿名@ガールズちゃんねる
子供に戻ってお母さんに甘えたい。

2025/01/18(土) 14:39:03


123. 匿名@ガールズちゃんねる
>>112
なんか泣きたくなってきた。
私は毒親だから母には甘えられないけどでも
誰かに私に興味を持ってまっすぐこっちを見て話を聞いてもらいたい。

2025/01/18(土) 14:52:35


138. 匿名@ガールズちゃんねる
>>123
私も誰かの『一番で唯一の大事な人』になりたかった

2025/01/18(土) 15:11:50


113. 匿名@ガールズちゃんねる
駅前の人通りの多い道のDS、2軒行ったけど客が私だけだった
数年前は常に人でごったがえしてたのに

景気の悪さにメンタルが影響される

2025/01/18(土) 14:40:16


119. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
仕事が嫌すぎて胸が苦しくて
でも寝れるし食欲もある
仕事中ずっと胸が苦しい

2025/01/18(土) 14:46:17


121. 匿名@ガールズちゃんねる
人に会いたくない。
仕事しかできない。仕事も別にいてもいなくてもいいただのパート。しかも10年以上勤めてるのに部署異動したからただの下っ端扱い。

2025/01/18(土) 14:48:25


編集元: 病院へ行くほどではないけど、メンタル落ち気味な人

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