1. 匿名@ガールズちゃんねる
朝、目覚ましが鳴ってから起きるまで1時間以上かかります。
どうしたら早く起きれるようになりますか?
漢方薬は飲んでますが効いてないのかな。

2025/01/19(日) 18:29:52




2. 匿名@ガールズちゃんねる
もう一時間早くタイマーをセットする
絶対に遅刻できないよう予定なり仕事をする

2025/01/19(日) 18:31:07


3. 匿名@ガールズちゃんねる

2025/01/19(日) 18:31:45


32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
寝てばかりだと体が固まってきて吐き気まであったので命の母しっかり1日12錠飲んだらかなりましになり、それから運動、ストレッチするようにしたら更年期障害殆ど気にならなくなった
血の巡り大事

2025/01/19(日) 18:42:35


6. 匿名@ガールズちゃんねる
更年期障害って朝、起き上がれなくなったりするんだ
こわいよー

2025/01/19(日) 18:32:18


23. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
働く事が困難になって退職する人も居るんだよ

2025/01/19(日) 18:38:19


88. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
はつらつとしていた明るい人が死ぬことばかり考えるくらい、布団から出られなくなったりする。
更年期あけると嘘のようにまた明るい人に戻ったけど。仕事退職する人結構いるみたいよ。

2025/01/19(日) 19:05:24


107. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
びっくりするくらいいろんな症状出るからね。私は今ドライアイが酷くて目が開けられない時がある。車の運転できなくなった

2025/01/19(日) 19:16:42


8. 匿名@ガールズちゃんねる
朝になったらカーテンレールが自動で開く機器を取り付ける
あるいは、強烈な光を浴びせるタイマーライトを置いておく

2025/01/19(日) 18:32:33


9. 匿名@ガールズちゃんねる
貧血とかじゃない?
私も更年期のせいと思ってたら過多月経のせいで重度の貧血だったよ

2025/01/19(日) 18:32:37


55. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
私も同じです。
40過ぎて毎朝起きたときからだるくてだるくて。
更年期か?精神的な疲れか?と思っていると、健康診断で貧血だと言われました。
それに息切れするし脈も早くて、運動不足だと思っていたの。

2025/01/19(日) 18:51:32


11. 匿名@ガールズちゃんねる
母が更年期の時は寝込んでいる日が多く、嗚咽もあった。
遺伝するのではないかと私は怯えてる。

2025/01/19(日) 18:32:51


38. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
私はとにかくだるくて気力落ちたのが49歳
49歳が一番酷かった
今50歳だけど元気になった

2025/01/19(日) 18:45:08


77. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
嘔吐じゃなくて嗚咽?

2025/01/19(日) 19:01:11


97. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
母は更年期障害ほぼなかったけど
私は重いので人それぞれ。

私は産後3週間で仕事復帰させられたんだけど
看護師の友人に更年期重くなるよ!ってめちゃくちゃ怒られまして、見事に重くなりました。
5年近く苦しんでます。

2025/01/19(日) 19:10:23


134. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
母は更年期全く無し生理痛も無かった
私は生理痛で気を失うかと思う位酷く出産してないけど更年期も辛くて抗うつ剤服用中

遺伝しないから大丈夫

2025/01/19(日) 19:35:00


12. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
それは季節問わず?今は真冬で寒いから更年期とかじゃなくても朝は布団から出るのに時間かかるよね

2025/01/19(日) 18:32:54


13. 匿名@ガールズちゃんねる
10年続くとか怖いよね。生きるだけで辛いな。

2025/01/19(日) 18:34:11


26. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
女性って本当に大変よね。若い時は、1ヶ月のほとんど生理前、生理などで体調悪いしさ。
それ過ぎたら更年期。終わったら60の婆さんじゃん!

2025/01/19(日) 18:39:47


46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
ほんとそれ。生理に何十年と付き合って終わったら更年期とか辛すぎる。

2025/01/19(日) 18:47:25


70. 匿名@ガールズちゃんねる
>>46
横だけど、妊娠出産もあるし、もうちょいご褒美的な何かが欲しいよね
男性は筋力や体力あっていいなと思うもん

2025/01/19(日) 18:57:40


78. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
それで全ての女性は男と同じように働けって無理があると思うんだよね。

2025/01/19(日) 19:01:50


14. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
どこかしら体が痛くて起きにくいけど気合いで起き上がる
どんな感じで起きられないのかな?

2025/01/19(日) 18:34:30


16. 匿名@ガールズちゃんねる
更年期って45歳くらいからっていうけど、もっと早くくる人もいる?最近急にだるくなった40歳です。

2025/01/19(日) 18:35:49


39. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
プレ更年期という言葉を聞くから、40くらいからジワジワかもね

2025/01/19(日) 18:45:23


80. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
30代後半からじわじわ始まって、閉経と共にがっつりきたよ
肌もパサパサして、毎日イライラしたり忘れっぽくなったり
私41歳で閉経したからあと3年で更年期終わると思うとちょっと気持ちが楽になってきた

2025/01/19(日) 19:02:13


90. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
最近ガルのトピでも多く見かけるけど、現代人はストレスとかもあって40代前半で閉経する人すごい増えてる。だから全然40でも更年期入る人かなりいると思う

2025/01/19(日) 19:07:03


18. 匿名@ガールズちゃんねる
更年期がひどかったです。こればっかりは時間が過ぎるのを待つしかない。ホルモン補充で改善する人もいるけど無理は禁物です。

2025/01/19(日) 18:36:37


19. 匿名@ガールズちゃんねる
エクオールが効くと噂聞く

2025/01/19(日) 18:36:51


21. 匿名@ガールズちゃんねる
更年期障害って言葉、正直、甘く見てた。自分には関係ない、もっと年配の人がなるもんだろって。だけど現実は違った。

ある日突然、体が鉛みたいに重くなって、起き上がるのが本気で無理。頭はガンガン痛いし、体温は急に上がったり下がったりして、自分の体がもう自分のものじゃない感じ。そんなのが毎日続くのよ。

最初は疲れだと思ってたの。仕事しすぎたかな、寝不足かなって。でもそれどころじゃなくて、布団から起き上がるのも苦行。トイレに行くのさえしんどい。挙句、仕事も休みがちになるし、家事も放りっぱなし。

夫や子どもには「怠けてる」とか「気合が足りない」とか言われるし、こっちは何重にも追い詰められる。わかってくれる人なんて、いないんだって気づいた時、もう絶望的だった。

でもさ、これで終わりたくないって思ったのよ。ネットで調べまくったり、更年期障害を経験したっていう人の話を読んで、「私も何か試さなきゃ」って思った。

まず、婦人科に行ってみた。恥ずかしいし、なんか負けた気分になるけど、背に腹は代えられない。ホルモン補充療法とか、サプリメントとか、試せるものは全部試した。

それだけじゃ足りなくて、食事も見直したし、無理のない範囲で体を動かすようにした。最初は散歩するのもキツかったけど、少しずつ外に出られるようになって、なんとか前向きに考えられるようになったのよ。

今思うと、更年期障害って、単なる体の変化だけじゃなくて、心にもガツンとくる病気だわ。改善したとはいえ、完全に元の自分に戻れるわけじゃない。でも、少なくとも「動けるようになった」っていうのは、私にとって大きな一歩だったの。

だから言いたいのは、辛い時は一人で抱え込まないで、病院に行ったり、誰かに話したりしてほしいってこと。更年期はいつか終わる。そこを信じて、できることをちょっとずつやるしかないんだわ。

2025/01/19(日) 18:37:55


29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>21

更年期で鬱になって自殺しちゃう
人もいるからマジで侮れないよね…

2025/01/19(日) 18:40:53


57. 匿名@ガールズちゃんねる
>>29
職場のとても真面目に働いてた人、更年期から鬱になって退職されてしまったんだよね😭とても素敵な人だったのに。
私も48歳だからいつ来るのかとドキドキしてる

2025/01/19(日) 18:52:30


94. 匿名@ガールズちゃんねる
>>29
母親のママ友的なおばさんも更年期で自死してしまった。
いつも明るくて優しくて子供や動物を愛する上品ながらもチャーミーな人だったからショックが大きかった。

2025/01/19(日) 19:08:50


113. 匿名@ガールズちゃんねる
>>29
横 この話はじめて書くけど
うちのばあちゃん そのパターンで死んじゃったよ。

子供の頃だったから更年期とか知らなくて母親も更年期のこと説明とか教えてくれなかったから ばあちゃんの辛さとか理解できなくて嫌味とか言って追い詰めちゃってたかも…
まさに自分が症状始まって辛くて度々そんな気持ち(死)になることあるから今なら気持ちわかるわ。
嫌いな人もいるから自分語りごめんね。

2025/01/19(日) 19:23:58


25. 匿名@ガールズちゃんねる
更年期障害って閉経前にも始まるのですか?

2025/01/19(日) 18:39:14


27. 匿名@ガールズちゃんねる
>>25
それも人によって違う。閉経前後の人もいれば閉経後にガクンとくる人もいる。

2025/01/19(日) 18:40:23


36. 匿名@ガールズちゃんねる
生理、というか出血が続いてる。
12月末に10日ほど、一月に入って一週間。
ってずっとだ。

閉経するんだな。
52歳。
鉄分サプリ飲んでやりすごします。

2025/01/19(日) 18:43:15


41. 匿名@ガールズちゃんねる
体調がいい日なんて無い。
昨日からは膝が痛いし。

一人暮らしとかなら
自分の事だけやってれば
いいんだけど。

家族の事とか本当にしんどい。

2025/01/19(日) 18:46:09


51. 匿名@ガールズちゃんねる
逆に、更年期症状がほとんど無く60歳くらいを迎えられる人の割合ってどれくらいなんだろ。
その方々に何か共通点があるんだとしたら、マネ出来ることならやってみたい

2025/01/19(日) 18:49:03


82. 匿名@ガールズちゃんねる
>>51
本当なんなんだろうね。
出産してる人もしてない人も働いてる人も専業主婦の人もいて、共通点がない。
なってる人は体温調節がうまくいかない、滝のように汗が出る、一方で足が冷たい、いきなり激太りするとかなってるな。

2025/01/19(日) 19:03:00


112. 匿名@ガールズちゃんねる
>>51
私、更年期が全くなかったって言う人を3人知っているけど皆、言いたい事をズケズケと言うし常に他人下げしているような強烈な人達でした

2025/01/19(日) 19:23:51


53. 匿名@ガールズちゃんねる
生理あってる時は生理なんて早く終わってしまえ!って思ってるのに終わってからは更年期に悩まされるって、出産も含め、女の人の負担大き過ぎない!?

2025/01/19(日) 18:50:00


編集元: 更年期障害で起き上がれなかったけど改善した人

。*゚+。。+゚* SNSでシェア *゚+。。+゚*。
♥アクセスが多い関連記事♥
認知症にならないため、今できる7つのこと 世界の研究でわかったポイントを脳神経内科教授が解説
病院へ行くほどではないけど、メンタル落ち気味な人
亀田製菓、台湾に輸出した “赤ちゃんせんべい” から基準値超え「カドミウム」検出…それでも専門家は「健康に影響ないだろう」と語る理由
♥あわせて読みたい♥