1. 匿名@ガールズちゃんねる
40代間近となり、顔・身体のたるみなど老化を日々感じております・・

高価な美容液を買ったりしたい所ですが、金銭的に余裕がありません😂
そのため、運動(家でできる筋トレや顔トレ)や食生活に気をつけるなど、お金をあまりかけずに老化による悩みを少しでも解決できないかなと思っております🙏

お金がかからないアンチエイジングについて語りましょう!

2025/01/19(日) 17:15:14




2. 匿名@ガールズちゃんねる
早寝早起き、お菓子を食べ過ぎない!
睡眠と水分しっかりとる

2025/01/19(日) 17:15:52


3. 匿名@ガールズちゃんねる
保湿、運動、睡眠!

2025/01/19(日) 17:16:10


18. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
いや、恋だね

2025/01/19(日) 17:19:47


5. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子禁止。
糖化が進んで老けるよ。

2025/01/19(日) 17:16:17


37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
それ良く聞くけど、パティシエとか和菓子職人は老けるのが早い、又は不健康になるって事?

2025/01/19(日) 17:27:24


81. 匿名@ガールズちゃんねる
>>37
味見はするだろうけどドカ食いはしないんじゃない?

2025/01/19(日) 18:04:15


110. 匿名@ガールズちゃんねる
>>37
最近若くして亡くなったお菓子やパン作りで有名な料理研究家の方や鎧塚さんを見てるとやっぱり職業柄健康維持が大変だったのかなと思うよ
無関係ではないと思う

2025/01/19(日) 18:32:34


116. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
おっと...さっきご飯食べてからマシュマロとおかき食べてた。今そっと鈴カステラを片付けました(3個だけ食べた)

2025/01/19(日) 18:40:40


6. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
体に悪いものも食べない

2025/01/19(日) 17:16:31


7. 匿名@ガールズちゃんねる

2025/01/19(日) 17:16:38


8. 匿名@ガールズちゃんねる
恋をしてみて💖
笑ってもらってもいいわ
きっと私の言ってることが分かるから…

2025/01/19(日) 17:16:46


29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
本当にこれしかありません。これがなきゃ、いくらお金かけようが身体によい事しようがあまり効果はありません。

2025/01/19(日) 17:24:15


36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
出会いがないのですが…

2025/01/19(日) 17:27:17


127. 匿名@ガールズちゃんねる
>>36
タレントさんでもいいのよ!推しを見つけて舞台に行ったりコンサートに行ったり雑誌を買ったりTVを見たり!

2025/01/19(日) 19:27:07


76. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
誰かからキレイ可愛いと思われたい、これ大事
夫でも彼氏でも片思いでもいいし職場に来る出入り業者でも近所のコンビニのお兄さんでもいい
おばさんだからとか、どうせ誰も見てないと思ってしまったら美しさからどんどん遠ざかる
脳内にお花畑咲かせて暗示かけて頑張ろう

2025/01/19(日) 17:58:33


9. 匿名@ガールズちゃんねる
湯船に浸かる!

2025/01/19(日) 17:16:53


13. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子ジュース添加物多いものをなるべく食べずに
自炊する

2025/01/19(日) 17:18:47


14. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
頭皮マッサージ
耳をぐるぐる回す

2025/01/19(日) 17:18:53


15. 匿名@ガールズちゃんねる
紫外線を徹底的に避ける。
日傘、夏でも長袖に手袋。

2025/01/19(日) 17:19:14


72. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
骨粗しょう症が心配だから
手のひらだけ15分でも日光浴びた方がいいらしいよ

2025/01/19(日) 17:51:08


16. 匿名@ガールズちゃんねる
ナッツを毎日食べる
食べすぎると太るから気を付けて

2025/01/19(日) 17:19:24


82. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
格付けのGACKT様400個とかナッツ食べてたけど、あれ筋トレで何とかなるレベルなのかな?

2025/01/19(日) 18:04:22


17. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
筋トレと有酸素運動

2025/01/19(日) 17:19:25


21. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
保湿と日焼け止め
一日中家にいてすっぴんの日も、日焼け止めは必ず塗る

2025/01/19(日) 17:20:35


22. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
機嫌よく暮らす

2025/01/19(日) 17:20:35


24. 匿名@ガールズちゃんねる
まじで恋だわ
ものすごい勢いで痩せ出してうるうるツヤツヤになった
節々の痛みもなぜか消え去った
これがなくなった時が怖い

2025/01/19(日) 17:20:50


28. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
運動、睡眠、日本食

2025/01/19(日) 17:21:35


31. 匿名@ガールズちゃんねる
たまにならいいと思うけど、甘いものは食べない
超加工品は避けてバランスの良い食事

あと紫外線対策は大事

2025/01/19(日) 17:25:22


32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
運動すると成長ホルモン出るからいいよ
筋トレ
軽いジョギング

2025/01/19(日) 17:25:47


33. 匿名@ガールズちゃんねる
恋 一択

2025/01/19(日) 17:26:17


35. 匿名@ガールズちゃんねる
身なり綺麗にして、姿勢良くして笑顔だと自然とオーラが変わるよ。華がある人は、萎んでない。意地悪な人や悲壮感漂う人は身なりや表情が死んでる。

2025/01/19(日) 17:26:55


39. 匿名@ガールズちゃんねる
モチベーションあげるために経費かかるんだよ
睡眠の質をあげたいから寝具かえたり
歩きやすい靴にこだわれば高くなる
身体にいいものも高いしね

2025/01/19(日) 17:28:39


40. 匿名@ガールズちゃんねる
冬は必ず加湿器の近くで寝る
カビ掃除も頑張って

2025/01/19(日) 17:28:56


42. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
冷凍ブルーベリーがいいと聞いた、冷凍によって細胞壁が壊れて栄養素が吸収されやすい、抗酸化作用が高いとか。

あと、こないだ体が欲して無限にみかん食べたら翌日目元の小ジワが少しマシになってた

2025/01/19(日) 17:29:55


156. 匿名@ガールズちゃんねる
>>42
主です🌈

それは知りませんでした!😲
ヨーグルトとかに入れて食べたいと思います🙌

2025/01/19(日) 20:43:26


43. 匿名@ガールズちゃんねる
酒、タバコは厳禁。添加物、加工食品をなるべく避ける。3食、バランスの良い食事を心掛ける。特にたんぱく質はしっかり摂る。運動は必須。個人的に手軽で長く続けやすいウォーキングはお勧め。早寝早起き。
で、化粧品はデパコスオンリーじゃなくても良いけど、可能な限りデパコスが結局コスパ良い。
書いていて思ったけど、お金かけないでって無理が多い。もうお金は掛かるもんだと諦めて、稼ぐほうに注力したほうが良いと思う。

2025/01/19(日) 17:30:06


54. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私のかかりつけ医によると
40代50代で老け込む人の多くは
タンパク質不足と水分不足だとさ。
タンパク質不足だから材料不足で肌にハリがなくなって
水分不足でシワシワになるんだってさ

2025/01/19(日) 17:37:12


87. 匿名@ガールズちゃんねる
>>54
毎日オイコス食べるわ!

2025/01/19(日) 18:06:06


104. 匿名@ガールズちゃんねる
>>54
毎朝、納豆とゆでたまご食べるわ

2025/01/19(日) 18:29:02


115. 匿名@ガールズちゃんねる
>>54
タンパク質は体重✕1/1000
例えば体重50kgの人は1日で50g必要
卵に換算すると8個以上
水分は1日で2リットル

↑やってみればわかるけどそんなに簡単なことじゃない。
根性ない人はできないレベル。

2025/01/19(日) 18:40:11


131. 匿名@ガールズちゃんねる
>>54
あとカルシウム不足も追加して!
女の人はひたいから骨なくなっていくから弛む!

2025/01/19(日) 19:33:10


60. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子の代わりに水分補給
空腹感じたら温かい飲み物飲む
片道10分くらいなら歩く
早く寝る

2025/01/19(日) 17:41:44


64. 匿名@ガールズちゃんねる
姿勢を良くする

2025/01/19(日) 17:45:29


69. 匿名@ガールズちゃんねる
恋をすると痩せるのは緊張感があるからかも。

ストレスや緊張感がなさすぎると太りやすくなることがあるらしい。

幸せ太りってそういうことらしい。逆にストレス太りって言葉もあるけど。

2025/01/19(日) 17:48:49


73. 匿名@ガールズちゃんねる
>>69
老いると生き様が身なりや顔に出るんだわ
怠け者はだらしない顔つきになるよ
適度な緊張感は本当に大事だよ

2025/01/19(日) 17:51:17


71. 匿名@ガールズちゃんねる
食事を減らしたりサプリに頼ったりするより運動が一番効果が高いのに、それを薄々とわかっているのにしないできないで解決しようとするから根本的に改善されない

2025/01/19(日) 17:50:05


74. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
正直外部からより内部からのほうが大事かな思う
保湿と紫外線対策は絶対必要だけど。

米ぬかが。しわにいいと聞いて、たまたま農協勤務で精米したら糠もらえるから、米買うついでに糠もらって、料理に使ったりヨーグルトトッピングしてから、ほうれいや眉間は手遅れだけど、カラスの足跡がなくなってきた
しわとの因果関係は置いといたとしても繊維質とかも取れるし。
あとは睡眠だなー

2025/01/19(日) 17:55:38


77. 匿名@ガールズちゃんねる
背筋鍛えると顔の弛みマシになるよマジで

2025/01/19(日) 17:58:34


118. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
とにかく睡眠だと思う。良く寝た〜って時は顔が若返る。

2025/01/19(日) 18:46:14


編集元: お金がかからないアンチエイジング

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