アラフォーですが年々太っています
服が入らないし似合わない、いつも体が怠くてしんどいので流石に痩せなければと思っています
アラフォーで痩せることってできるんでしょうか？
アラフォーでダイエット成功した方はいますか？
服が入らないし似合わない、いつも体が怠くてしんどいので流石に痩せなければと思っています
アラフォーで痩せることってできるんでしょうか？
アラフォーでダイエット成功した方はいますか？
2025/01/27(月) 09:55:39
努力だよ結局
2025/01/27(月) 09:56:20
痩せたい！と
本気で思わなければムリ
2025/01/27(月) 09:56:38
半年で12キロ落としたよ
2025/01/27(月) 09:56:51
>>8
どんな風に落としたのか教えてください！
2025/01/27(月) 10:24:58
痩せたよ〜。自分にもう歳だから〜とか言い訳しなきゃ全然痩せられる！でも体重の変化はほんとにでにくいから、私は毎日体重はかるようなダイエットはモチベ下がるからしなかったよ。
2025/01/27(月) 09:56:55
痩せない
運動嫌いだからかな
2025/01/27(月) 09:57:06
苦労してたら痩せたよ
介護だけど
2025/01/27(月) 09:57:30
痩せるのは本気でやらないと難しいけど、基礎体力をあげたいと思ってる。ささやかな運動の継続は大事だね。
2025/01/27(月) 09:57:34
継続が大事です
それができないから痩せないのよ
2025/01/27(月) 09:57:35
痩せるよ
まず2〜3ヶ月は運動続けてみて
2025/01/27(月) 09:57:39
代謝が落ちるのは仕方ないから、その分運動するなり食事内容を見直すなりしたら痩せれるよ
私はそれで痩せた
2025/01/27(月) 09:57:39
>>1
アラフォー＋ヘルニアの薬の副作用で太ってしまいました…。
薬止めても元に戻らず、今はSIXPADとストレッチ、筋トレ、ウォーキング頑張ってます。
少しは元に戻りましたが、腰痛すぎて動けないこともしょっちゅうある
2025/01/27(月) 09:57:57
姉が40歳なってから70→53キロまで痩せたよ。
2025/01/27(月) 09:58:44
こういうこと言う人ほど、デザートまで食べてる
2025/01/27(月) 09:58:48
代謝が落ちるから痩せにくくはなるよね
運動プラス食事制限は必須
2025/01/27(月) 09:58:56
>>1
38才！
努力がんばり次第で痩せられますよ。
なんとなーく痩せたいな、くらいならやはり代謝も落ちてるし痩せない。
結果を急がず長い目で努力したら、10ヶ月で10キロ痩せました。
2025/01/27(月) 09:58:59
アラフォーのダイエットとかインスタみたらたくさん出てくるよ。
運動きっちりやって食事見直せば、健康な人ならみんなある程度のところまでは痩せる。
モデルさんみたいなめっちゃ細い感じ目指すなら骨格とかハードな食事制限が必要になってくると思うけど。
2025/01/27(月) 09:59:05
基本
よく寝て
ジムで運動して筋肉つければ痩せるよ
ジムに行くのだ！
筋肉が減るから太るんだ
2025/01/27(月) 09:59:34
この発言する人ほど、毎日間食でお菓子食べてる
2025/01/27(月) 10:00:02
>>1
病気で食べられないと体重落ちるから食べなければ痩せられる
並行して運動して筋力はつける
2025/01/27(月) 10:00:21
>>1
アラフォーというかアラフィフだけど、痩せたよー。やっぱり食事だね
2025/01/27(月) 10:00:33
ダイエット上手くいかない人って
結果がすぐに出なくて諦める、運動量があまりにも少なすぎの人多い
あと実行する前から効率ばかり考えてる人も
2025/01/27(月) 10:01:59
>>1
アラフォーと言っていいかわからないけの35歳の時、1年で66キロ→48キロまで痩せました！
最初ガクッと減って後は少しずつという感じ
そこから多少上下しつつ一応キープしてたけど39歳でもう少し痩せたくて、食事制限や週末にウォーキングしたけどあまり変わらなくて…
ジムに通い始めて半年で44キロまで痩せました！
確かに痩せにくいけど、頑張れば痩せます！
2025/01/27(月) 10:05:29
>>1
アラフォーどころかアラフィフ痩せましたよ
70キロ→今46キロです
2年以上かかりましたが1年で５０キロ台にはなりました。
皆痩せる方法間違ってるんですよ
私もそうでしたから。
遺伝子検査で私は糖質と炭水化物で太るとわかり、大好きな菓子パンと白米やめただけで5キロ近く痩せました。
2025/01/27(月) 10:08:27
元がどれだけかによるよね
160センチ、80キロの人が3キロ痩せるのと50キロの人が3キロ痩せるの、大変さが同じなわけない
あと体脂肪にもよる
50キロの人が運動したら見た目締まるけど、筋肉量が増えて却って体重は増えるかもしれない
80キロの人はちょっと動いたら3キロ減るし、見た目は大して変わらないと思う
何を持って痩せたと言うのか、見た目？体重？
あとは元の状態による、としか
2025/01/27(月) 10:12:02
とりあえず、あすけんの女の言うこと聞いてると食べ過ぎだったなとか運動してないなとかわかるからいろおろ意識するようになる
2025/01/27(月) 10:12:17
今50代ですが40代が人生で一番太っていて
160cm70kg越えでメタボに引っかかって健康指導に呼び出されていました
50代にしてあすけんでダイエット大成功し
今朝の体重51.2kg
2025/01/27(月) 10:30:48
>>1
アラフォーになって今までの自分なりのダイエットだと全く痩せなかったので、あすけんやってみたら「そりゃ痩せないわけだ」と思ったよ
歳の割にびっくりするほど食べすぎてた。私の年齢だと一日1400kcalが理想なんだけど、ご飯一杯で200kcal近くあるとは。おかず入れたら簡単に上限突破する
半年かけて3キロ減量、今もあすけんで管理し続けてキープしてるけど「これが一生続くのかー」と思ったら好きなもの食べて太るのも幸せかもと思ったり
今は1400kcalしかとれないから、いっさいのお菓子類食べてないし、揚げ物も年に数回。大好きなファストフードも食べてない。食の楽しみは減ったよ
さらに筋トレしないと腹回りがすごい。ダブダブ〜
テニスもピラティスもやってるけど体重は変わらないなー。体力はついたかもしれないけど
この努力を一生続けると思うと気が重い笑
2025/01/27(月) 10:42:12
>>1
痩せ『にくい』だけであって、若い頃の3倍の努力や時間を覚悟すれば必ず痩せるよ。
私自身、子供時代からずっと太りやすい体質で今でもそうだけど、40歳を超えてから95kg→54kgまでおとしたし。
※20代の頃はものすごく努力してたから、まぁ普通体型だった。160cm53kgみたいな。でも、20代以外はずっと太ってた
40超えたら痩せないって言ってるひとは、ダイエットに挑戦してないか、短期でやめた人だと思う。
若い頃より時間はかかるけど、そこを覚悟すれば必ず痩せるよ。
2025/01/27(月) 10:46:23
アラフィフだけど痩せたよ。160cm56kgから48kg。
運動なしあすけんのみ。
2025/01/27(月) 10:47:32
編集元: アラフォーって痩せられるの？
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