【切実】失禁の悩み : がーるずレポート

1. 匿名@ガールズちゃんねる

40代半ば。
トイレに行ってすぐ(5分以内とか)くしゃみや咳をすると尿漏れします。
トイレに行ったばかりなのに……と悲しくなります。
同じ悩みの方語りましょう。

2025/03/19(水) 19:43:54

2. 匿名@ガールズちゃんねる

シートつけてる

2025/03/19(水) 19:44:19

16. 匿名@ガールズちゃんねる

>>2
かぶれるのが悩み

2025/03/19(水) 19:46:32

83. 匿名@ガールズちゃんねる

>>2
おりものシートでは足りないので10ccくらいを常に装着

2025/03/19(水) 20:10:02

3. 匿名@ガールズちゃんねる

骨盤底筋を鍛える

2025/03/19(水) 19:44:26

4. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
尿もれパッドしなさい

2025/03/19(水) 19:44:30

114. 匿名@ガールズちゃんねる

>>4
シートより尿漏れパッドのガチなやついいよ。
インフルで咳がひどい時に普通の10CCとかのじゃ間に合わなかったから勇気出してガチのを買って使ったら安心感半端なかった。
インフル治って余った分は次の時のために取っておいてるよ。

2025/03/19(水) 20:37:05

5. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
筋トレしよ

2025/03/19(水) 19:44:50

11. 匿名@ガールズちゃんねる

>>5
横です
筋トレしたらやっぱ多少改善しますか？

2025/03/19(水) 19:45:33

91. 匿名@ガールズちゃんねる

>>11
改善する
けどやめたらまたなる
一生筋トレ続けないといけない
もっと年取ったら無理だと思う。

2025/03/19(水) 20:15:03

25. 匿名@ガールズちゃんねる

>>5
これなんだよ。ほんとに。私も尿もれあったけど、これはやばいと思って筋トレしたら、まじでしなくなったよ。

2025/03/19(水) 19:48:19

44. 匿名@ガールズちゃんねる

>>5
ダイエット目的でスクワット始めたら尿漏れ減ったよ！
最近サボりがちだから油断したら出るけど

2025/03/19(水) 19:51:46

6. 匿名@ガールズちゃんねる

病院行ってくれ

2025/03/19(水) 19:44:58

7. 匿名@ガールズちゃんねる

骨盤底筋のトレーニングをする。

2025/03/19(水) 19:44:59

10. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
スクワットして腰回りを鍛えると良いかも。
私も近くて困ってたけど、だいぶ改善した。
ちなみに同年代。

2025/03/19(水) 19:45:28

12. 匿名@ガールズちゃんねる

クシャミをすると尿漏れする４９歳

2025/03/19(水) 19:45:50

29. 匿名@ガールズちゃんねる

>>12
わかる～
クシャミするとね
特に家で気が緩んでる時に多い

2025/03/19(水) 19:48:43

54. 匿名@ガールズちゃんねる

>>12
咳の時も。コロナや風邪の時、厚めのシートで対応したよ

2025/03/19(水) 19:56:05

106. 匿名@ガールズちゃんねる

>>12
立ってる時ならくしゃみ出る寸前に足をクロスしてみて！

2025/03/19(水) 20:29:41

117. 匿名@ガールズちゃんねる

>>106
私もそれやる
クシャミのとき唐突にクロスしたら、わかる人にはわかる…

2025/03/19(水) 20:40:06

14. 匿名@ガールズちゃんねる

トイレに行こうと立ち上がっただけでチョビ漏れする
尿パッド買おうか真剣に悩む

2025/03/19(水) 19:46:15

15. 匿名@ガールズちゃんねる

喘息で発作出る時期は尿漏れしやすいから子供のオムツ使ってる
生理用のナプキンだと足りない

2025/03/19(水) 19:46:24

18. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
産後、くしゃみや咳で尿もれするようになった。
シート付けるしかないよね

2025/03/19(水) 19:46:51

22. 匿名@ガールズちゃんねる

くしゃみするときに
下半身にぎゅっと力入れたら防げるよ

2025/03/19(水) 19:47:41

23. 匿名@ガールズちゃんねる

パットがCMにあるくらいだから需要があって、お悩み女性多いって事。

2025/03/19(水) 19:47:41

26. 匿名@ガールズちゃんねる

和式トイレが当たり前だった昔に比べて今尿漏れに悩んでいる人多いんだってね

2025/03/19(水) 19:48:25

31. 匿名@ガールズちゃんねる

2025/03/19(水) 19:48:58

42. 匿名@ガールズちゃんねる

妊娠中はくしゃみとかで出てた。

2025/03/19(水) 19:51:01

45. 匿名@ガールズちゃんねる

縄跳びすると、えらいことになる

2025/03/19(水) 19:51:47

48. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
同年代です。
尿意が突然やってきて、外出先だと困ります。
心配だからパット付けたりしてます。

2025/03/19(水) 19:52:11

51. 匿名@ガールズちゃんねる

くしゃみでは大丈夫だけど35過ぎたあたりからちょっとオシッコ行きたいってなったら限界がくるまでが短くなった
現在37歳、我慢できなくてちびったこと数回
尿意が怖くなってるよ

2025/03/19(水) 19:54:48

58. 匿名@ガールズちゃんねる

数年前から10cc用尿パッド使用している50代。
ドラッグストアやスーパーで買ってるけど、売り場のラインナップは生理用品と同じくらい充実してる。
ふつうに、皆使ってるのかなと思ってる。

2025/03/19(水) 19:59:12

70. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
おしりの穴をキュッと締める▶緩める▶締める▶緩める…のトレーニングをすると良いと聞いた

2025/03/19(水) 20:03:37

71. 匿名@ガールズちゃんねる

個室のドア開けると、便座に座る前に漏れそうになる。個室に入る前までは平気なのに、ほんのちょっとが我慢できなくなってきてる。アラフィフ

2025/03/19(水) 20:03:44

100. 匿名@ガールズちゃんねる

>>71
私も一緒です！同じ人がいてほっとした。

2025/03/19(水) 20:25:35

73. 匿名@ガールズちゃんねる

最近ラジオ体操始めたんだけど、ジャンプするやつだけできない(泣)
4000グラム超えだった2人目産んでから尿漏れに悩まされるようになったよ。

2025/03/19(水) 20:04:37

77. 匿名@ガールズちゃんねる

趣味でスポーツしてるけど、日によって走るたび跳ぶたびに漏れる時があるから尿漏れパッドつけてる。全然大丈夫な日もあるんだけどね

2025/03/19(水) 20:07:05

78. 匿名@ガールズちゃんねる

町内の運動会で大縄跳び出た時は終わった…と思った
やめられない止まらない〜

2025/03/19(水) 20:07:39

99. 匿名@ガールズちゃんねる

40代
トイレ行ってすぐは漏れないけど同じくくしゃみで漏れます
年齢のせいもあるかもしれないけど子宮筋腫が4、5センチ2つと他に細々したもの合わせて8個持ってるからそれのせいじゃないかと最近思う

2025/03/19(水) 20:23:37

102. 匿名@ガールズちゃんねる

わたし、我慢できなくなった。尿意を感じてすぐに行けないときがヤバい。

2025/03/19(水) 20:26:40

128. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
スクワット良いよ！オススメ！
出産してからくしゃみや小走り、ウォーキングや縄跳びとかしたりすると、結構な量漏れたりしてたから、尿パット必須だったけど、スクワットするようになってから、全くしなくなった。
ちょっと立った時とか、ご飯前とか隙間時間に１０回～30回やるようにしている。ただ、やらなくなると尿もれしちゃうから、習慣化することが大切だよ。

2025/03/19(水) 21:10:31

編集元: 【切実】失禁の悩み

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