3. 匿名@ガールズちゃんねる
主はゴールデンレトリバーが好きな主なんだね
了解👌
2025/04/06(日) 20:05:26
12. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
了解してないでプランクしろー！
2025/04/06(日) 20:07:41
41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
５秒だった
無理したら身体痛めそう
2025/04/06(日) 20:18:00
47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>41
やって偉い！
2025/04/06(日) 20:25:24
4. 匿名@ガールズちゃんねる
来月健康診断だし、ちょっとやってみようかな
2025/04/06(日) 20:05:43
6. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
GWに石垣島いくから頑張ろっかなー
2025/04/06(日) 20:06:35
79. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
私も5月末に沖縄行くから
それまでに痩せたくてダイエットしてる！
2025/04/06(日) 21:08:16
7. 匿名@ガールズちゃんねる
来春、卒園入学の為にダイエット！
頑張ります！
2025/04/06(日) 20:06:53
43. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
うちは明日だ！
間に合わない…
このトピが昨年たっていれば…
2025/04/06(日) 20:23:33
8. 匿名@ガールズちゃんねる
ヨガマット敷いた方がやりやすいからない方は買ってきな！！！
2025/04/06(日) 20:06:53
86. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
ヨガマットを敷く、片付ける、という手間が面倒になってやらなくなってくるという…
2025/04/06(日) 21:14:12
102. 匿名@ガールズちゃんねる
>>86
分かる
部屋の見た目より自分の見た目だと、敷きっぱなしにしたよ笑
2025/04/06(日) 21:33:26
10. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
きつそう
2025/04/06(日) 20:06:57
11. 匿名@ガールズちゃんねる
マンチカンが好きです
1分プランク続けてみます！
2025/04/06(日) 20:07:10
13. 匿名@ガールズちゃんねる
30秒やってきました！
猫とサメが好きです
2025/04/06(日) 20:07:56
17. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
お主絶対サメにゃんすきじゃん！
2025/04/06(日) 20:09:54
14. 匿名@ガールズちゃんねる
三毛猫が好きですが
数秒で挫折
2025/04/06(日) 20:08:29
38. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
毎日もしくは毎週１秒ずつ伸ばしていけばいいのよ
2025/04/06(日) 20:15:49
15. 匿名@ガールズちゃんねる
1分が限界
これを1ヶ月続けたらどうなるのか楽しみ
なにも変わってなかったりしてw
2025/04/06(日) 20:09:26
22. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
1分とかすご過ぎー！！すでに割れてない？
2025/04/06(日) 20:10:58
16. 匿名@ガールズちゃんねる
本当に効果あるのかなー
実際やった人いるかな
2025/04/06(日) 20:09:33
18. 匿名@ガールズちゃんねる
これ1年続けたけど全く効果なかった
2025/04/06(日) 20:10:10
19. 匿名@ガールズちゃんねる
ひねりを入れてやってます
正しい体制でやると10秒でもキツいです
スイスイ何十回もできちゃう人は体制が間違っているみたいです
2025/04/06(日) 20:10:13
21. 匿名@ガールズちゃんねる
過去に続けて薄っすらお腹に縦線入ったので、またやります！🦛が好きです
2025/04/06(日) 20:10:55
28. 匿名@ガールズちゃんねる
プランクの体勢してるのに、太りすぎてお腹が床についてしまった。ちなみに5秒もたなかった。
2025/04/06(日) 20:12:22
31. 匿名@ガールズちゃんねる
タイムリーなトピ！
昨日から久々に始めたばかり
がんばります
2025/04/06(日) 20:13:39
50. 匿名@ガールズちゃんねる
>>31
足先はこの画像みたいに寝かせるのが正解なの？
踏ん張ったほうがいいのかと思って立ててたけど。
2025/04/06(日) 20:29:06
88. 匿名@ガールズちゃんねる
>>31
つま先つりそう
2025/04/06(日) 21:15:06
33. 匿名@ガールズちゃんねる
反り腰の人は良くないらしいよ〜
2025/04/06(日) 20:14:42
34. 匿名@ガールズちゃんねる
プランク続けるとひじが黒くなるのはどうすればいいの？
2025/04/06(日) 20:14:58
36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
プラスの数✖️1分やります！
2025/04/06(日) 20:15:29
40. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
7月に沖縄へ1週間行くので引き締まった体にしたい！
一緒に頑張ります
とりあえず今日は15秒頑張る
2025/04/06(日) 20:17:40
42. 匿名@ガールズちゃんねる
カップ焼きそば食べたので罰として朝昼晩三回やりました(；´Д｀)
2025/04/06(日) 20:21:17
44. 匿名@ガールズちゃんねる
半年くらい続けたことあるけど
効果があまり見えずモチベが保てなかった
2025/04/06(日) 20:24:03
56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>44
スクワットの方が効果みえるよね
2025/04/06(日) 20:34:12
46. 匿名@ガールズちゃんねる
プランク数カ月続けてる！
毎日1分してて最高2分出来るけど2分続けてするより1分×2回がいいんだよね？
ただ腹筋は結構固いんだけどご飯食べた後はめちゃくちゃぽっこり出るし。薄っぺらいお腹とか思った感じにならない…
2025/04/06(日) 20:24:36
48. 匿名@ガールズちゃんねる
猫派だけど参加します！
犬派に寝返る時も多々ありますが負けません💪
2025/04/06(日) 20:27:10
53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
参加します！
たまたま2週間前からやってたところですが仲間がいると頑張れそう
私は切り干し大根好きです
2025/04/06(日) 20:30:37
54. 匿名@ガールズちゃんねる
参加します！
文鳥飼ってる50代です！
2025/04/06(日) 20:33:40
58. 匿名@ガールズちゃんねる
自分でもビックリするくらい全身ブルブル震えた。振動に合わせて肘がめっちゃ痛い。
動物全般好きだからビール飲みながら動物動画見漁るかなε-(´∀｀; )
2025/04/06(日) 20:36:25
68. 匿名@ガールズちゃんねる
私も参加します！3日坊主やりがちなので皆さんと頑張りたいー
30日プランクチャレンジ！ってアプリがシンプルでおすすめです！
2025/04/06(日) 20:47:47
94. 匿名@ガールズちゃんねる
やりたいんだけど肘が黒くなりそうで怖い
やってる方大丈夫ですか？
何か対策されてますか？
2025/04/06(日) 21:22:45
114. 匿名@ガールズちゃんねる
こんな感じだけど頑張る
2025/04/06(日) 22:29:11
117. 匿名@ガールズちゃんねる
丸2年半毎日やってるよー！
腹斜筋ゴリゴリに出てるよ。
プランクは裏切らん！
2025/04/06(日) 22:31:17
編集元: 【仲間募集！】1カ月プランクを続けてみるトピ【夏はすぐそこ】
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