1. 匿名@ガールズちゃんねる
最近メンタルがやばいです。
仕事は以前よりミスばかりで迷惑をかけてしまいます、職場の人は優しいので気を遣ってくれるのですがそれが余計に苦しくて仕事を辞めようと思ってます。
休みの日は家にこもって宅配で食べ物買い込んでひたすら食べてる日々、体重はどんどん増えていく一方。
外に出ようとすると幸せそうな家族を見て消えてしまいたくなって出られなくなりました。休みの日になると近くのコンビニすら行けないです。
メンタルクリニックに行っても、もっと自信持ってや趣味を見つけようなんて言われて睡眠薬だけ処方されて終わりました。
自分でもメンタルがおかしいのはわかってるけどどう改善すればいいかわからず目の前が真っ暗で涙が出ます。

同じような境遇から脱した方は何かきっかけになるとかはありましたか？

2025/04/16(水) 17:58:47

2. 匿名@ガールズちゃんねる
寝な

2025/04/16(水) 17:59:28

36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
寝れたらまだ増し
メンタルが崩壊してると寝られなくなる。

2025/04/16(水) 18:03:38

3. 匿名@ガールズちゃんねる

2025/04/16(水) 17:59:31

4. 匿名@ガールズちゃんねる
今休んでる。
とにかく無理しない。

2025/04/16(水) 17:59:41

5. 匿名@ガールズちゃんねる
朝起きた時の気分がヤバい

2025/04/16(水) 17:59:46

49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
仕事終わった後も緊張感が続くというか、1日寝て一区切り、じゃなくてずっと前日が続いてる感覚がある。

2025/04/16(水) 18:06:22

67. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
わかる
寝る前もやばいけど
朝もやばい。

2025/04/16(水) 18:10:34

93. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
わかる
一番ひどい
鬱みたいな感じに、恐怖に襲われる感じ

2025/04/16(水) 18:19:22

108. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
絶望感すごいよね。鬱の症状らしいけど。
目覚めた途端に涙が出る。

2025/04/16(水) 18:29:19

8. 匿名@ガールズちゃんねる
できるだけ自分を大事にして時ぐすりかなー

2025/04/16(水) 18:00:05

9. 匿名@ガールズちゃんねる
寝る、肉と野菜食べる

2025/04/16(水) 18:00:18

10. 匿名@ガールズちゃんねる
今ジム通いして、歩くように頑張ってます。

2025/04/16(水) 18:00:22

11. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ウォーキングおすすめ。近所を散歩するだけで気持ちが晴れるよ。

2025/04/16(水) 18:00:22

12. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
マジでジョギング。

騙されたと思って、今すぐ1時間走ってきな。
何回でも歩いていいから。

2025/04/16(水) 18:00:26

37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
ジョギングしてる人って結構目立つから、ウォーキングの方が良くない？
メンタルヤバい時っていつもに増して人目が気になってしまうからね。

2025/04/16(水) 18:03:47

13. 匿名@ガールズちゃんねる
朝散歩とタンパク質をしっかり摂る

2025/04/16(水) 18:01:06

14. 匿名@ガールズちゃんねる
生理前は毎回やばい、自分で引く

2025/04/16(水) 18:01:14

15. 匿名@ガールズちゃんねる
そんな優しい職場はできれば辞めないほうがいいよ

2025/04/16(水) 18:01:28

195. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
まさにこれ。怒鳴り散らされたり、嫌な顔される職場ばかりだよ。主さんがいい人だろうから、神様からのプレゼントだと思って今の職場を大切にしなよ。

2025/04/16(水) 20:45:18

16. 匿名@ガールズちゃんねる
私も離婚を予定しててメンタルしんどい
ついでに白髪も急激に増えた

脳のリソースが悩み事に持っていかれるからか、仕事でミスしてしまう
もう早くスッキリしたいよー

2025/04/16(水) 18:01:38

27. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
理由がある悩みは、それが終われば解決するから、騙し騙し自分のメンタルと付き合って、解決まで待たせるしかないよ。

2025/04/16(水) 18:02:51

18. 匿名@ガールズちゃんねる
メンタルがやばいから薬飲んでるよ。
ただそれでメンタル保てても
疲れやすさがひどくて
普通の社会に普通の人として混ざるのは
すごく疲れるししんどい

2025/04/16(水) 18:02:09

19. 匿名@ガールズちゃんねる
食べるか寝るか泣くかのどれか。
感情のコントロールできなくてやばい

2025/04/16(水) 18:02:11

22. 匿名@ガールズちゃんねる
なんだろう、最近ずっとイライラするー
殺伐としてるー！歳のせいかも。

2025/04/16(水) 18:02:22

23. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
主は絶対医師にかかるべきと思うよ
別のメンタルクリニックに行ったらどうかな
私が通院しているところは、そんなふうに変に励ましたりしないし、私の波長に合わせた話し方をしてくれる医師がいる
患者と医師も人間同士、合う合わないがあると思うよ

2025/04/16(水) 18:02:27

26. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
貧血調べて見て欲しい
貧血ひどいとき鬱が本当に酷かった

2025/04/16(水) 18:02:46

28. 匿名@ガールズちゃんねる
昨日仕事を辞めて昨日と今日過食してる
1人経理で入った会社がブラックで脱税とか労基法違反とかしてて早めに見切りをつけて辞めたのに、今後どうしたらいいんだ
職歴にまた傷がついた
早期退職してハロワにも行きづらい

2025/04/16(水) 18:03:03

60. 匿名@ガールズちゃんねる
>>28
同じく一人経理で頑張って鬱になったけど、早めに見切りつけて本当に正解だと思うよ。
私は職歴に傷つけたくなくて6年やって結局メンタル壊れてしまったからあの時辞めてたら…ってめちゃくちゃ後悔してる。

2025/04/16(水) 18:08:51

29. 匿名@ガールズちゃんねる

2025/04/16(水) 18:03:05

31. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
驚いたわ
もっと自信を持って趣味を見つけよう
とか素人みたいな事を医師が言うんだ？

2025/04/16(水) 18:03:09

33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1

2025/04/16(水) 18:03:29

153. 匿名@ガールズちゃんねる
>>33
こんなふうに自分を誰かに預けたい。安心して頼れる人がほしい。

2025/04/16(水) 19:25:15

34. 匿名@ガールズちゃんねる
わかる
私は絶望的に仕事が続かないんだけど、やめる理由はいつも1人で勝手に病んでしまうから
去年の12月から正社員として採用いただいて絶対に絶対に頑張ると心に誓ったのに先週逃げるように辞めてしまった…
少しでもミスをすると私はダメな人間だと必要以上に自分を追い込んでしまってパンクして辞めるの繰り返し〜
消えたい（＾_＾）

2025/04/16(水) 18:03:31

40. 匿名@ガールズちゃんねる
貝になって、耐えたけどやっぱり無理で退職しようと思って、上司にキャパオーバーですと打ち明けたらパンパンだった業務を減らしてもらった

仕事中手は震えるし、汗びっしょりになってた

周りも見渡せるようになり、マイナス思考も落ち着き、最近やっと好転してきてる

2025/04/16(水) 18:04:11

41. 匿名@ガールズちゃんねる
限界の限界まで頑張って、先日心療内科に行ったらうつ状態って言われた。病的なレベルで忘れっぽい。

2025/04/16(水) 18:04:33

43. 匿名@ガールズちゃんねる
とにかく出かけたくない
予約したくない
友だちにも会いたくない
ダルイのが勝ってしまう

それを旦那が「友だちいなくなるぞ」とチクチク言うのも気にしなけりゃいいのにイライラマックスになる。

更年期でフルタイムの仕事も無理
消えてしまいたい

2025/04/16(水) 18:04:42

46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
とりあえず考えること全般をやめる。
考えてもロクなことしか思い浮かばないからね。
今はゆっくり休んでも大丈夫なんだ。
と自分に言い聞かせた。

2025/04/16(水) 18:05:45

48. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
メンタルヤバい人は甘いものやめてみて。
お菓子は心の栄養とか言い訳して食べてる人多いと思うんだけど、それこそが弱いメンタルの原因になってるから

2025/04/16(水) 18:06:17

53. 匿名@ガールズちゃんねる
眠れないし、すぐ目が覚めてしまう
お風呂に入ってると涙がポロポロ出てきてしまう
誰にも話せない

2025/04/16(水) 18:07:30

56. 匿名@ガールズちゃんねる
ヤバいのでずっと非正規です
フルタイムにはメンタル的に耐えられない

2025/04/16(水) 18:07:55

58. 匿名@ガールズちゃんねる
メンクリは合わないと思ったら別のところ行った方がいいよ
体の病院だってセカンドオピニオンがあるんだから心の病院だってひとつの病院に絞る必要はない

2025/04/16(水) 18:08:07

71. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
化粧はどう？
今まで自分にはちゃんとする価値ないみたいにしてお化粧してなかったけど、サンプル貰ったのきっけけにやりだしたら少しメンタルにいいみたい
色を足す化粧の時はメンタルいまいちだったけど、それよりもちゃんとしたファンデーションとかコンシーラーする方に重心置いてる

2025/04/16(水) 18:11:30

73. 匿名@ガールズちゃんねる
愛する猫を亡くして以来ずっとおかしい。
自分が死ぬまで引きずると思う。
それくらいショックだった。
だからもう、このままの自分で生きてく

2025/04/16(水) 18:11:45

87. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日早死にしたいと思って生きてる

2025/04/16(水) 18:16:08

90. 匿名@ガールズちゃんねる
めっちゃ街の人間にイライラしてる

コンビニ寄って店員に声掛けしても無視
歩きスマホの奴は全然避けないし、避けても逆サイドからぶつかってくる

マジでムカつく

2025/04/16(水) 18:18:51

91. 匿名@ガールズちゃんねる
かなりメンタルが落ちてる連休は、本当に布団から起きれない。

24時間、眠らず天井を見つめてる。トイレは24時間で2回くらい。水分を摂りたいとか、食欲だとか、そういう欲求が全く起きない。スマホをいじる気にもならない。とにかく何もしたくないというか、できない。一挙一動、全部しんどい感じ。

2025/04/16(水) 18:18:58

110. 匿名@ガールズちゃんねる
メンタルやばいです
毎日落ち込んでプラス思考になれなくて無気力で精神ボロボロで涙止まらなくて
やる気出なくてしんどくて仕事以外スマホ弄ってそれで落ち込む悪循環、生きてたくない

2025/04/16(水) 18:30:02

123. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
職場の人は優しいので気を遣ってくれるのですがそれが余計に苦しくて仕事を辞めようと思ってます。

いやいや辞めるの勿体ない、羨ましい環境
きっと職場の人はあなたのキャラも含めて憎めないのだと思う、きっとあなた頑張り屋さんなんだよ
でも無理しないでね、家の中でもYouTube等で運動も出来るよ、食べ過ぎは注意よ
どうしても、困り事や不安消えないなら別の心療内科行ってみてはどうかな

2025/04/16(水) 18:38:45

134. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
長文ですみませんが辛さがわかるので。
2年前まで数年間、ほぼ同じ状況で最後の1年間は最悪でした。もう無理だ、はやく人生を終えたいとそればかり考えていました。
だから主さんが今どれだけ辛いかと思うと、、、
もう自分の手には負えないと感じてるんじゃないですか。自分で自分を助け出すことが出来そうにないし、かと言って助けを求めても当たり障りのないことや、それができたら苦労しないと思うようなアドバイスしか返ってこない。

私は幸い強制的な環境の変化があり、それでも1年くらいは鬱々としていましたが、徐々に回復し今はあの頃を俯瞰して思い出せるくらいには元気です。

一度仕切り直せるくらいの変化が必要かもしれません。
どうかどうか主さんが今の状態から抜け出せますように。

2025/04/16(水) 18:59:18

150. 匿名@ガールズちゃんねる
誰にも言えないけど生きてるだけで苦痛
今まではまだ動けて布団にずっといる人の気持ちが分からなかったけど今なら分かる
朝起きたくない
全てから逃げたい

2025/04/16(水) 19:22:44

152. 匿名@ガールズちゃんねる
運動ってすごいパワーいると思うんだよね
服装から準備だし
よく歩くだけでもって言われてるけどそれができないんだ

2025/04/16(水) 19:25:10

159. 匿名@ガールズちゃんねる
>>152
服装、ジャージ一式用意して着るのだけでもしんどい

2025/04/16(水) 19:29:56

154. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
子供のことで心配、不安ばかりで
しんどい、、、

実際は何も起こってないのに
不安になって嫌な想像ばかりして

こういうのってみんなあるのかな

2025/04/16(水) 19:25:35

155. 匿名@ガールズちゃんねる
最近は薬代さえもったいないと感じてる
もう病院行かないかも
あれもこれも面倒になってきた

2025/04/16(水) 19:27:02

156. 匿名@ガールズちゃんねる
辛いのは自分だけじゃなかったんだ…

2025/04/16(水) 19:29:08

163. 匿名@ガールズちゃんねる
休職って決断が怖い
無職になったときとてつもなく社会から外されたような感覚あってそれもまた辛かったから
もう二度とあんな思いしたくない
でも気づいた時には手遅れ
それが鬱の怖いところ

2025/04/16(水) 19:38:13

編集元: メンタルがやばいと自覚してる人

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