1. 匿名@ガールズちゃんねる
命の母は試したことあります
ほかに何かできることはありますか？

2025/04/17(木) 14:48:27

3. 匿名@ガールズちゃんねる
アンガーマネジメント

2025/04/17(木) 14:49:18

10. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
更に溜まる

2025/04/17(木) 14:50:00

15. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
ヒスとはまた違うよね

2025/04/17(木) 14:50:16

43. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
それを実践できる人はそもそもそんなに悩んでないのでは？

2025/04/17(木) 14:58:31

4. 匿名@ガールズちゃんねる
運動する

2025/04/17(木) 14:49:28

6. 匿名@ガールズちゃんねる
マジレスすると運動・早寝早起き・バランスのいい食生活

2025/04/17(木) 14:49:33

45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
全部してまして最低でも9時間は寝ているロングスリーパーです。
でも怒りのボルテージが瞬時にMAXになってしまいます。
一呼吸置こうとか、落ち着かないととか頭では思うのですがキーーとなってしまいます。

2025/04/17(木) 14:59:33

61. 匿名@ガールズちゃんねる
>>45
ロングスリーパーの人の特徴として、神経質で現状に満足しづらいって聞いたことがあるから、それに起因してるのでは？こればっかりは遺伝もあるから、つらいよね。

2025/04/17(木) 15:07:56

71. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
私、すっごく生活に自信はあるけどヒステリックだよ…カフェインもとらないし酒タバコもやらない。趣味はランニングとバドミントン。両親は穏やかだから遺伝ではなさそうだしまだ20代なのにヒスる…
ペットも飼ってるからオキシトシンも出てるのに
カウンセリングも受けてるけど治らない

2025/04/17(木) 15:15:03

7. 匿名@ガールズちゃんねる
抑えたらだめよ
怒りの下には悲しみとか我慢してるはず

2025/04/17(木) 14:49:40

8. 匿名@ガールズちゃんねる

2025/04/17(木) 14:49:46

9. 匿名@ガールズちゃんねる
クレしんに出てくる何とかちゃんのママみたくする

2025/04/17(木) 14:49:55

11. 匿名@ガールズちゃんねる
ホルモンによるものなの？
婦人科とか行ってみたら？
あと運動とか音楽とか、発散する系のことをしてみるとか

2025/04/17(木) 14:50:02

12. 匿名@ガールズちゃんねる
深呼吸したらいいよって言われるけど、そんな余裕ないよねw

2025/04/17(木) 14:50:02

14. 匿名@ガールズちゃんねる
ヒステリックグラマー

2025/04/17(木) 14:50:05

17. 匿名@ガールズちゃんねる
穴を掘ってそこで叫ぶ

2025/04/17(木) 14:50:24

20. 匿名@ガールズちゃんねる
1人になる時間を出来るだけつくる

2025/04/17(木) 14:50:35

22. 匿名@ガールズちゃんねる
ヒステリックな人は大体ホルモンバランスぶっ壊れてる人多い
体質もあるから仕方ない部分あるけど
まず運動とか健康的な生活して体のバランス整えた方がいい
あと他人に期待しすぎないことを心がけた方がいい
まだマシになる

2025/04/17(木) 14:50:47

24. 匿名@ガールズちゃんねる
自分がメンタルの落差が激しいっての知ってたから一人で生きてるよ
もちろん収入は必要なので最低限の人との関わりはある
自閉傾向も強いんだけど誰かと生きるのが私は本当に向いていない

2025/04/17(木) 14:50:55

26. 匿名@ガールズちゃんねる
カラオケとかスポーツいいよ。
大声出したり体を動かす。
対戦物はダメ。
うまく行かないと余計にイライラするから。

2025/04/17(木) 14:51:19

27. 匿名@ガールズちゃんねる
ゆとりのある生活を送る

2025/04/17(木) 14:51:19

28. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
GABA

2025/04/17(木) 14:51:29

29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私もヒステリックになりたくなくて感情を伝える時は一旦冷静になって言葉を選ぶようにしてるけど、それでも最近(33歳)になってイライラする沸点が低くなってきた気がする。年齢によるものって抗いようがないのかな…

2025/04/17(木) 14:51:32

33. 匿名@ガールズちゃんねる
元々ヒステリック？
私は結婚してからそうなったんだけど、かなり時間はかかるけど意識すれば治せるよ
イラッとしても直ぐに忘れてしまうようになった
たまにキー‼︎って感じが出そうになるけど、心を落ち着かせれば通り過ぎる

2025/04/17(木) 14:53:22

36. 匿名@ガールズちゃんねる
甘いもの控え目にする。
血糖値の乱高下はかなりイライラ助長するから、緩やかにあがるように食べる順番に気をつける。

2025/04/17(木) 14:55:10

39. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ブッダの教えを学ぶ

自分や相手に期待したり執着するから腹が立つんだってさ

2025/04/17(木) 14:56:43

40. 匿名@ガールズちゃんねる
たった1回の瞬間湯沸かし器のような怒りで人間関係はあっさり壊れるということを肝に銘じておく

2025/04/17(木) 14:57:33

42. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
睡眠と栄養が足りないと難しい
栄養をしっかりとって、可能な限り寝てみて
寝る直前までスマホを見ないように

2025/04/17(木) 14:58:25

44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
前頭葉萎縮かな
私もきっとそれ

2025/04/17(木) 14:58:41

47. 匿名@ガールズちゃんねる
まあいっか、と思うこと

2025/04/17(木) 14:59:45

50. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
婦人科へ行け

2025/04/17(木) 15:00:42

56. 匿名@ガールズちゃんねる
ヒステリックって遺伝しない？うちは母がものすごい感情的でヒステリー起こすよ
私はあーなりたくないと思ってても苛立った時母みたいになるから自分が嫌になる

2025/04/17(木) 15:02:35

57. 匿名@ガールズちゃんねる
生理前になるとすごくイライラする。
自分でもコントロールできないし、後から思うとそんなたいしたことじゃなかったのにってなる。
家族に申し訳ない。

2025/04/17(木) 15:03:25

58. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
試すんじゃない
続けてください
周りは迷惑してます

2025/04/17(木) 15:04:05

114. 匿名@ガールズちゃんねる
客観的視点を持つこと。最初は難しいと思うので、イライラっとしたら、ヒスってる自分を物理的に見下ろしてる別の自分を想像する。ヒスりたくない自分が本体と感じると気が逸れる。
あとで落ち着いたら、なんでイライラしたか、ノートに書き出す(スマホのメモでもOK)理由を深掘りすると、意外と直近の出来事より、過去と重ねたり自分のコンプレックスが原因だったりする。
本当にイライラしている原因に行き着くのは苦しい事もあるけど納得は出来る。繰り返すうちに、客観的でいられる自分を少しずつ獲得出来る

2025/04/17(木) 15:53:43

136. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
イライラする対象があるなら関わらない

2025/04/17(木) 16:44:33

編集元: ヒステリックな自分が嫌

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