1. 匿名@ガールズちゃんねる
だいたい2日に1回のペースでお通じがあります。便秘のうちには入らないようですが、これが毎日出るようになったら少し痩せるのかなぁと。ちょっと便秘だったけど改善した人いますか？

2025/05/11(日) 20:56:33

♥がーるずオススメ記事♥

健康診断していますか？



3. 匿名@ガールズちゃんねる
バナナ食べましょう。

2025/05/11(日) 20:57:30

4. 匿名@ガールズちゃんねる
乳糖不耐症だから牛乳飲んだら腹壊す

2025/05/11(日) 20:57:56

5. 匿名@ガールズちゃんねる
2日に1回のペース

十分じゃない？

2025/05/11(日) 20:58:08

39. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
私ほぼ毎日出るから1日でも出ないと体調悪い
旅行に行くとそれ

2025/05/11(日) 21:04:40

45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>39
ワイも。できれば朝にしたい

2025/05/11(日) 21:05:28

105. 匿名@ガールズちゃんねる
>>39
せっかく楽しむために行ってるのにね…
環境変わると腹は気付く

2025/05/11(日) 22:16:26

65. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
横だけど、1日2〜3回出る私は1日出ないと不安になる
もしかしたら主も前は1日に何度も出るタイプだったのかも

2025/05/11(日) 21:15:34

6. 匿名@ガールズちゃんねる
水分を多めに摂取。
酸化マグネシウムを飲む。

2025/05/11(日) 20:58:37

75. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
便秘だと水分取れって必ず言われるけど飲んでも出ないのよ
汗、尿になるだけで

2025/05/11(日) 21:21:10

104. 匿名@ガールズちゃんねる
>>75
マジでこれ

飲んだそばからダイレクトかって感じで
すぐ尿になる
便秘じゃない母親もそうだから水分極端に摂らない方だと思う
自分は便秘で薬飲んでる

2025/05/11(日) 22:13:23

122. 匿名@ガールズちゃんねる
>>75
もう便が固まっちゃってると後から水飲んでもあんまり意味なさそう
こまめに水分は取りつづけたほうが良いと思うけど

2025/05/11(日) 23:14:43

99. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
私もマグネシウムが一番良い。
お腹痛くならないし、勉を柔らかくするタイプたから癖にもならないからね。
少なめに飲んでも効き目感じるから。

2025/05/11(日) 21:57:50

7. 匿名@ガールズちゃんねる
飲みものは常温の水

2025/05/11(日) 20:58:51

8. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
腸のマッサージしてみたらどうかな？
あと、水分多めに取るのと適度な運動

2025/05/11(日) 20:59:10

9. 匿名@ガールズちゃんねる
私はリンゴとオクラで解消できるわ。

2025/05/11(日) 20:59:21

10. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日出てるけど痩せないよ

2025/05/11(日) 20:59:25

11. 匿名@ガールズちゃんねる
プルーン
鉄分とれるし

2025/05/11(日) 20:59:34

12. 匿名@ガールズちゃんねる
水分をとる。
水とか麦茶でカフェインがないやつね。
あとは食物繊維やもずくなども。

2025/05/11(日) 20:59:36

13. 匿名@ガールズちゃんねる

2025/05/11(日) 20:59:38

14. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
さつまいもをレンチンしてカットして冷凍。小腹が空いたらパクパク食べる。

2025/05/11(日) 20:59:40

16. 匿名@ガールズちゃんねる
少食の人なら2日に1回は全然問題ないよ〜
でも生理前とかはホルモンバランスの影響でどうしても便秘がちになったりするよね
トマトジュースおすすめだよ、肌も綺麗になるしお通じもスルスルになって良いよ

2025/05/11(日) 20:59:47

17. 匿名@ガールズちゃんねる
お腹をさすって腸の位置を変える

2025/05/11(日) 20:59:49

19. 匿名@ガールズちゃんねる
私は暖かい麦茶をたっぷり飲むようにしたら便秘改善されました

2025/05/11(日) 21:00:42

20. 匿名@ガールズちゃんねる
オーツミルクを飲み始めてからかなり改善したよ
あとお米にもち麦を入れるようになって、更に快調で便秘薬を飲むことがほぼ無くなった

2025/05/11(日) 21:01:00

21. 匿名@ガールズちゃんねる
仰天ニュース見て同じこと考えたけど減らなかった
ていうか腹が膨張して大変なことになった
アライでものんだらいい

2025/05/11(日) 21:01:05

22. 匿名@ガールズちゃんねる
食事の量が少ないと出ないよ

2025/05/11(日) 21:01:10

24. 匿名@ガールズちゃんねる
オリゴ糖良いらしいです

2025/05/11(日) 21:01:23

28. 匿名@ガールズちゃんねる
便の80%くらいが水分なんだよね
水飲むの大事

2025/05/11(日) 21:02:05

29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
1日1回必ず出る人とか、1日に何回か出る人とか(下痢じゃなく普通ので)すごいよね。
そういう人ってやっぱり痩せてるのかな

2025/05/11(日) 21:02:22

89. 匿名@ガールズちゃんねる
>>29
私の周りの痩せてる人は食べたら出るって人が多い
朝昼晩出るって言うし、何なら朝から２回出たりするって。
自分が便秘だから本気で羨ましい

2025/05/11(日) 21:42:59

32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
食べる量変わらないなら結局出る量は一緒だよ。
ある程度たまらないと出ないし
1回の量が少なくなるだけじゃない？

2025/05/11(日) 21:02:44

35. 匿名@ガールズちゃんねる
人によって頻度が違うから二日に一度のペースで落ち着いているならそれがあなたに合っているペースなのかもよ。
お腹が張る感じあるとか、残便感があるなら別だけど。
朝一のレモン水と腹筋は効きます！

2025/05/11(日) 21:03:54

43. 匿名@ガールズちゃんねる
快便だから痩せる、ってのはまやかしです

2025/05/11(日) 21:05:20

47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
カフェインの飲み物をやめる。

利尿作用があるから
大じゃなく小に行ってしまう。

カフェインって意外な物にも入ってたりするから
気をつけて。

コーヒー、紅茶、緑茶、エナジードリンク、コーラなどがあります。特に、エナジードリンクはコーヒーよりも多くのカフェインを含んでいる場合があります。

カフェインが少ないまたは含まない飲み物:
麦茶:カフェインは含まれません。
ハーブティー:カフェインは含まれません。
ルイボスティー:カフェインは含まれません。
ココア:カフェインは少ないです

水・麦茶・はと麦茶・ルイボスティ・ハーブティ・そば茶・コーン茶・ごぼう茶・タンポポコーヒーなど。

2025/05/11(日) 21:06:05

50. 匿名@ガールズちゃんねる
キウイ！
キウイ農家は便秘知らずですって。
収穫期にアルバイトするご近所さんもビックリだそうです。

2025/05/11(日) 21:07:55

58. 匿名@ガールズちゃんねる
朝起きてすぐコップ一杯の白湯を飲むと、入った白湯の重さで胃が腸を下に押して刺激するからお通じに良い影響が出るらしい。

2025/05/11(日) 21:13:59

60. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
１日４回出るって言ってる複数の人知ってるが太ってるよw
便秘だから太りやすい毎日出るから痩せてるはあまり関係ないかと

2025/05/11(日) 21:14:40

63. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
主です。ぜんぜん少食ではないです。
来月健康診断があるので、お菓子は禁止にしてアーモンドを食べるつもりです。ちょっとは変わるかな。

2025/05/11(日) 21:15:05

68. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事が休みの日しか出ない
土日休みだから金曜ぐらいになるとお腹に不快感があるから、せめて平日1日でも出てくれたらいいのになー

2025/05/11(日) 21:17:43

76. 匿名@ガールズちゃんねる
便意があるのに出ないとか、お腹が張ってるのに出ないというのが便秘であって、主はそういう感覚がないなら便秘ではない
便は毎日出なくてもOKなのよ
2日に一回出てるなら問題なし
もし、便意があって出ないなら朝起きてぬるめの白湯をコップ一杯飲んでみな、朝食の前にね

2025/05/11(日) 21:22:02

119. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエット中は食べる量減るから便秘になりがちだよね。キャベツ安くなってきたから野菜スープ作ってモリモリ食べるとか？

2025/05/11(日) 22:45:28

120. 匿名@ガールズちゃんねる
この時期だとトマト🍅多めに食べるといいよ!もちろん皮ごと

2025/05/11(日) 22:48:50

126. 匿名@ガールズちゃんねる
もし苦手じゃなければ、キムチと納豆を１日一食おすすめします。
母が元々酷い便秘で、私が介護するようになり、便秘が改善すれば、と、キムチと納豆を毎晩出したら数日後には改善されて喜んでいました。
その後も3,4日に一度はお通じが来るそうです。
(母は高齢なのでそのくらいの日数お通じがなくても問題ないとのこと)
便秘薬は癖になるらしいので、できれば自然が良いですよね。
ちなみに私は毎日発酵食品を食べるせいか、便秘になったことがありません。

2025/05/11(日) 23:38:55

編集元: ちょっとだけ便秘なのを改善したい

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