恨みを解消するには : がーるずレポート

1. 匿名@ガールズちゃんねる

理不尽すぎて消えない恨みを解消する方法を教えてください

2025/05/13(火) 10:02:22

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実は友達じゃなかったなと思うこと

2. 匿名@ガールズちゃんねる

遠い所に引っ越したりして、一気に環境を変えるしかないと思う。

2025/05/13(火) 10:02:54

46. 匿名@ガールズちゃんねる

>>2
私は車で1時間程のところにひっそり引っ越したけど、それでも気持ち的にはスッキリしたよ
誰にも会うことないから気楽

しかも引っ越し先で猫飼い始めて懐いてくれたし、住んでる場所はグレードアップしてるし、あの時散々苦労して頑張ってきたご褒美みたいに思ってる

今や未来が良くなれば過去の苦労てどんどん思い出さなくなるんだなと

2025/05/13(火) 10:17:48

3. 匿名@ガールズちゃんねる

幸せになる。

2025/05/13(火) 10:03:07

4. 匿名@ガールズちゃんねる

恨みを晴らすしか方法はない。主水さん、出番です

2025/05/13(火) 10:03:08

6. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
恨みを忘れるほど忙しくするか幸せになるか

2025/05/13(火) 10:03:18

7. 匿名@ガールズちゃんねる

悩みの内容にもなるんだけど、結局はお金があれば悩まないことばかりなのになぁってたまに思う
環境変えるのだってお金が必要だし

2025/05/13(火) 10:03:34

28. 匿名@ガールズちゃんねる

>>7
人から言われた酷い言葉は？お金なんて解決してくれないよ？トラウマになってPTSDだよ

2025/05/13(火) 10:08:35

37. 匿名@ガールズちゃんねる

>>7
「悩み」じゃなくて「恨み」だよ

2025/05/13(火) 10:11:21

10. 匿名@ガールズちゃんねる

ガラリと環境変えるのが一番だよ

2025/05/13(火) 10:03:47

11. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1

実は理不尽じゃなかったと思うしかないよね。

自分もあの時縁を切ってればよかったとか次回は気をつけようとか。

2025/05/13(火) 10:03:51

12. 匿名@ガールズちゃんねる

忙しいと忘れる

2025/05/13(火) 10:03:57

13. 匿名@ガールズちゃんねる

2025/05/13(火) 10:04:04

47. 匿名@ガールズちゃんねる

>>13
紙人形バージョンでやったことあるけど、こういうの意外といいのよw
個人の性格にもよるだろうけど効く効かないではなく、やってるうちにスッキリして忘れてることある

2025/05/13(火) 10:18:32

50. 匿名@ガールズちゃんねる

>>13
通販で藁人形セット売ってる

2025/05/13(火) 10:22:38

14. 匿名@ガールズちゃんねる

2025/05/13(火) 10:04:14

15. 匿名@ガールズちゃんねる

思い出しそうになったら別の事を考える事を繰り返すと嫌な思い出は記憶から薄まる

2025/05/13(火) 10:04:50

16. 匿名@ガールズちゃんねる

毎日そいつが死ぬように念じる

2025/05/13(火) 10:05:09

78. 匿名@ガールズちゃんねる

>>16
死んだら楽になる気がして
生き地獄の方がいい

2025/05/13(火) 11:25:33

104. 匿名@ガールズちゃんねる

>>16
それやるとこっちの体調がガクンと崩れるのよね
相手にはノーダメだしでやめた

2025/05/13(火) 13:33:19

17. 匿名@ガールズちゃんねる

恨みまでいっちゃうと自分が死ぬまで消えないと思う。
あとはやり返して相手がボロボロになるのを見て溜飲が下がるか相手が死んで時間が解決してくれるか。

2025/05/13(火) 10:05:11

18. 匿名@ガールズちゃんねる

2025/05/13(火) 10:05:12

19. 匿名@ガールズちゃんねる

自分が充実して活気がある時は恨み思考をスルーできる
自分が何となくつまらない時は恨み思考にとらわれる
だから、自分の毎日を充実させるしかないね

2025/05/13(火) 10:06:26

21. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1もうありったけのあなたの中の恨み辛みをノートに書き殴る
誰かに見せるわけではないから汚い言葉でもなんでも大丈夫
これでもかってくらい書いてると疲れてくるしだんだん気持ちが落ち着く
ノートは破るなりして捨てる

少しでも主の心が落ち着きますように

2025/05/13(火) 10:06:45

89. 匿名@ガールズちゃんねる

>>21
昔おばあちゃんが
嫌なことつらいことがあったら、思うがままにノートに書きなさい。少しは楽になるからね。
って教えてくれたなあ

普段からニコニコしてて優しかったから、娯楽も少ない時代にそうやって乗りこえてきたのかなと今更ながら思ったよ

2025/05/13(火) 12:00:09

22. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
恨む時間が馬鹿らしいって思えるまでとことん恨めばいいよ

2025/05/13(火) 10:07:27

33. 匿名@ガールズちゃんねる

>>22
そうそう。がるを使えば良い
同じ被害にあった人もたくさんいるから、共感してくれるし優しい言葉もかけてくれる
匿名だからこちらも言いやすい

2025/05/13(火) 10:10:05

23. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
仕事で理不尽過ぎることがあった時は、同期で集まって家飲みしてあのクソ（上司）がよ！って愚痴言い合ってた
どこも理不尽なことする人って結構いて、それが私だけじゃないんだあ…という慰めに

2025/05/13(火) 10:07:27

25. 匿名@ガールズちゃんねる

恨みの内容による
凄まじいハラスメントをされて精神的にダメージ受けたならやり返すこと考えるべきだし
だから弁護士がいる

2025/05/13(火) 10:08:18

27. 匿名@ガールズちゃんねる

捕まってもいいなら復讐すればいいけど
何年も懲役をくらうバカバカしさを考えたら
忘れるしかないんだよね

2025/05/13(火) 10:08:20

30. 匿名@ガールズちゃんねる

恨みは負になるので、それを打ち消すにはより多くのプラス感情をつくることが重要

2025/05/13(火) 10:09:29

35. 匿名@ガールズちゃんねる

ガルチャンの合うトピで
隙あらば自分語りして吐き出してる

2025/05/13(火) 10:11:07

36. 匿名@ガールズちゃんねる

仔犬を迎える。

2025/05/13(火) 10:11:13

39. 匿名@ガールズちゃんねる

無職で毎日必殺シリーズ見てるせいか私も仕事人できそうな気がしてきた。恨んでるやつたくさんいるから

2025/05/13(火) 10:12:51

42. 匿名@ガールズちゃんねる

忘れてたと思っても、ふとした瞬間に思い出すんだよね

2025/05/13(火) 10:15:03

44. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
正攻法なら警察に被害届出したり民事訴訟の正規の方法でやり返す
それらが経済的や精神的な理由で出来ないなら縁切の神社や寺または不動明王系の寺とかで神仏に自分の怨みを預けて恨みの対象との縁を切ってもらう
辺りが良いんじゃないかな

2025/05/13(火) 10:16:31

48. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
1、無理に忘れないこと
忘れないということは、同じ過ちや痛手を繰り返さずに済むよう学習できるということ。忘れるばかりが能ではない（もちろん忘れる選択も◯）
2、思いを晴らすこと
将来その恨みを晴らす機会が巡ってきたら、どうするか計画を立てること（自己責任で実践してもよいし、やめておいても良い）具体的で現実的な方法を何パターンも練っておく

どうにもならない他人や過去へ別れを告げる機会が絶対に巡ってこないとは限らない。そのための備えをした上で今の生活を楽しむ。

2025/05/13(火) 10:19:02

51. 匿名@ガールズちゃんねる

恨みの感情に心が支配されて
ずっと辛かったんだけど
ガルチャンのとあるトピでそれ話したら
逆にボコボコに叩かれて
信じられないような酷いこと言われて
なんなん…と思ったんだけど
数日後そのトピみたら
私の悩みがちっぽけなぐらい
とてつもない負の感情が渦巻いていてビックリして
なんか今までの辛かったことがどうでも良くなって来た
これが荒療治か…

2025/05/13(火) 10:23:24

52. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
恨みが消えることはないと思います。
自身が言われたことややられたことは、消せないので。
自分の思考を変えて、少し楽になることは可能かな。

2025/05/13(火) 10:24:05

55. 匿名@ガールズちゃんねる

よっぽど恨まれるような事した人は勝手に自滅していくと思ってる

2025/05/13(火) 10:37:58

65. 匿名@ガールズちゃんねる

>>55
道徳心ないんだもんね
色んな人にやってそう

2025/05/13(火) 10:56:47

56. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
誰に対する恨みだろう
私の場合はとことん相手を知ることで恨みが解消された
何でそういうことするんだろうとか考え抜く
そしたら相手のコンプレックスだったり弱さ故にってことに気付いて恨みが憐れみに変わるから

2025/05/13(火) 10:40:02

57. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
復讐する

復讐とかやり返すのは良くないよーとか
綺麗事だと思ってたけど、ちゃんとお返したほうが自分の尊厳のためにいいよ

2025/05/13(火) 10:42:02

95. 匿名@ガールズちゃんねる

>>57
私も同じ考えよ
復讐もやらないよりはやった方がいい

とかいいつつ、いざ実行すると決めてからなかなか実行出来てないのも事実。
相手にやられた事を会社の然るべき部署に相談という形で言おうと思っているけど、その部署がきちんと取り合ってくれるか等の不安、結局こちらが2次被害になるだけかもと尻込みしている

2025/05/13(火) 12:37:36

62. 匿名@ガールズちゃんねる

急に目の前から優しい人が消えて「裏切られた」と思う時は、実はその人を「裏切り続けてきた」裏返しかもしれません。心にもない「いいよ」という言葉に甘え、「本当は嫌だけど我慢出来るよ」という意味に気づかず、見えない傷を重ねてきた結果、姿が見えなくなる結末になる。理由は両者に存在する。

2025/05/13(火) 10:50:39

109. 匿名@ガールズちゃんねる

>>62
何となく分かります。
消えた人を「裏切った！」っていう人ほど相手を雑に扱ってるし、親切にされて当然のような顔してる。
先に相手の信頼裏切ったのは自分のほうじゃないか？と思う時あります。

2025/05/13(火) 14:30:14

115. 匿名@ガールズちゃんねる

>>109
第三者から見てもこの意見に同意します

2025/05/13(火) 15:59:58

63. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
自分に金を振りかける

旅行でも良し、エステ、美容院、脱毛、美容外科‥
ネイルにマッサージ

節約モードなら、日帰り温泉でサウナとマッサージかな

自分をお姫様にしてあげるんだよ
暴飲暴食はやめた方がいいけどね