44歳です。友達が生理も不順になりこの間ホットフラッシュも経験したと言ってました。調べると更年期は大変なことが多そうで今から不安です。更年期を和らげるサプリとか食べ物があったらそれも教えて欲しいです。
2025/05/21(水) 18:41:31
個人差あり過ぎて来るまでビビっててもいい事ない
2025/05/21(水) 18:42:47
汗が尋常じゃなく出る
2025/05/21(水) 18:43:04
>>6
同じ。
そしてその汗が臭ってるような気がする。
2025/05/21(水) 19:06:18
>>6
頭皮の毛穴から吹き出している
首筋からも汗が垂れてくる
2025/05/21(水) 19:14:40
>>6
本当ハンカチが必要！汗ふくためのハンカチ持ち歩いてる
突然発汗するから油断できないし夏とか地獄
2025/05/21(水) 19:25:09
ちょっとしたことで喧嘩しやすくなるしすぐヘソ曲げるよなって50代の親見てると思う
2025/05/21(水) 18:43:32
昨日今日と蒸し暑くて汗だくだったんだけどこれは暑いからということで良いのか？それとも更年期か？
2025/05/21(水) 18:43:38
>>9
私も背中とか汗かいてたし、ベタベタしてたよ
37歳、最近常に体がポカポカしてる気がする（元々は体温低めなのに）
2025/05/21(水) 18:45:46
>>9
コロナ禍に、更年期なのか夏だからなのかコロナなのか、困った。
2025/05/21(水) 18:45:57
>>9
首の後ろに汗かくようになったのは更年期？
2025/05/21(水) 19:16:21
>>9
ホットフラッシュは結構特徴的だよ。
顔面のみいきなり何の前触れもなく滝汗で首から下は汗は出てない。
冬でもいきなり何の前触れもなく汗が吹き出してきて制御不能。
かと思えばいきなり汗が止まる、とか。
だけど忘れた頃にまた滝汗、みたいな。
汗っかきとは別もの。
2025/05/21(水) 19:26:33
私は手の指の関節が痛くて整形外科で血液検査したら更年期が理由だった。
ちなみに36歳
2025/05/21(水) 18:44:18
体のダルさ、むくみ、こわばり
2025/05/21(水) 18:44:24
更年期の時期は人それぞれだから不安なら婦人科で検査してもらったほうがいいよ。
まだ突入してないのに不安を感じてるとストレスで更年期じゃないのに体調が悪くなったりするよ。
2025/05/21(水) 18:44:29
>>1
私みたいに50歳でもなんの自覚症状もない人もいるよ
生理がまだ順調というのもあるのかも
あと、どうやらエクオールを体内生成できる側みたい（日本人女性の半数はできない）
それでも減少はするそうなので予防と美容目的でエクオールは飲むようにしてる
2025/05/21(水) 18:45:07
>>14
飲んでんのかい！
2025/05/21(水) 19:03:32
>>14
生理が長いとそれはそれで婦人科系疾患にかかりやすいからね‥
2025/05/21(水) 19:13:01
>>14
一緒だ。
私も50歳。エクオール飲んでもう５．６年は経ってるかな？
更年期症状は出てない。
量は減ってきたけど生理もまだ月１で来るし。
個人差すごくあると思う。
2025/05/21(水) 19:37:12
時期。
時期は閉経挟んで前後5年計10年を更年期と呼びます
ホットフラッシュなど更年期に不定愁訴が起こることを更年期障害と呼びます
お友達は49歳より前に閉経すれば今まさに更年期、そして更年期障害が起きてます
もしそれ以上の年齢で閉経したら今はプレ更年期と言えます
つまり振り返らないと正確な更年期はわかりませんが、
閉経の平均年齢は50歳とされているので、一般的に45歳から55歳が更年期とされることが多いです
2025/05/21(水) 18:45:14
何にもやる気が起こらない
2025/05/21(水) 18:45:15
>>16
好きだった趣味も全然興味なくなってつらいよね
2025/05/21(水) 18:47:50
>>34
ホントそうだよね
料理するのが好きで、お菓子作りもパン作りも好きだったのに、今はすっかりやらなくなった
夕食作りでさえも本当はやりたくないが、自分以外、誰もやる人がいないから仕方なくやっている状態
出掛ける予定が無くて家にいるだけの日でもきちんとメイクしていたのに、メイクする気も起こらなくなってしまい、出掛ける時のみ､スッピンで出掛けるのも何だから、義務でメイクしているって感じ
もう本当に毎日毎日ただただ生きているだけのダメ人間になった感じがして情けない・・・
2025/05/21(水) 18:56:54
>>61
食事の用意が本当に面倒です
朝は今日はちゃんと夕食を作ろうと思うけど
夕方になるとやる気が起きない
更年期が始まりここ5年ほとんど作ってない
主人は私の体調が悪いのが分かってるので
お弁当やお惣菜を買ってきてくれるし
週末は外食が多い
毎日コンビニやスーパーのものばかりで申し訳なくて
とは言え今日もウーバーでトンカツだった
2025/05/21(水) 19:42:13
>>16
分かります
昔ほど楽しいと思える時間が減ってきて、とにかく家でゆっくりしていたいし人と会いたくない
動悸息切れが酷くなってきてるし、少し動くと身体が火照ってダルくなるからソファに座ってぼーっとYouTube観てる時が一番安らぐ
2025/05/21(水) 19:44:03
母親が凄く更年期が酷くて、点滴とか打ってたので私も遺伝的になるかと思っていたけど今の所無い。
2025/05/21(水) 18:46:02
49歳
イライラと落ち込みが激しい
以前楽しめてた趣味にも興味なくなり、詰んだ感じ
何の原因もないのに悲しくなるからしんどい
2025/05/21(水) 18:46:06
ふらつきやめまいがするようになった
あととにかく精神的な部分で常に怒りのマグマが腹の底でふつふつとある感じ（爆発する準備ができてるみたいな）
2025/05/21(水) 18:46:12
40代前半の時に更年期来たかなって思って、持病の主治医に聞いたら「まだです」って言われたわ。
2025/05/21(水) 18:46:15
>>1
こればっかりは個人差すごいから
私の周囲もそのくらいの年齢から更年期が始まった人いたけど自分は10年後だったし、なりそうなタイミングで推しができてパワフルに推し活してたら元気なまま還暦迎えた人もいる
2025/05/21(水) 18:46:17
ジム通い。閉経したら代謝が落ちるから気をつけないとどど〜と来るよ。あと、メンタルの振り幅も運動するこてで落ち着くし自律神経も整う
2025/05/21(水) 18:46:41
>>26
適度な運動は本当にいいらしいね。何もガンガンマラソンしろってことでなくて、筋トレとウォーキング、Youtubeでダンスぐらいでいいんだよね。
あとローラーなんかでほぐしたり。毎日ちょっとでいいからやった方がいいって。
2025/05/21(水) 19:14:51
コロナ禍に更年期突入したから、いくらでも引きこもれるのが良かったのか良くなかったのか
人とお出かけ好きだったのに、いまだに人付き合い苦手になってる
2025/05/21(水) 18:47:12
閉経しても更年期は続くと言う絶望
2025/05/21(水) 18:47:54
デリケートゾーンが乾くなるってありますか？
痛みも赤くもなく痒みのみ。
残尿があるのではと洗浄に気をつけていてもずっと痒い。
エストロゲンは30代前半で40代レベルと言われていて今は実年齢が40歳。
来月しか婦人科予約取れず辛い…。
2025/05/21(水) 18:48:16
50歳。
身体症状は生理が間隔が短くなった程度だけど
精神的にとにかくつらいです。
無気力・無感情・無関心。
趣味や娯楽もちっとも楽しめないし
興味や好奇心が失せてしまいました。
生きてて楽しくないし夢も希望も持てない。
無の境地でただただなんとか生きてるって感じ。
2025/05/21(水) 18:48:29
>>38
母親が更年期真っ只中の時に、自分の居場所が無い？みたいな発言していたよ。同じ様な感じかも。
2025/05/21(水) 18:52:23
>>38
私も同じ
何にも楽しくないし、人生の消化試合してる感じ
ただ唯一、ドラゴンズの試合だけは心が踊るので、それだけを楽しみにしてる
倦怠感がひどいので、球場には行けてないけどね
2025/05/21(水) 19:10:20
わたし以外のみんなが何ごともなく、幸せそうに見れる
自分だけ不幸に見える
2025/05/21(水) 18:48:40
コレステロール値が上がって来た…
2025/05/21(水) 18:48:44
ちょっとそこのスーパーに行くのでさえ億劫
車もあるのに
2025/05/21(水) 18:49:37
ホットフラッシュで不眠辛すぎる
2025/05/21(水) 18:52:58
更年期10年以上続いたよ。ツラいね。
ひどい頃毎日泣いてた。
子育ても終わったしもう私なんてこの世に必要ないんだって4にたくなった。
今、体調少し落ち着いてきたかも。
みんな大変だけど乗り切ってね。
2025/05/21(水) 18:56:00
45歳位から動悸とか始まり48で閉経、それから数年はホットフラッシュで大変だった、夜中パッと目が覚めブワ〜っと大量の汗が吹き出て！あまり薬とかサプリとか飲まなかった。今は50代半ばだいぶ落ち着いてます。
2025/05/21(水) 18:56:13
体調より私はメンタルにきてます。
更年期の漢方と鬱の頓服薬に支えられています。
人によるのでしょうが、マジでしんどすぎます！
あと、ずっと若い頃から暑がりだったのに逆に冷え性になりました。珍しいけど一定数の方がいらっしゃるみたいです。
豆腐、納豆、バナナを常備しています。生きなくては！
2025/05/21(水) 19:05:32
症状と言っていいのか分からないけど、40代後半から生活は変わってないのにみるみる太ってきた。
運動始めても痩せないし、食事に気を付けても痩せない。
横から見た時の身体の厚みがすごすぎて自分の姿を見ると落ち込む。
昔は下半身はともかく上半身はわりと薄かったのに、あっという間に肩周りのボリュームが増してゴツいシルエットに。
服もキツくなってきて買い替えることに。
写真を撮ると全部二重アゴになってるし。
どうしたら痩せるのか分からなくて悲しくなってきた。
2025/05/21(水) 19:05:57
加齢臭がするようになった気がする
夏なんか、胸元の汗が臭う感じ
これからの季節が憂鬱だよ
新陳代謝が活発な若い頃には感じなかったんだけどなぁ・・・
2025/05/21(水) 19:09:48
>>1
今年44です。
5〜6年前から生理は2日で終わる。
ホットフラッシュある。
今はやめてって時に限ってダラダラ汗と真っ赤な顔。茹で蛸みたいな。
若い頃との違いは汗が出てくる場所かも。とにかく後頭部〜首がやばい。
2025/05/21(水) 19:11:55
一度イライラすると歯止めが効かなくなる。
例えば反抗期の子供に揚げ足を取られたり八つ当たりで暴言吐かれると、頭に血がのぼって子供を口でまくし立てて反撃してしまう。
ちなみに、双子で反抗期なので本当に気が狂いそうになる。
2025/05/21(水) 19:17:16
>>1
ホットフラッシュがあるから、エクエル飲んでるし、毎日だるいけど、でも、今まで会社でそんな人見たことないんだよね。みんなイキイキとしてテキパキ働くお姉様ばかりで。
会社で汗だくになってる人も見たことがない。（夏で暑いとかは別だよ）
2025/05/21(水) 19:22:03
>>1
50代ですが50歳になったころからもうメンタルボロボロに怠さやめまいで大変でした。エクオールや漢方飲んでいましたが1番効いたのは運動です。更年期の症状が怖くて運動をやめられなくなりました。最近は登山もしています。それでギリギリ乗り越えてる感じです。
2025/05/21(水) 19:54:53
現在５０代半ば。
４５才から生理不順。４６才からふわふわ目眩と頭を締め付けられるような頭痛。
４８才くらいに夜中に寒気がして目覚めると、寝汗で全身びしょ濡れ。自律神経のバランスも崩れるのか、下痢しやすくなった。このころから、気分の浮き沈みも。
５１才で閉経。目眩は減ったけど寝起きにホットフラッシュ、上半身、特に背中と頭が暑くて、じっとりした汗をかくように。
仕事中も急に暑くなると、頭から汗がじわっと流れてきて、乾くと臭い。
５３才頃から、ホットフラッシュは減ってきたけど、手指や足首などあちこち関節痛に。お財布の小銭がつかめない。
現在は老眼になってきた。コレステロールも上昇中。常に体のどこかが不調。
2025/05/21(水) 20:01:16
>>1
50歳丁度でいきなりガクッときたよ。
生理が不安定になってきたなと思ってたら、いわゆる50肩になって、痛すぎて腕が上がらなくなった。
かと思うと、シワやたるみが突然現れて、おばあちゃんの質感になってきた。
毎日酷い頭痛に悩まされて、動悸で眠れない日もあるよ。
ホットフラッシュ現象も初めて体感したけど、本当に汗が出るほど首の後ろとかがカッと熱くなるんだよね、ビックリした。
2025/05/21(水) 20:59:32
編集元: 更年期の時期と症状を教えてほしい
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更年期障害で長期間苦しんだけど
50代で良くなったから希望を持って!
57歳くらいまで生理があって更年期の症状はこれといって無かったらしい
人によっては自律神経までめちゃくちゃになって酷い鬱病になるらしいから怖いね...
生理一年生かよ！みたいなしくじりをしてしまったけど
今のところ特に更年期症状はまだ出てない
３つ下の妹が「最近ホットフラッシュがー」言い出したけど
覚えたての言葉使いたいだけの人だからイマイチ信用してない