1. 匿名@ガールズちゃんねる
身長と年齢、元の体重と結果。期間や方法など具体的に教えて欲しいです。ダイエットの励みにしたいです！

※病気で痩せた等はお控えいただけると幸いです

2025/05/30(金) 12:12:57




2. 匿名@ガールズちゃんねる
腹八分。結局これ

2025/05/30(金) 12:13:32

5. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
食べない、とにかく食べない。

2025/05/30(金) 12:14:54

107. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
食べないダイエットとか愚の骨頂だけど、大量プラス。こんなトピ当てにしちゃダメだね。

2025/05/30(金) 13:13:30

7. 匿名@ガールズちゃんねる
27歳164センチ78キロから現在63キロ

食事制限➕有酸素毎日1時間！！！
4ヶ月でマイナス15キロ。

2025/05/30(金) 12:15:23

42. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
詳しく聞きたい
身長体重ほぼ同じ

2025/05/30(金) 12:23:49

45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
有酸素運動毎日1時間って体力ないと継続できないよ
すごい

2025/05/30(金) 12:24:21

9. 匿名@ガールズちゃんねる
数字だけじゃわからないよ。50の壁突破した女性の話も聞かないと。

2025/05/30(金) 12:15:29

63. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
一時的な減量なら食事制限でどうにでもなる、問題はその後の維持

2025/05/30(金) 12:37:12

10. 匿名@ガールズちゃんねる
マラソンを趣味にした
ダイエットのために走ると3日坊主になるんだけど、フルマラソン完走のために走ると走れる
体重は全く気にしてなかったけど、久しぶりに銭湯行って体重計乗ったら15キロ痩せてた

2025/05/30(金) 12:15:43

65. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
マラソンは学生時代で嫌いになる人も多いので、趣味に出来るのは凄いですね
年齢は、どの年代ですか？
マラソンはじめてから体重計に乗るまでどのくらいの期間で痩せましたか？

2025/05/30(金) 12:38:13

11. 匿名@ガールズちゃんねる

2025/05/30(金) 12:15:46

48. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
この程度の腹なら
姿勢でなんとかなる(笑)！！！！

2025/05/30(金) 12:25:29

83. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
こんな腹だけ出てあとスリムな奴いねー

腹でたら他も出るわ

2025/05/30(金) 12:49:15

90. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
それより反り腰

2025/05/30(金) 12:53:42

12. 匿名@ガールズちゃんねる
食べない、運動
これが基本

2025/05/30(金) 12:15:49

13. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
64キロ→52キロで半年
ストレスで凄まじい量食べてたのを元に戻した
運動は一切してない
元々165センチ51キロだったから今がベストみたいで、普通より多めに食べたりしてるけどそれから増減なし

2025/05/30(金) 12:15:58

15. 匿名@ガールズちゃんねる
160センチ５９キロだったので毎日呑んでいたお酒を週2か週1に減らしたら7キロ減です。

2025/05/30(金) 12:16:15

16. 匿名@ガールズちゃんねる
46歳の時67キロから52キロ
身長158センチ

ウォーキング、禁酒、野菜を意識して食べる。
油物は控える。

2025/05/30(金) 12:16:18

19. 匿名@ガールズちゃんねる
第一歩、間食を止める

2025/05/30(金) 12:16:28

20. 匿名@ガールズちゃんねる
10キロも痩せたら別人だよ

2025/05/30(金) 12:16:29

35. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
履くとわかる👖
シルエットが全然違うよ

2025/05/30(金) 12:21:50

21. 匿名@ガールズちゃんねる
糖質制限ダイエット3ヶ月で10キロ減って目標達成したから米普通に食べて調味料も砂糖解禁したら1週間でリバウンド15キロ増えた
短期間でダイエットはやっぱり無理でるよ
運動あるのみだね

2025/05/30(金) 12:16:33

23. 匿名@ガールズちゃんねる
70キロから60キロになるのは比較的簡単だけど、60キロから50キロになるのは倍くらい難しいよね。
同じマイナス10キロでもやること全然違うしね。

2025/05/30(金) 12:16:46

82. 匿名@ガールズちゃんねる
>>23
50kgから40kgはもっと大変😰

2025/05/30(金) 12:49:14

26. 匿名@ガールズちゃんねる
70kgにはなりたくないと49歳からダイエット開始
164㎝69㎏から1年半かけて55㎏まで落とし、さらに1年かけて52㎏になりました
食事制限・運動(有酸素・筋トレ・ストレッチ)・良い睡眠と休息
これしかありません

2025/05/30(金) 12:18:08

27. 匿名@ガールズちゃんねる
24歳、158cm60kgから44kgへ。期間は一年。毎日1時間くらい運動したけど、1番大きかったのは食事制限だと思う

2025/05/30(金) 12:18:57

29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
40歳の時
172センチ90キロ
3ヶ月、エステ（エルセーヌ）、マイナス10キロ
食事制限は仕事の都合で守れないこともあったし断酒もしなかったけどこれ
真面目に取り組んでたらもっと減ってただろうな

2025/05/30(金) 12:19:12

30. 匿名@ガールズちゃんねる
１８２センチ、７２キロ（女です）
１８時以降は食べない
炭水化物は１日１食
週２回１時間のウォーキング
１年かけて１１キロ痩せた
あと１キロで５０キロ代

2025/05/30(金) 12:19:38

32. 匿名@ガールズちゃんねる
60kg→50kg
40歳からジョギング始めて、最初の半年で5kg落ちたけど、そこからなかなか減らず
でも、マラソン大会にも出たりしてぼちぼち続けてたら、50歳のときには50kgになってた

2025/05/30(金) 12:20:23

34. 匿名@ガールズちゃんねる
恥ずかしながら、推しへのガチ恋
食への熱量が激減して
みるみる10kg以上の肉が消えました

2025/05/30(金) 12:21:22

37. 匿名@ガールズちゃんねる
アラフォー

162cm70kg→47kg

PFC管理と有酸素運動90分を2年間週3〜5でやり続けた

2025/05/30(金) 12:22:09

39. 匿名@ガールズちゃんねる
チョコやジャンクフードやめた
食事は普通野菜多め　運動は特にしてない

2025/05/30(金) 12:23:12

46. 匿名@ガールズちゃんねる
153cm
58kg→48kg前後　一年くらいで痩せた
ピクミンブルームっていうアプリにハマって毎日3kmくらい走ったり歩いたりしてた。
あとは間食やめた。
max体重の時はビックマックのセットをオヤツで食べてたからさ笑

2025/05/30(金) 12:25:16

49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
外来に行って、食べたくなくなるお薬処方してもらったよ

１年かけて１０キロ減以上は心臓に悪いから気をつけな

2025/05/30(金) 12:25:56

53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
便秘解消を意識して生活した

2025/05/30(金) 12:27:55

58. 匿名@ガールズちゃんねる
食事と運動。
平日は控えめにして週末は好きなもの食べたりしてストレス溜めない。
ジムに通って筋トレして筋肉つけて太りにくくする。

一年で66キロから55キロ

2025/05/30(金) 12:31:32

61. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
30代
167cm、75kgから63kg
期間4ヶ月
方法→けんとのダイエット講座の内容見て
和定食＋果物の食生活と週3以上8000歩歩きました

お米たくさん食べて果物沢山食べて痩せたからびっくりしました
同じ人いるかな？

2025/05/30(金) 12:35:52

62. 匿名@ガールズちゃんねる
まだ10キロまでいってないけど、50オーバーの私も今ダイエット中です。只今1ヶ月半が経過。
161cm、82kg→76kg (-6kg)
元々のデブは多少減っても見た目の変化がない。
食事をタンパク質中心にして量を減らしてる。野菜もいっぱい摂る。特に運動はしないけど家事で体をよく動かすのは意識している。便秘すると太るらしいから便秘対策も。
今の所辛くないのでこのまま継続します。
きっと今までが食べ過ぎだったんだなと痛感している😢

2025/05/30(金) 12:36:18

84. 匿名@ガールズちゃんねる
すごい厳しい糖質制限で一気に10日で8kgくらい痩せた

その成功体験のせいでいつでも痩せれるわってなって
今超デブ

2025/05/30(金) 12:50:54

86. 匿名@ガールズちゃんねる
あすけんとウォーキングとなかやまきんに君
あすけんが一番効いたと思う

2025/05/30(金) 12:52:00

96. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
それまでインドアだったが、犬を飼い始め毎日、朝と夜の散歩だけで10,000歩越え。散歩後は足腰が疲れるのでストレッチする。それまでシャワーだけだったのが毎晩湯船に浸かって足のマッサージするようになった。よく眠れるようになり散歩の為の早起きが苦にならなくなった

以前は胃もたれが酷かったが揚げ物を控えるようになって、ベジファーストを意識して毎食野菜を摂ってたら便秘解消。犬に癒されてストレスが少なくなったからかお菓子ドカ食いなど夜の過食もなくなった

こんな感じで気付けば一年で12Kg減ってました。愛犬のおかげだわ

2025/05/30(金) 12:59:50

110. 匿名@ガールズちゃんねる
丁度10㎏やせた。
あすけんとフィットボクシング２
期間は10か月ぐらいだったかな？
継続が大事。

2025/05/30(金) 13:16:29

編集元: 10キロ以上痩せた方法が知りたい！

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