1. 匿名@ガールズちゃんねる
興味があり始めたところ、1ヶ月で体重が3kg落ちて肌も綺麗になりました、
体調もかなり良くなりました

ほぼ１日1食になりました
職場でスタイルが良く、仕事ができるタイプの人に質問すると、高確率で一食のかたが多いです！

数年続けてるかたいますか？
わたしはもう三食には戻れません

2025/06/09(月) 16:16:49

♥がーるずオススメ記事♥

小柄な人の体重



2. 匿名@ガールズちゃんねる
早死にしそう

2025/06/09(月) 16:17:46

60. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
油を全く摂らない美容家だか料理家の人痩せてて早死にした人いたな
死因の因果関係はわからないけど

2025/06/09(月) 16:30:20

61. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
マウス実験でも高脂肪食を時間制限なしに食べられるマウスと高脂肪食を時間制限与えたマウスでは実験結果が時間制限したほうが肥満にならないし、毛艶も違うって実験結果出たよ

2025/06/09(月) 16:30:26

3. 匿名@ガールズちゃんねる
ふーん
じゃあ、一生、それで頑張りなさい

2025/06/09(月) 16:18:06

5. 匿名@ガールズちゃんねる
さすがに1食はきついけど
１日2食は私にはあってる
40㎏代を10年キープしてるし
健康診断も視力以外はオールA

2025/06/09(月) 16:18:16

96. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
私はまだまだデブだけど、5年間1日2食で85キロから68キロになったよ
朝ごはん→10〜14時立ち仕事→早めの夕ごはん→軽く晩酌
運動は犬のお散歩くらい、お菓子はもともと食べないタイプです

2025/06/09(月) 17:29:51

102. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
１日２食でも16時間ダイエットできるよね
私は内臓脂肪を落としたいからやってるのだけど体重も少しづつ確実に減ってる

2025/06/09(月) 17:48:22

125. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
私も2食があってる。
3食食べると、胃に負担かかるんだよね…

2025/06/09(月) 20:38:24

6. 匿名@ガールズちゃんねる
好きにしたら

2025/06/09(月) 16:18:17

7. 匿名@ガールズちゃんねる
私は多くて２食、大体１食

2025/06/09(月) 16:18:20

8. 匿名@ガールズちゃんねる
2食の8時間ダイエットならしてる
お正月から5キロ減った

2025/06/09(月) 16:18:39

9. 匿名@ガールズちゃんねる
まぁ１日3食は食べ過ぎだよね

2025/06/09(月) 16:18:51

124. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
というか、結局は量なんだよね
少なく小まめに何回もに分けて取るほうが同じ量なら痩せるよ

2025/06/09(月) 20:30:28

14. 匿名@ガールズちゃんねる

2025/06/09(月) 16:19:02

15. 匿名@ガールズちゃんねる
今は若いから良くても16時間も空けて食べたら血糖値スパイクになって糖尿病コースじゃない？

2025/06/09(月) 16:19:03

42. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
ちゃんと調べると食事内容も結構限定されるんだよね。私は無理だなと思った

2025/06/09(月) 16:24:31

55. 匿名@ガールズちゃんねる
>>42
ですよね
16時間も空けてたらお茶碗1杯とかでも普通に食べてる人より血糖値爆上がりだと思いますね
もし実行するならどんな物から食べるのかちゃんと調べてやった方がいいと思う

2025/06/09(月) 16:28:24

16. 匿名@ガールズちゃんねる
それは無理ですね

2025/06/09(月) 16:19:03

18. 匿名@ガールズちゃんねる
この間ガルでも16時間ダイエットは逆に危険みたいな記事なかったっけ

2025/06/09(月) 16:19:13

31. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
この手のは宗教みたいなものだからそれ言われても聞く耳持たないと思う
知人は一日一食続けて、健康診断で栄養失調状態って言った医師に文句言ってるもの

2025/06/09(月) 16:21:23

20. 匿名@ガールズちゃんねる
16時間ダイエットは一日一食ダイエットとは違いますよ！

2025/06/09(月) 16:19:48

24. 匿名@ガールズちゃんねる
いろいろな説があるから分からないよね。
空腹時間が長いと体が飢餓状態だと判断して次に食べたときに一気にため込むようになるとも聞くよ。

2025/06/09(月) 16:20:09

36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>24
あと空腹時間に筋肉からエネルギーになるから筋肉をつけたい人には向かないって聞いた

2025/06/09(月) 16:23:09

25. 匿名@ガールズちゃんねる
栄養が十分に摂れていないと、骨粗鬆症になるから気をつけて

2025/06/09(月) 16:20:09

26. 匿名@ガールズちゃんねる
戻れないなら仕方ないじゃん
それでいいんじゃない？

2025/06/09(月) 16:20:11

29. 匿名@ガールズちゃんねる
女性は12〜14時間くらいにした方がいいという記事を見たことあるけど諸説あるのかな
私は↑くらいにしてるけどこれだと夕食を早めに食べて朝遅めに食べるだけでできるし、食べ過ぎなくていい感じだよ

2025/06/09(月) 16:21:12

64. 匿名@ガールズちゃんねる
>>29
12時間だと、朝７時以降、夜は７時までに食べ終わる感じですかね？
これならできそう

2025/06/09(月) 16:31:36

94. 匿名@ガールズちゃんねる
>>29
わたしも自動的にこれやってる。子供がいるから18時に夕飯、その後はあんまり食べない→22時くらいに寝る→子供が学校行ってからゆっくり8時くらいに朝ごはん。
特に痩せたりはないけどw

2025/06/09(月) 17:20:16

34. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
職場でスタイルが良く、仕事ができるタイプの人に質問すると、高確率で一食のかたが多いです！

それはどうかな…
仕事柄スタイルよい女性たちと仕事するけど、少量でもバランスよく3食、少なくても2食は食べてる人がほとんど。1食なのはバレリーナくらいしか会ったことない。

2025/06/09(月) 16:22:09

38. 匿名@ガールズちゃんねる
1食で1日に必要な栄養素を補えるのだろうか？

2025/06/09(月) 16:24:00

48. 匿名@ガールズちゃんねる
8時間ダイエット私もしたことあるけど2食食べてたよ
12時くらいと20時くらい
8時間以外寝てるならまだしも朝から夜まで起きてて1食なんてもたない

2025/06/09(月) 16:25:32

71. 匿名@ガールズちゃんねる
>>48
それ16時間のオートファジーじゃないの？
8時間(コメ主さんの12時から20時)の間は何食べてもOKで、その他の16時間は断食してる事になる

2025/06/09(月) 16:37:13

51. 匿名@ガールズちゃんねる
16時間ダイエットって例えば、昼12時～夜8時までは何を食べても良いってやつだから一食じゃなくてもいいんだよ
睡眠時間を含めてそれ以外の16時間は食べないようにすればいい

2025/06/09(月) 16:27:39

52. 匿名@ガールズちゃんねる
夕飯を18時に食べて、朝食を遅めの10時にとるって感じなら別に体に負担にはならなそうだね

2025/06/09(月) 16:27:39

53. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せるけど筋肉もめっちゃ減る

2025/06/09(月) 16:27:43

113. 匿名@ガールズちゃんねる
>>53
必ずたんぱく質とること

2025/06/09(月) 18:28:19

54. 匿名@ガールズちゃんねる
朝昼食べて夜食べない生活を１年半続けた時かなり痩せたよ
久しぶりに行ったお店の人が気がつかないくらいで私だとわかって「まるで別人じゃない⁉」って驚いてた

でも1日３食の食生活に戻したら痩せる前よりリバウンドで太っちゃった
ずっと同じ食生活続けられたら太らなかったかもしれないけどムリだった

2025/06/09(月) 16:28:15

59. 匿名@ガールズちゃんねる
私も１食にして、毎日快便、偏頭痛もなく、生理も遅れることなく改善されました

推奨するものではなく、合う人には本当に合う食事方法だと思いますよ！

男性にかなり多いみたいですね

2025/06/09(月) 16:29:25

72. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットの為と言うか、ロングスリーパーなので晩ご飯18時頃食べたら次は13時頃なのでそれぐらい空く。20年ぐらい1日2食生活

2025/06/09(月) 16:37:52

74. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
人それぞれ合う合わない、向き不向きありそうだけど、体調がいいならいいんじゃない？
タモさんや高橋一生とかも一食だよね

2025/06/09(月) 16:41:32

77. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私は痩せだけど、1日5回位食べてる。１食おにぎり1個とかファミチキ1個とか。夕飯だけは普通よりちょっと少なめかな。

結局はトータル量なんだと思う。

2025/06/09(月) 16:42:42

110. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
糖代謝が悪い私にはもっとも向かない不健康なダイエット
体質により合う合わないはある

2025/06/09(月) 18:11:57

126. 匿名@ガールズちゃんねる
私も合っていて体調良くなったので3年ぐらいやっているけど
保健師さんにどうなのか聞いたら
「私どもはおすすめしておりません」と言われたから
各自でやり方を色々調べてやるなら自己責任だね

2025/06/09(月) 20:50:27

編集元: 16時間空腹【ダイエット】

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